Jak często należy wykonywać pracę krwi? Zapytałem MDS
Uzyskanie pracy krwi może pomóc w wykryciu niedoborów witamin, nierówności hormonalnej, a nawet zidentyfikowania przewlekłych chorób. Co więcej, zajrzenie do ciała może pomóc ci zdecydować, jak go napędzać, poruszyć i ogólnie traktować w codziennym życiu.
Rodzi to pytanie: jak często powinniśmy stawić czoła igłowi i pobierać naszą krew dla optymalnego zdrowia? Oto, co mają do powiedzenia bardzo dobrze uwierzytelnieni eksperci, którzy są dobrze zorientowani w medycynie funkcjonalnej, a także ich wskazówki, jak popierać siebie podczas następnego spotkania.
26 sierpnia zgodność zodiaku
Poznaj ekspertów
- Mark Hyman, M.D.: Lekarz medycyny funkcjonalnej i współzałożyciel i dyrektor medyczny Zdrowie funkcji
- Florence Comite, M.D.: Klinicysta, naukowiec i założyciel Comte Center for Precision Medicine & Healthy Longevity
- Anant Vinjamoories, M.D.: Certyfikowany przez zarząd lekarz medycyny wewnętrznej i dyrektor medyczny w Współczesny wiek
Najlepsza kadencja do pracy krwi
Spoiler Alert: Nie ma jednej właściwej odpowiedzi na to pytanie, ale oto kilka sytuacji, w których możesz zrobić pracę krwi:
Dla ogólnego zdrowia
Eksperci zalecają badanie krwi przynajmniej raz w roku, ale najlepiej dwa razy, jeśli możesz go zamachić, a ubezpieczenie go obejmuje.
„Polecam osobom, które osoby podlegają kompleksowej pracy krwi co najmniej co roku w celu monitorowania zmian w kluczowych biomarkerach, wcześnie wykrywania potencjalnych problemów zdrowotnych i otrzymywania spersonalizowanej opieki dostosowanej do ich unikalnych potrzeb i celów zdrowotnych”, mówi Vinjamoori.
Comite zgadza się: „Roczna praca krwi stanowi podstawę do porównania w czasie w celu oceny trendów i pozwala na wczesne wykrycie potencjalnych problemów zdrowotnych, a także metodę określenia nieoptymalnych poziomów, które można poprawić”.
To zalecenie dotyczy ludzi, którzy nie mają odległych problemów zdrowotnych, takich jak choroby, niedobory składników odżywczych, Nierównowaga hormonalna i tak dalej.
Streszczenie
Eksperci sugerują, że badanie krwi co roku (lub nawet dwa razy, jeśli możesz). Pomoże to wcześnie i dostosować potencjalne problemy do twoich unikalnych potrzeb i celów.W przypadku przewlekłych lub okazjonalnych problemów zdrowotnych
Prawdopodobnie jest to oczywiste, ale jako przypomnienie, każdy, kto ma przewlekły stan zdrowia lub aktywną walkę zdrowotną, powinien postępować zgodnie z radą lekarza, ponieważ częściej jest częstsza praca krwi.
W wielu przypadkach nie można dowiedzieć się, czy leczenie działa bez patrzenia na liczby. Mimo to nie jest tajemnicą, że praca krwi może być droga. Jeśli masz obawy finansowe, przedyskutuj je ze swoim lekarzem, abyś mógł współpracować, aby zbudować plan, który działa na twoje zdrowie i portfel.
Streszczenie
Jeśli masz przewlekły stan zdrowotny lub szczególny problem zdrowotny, rozważ częstszą pracę krwi. Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć najlepszy plan dla Twojej sytuacji i pamiętaj o przekazaniu wszelkich ograniczeń finansowych.Dla zmian stylu życia
Porozmawiajmy teraz o środku. Wyobraź sobie, że jesteś w przyzwoitym zdrowiu, ale chcesz pracować na kilku obszarach. W tym przypadku chodzi o dostosowanie badań krwi do celów, oczywiście z wskazówkami lekarza.
Możesz być zaskoczony, jak szybko zmiany w diecie, ćwiczeniach lub poziomach stresu mogą wpłynąć na twoje markery krwi. Na przykład, według Hymana, poprawianie diety może zmieniać poziom cholesterolu w sprawie tygodnie lub miesiące 1 . Nawet Poziomy witaminy D. może odbijać się w ciągu trzech miesięcy z odpowiednimi suplementami . Tak, nawet subtelne zmiany stylu życia mogą wymagać ponownego testowania więcej niż raz lub dwa razy w roku.
Mimo to Comite zaleca wdrażanie interwencji lub zmian w stylu życia przez co najmniej cztery do sześciu miesięcy przed odpoczynek markerów krwi - więc nie płaci za kolejny test po zaledwie miesiącu nowego schematu.
Pamiętaj jednak, że tempo zmian wszystkich jest wyjątkowe. Kiedy dostaniesz wyjściowe badanie krwi, upewnij się, że odejdź z praktycznymi krokami (jak jedzenie większej ilości żywności bogatych w żelazo lub wchodzenie w lepszą rutynę snu) i zaplanuj test kontrolny, który jest zgodny z Twoim skupieniem. To nie tylko test; Może to być motywator do trzymania się tych nowych nawyków.
Streszczenie
Zmiany stylu życia, takie jak poprawki diety lub stosowanie suplementów, mogą szybko wpływać na markery krwi, co czyni częstsze testowanie potencjalnie pomocne i motywujące. Comite sugeruje wdrożenie wszelkich zmian w stylu życia przez co najmniej cztery do sześciu miesięcy przed ponownym ponownym scenie. O co prosić
„Jeśli ostatnio nie miałeś pracy krwi, zaleca się ustalenie linii bazowej”, mówi Comite, dodając, „równie ważne jest wiedza, które biomarkery sprawdzić”.
anioł numer 29
Oto szybka lista testów zalecanych przez ekspertów, z którymi rozmawiałem:
- Witamina d Poziomy (PSST ... nie zawsze są one objęte standardowym testem. Dowiedz się więcej tutaj .
- Markery cukru we krwi, w tym glukoza na czczo i HBA1C
- Testy hormonalne (które różnią się w zależności od płci)
- Panel lipidowy i Wskaźnik ryzyka cholesterolu
- Markery zapalne, takie jak CRP (białko C-reaktywne)
Są to podstawowe markery krwi, ale lekarz może zdecydować o przeprowadzeniu innych testów w celu oceny wszelkich braków składników odżywczych, takich jak B12, Omega-3, żelazo itp. Testowanie metali ciężkich Podobnie jak Lead i Mercury, dodaje Hyman.
Comite dodaje: „Jeśli twoja rodzina ma historię cukrzycy lub chorób serca, jesteś bardziej narażony na zaburzenie kardiometaboliczne, nawet jeśli lekarz twierdzi, że twoja praca krwi powróciła„ normalna ”.„ Jeśli nie ma już na twojej liście, pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi o każdej historii choroby przed badaniem.
Czy powinienem dostać badanie krwi?
Nadal nie masz pewności, że przeprowadzisz test? Jeśli minęło ponad rok od twojego ostatniego, to dobry pomysł.
Nawet jeśli wyniki są normalne, może istnieć miejsce na poprawę. W końcu, według Hymana, istnieje różnica między „normalnym” i „optymalnym” poziomami niektórych składników odżywczych i hormonów. Te „normalne” wartości oparte są na średnich populacjach, a nie na twoich unikalnych potrzebach zdrowotnych.
Równie ważne jest, aby pamiętać, że jeden nienormalny wynik niekoniecznie wskazuje na poważny stan, mówi Comite. Nie wyciągnij wniosków, jeśli testy podnoszą żółtą flagę - po prostu porozmawiaj o tym z lekarzem.
Streszczenie
Pod koniec dnia wykonanie badania krwi jest potężnym sposobem, aby zobaczyć, co dzieje się w ciele. Jeśli to możliwe, zacznij od corocznej pracy krwi i odejdź stamtąd w zależności od rekomendacji lekarza, i zawsze Wyrażaj swoje lekarza swoje problemy zdrowotne i finansowe - może to po prostu uzyskać kolejny ważny badanie krwi, o których nie wiedziałeś, że potrzebujesz lub zaoszczędzisz kilka dolców na czymś niepotrzebnym. Wynos
Eksperci zazwyczaj zalecają roczne lub bianowe badania krwi dla zdrowych osób, ale osoby z przewlekłymi chorobami, okazjonalnymi obawami lub rodzinną historią niektórych chorób mogą wymagać częściej testowania.
Zrozumienie i dostosowanie częstotliwości testowania do konkretnych potrzeb zdrowotnych jest jak stworzenie spersonalizowanej strategii opiekuńczej dla dobrego samopoczucia. Tutaj głębsze zanurzenie się w najlepszych testach, o które należy poprosić podczas następnej wizyty .
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
