Jak moc przeciwutleniająca witaminy D promuje zdrowe starzenie się*

Receptory witaminy D występują w prawie każdej komórce w ciele - oznaczanie D odgrywa dużą rolę we wszystkim, od kości, mięśni i zdrowia odpornościowego po poznanie, nastrój i, tak, długowieczność.* 

Badania nieustannie powtarzają, że witamina D jest kluczowym graczem w wielu procesach fizjologicznych związanych z prowadzeniem długiego, zdrowego, szczęśliwego życia.* Czy potrzebowaliśmy innego niesamowitego korzyść przekonać nas do wzięcia Witamina d uzupełnienie ? Nie. Ale weźmiemy tyle korzyści długowieczności, ile możemy.

Korzyści długowieczności

W 2019 roku  Biologia  opublikował recenzję przedstawiającą wiele mechanizmów długowieczności i korzyści witaminy D. Możesz pomyśleć Witamina c Kiedy stosuje się termin „przeciwutleniacz”, ale witamina C musi rozprzestrzeniać uwagę i miłość.

25 października znak

Jak się okazuje, witamina D jest kolejną niezbędną witaminą, która jest silnym przeciwutleniaczem, pomagając zrównoważyć aktywność mitochondriów, stres oksydacyjny zwalczający i Chroń swoje DNA 1 - Jeśli twój status witaminy D jest wystarczający, to znaczy.* 

Problem polega na tym, że duża część dorosłych w USA ma niewystarczający poziom witaminy D (Dokładnie 41%), a 29% to prosto z niedoborem witaminy D 2 . W rzeczywistości, Ponad 90% Amerykanów 3 Nie mogę nawet zjeść drogi do 400 I.U. tego niezbędnego mikroelementów każdego dnia (i Potrzebujemy znacznie więcej niż to).

Bez odpowiedniego poziomu witaminy D twoje ciało nie może wykorzystać witaminy, gdy jest potrzebne do działań przeciwutleniających lub innych ważnych czynności.* 

Kiedy jednak poziom witaminy D jest wystarczający? Witamina Sunshine staje się dynamicznym superbohaterem walczącym wolnym rodem wśród zespołu przeciwutleniaczy Avengers.* 

Korzyści przeciwutleniające

Ścieżki sygnalizacyjne witaminy D są kluczowym graczem w bezpośredniej ochronie komórek przed nadmiernym oskarżeniem reaktywnych form tlenu (ROS).* W szczególności witamina D pomaga chronić białka (np. Hormony, przeciwciała, stres oksydowy, przeciwciała, stres oksydowy. 

anioł numer 446

Ponadto wystarczający poziom witaminy D wspierają odporność mitochondrialną (wiesz, że organelle energetyczne w naszych komórkach) i funkcje hormonalne.* To z kolei promuje metabolizm zdrowego energii, aktywność hormonalną i równowagę oraz długowieczność.* 

Poza funkcjami Wspierana aktywność przeciwutleniacza Na poziomie komórkowym oto kilka dodatkowych systemów fizjologicznych, które witamina D wspiera w promowaniu naszego ogólnego samopoczucia w miarę starzenia się:*

• Utrzymuje zdrową masę mięśniową:  Oprócz  wspieranie formy i funkcji mięśni , witamina D pomaga utrzymać zdrowy odsetek mięśni szkieletowych, serca i gładkich (alias Mass Mass Mass). W badaniu klinicznym z 2014 r. Opublikowanym w  American Journal of Medicine W  Stwierdzono, że starsi dorośli o większej masie mięśniowej żyją dłużej 4  niż te z mniej.*
• Promuje integralność mięśniowo -szkieletową:  Witamina D pomaga wchłanianie wapnia - kluczowe minerały w  Utrzymanie silnych, zdrowych kości 5  i wspieranie integralności mięśniowo -szkieletowej w miarę starzenia się.*
• Obsługuje funkcję poznawczą:  Metaanaliza z 2019 r.  Journal of Aging Research  znalazłem wyraźne połączenie między  Zdrowy status witaminy D i funkcja poznawcza związana z wiekiem 6 , sugerowanie, że witamina D wspiera układ nerwowy i  promuje optymalną funkcję mózgu  Jak się starzejemy.*
• Wzmacnia układ odpornościowy : Witamina D bezpośrednio moduluje wrodzone i adaptacyjne odpowiedzi immunologiczne organizmu. Innymi słowy,  Nasze komórki odpornościowe potrzebują D 7  Aby skutecznie reagować na zagrożenia. Chwila  Witamina D może pomóc wesprzeć Twoją funkcję odpornościową  Teraz i później w życiu jest to szczególnie ważne dla starszych osób dorosłych, których układ odpornościowy nie reaguje tak skutecznie na wyzwania odpornościowe.* 

Witamina D i starzenie się

Witamina D wspiera długie, szczęśliwe, zdrowe życie na wielu frontach - ale tylko wtedy, gdy masz wystarczające poziomy niezbędnej witaminy, która wymaga codziennego planowania.*

Biorąc pod uwagę, że jest to absurdalnie trudne (czytaj: zasadniczo niemożliwe) Zdobądź witaminę D z Jedzenie i słońce same , a nasza zdolność do utrzymania wystarczającego poziomu witaminy D staje się trudniejsza w miarę starzenia się , wiele osób (młodszych i starszych) decyduje się na dodanie Wysokiej jakości suplement D3 do ich codziennej rutyny.

16 marca znak

Wynos

Aby uzyskać kompleksową listę suplementów witaminy D z badanymi dawkami i czyszczeniem, sprawdź nasze Podsumowanie witaminy D. .

Ale aby przejść do pościgu, oto trochę więcej o naszym najlepszym wyborze: z najbardziej biodostępną postacią i skuteczną dawką witaminy D ( D3 ) plus  Trio of Avocado, Oliwki i olejków lnianych Aby optymalne wchłanianie rozpuszczalnego w tłuszczu D, MindbodyGreen promuje zdrowe poziomy witaminy D, aby wspierać równowagę stresu oksydacyjnego i aktywność przeciwutleniającą, zdrowie mięśni, funkcje poznawcze, zdrowie kości i funkcje odpornościowe na wszystkich etapach życia.*