Najlepsze buty Rocker Bottom w 2023 roku + kto powinien je nosić, według podiatrów

• Najlepszy wspierający: Na Biegnącym Cloudmonsterze
• Najlepsza amortyzacja: Nike Zoom Fly 5
• Najlepsze na stojąco: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Najlepsze na spacery: Hoka Clifton 9
• Najlepsze na zapalenie powięzi podeszwowej: New Balance Fresh Foam X More V4
• Najlepsza amortyzacja: Hoka Bondi 8
• Najlepsze do biegania: ASICS GEL-Nimbus 25

Przy podobnych korzyściach bieganie i chodzenie mają taką możliwość redukować stres , poprawić nastrój , poprawiają zdrowie układu krążenia i promują długość życia 1 — ale jeśli nie nosisz odpowiednich butów, nie nastawiasz się na sukces. Najlepsze buty z rocker bottom mają wystarczającą amortyzację do miękkiego lądowania, ale nadal są lekkie na stopach.

Treningi na świeżym powietrzu to nie tylko świetny sposób na zachowanie zdrowia i aktywności, ale także świetna wymówka, aby pochłonąć tak potrzebne witamina D . Aby czerpać te korzyści I zapobiegać kontuzjom, upewnijmy się, że zawiązujesz odpowiednie tenisówki.

Co to są buty rocker bottom?

Według holistycznego podiatry Roberta Kornfelda, DPM , rocker bottom mają grubszą niż zwykle podeszwę i szerszy obcas.

„Podeszwy typu rocker sprzyjają różnym wynikom dynamicznym w zależności od tego, gdzie znajduje się „rocker” — wyjaśnia. „Pod śródstopiem złagodzi tam stres; umieszczony dalej z tyłu może złagodzić obciążenie pięty lub kostki.”

Prawdopodobnie widziałeś ten styl na siłowni, na ulicy lub na lokalnej ścieżce do biegania. Hoka, na przykład, używa konstrukcji meta-rocker dla każdego buta.

Buty z rocker bottom są specjalnie zaprojektowane, aby popychać stopę do przodu, dzięki czemu ten styl jest świetną opcją do biegania, chodzenia lub innych sportów poruszających się do przodu.

Na co zwrócić uwagę w butach typu rocker bottom

Odpowiednia amortyzacja ma kluczowe znaczenie dla biegaczy i spacerowiczów, ale Kornfeld mówi, że ważna jest również elastyczność. Szybkim testem elastyczności jest upewnienie się, że możesz łatwo zgiąć przednią część buta palcami.

„Wsparcie zapewnia dobrze skonstruowana cholewka i wspierające podeszwy wewnętrzne” — wyjaśnia Kornfeld. „Ponieważ tak wielu biegaczy doznaje urazów i przechodzi na niestandardowe ortezy do biegania, wkładka wewnętrzna powinna być łatwa do wyjęcia z buta”.

Decydując, który but typu rocker bottom jest dla Ciebie najlepszy, sprawdź, czy but jest elastyczny, dobrze amortyzowany i (oczywiście) dobrze leży na stopie. Będziesz także chciał zwrócić uwagę na to, jak trwałe są materiały i czy koszt mieści się w Twoim budżecie.

Nasze typy najlepszych butów typu rocker bottom w 2023 roku:

Najlepsze wsparcie: On Running Cloudmonster

Plusy:

• Obsługuje wolne i szybkie tempo
• Technologia Max-Cushion
• Miękkie i wspierające

Cons:

• Ma dość wysoki wzrost
• Być może trzeba będzie zwiększyć rozmiar

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Jak sama nazwa wskazuje, te buty zapewniają maksymalną amortyzację, ale nadal sprawiają wrażenie wszechstronnych butów do codziennego użytku. Cloudmonster ma wyjątkową zdolność do łatwego radzenia sobie z wolnymi i szybszymi tempami, dzięki sprężystemu systemowi amortyzacji przypominającemu chmurę, który dosłownie popycha Cię do przodu.

Kiedy nasza testerka (ja, scenarzystka) rozpakowała te potwory w chmurze, ruszyła do przodu — tyle że wcale tego nie odczuwała. Zamiast tego naprawdę czułem się, jakbym biegł po chmurach.

Chociaż nie powiedzielibyśmy, że te tenisówki oferują efekt trampoliny (brak podskakiwania), zachęcają do kontynuowania ruchu, nawet gdy nogi stają się zmęczone.

Ogólnie rzecz biorąc, bieganie w tych miękkich, amortyzowanych tenisówkach to czysta przyjemność i równie wygodne podczas spaceru lub długiej zmiany na nogach.

Jak sama nazwa wskazuje, te buty zapewniają maksymalną amortyzację, ale nadal sprawiają wrażenie wszechstronnych butów do codziennego użytku. Cloudmonster ma wyjątkową zdolność do łatwego radzenia sobie z wolnymi i szybszymi tempami, dzięki sprężystemu systemowi amortyzacji przypominającemu chmurę, który dosłownie popycha Cię do przodu.

Najlepsza amortyzacja: Nike Zoom Fly 5

Plusy:

• Zabawne opcje kolorów
• Idealny na spacery i biegi

Cons:

• Działa duży

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Ten nowy projekt Nike zawiera piankę ZoomX w podeszwie środkowej, która zapewnia lżejszą i bardziej responsywną poduszkę niż inne modele. Dodatkowa pianka nie tylko zapewnia większy komfort, ale także umożliwia dłuższe bieganie.

Ponadto płyta z włókna węglowego zapewnia uczucie napędu, które pomaga utrzymać tempo i zapewnia poczucie toczenia się do przodu, które znamy i kochamy w butach z rocker bottom.

Klienci zachwycają się swoimi doświadczeniami z Zoom Fly 5, zwracając uwagę na to, jak wygodne jest dopasowanie i jak podparcie łuku stopy jest najwyższej klasy podczas ćwiczeń i codziennych czynności.

Ten nowy projekt Nike zawiera piankę ZoomX w podeszwie środkowej, która zapewnia lżejszą i bardziej responsywną poduszkę niż inne modele. Dodatkowa pianka nie tylko zapewnia większy komfort, ale także umożliwia dłuższe bieganie.

Najlepsze do stania: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

zalety:

• Dostępne neutralne opcje kolorystyczne
• Wspierający na twardych powierzchniach

Cons:

• Nie najbardziej stylowy

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Trampki, które nosisz na nogach przez cały dzień, powinny przypominać te, które wybierasz na długi spacer lub bieganie. To powiedziawszy, ważne jest, aby wspierać wszystkie obszary stóp i wybrać parę, która zapewnia maksymalny komfort — zwłaszcza jeśli będziesz stać na twardych powierzchniach.

Lekka, amortyzująca wkładka o wysokim współczynniku odbicia w tych butach, które można prać w pralce, zapewnia wygodne wsparcie bez obciążania. Dzięki oddychającej, odprowadzającej wilgoć wyściółce stopy nie będą się przegrzewać ani pocić (nawet jeśli spędzasz w nich cały dzień).

Rzuć okiem na recenzje Amazon, a zobaczysz, że kelnerzy, pielęgniarki i inni członkowie branży gastronomicznej i służby zdrowia przysięgają na te buty dla optymalnego komfortu.

Trampki, które nosisz na nogach przez cały dzień, powinny przypominać te, które wybierasz na długi spacer lub bieganie. To powiedziawszy, ważne jest, aby wspierać wszystkie obszary stóp i wybrać parę, która zapewnia maksymalny komfort — zwłaszcza jeśli będziesz stać na twardych powierzchniach.

Najlepsze na spacery: Hoka Clifton 9

zalety:

• Dostępne rozmiary w szerokości B i D
• Sprężysta, amortyzująca amortyzacja

Cons:

• Niektórzy uważają, że podeszwa jest zbyt amortyzowana

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Hokas to bardzo popularna marka butów do biegania znana z wyjątkowo amortyzowanych podeszw typu rocker i skutecznej amortyzacji — nic więc dziwnego, że ten model otrzymał aprobatę Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy Podiatrycznych (APMA).

Szeroki, zaokrąglony kształt zapewnia palcom dużo miejsca na poruszanie się, dzięki czemu ten model jest świetną opcją dla osób z Szerokie stopy . Dzianinowy materiał dopasowuje się do kształtu stopy, zapewniając stabilność i uczucie „made for you”, które eliminuje ślizganie się i nadmierną pronację.

Podczas gdy wszystkie buty Hoka mają wygodne, przypominające chmurki podeszwy, te bujane spodnie są szczególnie doskonałe do chodzenia i wielu godzin spędzonych na nogach.

Umieściliśmy ten model w naszych podsumowaniach najlepsze trampki do stania przez cały dzień , najlepsze buty do podparcia łuku stopy , najlepsze buty na ból kolana , najlepsze buty na siłownię , I najlepsze buty do wysokich łuków , więc można śmiało powiedzieć, że jest to wszechstronny wybór.

Hokas to bardzo popularna marka butów do biegania znana z wyjątkowo amortyzowanych podeszw typu rocker i skutecznej amortyzacji — nic więc dziwnego, że ten model otrzymał aprobatę Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy Podiatrycznych (APMA).

Najlepsze na zapalenie powięzi podeszwowej: New Balance Fresh Foam X More V4

zalety:

• Neutralne kolory pasujące do wszystkiego
• Pluszowe, ale stabilne wrażenia z biegania

Cons:

• Podczas biegania może wydawać irytujący dźwięk

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Jeśli masz zapalenie rozcięgna podeszwowego (zapalenie rozcięgna podeszwowego, tkanki w stopie używanej podczas chodzenia i ruchu stopy), wiesz, jak bolesne może być. Nie wspominając o tym, że prawdopodobnie nie jesteś w stanie biegać tyle, ile byś chciał.

Podczas gdy zapalenie rozcięgna podeszwowego może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym rodzajem obuwia, budową stopy, nadmiernym obciążeniem itp., istnieje kilka opcje butów na zapalenie powięzi podeszwowej które pomogą ci biegać, jednocześnie łagodząc ból.

Najnowsza iteracja rodziny New Balance Fresh Foam wykorzystuje więcej pianki niż kiedykolwiek wcześniej. Pomimo większej wysokości stosu, but równomiernie rozkłada nacisk i stabilność na całej długości buta, zapewniając miękkie, a jednocześnie stabilne bieganie.

Co najważniejsze, but nie wymaga żadnego docierania. Kiedy już masz buty, możesz spodziewać się komfortu już od pierwszego kilometra.

Uwaga: zdecydowanie skonsultuj się z lekarzem przed zasznurowaniem i wyruszeniem na bieg, jeśli odczuwasz ból!

Jeśli masz zapalenie rozcięgna podeszwowego (zapalenie rozcięgna podeszwowego, tkanki w stopie używanej podczas chodzenia i ruchu stopy), wiesz, jak bolesne może być. Nie wspominając już o tym, że prawdopodobnie nie jesteś w stanie biegać tyle, ile byś chciał.

Najlepsza amortyzacja: Hoka Bondi 8

Plusy:

• Lekki
• Gruby i sprężysty
• Pochłania uderzenia z twardych powierzchni pod spodem

Cons:

• Chcielibyśmy, aby dostępnych było więcej neutralnych opcji kolorystycznych

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Najbardziej amortyzowany but Hoka, Bondi 8 to jeden z najlepiej amortyzowanych butów do biegania na rynku. Jest miękki, ultralekki i, co najważniejsze, sprężysty, więc możesz liczyć na to, że ten but zapewni mnóstwo sprężystości.

Wysoka wysokość stosu pochłania wstrząsy przy każdym kroku, ułatwiając wykonywanie czynności o dużym obciążeniu, takich jak bieganie na kolanach i innych stawach nóg. Z całą tą pianką pod stopami, Bondi 8 jest zaskakująco lekki i nie jest niezgrabny podczas biegu.

Nasz tester (znowu ja, autor) nosi te buty od ponad miesiąca i absolutnie uwielbia ich wysokość i sprężystość. To prawie tak, jakbyś od chwili, gdy zasznurowałeś buty, biegały za Ciebie.

Najbardziej amortyzowany but Hoka, Bondi 8 to jeden z najlepiej amortyzowanych butów do biegania na rynku. Jest miękki, ultralekki i, co najważniejsze, sprężysty, więc możesz liczyć na to, że ten but zapewni mnóstwo sprężystości.

Najlepsze do biegania: ASICS GEL-Nimbus 25

Plusy:

• Wszechstronny
• Świetne na wszelkiego rodzaju biegi
• Mnóstwo opcji kolorystycznych

Cons:

• Niektórzy uważają, że podeszwa jest zbyt amortyzowana

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Kolorystyka:

Upuszczać:

Waga:

Polityka zwrotów:

Podobnie jak większość marek sneakersów, ASICS dość regularnie aktualizuje swoje projekty. Pomimo kilku modyfikacji i zmian, model Gel Nimbus nadal wytrzymuje wszystkie rodzaje biegów (długie, krótkie, regeneracyjne, szybkościowe, co tylko chcesz).

Dzięki tenisówkom Gel Nimbus nie będziesz musiał kupować osobnych tenisówek do treningu szybkościowego i cięższych przebiegów, co jest główną wygraną w naszej książce.

redaktor handlowy Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , ręczy za to; w rzeczywistości nosiła ten styl butów do biegania przez kilka maratonów i trening pomiędzy nimi.

waga mężczyzna wodnik kobieta

„Nieustannie jestem pod wrażeniem ochrony przed uderzeniami tego projektu; podeszwa ma wystarczającą amortyzację do miękkiego lądowania, ale nie na tyle, żeby cały but był ciężki” — wyjaśnia. „Mam na myśli to, kiedy mówię, że prawie nie czułem ich na stopach podczas maratonu (chociaż pod koniec nic nie czułem”.

Podobnie jak większość marek sneakersów, ASICS dość regularnie aktualizuje swoje projekty. Pomimo kilku modyfikacji i zmian, model Gel Nimbus nadal wytrzymuje wszystkie rodzaje biegów (długie, krótkie, regeneracyjne, szybkościowe, co tylko chcesz).

Porównanie najlepszych butów rocker bottom

Jak wybraliśmy

Wsparcie

Wybraliśmy buty, które zapewnią optymalne wsparcie dla wszystkich obszarów stopy, od kostki po czubki palców.

Amortyzacja

Wybraliśmy trampki, które pochłaniają wstrząsy podczas stania, chodzenia i biegania po twardych powierzchniach.

Krzepa

Dołączyliśmy trampki, które są wytrzymałe i gotowe na wszystko, niezależnie od tego, czy są to sprinty, długie spacery, czy praca na nogach przez ponad 9 godzin.

Wgląd eksperta

Podczas wybierania najlepszych butów typu rocker bottom pamiętaliśmy o spostrzeżeniach naszego eksperta, szukając butów z wystarczającą amortyzacją i elastycznością.

Jak buty wpływają na nasze zdrowie i długowieczność

na r ostatni odcinek podcastu mindbodygreen , lekarz zorientowany na długowieczność, dr med. Peter Attia , mówił o znaczeniu codziennego ruchu dla zdrowia i długowieczności, nazywając ćwiczenia drogą do zdrowszego serca.

Potwierdzają to również badania. Jedno z badań wykazało, że wystarczy jedna lub dwie aktywności o umiarkowanej lub intensywnej intensywności tygodniowo zmniejszyć ryzyko śmierci 2 z powodu chorób układu krążenia (40%), raka (18%) lub czegoś innego (30%) w porównaniu z osobami nieaktywnymi zawodowo.

Oczywiście, jeśli twoje buty narażają cię na ryzyko obrażeń, może to utrudniać ci wykonywanie nawet spokojnych czynności.

Buty typu rocker bottom zostały zaprojektowane tak, aby zmniejszać siłę uderzenia stopy o podłoże, więc według Kornfelda ważna jest amortyzacja. Rozsądnie jest powiedzieć, że buty, których używamy do biegania i chodzenia, mogą zwiększać lub zmniejszać obciążenie nóg, dolnej części pleców i reszty ciała.

„Ilość amortyzacji lub wsparcia, której potrzebujesz w bucie, będzie zależała od indywidualnych czynników biomechanicznych, rodzaju nawierzchni, po której biegasz, oraz ilości kilometrów na bieg” – dodaje Kornfeld.

Jak wybrać najlepsze buty rocker bottom

Gotowy na zakup własnej pary? Wybierając jeden, weź pod uwagę te trzy czynniki:

Wsparcie

Wsparcie jest jednym z najważniejszych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie pary butów, niezależnie od ich przeznaczenia. Wybierz parę, która jest twarda, ale wystarczająco wygodna, aby wspierać twoje ciało podczas ruchu.

Rozmiar

Rozmiar jest kluczowy. W końcu nie ma nic gorszego (lub potencjalnie niebezpiecznego dla organizmu) niż źle dopasowana para butów. Pamiętaj, aby przeczytać tabelę rozmiarów przed zakupem pary.

Komfort

Prawdopodobnie najważniejszym testem dobrego buta jest wygoda. Powinieneś chcieć nosić buty przez długi czas bez ich zdejmowania.

Często zadawane pytania

dania na wynos

Jeśli poszukujesz pary butów do biegania lub chodzenia, które napędzają Cię do przodu i oferują tak potrzebne wsparcie, buty z rocker bottom mogą być najlepszym wyborem. W mindbodygreen wierzymy, że odpowiednia para tenisówek zaprowadzi Cię daleko — czy to na spacerze po okolicy, czy na linii mety następnego maratonu. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących sneakersów, sprawdź nasze typy najlepsze buty do biegania .