Masz problemy ze wstawaniem w sypialni? Badania mówią, że ruszaj się, żeby się podnieść

Walka z zaburzeniami erekcji jest trudna, ponieważ niezliczona liczba mężczyzn na całym świecie sięga po leki na receptę, aby uzyskać niewielką pomoc w sypialni.

waga kobieta waga mężczyzna

Jednak według badań opublikowanych w  Journal of Sexual Medicine , jest coś jeszcze, czego powinieneś spróbować zanim sięgając po leki. Oto, co znaleźli.

Badanie wpływu ćwiczeń aerobowych na zaburzenia erekcji

Na potrzeby tego badania naukowcy chcieli wiedzieć, czy ćwiczenia aerobowe przyniosą poprawę zaburzenia erekcji (ED) , biorąc pod uwagę, że schorzenie to często wiąże się z problemami z sercem, stanem zapalnym i zwężonymi tętnicami.

Ćwiczenia aerobowe mogą pomóc we wszystkich trzech przypadkach, dlatego naukowcy uznali, że mogą również pomóc w zaburzeniach erekcji.

Aby się tego dowiedzieć, zebrali dane na temat zaburzeń erekcji z 11 różnych badań, sprawdzając, które formy leczenia okazały się skuteczne – czy były to recepty na ćwiczenia czy leki na zaburzenia erekcji.

Rzeczywiście, ćwiczenia aerobowe były prawie tak samo skuteczne jak leki na receptę, nie wspominając o tym, że są bezpłatne, dostępne, a jedynymi skutkami ubocznymi jest poprawa zdrowia!

Mówiąc dokładniej, uczestnicy badania, którzy doświadczyli poprawa zaburzeń erekcji w porównaniu z grupą kontrolną wykonywały od 30 do 60 minut ćwiczeń aerobowych (tj. spacerów, jazdy na rowerze, joggingu, pływania) trzy do pięciu razy w tygodniu.

Co z tym zrobić

Jeśli masz do czynienia z zaburzeniami erekcji, te odkrycia powinny być dobrą wiadomością; Nie tylko jest ćwiczenia aerobowe tak proste, jak wyjście przez drzwi wejściowe i pójście na spacer, ale nie musisz się martwić o żadne skutki uboczne, które mogą wystąpić po zażyciu leku na receptę.

Jak podsumowali autorzy badania: „Pracownicy służby zdrowia powinni rozważyć zalecenie regularnych ćwiczeń aerobowych jako niefarmakologicznej terapii niskiego ryzyka mężczyznom doświadczającym problemów z erekcją”.

30 sierpnia znak zodiaku

Jedzenie na wynos

Niezależnie od tego, czy zaczynasz biegać, chodzisz na nocne spacery, czy pływasz w najbliższej siłowni, korzyści płynące z ćwiczeń aerobowych są niezrównane. Jest to nie tylko świetne dla zdrowia serca i ogólnego samopoczucia, ale może po prostu poprawić swoje życie seksualne zbyt.