Najlepsze inteligentne materace roku 2023 zapewniające wygodniejszy i dostosowany do potrzeb sen

Nowoczesny postęp technologiczny pomógł naszym pozornie podstawowym produktom codziennego użytku wznieść się ponad ich pierwotne przeznaczenie: zegarki śledzące nasze kroki, butelki z wodą rejestrujące poziom nawodnienia oraz samochody, które mogą parkować równolegle dla nas. Biorąc to wszystko pod uwagę, modernizacja naszych łóżek za pomocą zaawansowanych technologii była tylko kwestią czasu. Najlepsze inteligentne materace nie tylko zapewniają indywidualny komfort dzięki regulowanej temperaturze i spersonalizowanej twardości, ale niektóre nawet śledzą nasze wzorce snu i wskaźniki zdrowia.
Wykazano, że jakość snu ma wpływ na nasze samopoczucie zdrowie metaboliczne I zdrowie poznawcze i może znacząco wpłynąć na nasze ogólne samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. My uważnie monitoruj nasze wskaźniki snu i zawsze szukamy sposobów poprawić warunki naszego snu . Jeśli regenerujący sen również jest dla Ciebie priorytetem, inteligentny materac może Ci w tym pomóc.
Poniżej znajdziesz osiem najlepszych inteligentnych materacy dostępnych obecnie na rynku i dowiedz się, dlaczego może to być dla Ciebie najlepszy dodatek do sypialni.
Szybka lista:
Najlepsza regulowana podstawa łóżka Inteligentna baza TEMPUR-Pedic Ergo Przejdź do recenzji Najlepsze do chłodzenia Osiem kapsuł do spania 3 Przejdź do recenzji Najlepszy eko-mądry Hybrydowy materac lateksowy Brentwood Home Przejdź do recenzji Najlepszy budżet Towarzyszy Solaire'owi Przejdź do recenzji Najlepszy rozmiar królowej Ghost SmartBed - Matryca 3D Przejdź do recenzji Najlepszy na chrapanie Numer snu 360 i8 Inteligentne łóżko Przejdź do recenzji Najlepszy do małych pomieszczeń Numer snu 360 c2 Inteligentne łóżko Przejdź do recenzji Najlepiej ogólnie Inteligentne łóżko ReST z 5 strefami Przejdź do recenzjiSzybka lista:
Najlepsza regulowana podstawa łóżka







Czym jest inteligentne łóżko?
Według Eliza Regulska , certyfikowany trener nauk o śnie: „Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla inteligentnego materaca”. Konstrukcja i możliwości są różne, ale każdy z nich wykorzysta technologię, aby rozwiązać problem ze snem lub poprawić jego jakość. Materace te mogą mieć regulowany poziom twardości, kontrolę temperatury, a nawet wbudowane czujniki monitorujące sen.
Kto odniesie korzyści z inteligentnego materaca?
„Inteligentne łóżko może przynieść korzyści osobom zainteresowanym gromadzeniem danych na temat swojego snu, preferującym bardziej luksusowy wygląd i wygodę materaca oraz pary, które mają inne preferencje dotyczące snu” – wyjaśnia Regulski. To powiedziawszy, te materace niekoniecznie są właściwym wyborem dla każdego. „Osoby, które nie lubią technologii, pary, które lubią się przytulać podczas snu oraz osoby z ograniczonym budżetem, nie powinny rozważać inteligentnych łóżek” – potwierdza Regulski.
Są jednak szczególnie odpowiednie dla osób cierpiących na chroniczny ból lub zaburzenia snu. Dzięki możliwości regulacji poziomu twardości i temperatury materace te mogą mieć duże znaczenie dla osób, które mają trudności z zapewnieniem komfortu w nocy.
Jak wybrać.
Wybierając inteligentny materac, należy zwrócić uwagę na cztery główne kryteria: możliwość regulacji, funkcje, cenę i opinie klientów.
Możliwość regulacji:
Regulacja odnosi się do możliwości dostosowania łóżka. Czy można regulować poziom twardości? Temperatura? Jeśli tak, to o ile? Im bardziej regulowane łóżko, tym lepiej – pozwoli Ci znaleźć ustawienie idealne do Twoich potrzeb.
