Jak Deepak Chopra wykorzystuje ten czas na duchowy reset

Chociaż podczas tej globalnej pandemii stajemy w obliczu niepewności i niepokoju, możemy również wykorzystać czas w domu, aby ponownie połączyć się z rodziną i przyjaciółmi lub rozpocząć nowe hobby. I zgodnie z Deepak Chopra , możemy wykorzystać ten czas w domu, aby zwolnić i skupić się na naszym zdrowiu: „To jest okazja, aby zmaksymalizować swoje samopoczucie w tej chwili” - mówi mi w tym odcinku podcastu lifeinflux.

Niezależnie od tego, czy oznacza to więcej snu, radzenie sobie z poziomem stresu, więcej ćwiczeń jogi, czy po prostu cieszenie się wolnym tempem swojego napiętego harmonogramu, maksymalizacja dobrego samopoczucia może wyglądać zupełnie inaczej w zależności od twoich celów zdrowotnych - i planu kwarantanny w domu odzwierciedli to.

Jeśli chodzi o to, co robi Chopra, aby zmaksymalizować swoje samopoczucie, wykorzystuje ten czas na „duchowy reset”. Podobnie jak każda pozytywna praktyka, duchowość wymaga energii do utrzymania - i nawet światowej sławy pionierzy, tacy jak Chopra, potrzebują czasami trochę zresetowania. Oto dokładnie, jak Chopra ćwiczy „duchowy reset” i jak planuje zastosować to, czego się nauczył, w swoim życiu po pandemii.

Zmienia swoje znaczenie szczęścia.

Według Chopry duchowy reset oznacza znalezienie nowych sposobów na znalezienie szczęścia. Teraz, gdy nie możemy robić zakupów, oglądać filmu, a nawet spędzać czasu z przyjaciółmi, musimy zmienić konfigurację tego, co przynosi szczęście w naszym życiu. „Wszystko to się zatrzymało, co oczywiście ma duży wpływ na gospodarkę, ale także zmusza nas do pytania, w jaki sposób możemy być zdrowi i szczęśliwi w toku życia” - mówi Chopra.

To powiedziawszy, `` zresetuj '' to, co cię uszczęśliwia. Zamiast kupować przedmioty lub podróżować, zastanów się, co sprawia, że ​​jesteś naprawdę szczęśliwy w tym okresie dystansu społecznego. Nawet zidentyfikowanie najprostszych przyjemności może pomóc ci dowiedzieć się, na czym polega twoje szczęście.

Uspokaja swój umysł.

Pośród paniki możesz usłyszeć takie rzeczy jak: „Bądź pozytywny!” i „Myśl pozytywnie!” Ale według Chopry posiadanie pozytywnego umysłu i spokojnego umysłu to zupełnie co innego.

„Sztucznie pozytywny umysł może być niespokojny, zwłaszcza jeśli czujesz się zestresowany” - mówi. 'To może być zapalne, jeśli zbyt mocno próbujesz udawać, że jesteś pozytywny.' Ma na myśli to, że udawanie, że emanuje pozytywnością, jest nie tylko wyczerpujące, ale może w rzeczywistości mieć odwrotny skutek.

Zamiast tego staraj się mieć spokojny umysł: „Spokojny umysł to uzdrawiający umysł. Im wolniejszy jest twój wewnętrzny dialog, tym większa jest samoregulacja ”.

To powiedziawszy, staraj się ćwiczyć spowalnianie myśli i uspokajanie umysłu, zamiast zamieniać przerażające myśli na pozytywne afirmacje. Niezależnie od tego, czy jest to dziennikowanie, medytacja lub oddech , znajdź technikę, która najlepiej pomoże Ci wyciszyć myśli związane z wyścigami.

Minimalizuje stres, ćwicząc empatię.

Zmniejszenie stresu ma kluczowe znaczenie dla duchowego sposobu myślenia. Zwłaszcza podczas tej globalnej pandemii Chopra radzi nam, abyśmy możliwie jak najbardziej zminimalizowali nasz stres i histerię. „Spróbuj powstrzymać się od paniki. Panika prowadzi do irracjonalnych zachowań, a irracjonalne zachowania mogą stać się zaraźliwe ”.

Podobnie jak sam wirus, nasza globalna panika rozprzestrzenia się w dość szybkim tempie, z przerażającymi nagłówkami i niepokojącymi wiadomościami na praktycznie każdym kanale medialnym. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje duchowa droga zminimalizować nasz stres , według Chopra. Mówi, że pierwszym kluczowym krokiem jest ćwiczenie empatii.

100 czyli anioł

„Kiedy jesteś zestresowany, zadaj sobie pytanie: o kim myślę?” on mi mówi. „Przekonasz się, że myślisz o sobie, a duchowość nie jest myśleniem o sobie”. Jeśli skupisz swoją energię na myśleniu o innych (łączeniu się z innymi, a także pomaganiu innym w potrzebie), istnieje duże prawdopodobieństwo, że w rezultacie poczujesz się mniej zestresowany.

Tworzy miłość w akcji.

Oprócz myślenia o innych Chopra wykorzystuje ten czas do tworzenia czegoś, co nazywa „miłością w działaniu”. Chociaż możemy powiedzieć nasi przyjaciele i członkowie rodziny, że ich kochamy, Chopra chce pójść o krok dalej.

„Musimy pomóc nam wszystkim poczuć się bezpiecznie, pomóc nam wszystkim poczuć się bezpiecznie, pomóc nam wszystkim, co angażujemy się w miłość w działaniu, a nie tylko w miłości w teorii” - mówi. „Miłość w działaniu może zdziałać cuda”.

Potraktuj to jako duchową wersję „pokazuj, nie mów”. Chopra chce, abyśmy działali i troszczyli się o innych; w czasach społecznego dystansu słowa mogą zdziałać tylko tyle - to działania naprawdę robią różnicę.

Nie oznacza to, że należy ignorować zasady domowej kwarantanny. Chopra mówi, że istnieją sposoby, aby upewnić się, że potrzebujący czują się bezpiecznie: „Korzystaj z technologii - upewnij się, że osoby w potrzebie i ci, na których Ci zależy, wiedzą, że możesz się z nimi zaangażować i w jakiś sposób im pomóc”.

Niezależnie od tego, czy chodzi o zapewnienie zasobów, czy po prostu oferowanie bezpiecznej przestrzeni do omawiania obaw, wszyscy możemy podjąć działania, aby ludzie wokół nas wiedzieli, że ich kochamy. W sumie, jesteśmy bardziej połączeni, niż nam się wydaje - a duchowe przekonanie, że „wszyscy jesteśmy jednym”, jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: