Jak dostęp do zielonej przestrzeni wpływa na nasz sen, metabolizm i nie tylko

Praca w pobliżu terenów zielonych może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego

Jaki jest widok z twojego biurka? Naukowcy z Hangzhou w Chinach zbadali niedawno, w jaki sposób bliskość terenów zielonych wpływa na ich ryzyko syndrom metabliczny . Odkryli, że dorośli, którzy pracowali najbliżej terenów zielonych, byli o 17% mniej narażeni na objawy zespołu metabolicznego, takie jak nadciśnienie i otyłość, w porównaniu z osobami, które pracowały najbliżej terenów zielonych.

Może być kilka powodów: Po pierwsze, elementy zielone, takie jak drzewa, mogą pomóc w ograniczeniu szkodliwego zanieczyszczenia powietrza i hałasu. Po prostu patrzenie na zieleń jest również kojarzone z bardziej pozytywny nastrój i mniej stresu 1 . Jeśli więc możesz ustawić biurko tak, aby wychodziło na wysadzaną drzewami ulicę lub park publiczny, rozważ to zielone światło. ( Przeczytaj badania tutaj 2 . )

Ludzie mieszkający w pobliżu zielonych i niebieskich przestrzeni mają zwykle stabilniejsze zdrowie psychiczne

Badania przeprowadzone w stanie Waszyngton wykazały, że dorośli w wieku 65 lat i starsi, którzy żyli w otoczeniu przyrody, rzadziej zgłaszali cierpienie psychiczne.

17 września zgodność zodiaku

Doszli do tego wniosku, porównując dane kodów pocztowych dotyczące terenów zielonych, koron drzew, obszaru leśnego, przestrzeni otwartej, przestrzeni niebieskiej i długości szlaku z odpowiedziami ludzi na ankietę telefoniczną dotyczącą ich zdrowia psychicznego. Nawet 10% wzrost powierzchni zielonej wiązał się z niższym prawdopodobieństwem zgłaszanego przez siebie stresu psychicznego.

„Nasze ustalenia sugerują, że utrata zielonych i niebieskich przestrzeni miejskich w wyniku szybkiej urbanizacji może mieć nie tylko wpływ na środowisko, ale może również mieć wpływ na zdrowie publiczne” – stwierdziła autorka badania Adithya Vegaraju w oświadczenie . ( Przeczytaj badania tutaj 3 . )

horoskop z 6 marca

Ich sen też może być lepszy

Z drugiej strony dostęp do większej ilości zielonej przestrzeni może również poprawić jakość snu – częściowo ze względu na wpływ natury na nastrój i zdrowie psychiczne, a także jej zdolność do regulowania temperatury. Nowe badania przeprowadzone w Korei wykazały, że u dorosłych mieszkających w bardziej zielonych obszarach miejskich ryzyko wystąpienia łagodnej do ciężkiej deprywacji snu było zwykle niższe, choć związek ten był silniejszy u mężczyzn niż u kobiet. ( Przeczytaj badania tutaj 4 . )

Dostęp do terenów zielonych nie wystarczy – bezpieczeństwo jest również kluczowe

Większość badań dotyczących przestrzeni zdrowia środowiskowego (w tym te powyżej) wykorzystuje przestrzeń zieloną bliskość jako zastępca terenów zielonych używać . Oznacza to, że zakładają, że ludzie, którzy mieszkają lub pracują bliżej obiektów naturalnych, takich jak parki, również będą spędzać w nich więcej czasu.

Nowe badanie podważa to założenie. Okazało się, że ludzie mieszkający w niewielkiej odległości od parku w Baltimore City w stanie Maryland niekoniecznie odwiedzali go częściej. Zamiast tego to, jak często chodzili do parku, korelowało z tym, jak ich zdaniem był on bezpieczny. Podkreśla to znaczenie nie tylko rezerwowania, ale także utrzymywania przestrzeni zielonej na obszarach miejskich dla dobra zdrowia ludności. ( Przeczytaj badania tutaj 5 .)

Temat miesiąca: Uczyń klimat swoją pracą

Nasza praca jest zazwyczaj dość istotną częścią naszej tożsamości, na dobre i na złe. Przejście na karierę klimatyczną to jeden ze sposobów wywarcia znaczącego wpływu, ale nie musi to oznaczać pakowania się i zaczynania od zera. Zamiast tego zastanów się, w jaki sposób możesz bardziej bezpośrednio zaangażować się w tematykę klimatyczną na swoim obecnym stanowisku.

Niezależnie od tego, czy chodzi o lekarzy omawiających skutków zmian klimatycznych ze swoimi pacjentami , pracownicy biurowi zabezpieczenie kompostowania dla swojego budynku lub rodziców pozostających w domu rozmawiając o klimacie ze swoimi dziećmi każdy z nas może wnieść do tego ruchu wyjątkową wartość. Aby rozpocząć ten rok, zastanów się, jak w nadchodzącym roku możesz zamienić swoją pracę w bardziej „pracę związaną z klimatem”. Ponieważ przyszłość naszej planety nie spoczywa wyłącznie w rękach naukowców i prawodawców — wszyscy będziemy mieli rolę do odegrania.