Cechy:
Funkcje to szerokie pojęcie, ale zasadniczo obejmuje wszystko, co sprawia, że łóżko jest czymś więcej niż tylko zwykłym materacem. Regulski zaleca dokładne przyjrzenie się największym przeszkodom w zasypianiu przed dokonaniem zakupu.
„Zastanów się, jakie problemy najbardziej wpływają na jakość Twojego snu. Jeśli masz problemy z utrzymaniem komfortowej temperatury ciała w nocy, materac z technologią regulującą temperaturę, taki jak Pod by Eight Sleep lub ReST Smart Bed w połączeniu z temperaturą BedJet- system sterowania może być dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem” – radzi.
Z drugiej strony, jeśli Twoim największym zmartwieniem jest chrapanie lub zapalenie stawów, Regulski twierdzi, że możesz poszukać regulowanego materaca, który utrzyma głowę uniesioną, aby ograniczyć chrapanie, lub materaca o konstrukcji zerowej grawitacji, który pomoże zmniejszyć nacisk na stawy .
Cena:
16 listopada znak zodiaku
Inteligentne łóżka mogą być drogie, więc chcesz mieć pewność, że otrzymujesz warte swojej ceny. Zamiast dać się wciągnąć w każdy dzwonek i gwizdek, ustal, które funkcje naprawdę zrobią różnicę twój snu, bez którego możesz się obejść. Pomoże to określić, gdzie warto wydawać i gdzie można zaoszczędzić.
Jak wybraliśmy:
Materiały
Szukaliśmy materacy wykonanych z wysokiej jakości materiałów, które będą wygodne, trwałe i długotrwałe. Naturalne, organiczne i zrównoważone materiały są zawsze priorytetem, ale niestety nie idą w parze z inteligentnymi materacami.
Cechy
Ostatecznie inteligentne materace to przede wszystkim funkcje, które oferują. Rozważaliśmy cechy każdego materaca, zwracając szczególną uwagę na te, które w największym stopniu poprawiają jakość snu i ogólny stan zdrowia.
Wsparcie
Wybraliśmy materace, które zapewniają wystarczające wsparcie i odciążenie, szczególnie dla osób z bólem pleców lub innymi chorobami przewlekłymi.
Cena
Inteligentny materac to podstawa inwestycją w Twoje zdrowie i chcemy mieć pewność, że będzie ona realna. Wybraliśmy materace, które są konkurencyjne cenowo, bez utraty jakości i komfortu.
Nasze typy najlepszych inteligentnych materacy 2023 roku:
Najlepsza regulowana podstawa łóżka: TEMPUR-Pedic Ergo Smart Base

Plusy:
- Obsługa Google i Alexa
- Wbudowany masażer głowy i stóp
- Śledzenie snu
Cons:
- Drogi
- Nietrwałe
Materiały:
Pianka wiskoelastycznaDostępne rozmiary:
Bliźniacze długie Pełny królowa Król Król KaliforniiOkres próbny:
90 dniGwarancja:
25-latekJak to jest zrobione:
To prawda, technicznie rzecz biorąc, nie jest to sprytne rozwiązanie materac , ale *jest* jednym z najlepsze regulowane podstawy łóżek w sklepie. Technologia oparta na sztucznej inteligencji i inteligentne regulacje sprawią, że wszystko, na czym śpisz, stanie się wymarzonym, spersonalizowanym doświadczeniem.
Stacja bazowa ma wbudowany moduł monitorujący sen, który analizuje wszystko – od faz snu po wydawane przez Ciebie dźwięki (nawet automatycznie dostosowując głowę w celu ograniczenia chrapania) i dostarcza raport dotyczący snu w nocy ze wskazówkami dotyczącymi poprawy. Wbudowany masażer głowy i stóp pozwala zrelaksować się przed snem.
Ten inteligentny materac jest dostarczany z bezpłatną dostawą do domu. Zespół złoży Twoje nowe łóżko i usunie materiały opakowaniowe, a także wszelkie ramy łóżka i materace, z którymi chcesz się rozstać.
Co mówią klienci:
Obecnie ma 4,5 gwiazdki stronie internetowej firmy Tempurpedic , a klienci chwalą funkcje regulacji i automatyczną reakcję na chrapanie. „Bardzo wygodne” – potwierdza jedna z osób. „Uwielbiam sposób, w jaki automatycznie dostosowuje się, gdy moja żona zaczyna chrapać. Uwielbiam też sposób, w jaki mogę dostosować się do oglądania telewizji. Niesamowite!”
Jak to jest zrobione:
Najlepsze do chłodzenia: Osiem kapsuł do spania 3

Plusy:
- Spersonalizowane ustawienia temperatury
- Indywidualne monitorowanie snu
- Wbudowany delikatny alarm wibracyjny
Cons:
- Drogi
- Krótka gwarancja
Materiały:
Pięciowarstwowa pianka premiumDostępne rozmiary:
Pełny królowa Król Król KaliforniiOkres próbny:
100 dniGwarancja:
2 lataJak to jest zrobione:
Naprawdę najgorsze jest przebudzenie się w kałuży własnego potu. Ale dzięki temu inteligentnemu materacowi będzie to zmartwienie przeszłości. Dzięki systemowi chłodzenia i ogrzewania łóżka (którym możesz sterować nawet za pomocą telefonu) zawsze znajdziesz idealną temperaturę.
Materac ma wbudowane czujniki, które śledzą Twój rytm snu i każdego ranka przedstawiają raport, dzięki czemu możesz sprawdzić, jak dobrze spałeś. Posiada również delikatny alarm wibracyjny, który Cię obudzi. Pamiętaj, że wszystkie te funkcje mają swoją cenę — jest to jeden z najdroższych wyborów na naszej liście.
Niestety ta wyższa cena nie zapewnia zbyt wiele w zakresie montażu. Ten materac zostanie dostarczony do Twojego domu za darmo, ale możesz samodzielnie zamontować i pozbyć się starego łóżka.
Co mówią klienci:
Recenzje na stronie internetowej marki wszystkie są tweetami, więc nie ma potrzeby oceniania w gwiazdkach. To powiedziawszy, klienci wydają się być bardziej niż szczęśliwi, mogąc publicznie wyrazić swoją miłość do technologii chłodzenia tego materaca i inteligentnego monitorowania snu. „Moja trzecia noc z osłoną na kapsułę. Po raz pierwszy od lat przespałem całą noc” – pisze jeden z użytkowników. „To urządzenie było warte każdego grosza. I po raz pierwszy w życiu nie mogę się doczekać, kiedy pójdę spać”.
Jak to jest zrobione:
Najlepszy eko-inteligentny: hybrydowy materac lateksowy Brentwood Home

Plusy:
- Firma niskoemisyjna, wyprodukowana w USA
- Organiczny lateks GOLS i organiczna wełna z certyfikatem GOTS
- Ograniczony transfer ruchu
Cons:
- Brak inteligentnych funkcji
- Niektórzy chcieliby, żeby był twardszy
Materiały:
Lateks organiczny GOLS, wełna z certyfikatem organicznym GOTSDostępne rozmiary:
Bliźniak Bliźniacze XL Pełny królowa Król Król Kalifornii Podzielony KrólOkres próbny:
365 nocyGwarancja:
25-latekJak to jest zrobione:
Niestety, zrównoważony rozwój i inteligentne funkcje nie idą (jeszcze) w parze, jeśli chodzi o materace. Gdy zaczniesz kupować materiały organiczne i przyjazne dla środowiska praktyki produkcyjne, znalezienie materaca z wbudowanymi czujnikami i funkcją podgrzewania stóp będzie trudne. Jednak hybrydowy materac lateksowy Brentwood jest jednym z nich najlepsze nietoksyczne materace na rynku, więc nazwijmy to „eko-inteligentnym”.
Marka (której właścicielem jest Awokado ) robi postępy, aby osiągnąć ujemny poziom emisji dwutlenku węgla, podejmując wysiłki takie jak sadzenie drzew w celu zrównoważenia emisji, a wszystkie materace są produkowane w Stanach Zjednoczonych. W szczególności ten materac ma 100% offset węgla i jest wykonany z organicznego lateksu GOLS i organicznej wełny z certyfikatem GOTS, a nawet zawiera warstwę bazową wykonaną z dżinsu pochodzącego z recyklingu dla dodatkowej oddychalności. Inne użyte materiały to naturalne konopie i butelki na wodę z recyklingu.
Materac ma średnią twardość, zapewnia podparcie całego ciała i ogranicza przenoszenie ruchu dzięki zygzakowatej konstrukcji rdzenia z naturalnego lateksu Dunlop.
Zostanie wysłany w pudełku do Twojego domu za pośrednictwem FedEx lub (za dodatkową opłatą) możesz zaplanować dostawę (w ciągu czterech godzin). Dzięki temu dodatkowi marka wyśle zespół, który złoży nowy materac i zdemontuje stary wraz z fundamentem i/lub sprężyną skrzynkową (w zależności od marki i lokalizacji).
Co mówią klienci:
Po 57 recenzjach na stronie internetowej marki, prawie wszystkie opinie na temat tego materaca są pozytywne. Pisze jedna osoba , „Nie szukaj dalej swojego kolejnego materaca! Najlepszy materac na rynku! To już trzeci, który kupiliśmy. Kiedy goście na nim śpią, pytają o niego.” Inny mówi: „Fantastyczny materac! Znaleźliśmy Brentwood Home, gdy szukaliśmy wygodnego, trwałego i niedrogiego materaca. Przerósł on wszelkie nasze oczekiwania. Czuję się wspaniale, wiedząc, że został wykonany z materiałów, którym mogę zaufać”.
anioł numer 116
Kilka osób zauważa, że chciałoby, żeby był nieco twardszy.
Jak to jest zrobione:
Najlepszy budżet: Saatva Solaire

Plusy:
- Roczny okres próbny
- 50 poziomów twardości
- Naturalny lateks
Cons:
- Wymaga zdalnego sterowania
- Pianka pamięciowa
Materiały:
Pianka z pamięcią kształtu wypełniona żelem z warstwą naturalnego lateksuDostępne rozmiary:
Bliźniacze XL Pełny królowa Król Król KaliforniiOkres próbny:
365 dniGwarancja:
DożywotniJak to jest zrobione:
Kto nie lubi zapadać się w miękkie, pluszowe łóżko? Ten elegancki materac jest pokryty 3-calową poduszką typu Euro i pokryty warstwą chłodzącej, hipoalergicznej bawełny organicznej, zapewniającej luksusową wygodę. Pod spodem znajdziesz jedną warstwę naturalnego lateksu, która poprawia podparcie lędźwiowe i 2 cale wypełnionej żelem pianki z pamięcią kształtu, która dopasowuje się do ciała i łagodzi punkty nacisku.
Zdalnie sterowane komory powietrzne umożliwiają regulację poziomu twardości po obu stronach łóżka – więc jeśli śpisz z partnerem, każdy może znaleźć idealne ustawienie. Co więcej, cena jest znacznie niższa, niż można by się spodziewać po materacu o tak wielu funkcjach.
Do Twojego zakupu dołączona jest firmowa usługa dostawy w białych rękawiczkach, co oznacza, że otrzymasz bezpłatną dostawę I konfiguracja w pokoju. Usługa dostawy bezpłatnie usunie nawet Twój stary materac (w zależności od marki i modelu).
Co mówią klienci:
Nie ma indywidualnych ocen tego łóżka, ale marka jako całość ma ocenę 4,8 gwiazdki na swojej stronie internetowej. Klienci, którzy kupili Solaire, twierdzą, że poprawił on ich sen, a nawet złagodził wieloletni chroniczny ból. „Wczoraj dostałem Solaire i nie mogłem spać” – obiecuje jeden z recenzentów. „Nie chciało mi się rano wstawać z łóżka. Mam numer 17 i spałem jak dziecko. Miałem problem z dostawą i natychmiast wkroczyła obsługa klienta. Wiem, że wybierając firmę Saatva, dokonaliśmy właściwego wyboru! '
Jak to jest zrobione:
Najlepszy rozmiar queen: Ghost SmartBed - 3D Matrix

Plusy:
- Wbudowane czujniki biometryczne
- Automatyczne dostosowanie snu
- Spersonalizowane komory powietrzne z każdej strony
Cons:
- Pianka pamięciowa
- Drogi
Materiały:
Żelowa pianka z pamięcią kształtuDostępne rozmiary:
królowa Król Król KaliforniiOkres próbny:
101 dniGwarancja:
25-latekJak to jest zrobione:
Inteligentne nawet nie zaczyna opisywać, co potrafi to łóżko. Na początek ma wbudowane czujniki biometryczne, które w czasie rzeczywistym odczytują ciśnienie ciała i automatycznie dostosowują twardość materaca przez całą noc. Każda strona łóżka ma własną, niezależną komorę powietrzną, więc Ty i Twój partner możecie bawić się 40 różnymi ustawieniami, aby znaleźć swój idealny, indywidualny poziom komfortu. Ponadto marka oferuje aplikację towarzyszącą ze szczegółowym śledzeniem i analizą snu, dzięki której możesz sprawdzić, jak dobrze spałeś.
Jak to przybywa:
Materac dostarczany jest w pudełku po skompresowaniu i zwinięciu. Po otwarciu materac zacznie się rozszerzać. Aby wszystko skonfigurować, musisz postępować zgodnie z kilkoma instrukcjami, ale potem możesz już zaczynać.
Co mówią klienci:
Choć ma ocenę 4,9 gwiazdki na stronie internetowej firmy , nie ma jeszcze zbyt wielu recenzji. Ci, którzy wystawili opinie, są zadowoleni z inteligentnej technologii i automatycznych regulacji. „Bardzo interesuję się technologią, a funkcja automatycznej regulacji naprawdę mnie zaintrygowała” – pisze jeden z użytkowników. „Dość powiedzieć, że Smartbed ani trochę mnie nie zawiódł! Wciąż nie mogę uwierzyć, że nie muszę kiwnąć palcem, a łóżko współpracuje z moim ciałem przez całą noc. Doceniam to, że mogę zmieniać czułość na automatyczna regulacja. Nie ma wątpliwości, że na tym łóżku śpię lepiej.”
Jak to jest zrobione:
Najlepsze na chrapanie: inteligentne łóżko Sleep Number 360 i8

Plusy:
- Automatyczna regulacja chrapania
- Śledzi Twoje nawyki związane ze snem
- Funkcja ogrzewania stóp
Cons:
- Aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji, należy go używać z pasującą podstawą
- Wymagane Wi-Fi
Materiały:
Poliester, polipropylen, tkaninaDostępne rozmiary:
Bliźniacze XL Pełny królowa Król Król KaliforniiOkres próbny:
100 nocyGwarancja:
15-latekJak to jest zrobione:
Wyobraź sobie materac, który nie tylko dopasowuje się do preferowanego przez Ciebie poziomu twardości, ale także wykrywa kiedy chrapiesz i automatycznie podnieś głowę, aby ją zatrzymać. Właśnie to robi to inteligentne łóżko. Jest również wyposażony w funkcję ogrzewania stóp i jest wyposażony w aplikację, która każdego ranka dostarcza spersonalizowany raport IQ snu.
Ponadto tkanina Smart 3D sprawia, że łóżko to jest wyjątkowo chłodne i oddychające, co jest... must-have dla gorących śpiących . Jeden dość istotny szczegół: aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji łóżka, musisz kupić Inteligentna baza FlexFit 3 , który jest sprzedawany oddzielnie.
Dostawa tego łóżka do domu obejmuje konfigurację i montaż przez techników marki, którzy również przeniosą lub zdemontują Twój stary materac (za dodatkową opłatą).
Co mówią klienci:
Z ogólną oceną 4,8 gwiazdki Strona internetowa Numeru Snu klienci uwielbiają inteligentne wykrywanie snu i regulowaną podstawę (sprzedawaną osobno). „Po prostu najlepszy sen w historii” – zachwyca się jeden z użytkowników. „Zasypiaj natychmiast. Obudź się wypoczęty. Wart każdego grosza.”
Jak to jest zrobione:
Najlepsze do małych przestrzeni: inteligentne łóżko Sleep Number 360 c2

Plusy:
- Przystępna cena
- Więcej opcji w mniejszych rozmiarach
- Regulowane ustawienia komfortu
Cons:
- Aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji, należy go używać z pasującą podstawą
Materiały:
Poliester, polipropylen, tkaninaDostępne rozmiary:
Bliźniak Bliźniacze XL Pełny królowa Król Król KaliforniiOkres próbny:
100 dniGwarancja:
15-latekJak to jest zrobione:
Za znacznie niższą cenę ten inteligentny materac jest tak samo wygodny jak model Numer snu 360 i8 , bez mniejszej liczby dzwonków i gwizdków. Ma podobne regulowana twardość ustawienia, które pomogą Ci znaleźć idealne warunki do snu, a także śledzi czas drzemki, aby każdego ranka podawać Ci osobisty wynik SleepIQ®. Główna różnica polega na tym, że jest to znacznie cieńszy materac o wysokości 8 cali w porównaniu z 13-calowym i8 i nie ma tej samej pianki kształtującej ani technologii chłodzenia.
Ma tę samą wadę, że aby móc korzystać ze wszystkich funkcji, należy go używać z odpowiednią ramką. Marka oferuje tę samą dostawę tego materaca do domu, z zespołem, który złoży nowe łóżko i zdemontuje istniejący materac (za dodatkową opłatą).
Co mówią klienci:
To łóżko ma obecnie ocenę 4,6 gwiazdki Strona internetowa Numeru Snu , a zadowoleni klienci uwielbiają regulowane funkcje i ogólny komfort łóżka. „Najlepsze łóżko na rynku” – mówi jeden z użytkowników. „Żałuję tylko, że muszę czekać na zamówienie. Szkoda, że nie miałem tego wiele lat temu. Odkąd kupiłem, bóle pleców i szyi ustąpiły!”
Jak to jest zrobione:
Najlepsze ogólnie: inteligentne łóżko ReST z 5 strefami

Plusy:
- Wbudowane czujniki zbierające dane dotyczące snu
- Ponad 60 000 kombinacji twardości
- Redukcja nacisku i konturowanie
Cons:
- Pianka pamięciowa
- Drogi
Materiały:
Najwyższej jakości pianka z pamięcią kształtuDostępne rozmiary:
Bliźniacze XL królowa Król Król Kalifornii Król WschoduOkres próbny:
90 dniGwarancja:
10-letniJak to jest zrobione:
Materac ten, wyróżniający się technologią inteligentnych łóżek, jest pokryty 4-calową warstwą pianki z pamięcią kształtu wypełnioną żelem chłodzącym, która dopasowuje się do ciała (z możliwością indywidualnej regulacji po bokach) i łagodzi punkty nacisku. Pod spodem znajduje się komora powietrzna z pięcioma oddzielnymi strefami ciała (nogi, biodra, część lędźwiowa, ramiona i głowa), które można napompować lub spuścić powietrze, aby uzyskać pożądany poziom wsparcia i twardości. Gdyby tego było mało, materac ma również wbudowane czujniki, które śledzą dane dotyczące snu.
Ten materac jest dostarczany z bezpłatną dostawą do domu, a dostawę dostarczy obydwie osoby I zainstaluj swoje łóżko w wybranym przez siebie pokoju, bez dodatkowych kosztów. ReST może również usunąć Twój obecny materac za jednorazową opłatą w wysokości 149 USD.
Chociaż ten z pewnością ma wszystkie bajery i gwizdki, nie jest to najbardziej zrównoważony wybór.
Co mówią klienci:
Z ogólną oceną 4,8 na stronie internetowej marki, wielu klientów zachwyca się ogólnym komfortem łóżka i jego inteligentnymi funkcjami. „To naprawdę niesamowity materac” pisze jeden z klientów . „Podczas snu automatycznie dostosowuje się do punktów nacisku Twojego ciała. Dostępnych jest kilka gotowych pozycji, ale moją ulubioną jest pozycja nieważkości. Obsługa klienta też jest doskonała.”
Jak to jest zrobione:
Często zadawane pytania
Jedzenie na wynos.
Jeśli szukasz materaca, który pomoże Ci przejąć kontrolę nad snem, inteligentny materac będzie świetną opcją. Łóżka te można regulować w celu dopasowania do konkretnych potrzeb i są wyposażone w różnorodne funkcje, które mogą poprawić jakość snu. Ceny mogą być wysokie, ale te materace mogą być warte inwestycji. Aby naprawdę poprawić jakość snu, warto rozważyć: wygodniejsza poduszka , zbyt.
Psst: Nurkując w świat higieny snu, sprawdź, jak wyglądają popularne nawyki wpatrując się w niebieskie światło I zjedzenie przekąski przed snem może zepsuć twoją drzemkę.
horoskop dla 12 lutego
Poznaj ekspertów
Shannon Ullman jest pisarzem i redaktorem, którego prace ukazywały się w Healthline, Medical News Today, Insider i nie tylko. Scott Nass, MD, MPA, FAAFP, AAHIVS jest lekarzem rodzinnym i specjalistą ds. HIV w Kalifornii. Do opieki zdrowotnej podchodzi holistycznie, uwzględniając zasady medycyny funkcjonalnej i wykorzystując żywność jako lekarstwo w pracy z pacjentami.Podziel Się Z Przyjaciółmi: