Jak ćwiczyć 5 „mikrozmian”, gdy realizujesz cele noworoczne

Koniec roku może być gorączkowym czasem dopinania terminów i wyjazdów na wakacje. Może to być również pracowity czas wewnętrznie, gdy przeglądasz wszystko, co przeżyłeś i co rozkwitło w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

Te refleksje mogą w naturalny sposób wywołać emocje i objawienia na temat tego, co zadziałało dla ciebie dobrze – a co nie – w zeszłym roku, zachęcając cię do wyznaczenia nowych intencji, marzeń i celów na Nowy Rok.

Nowy Rok naprawdę jest czasem pełnym świeżej energii i możliwości, jednak często ludzie mają problemy z dotrzymaniem noworocznych postanowień po styczniu, ponieważ wyobrażają sobie osiągnięcie tych celów poprzez próbę bardzo szybkiego zrobienia dużych postępów. Może to prowadzić do wypalenia zawodowego, frustracji, obwiniania się, rozczarowania lub całkowite porzucenie celu .

Zwykle w jaki sposób dokonujemy znaczących zmian  to ostatnie  w naszym życiu jest powolne, stałe, stopniowa zmiana .

Zastanawiając się nad swoimi celami, marzeniami i intencjami na nadchodzący rok, pamiętaj o ich mikroprzesunięciu w następujący sposób:

Bądź dla siebie delikatny podczas wyznaczania celów

Pozytywna zmiana jest łatwiejsza do wdrożenia, jeśli podchodzisz do niej przez pryzmat miłości własnej. Przyciąga nas kochająca energia, więc zmiany sformułowane z miłością mogą sprawić, że będziemy chętni do nawiązania z nimi kontaktu. Pociągnij siebie do odpowiedzialności za wszelkie żale i złe wybory z ostatniego roku w  kochający  sposób .

Mów do siebie w myślach w zachęcający i delikatny sposób. Uczynienie tej prostej praktyki jednym z głównych celów na przyszły rok może spowodować pozytywną przemianę w każdej dziedzinie Twojego życia!

To mit, że kiedy jesteśmy wobec siebie surowi lub nadmiernie krytyczni, w jakiś sposób wydobywamy z siebie to, co najlepsze. To może tak naprawdę utknąć w starych wzorcach, które już nie służą, a bycie kochającym i życzliwym sprawia, że ​​czujemy się pewniej i bezpieczniej, tworząc nowe, zdrowe wzorce.

Znajdź w moim kalendarzu afirmacje miłości własnej i kroki działania na każdy dzień w roku,  Rok miłości własnej . Jeśli chcesz dla siebie jak najlepiej, kochaj siebie.

Przyjmij dyscyplinę w pielęgnujący sposób

Może to brzmieć sprzecznie, ale dyscyplina i samokształcenie ładnie sparować. Osiągnięcie celu zdecydowanie wymaga dyscypliny – a dyscyplinę tę znacznie łatwiej utrzymać, jeśli do realizacji swoich celów podejdziesz w sposób pielęgnujący.

Może to wyglądać jak zaopatrzenie się w wygodne ubrania do ćwiczeń lub umożliwienie sobie leniwego wieczoru po całym dniu ćwiczeń. Może to również wyglądać na to, że nadal pozwalasz sobie na wydawanie pieniędzy na pielęgnujące doświadczenia, takie jak obejrzenie filmu z przyjacielem lub pozwolenie krewnemu na podarowanie Ci biletu na samolot do domu, w miarę jak znacznie zawężasz swój miesięczny budżet w nadchodzącym roku.

Zdrowa dyscyplina nigdy nie wymaga odmawiania sobie pielęgnujących doświadczeń.

Nie bądź zbyt ambitny, jeśli chodzi o czas osiągnięcia celu

Jednym ze sposobów, w jaki ludzie czują się zmotywowani do dalszego dążenia do celu, jest obserwowanie postępów, dlatego warto chcieć robić postępy w dążeniu do celów! Jednak jeśli jesteś zbyt skupiony na szybkim osiągnięciu celu, możesz to zrobić skończyć się wypaleniem w dążeniu do celu… a potem cofasz się, jeszcze bardziej opóźniając osiągnięcie celu.

Pamiętaj, że częścią wyznaczania sobie celów jest chęć uzdrowienia i ulepszenia swoich wzorców. Zwykle robi się to powoli. Staraj się poruszać zbyt szybko, a po drodze możesz przegapić ważne, ale subtelne lekcje.

Jeśli chcesz trwale poprawić swoje zdrowie, relacje, dom, karierę, rozwój osobisty lub finanse, długoterminowe zmiany, które się utrzymają, będą najprawdopodobniej zostanie osiągnięty stopniowo .

Świętuj małe zwycięstwa, aby stworzyć więcej zwycięstw!

Cele łatwiej osiągnąć, jeśli zostaną podzielone na drobne osiągnięcia. Jeśli chcesz znacznie zwiększyć bazę klientów, zatrzymaj się i uczcij jednego nowego klienta, który pojawił się w tym tygodniu. Jeśli chcesz poznać więcej przyjaciół, świętuj pocieszającą pogawędkę, którą odbyłeś dzisiaj ze współpracownikiem.

horoskop z 2 czerwca

Kiedy jesteś świadomy tego, co pozytywne i idzie dobrze, twój mózg otrzymuje coś pozytywnego, na czym może się skupić. Pomoże Ci to stworzyć nową, uzdrawiającą ścieżkę neuronową wokół celu, która może zachęcić Cię do podjęcia pozytywnych kroków w celu wzmocnienia tej ścieżki, a jednocześnie poczujesz się bardziej naturalnie i pewnie.

Wielkie zwycięstwa będą się zdarzać, ale będzie ich coraz mniej. Małe zwycięstwa każdego dnia lub tydzień odżywiaj swojego ducha, aby móc dalej podążać za większym celem. Mówiąc najprościej, świętowanie małych zwycięstw nabiera rozpędu.

Wiedz, że wszechświat ci pomoże

Chociaż musisz włożyć wysiłek i podjąć konkretne kroki w kierunku swoich celów, uwalnia to odrobinę magicznej pomocy ze strony wszechświata, kiedy to robisz!

Zaczynając mikro-przesuwać cel, zaczynasz zmieniać i poruszać energię wokół siebie. Z biegiem czasu życie często reaguje w niezwykły sposób, sprowadzając na twój radar pomocnych ludzi, możliwości i zasoby.

W okolicznościach, w których masz dużo swobody, może to być dramatyczne. W okolicznościach, w których doświadczasz większego braku, ograniczeń i ograniczeń, to mistyczne prawo energii będzie nadal obowiązywać i przesuwa twój cel do przodu, albo nieznacznie i na tyle, aby coś zmienić… lub w absolutnie cudowny sposób.

Świadomość, że wszechświat będzie cię wspierał, jak tylko może, w ramach twoich obecnych okoliczności, najlepszego interesu i dostępnych opcji, może sprawić, że cele będą mniej zastraszające.

Nie tylko od ciebie zależy, czy coś się wydarzy – życzliwa siła będzie wspierać twój program uzdrawiania tak bardzo, jak to możliwe, w Nowym Roku!