Najlepsze maszyny emitujące biały szum w 2023 r., które poprawią Twój sen (lub Twojego dziecka)

Urządzenie generujące biały szum może być korzystne dla osób w każdym wieku, niezależnie od tego, czy masz problemy z zasypianiem lub zasypianiem, czy też jesteś świeżo upieczonym rodzicem szukającym sposobów na uspokojenie rozdrażnionego dziecka. Najlepsze urządzenia z białym szumem pomagają stworzyć lepsze warunki do spania, a niektóre nawet służą jako lampki nocne i budziki. Według jednego badania z 2021 r. maszyny z białym szumem mogą znacznie poprawić jakość i długość snu 1 . Odkryły to dodatkowe badania maszyny te pomagają uspokoić pobudzone zachowania u osób starszych z demencją 2 I pomóc noworodkom szybciej zasnąć 3 .

Poruszanie się po świecie maszyn z białym szumem może wydawać się zagmatwane, więc zrobiliśmy to za Ciebie. Korzystając z wiedzy ekspertów, badań i wielu recenzji, odkryliśmy najlepsze urządzenia emitujące biały szum w 2023 r., dzięki którym możesz szybko zasnąć.

• Najlepiej z budzikiem: Loftowy zegar
• Najlepiej z dźwiękami do spania: Przywróć kreskowanie 2
• Najlepsze dla niemowląt: Odpoczynek włazowy+
• Najlepszy przenośny: Yogasleep Rohm Przenośna maszyna do białego szumu
• Najlepsze dla dorosłych: LectroFAN Evo
• Najlepsza aplikacja: Lepszy sen

Jak działa biały szum?

Lauriego Leadleya , CCSH, RPSGT, kliniczny nauczyciel snu, prezes i założyciel firmy Dolina Centrum Snu w Arizonie wyjaśnia, że ​​biały szum jest rodzajem dźwięku powstającego z połączenia wszystkich częstotliwości dźwięków o równym natężeniu. Jednym z przykładów tego jest dźwięk „shhh”, składający się z dźwięków wysokich i niskich.

„Ideą białego szumu jest stworzenie koca dźwiękowego, który może maskować inne dźwięki zewnętrzne, takie jak ruch uliczny lub rozmowy” – wyjaśnia Leadley. „Kiedy słuchasz białego szumu, twój mózg postrzega go jako monotonny dźwięk w tle”. To z kolei może pomóc zmniejszyć wpływ bardziej rozpraszających dźwięków.

„Niektóre badania sugerują, że biały szum może uspokajać ludzi, pomagając zmniejszyć poziom stresu i niepokoju” – dodaje Leadley. Dodaje, że niektóre szpitale używają urządzeń emitujących biały szum na oddziałach intensywnej terapii noworodków, aby uspokoić płaczące dzieci i stworzyć bardziej spokojną atmosferę. „Ogólnie rzecz biorąc, biały szum jest skuteczny, ponieważ tworzy spójny i jednolity dźwięk, który może maskować inne dźwięki i sprzyjać relaksowi. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie dźwięki działają na wszystkich, a niektóre osoby mogą uważać biały szum za bardziej irytujący niż kojący. '

Navya Mysore , lekarz pierwszego kontaktu i medycyny rodzinnej ds Jeden medyczny w Nowym Jorku, mówi, że urządzenia emitujące biały szum są używane z wielu powodów i sugeruje wypróbowanie jednego z nich, jeśli masz problemy z zasypianiem. „Możesz również chcieć użyć urządzenia dźwiękowego, aby zagłuszyć inne dźwięki podczas próby snu – rodzice używają go również dla swojego noworodka lub dziecka, aby pomóc im zasnąć” – mówi.

Chociaż wiele osób uważa, że ​​biały szum jest pomocny, niektórzy uważają go za irytujący. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z białym szumem, wypróbuj go, zanim zdecydujesz się włączyć maszynę do białego szumu do swojej zwykłej nocnej rutyny.

Czy używanie urządzenia generującego biały szum przez całą noc jest bezpieczne?

Harveya Karpa , założyciel i prezes firmy Najszczęśliwsze dziecko , firma stojąca za popularną inteligentną gondolą SNOO, która wykorzystuje biały szum, twierdzi, że z maszyn emitujących biały szum rzeczywiście można korzystać przez całą noc. „Całynocny biały szum pomaga maskować potencjalne dźwięki zakłócające sen, a także pomaga uśpić maluchy i dorosłych, gdy nieuchronnie budzą się w nocy” – wyjaśnia. „Wszyscy – niemowlęta, małe dzieci, duże dzieci i dorośli – niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, budzimy się trochę trzy do czterech razy w ciągu nocy. Biały szum pomaga szybko „uspokajać” nas z powrotem do snu”.

baran kobieta ryby mężczyzna

Jednak Karp przyznaje, że granie na maszynie do białego szumu może nie być dobrym pomysłem Wszystko długi dzień. 'Powinien być używany tylko do snu i uspokojenia wybrednego dziecka' - mówi. Szczególnie w przypadku niemowląt i małych dzieci Karp mówi, że ważne jest, aby słyszały normalny szum domu w godzinach, w których nie śpią. 'To pomaga im opanować niuanse wszystkich interesujących dźwięków wokół nich, takich jak mowa i muzyka' - dodaje.

Jak wybrać najlepszą maszynę do białego szumu

Leadley sugeruje wzięcie pod uwagę następujących kryteriów podczas wyszukiwania odpowiedniego urządzenia do białego szumu.

Jakość dźwięku: Leadley zwraca uwagę, że jakość dźwięku maszyny z białym szumem ma kluczowe znaczenie. „Dźwięk powinien być stały i kojący, bez ostrych lub nagłych przerw” – mówi. „Szukaj maszyn, które wytwarzają wysokiej jakości dźwięki z regulowaną głośnością”.

Różnorodność dźwięków: Wiele białych szumów ma szereg różnych opcji szumów, takich jak fale oceanu i deszcz lub dźwięki wentylatora i odkurzacza. „Upewnij się, że wybrana przez Ciebie maszyna ma wybór dźwięków odpowiadających Twoim preferencjom” — wspomina Leadley.

Ruchliwość: Jeśli chcesz zabrać ze sobą urządzenie generujące biały szum, gdziekolwiek się udasz, upewnij się, że wybierasz coś kompaktowego i łatwego do przenoszenia. Per Leadley, „Szukaj maszyn, które są lekkie i kompaktowe, z opcjonalnym akumulatorem”.

Łatwość użycia: Maszyna generująca biały szum nie powinna powodować większego stresu — powinna być łatwa w obsłudze i zarządzaniu. „Maszyna do białego szumu powinna być łatwa w obsłudze, z prostymi elementami sterującymi” – mówi Leadley. „Maszyna z funkcją timera to także świetna funkcja, dzięki której nie trzeba jej wyłączać ręcznie”.

Dodatkowe funkcje: Podczas gdy niektóre urządzenia z białym szumem mają tylko podstawowe funkcje, „Niektóre urządzenia z białym szumem są wyposażone w dodatkowe funkcje, takie jak lampka nocna lub budzik” – mówi Leadley. „Zastanów się, czy te funkcje byłyby dla Ciebie przydatne”.

Cena: Wreszcie, maszyny z białym szumem różnią się znacznie ceną. Decydując się na najlepszy dla siebie, pamiętaj o swoim budżecie. „Określ swój budżet i poszukaj maszyn, które się w nim mieszczą” — sugeruje Leadley.

„Dobra maszyna z białym szumem powinna charakteryzować się wysoką jakością dźwięku, różnorodnością dźwięków, być przenośna, łatwa w użyciu i może mieć dodatkowe funkcje” – podsumowuje Leadley. „Zwróć uwagę na te czynniki przy wyborze urządzenia z białym szumem, a będziesz na najlepszej drodze do bardziej relaksującego snu, skoncentrowanej pracy lub sesji nauki”.

Jak wybraliśmy

Najlepsze urządzenia z białym szumem oferują różnorodne funkcje, takie jak budzik, lampka nocna, monitor snu, minutnik i wiele innych. Podkreśliliśmy cechy każdego produktu, aby uprościć wyszukiwanie.

Podczas wybierania produktów, które mają znaleźć się na naszej liście, braliśmy pod uwagę wiedzę i zalecenia ekspertów.

Opinie klientów pomogły nam dowiedzieć się więcej o każdym modelu oraz o tym, co ludziom się podobało, a co nie. Zwracaliśmy uwagę na wszelkie pomocne recenzje, a także wykorzystywaliśmy negatywne komentarze, aby zwrócić uwagę na potencjalne wady.

Priorytetowo postawiliśmy na produkty renomowanych marek, które słyną z tworzenia produktów wysokiej jakości.

Najlepsze maszyny z białym szumem 2023 roku:

Najlepiej z budzikiem: Loftie Clock

Plusy:

• Oddech, medytacje i kąpiele dźwiękowe
• Alarm dwufazowy
• Komora baterii zapasowej
• Dwufazowy alarm dla spokojnego budzenia

Cons:

• Menu zegara może być dla niektórych mylące
• Wymaga połączenia Wi-Fi

Dostępne w dwóch wersjach kolorystycznych (czarnej i czarno-białej), to urządzenie zawiera dwufazowy system alarmowy, który pozwala delikatnie się obudzić i jest właściwie jednym z naszych najlepszych wyborów dla najlepsze budziki dla ciężkich podkładów . Urządzenie ma bezpłatny katalog audio, który jest wypełniony białym szumem i dźwiękami natury. Możesz nawet wyświetlić podgląd dźwięków na stronie internetowej marki, aby sprawdzić, czy są dla Ciebie odpowiednie.

Co więcej, ten wybór zawiera opcje pracy z oddechem, medytacji i kąpieli w dźwiękach, które pomagają uspokoić niepokój i skołatane nerwy. Zegar Loftie działa również jako głośnik Bluetooth, co oznacza, że ​​możesz uzyskać najwyższy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Łatwy w użyciu i dobrze zaprojektowany budzik i urządzenie generujące biały szum to doskonały dodatek do każdej sypialni.

Nasz redaktor ds. handlu, Carleigh Ferrante, uwielbia budzik Loftie, zauważając, że jest to marka Pakiet nocny całkowicie podniósł jej sen. „Przez jakiś czas miałem oko na Loftie, zanim wypróbowałem lampę Loftie. Byłem pod takim wrażeniem tego urządzenia, że ​​musiałem też sprawić sobie budzik. Razem te dwa urządzenia pomagają mi wygodniej położyć się do łóżka, spać spokojniej i wstawać z łóżka w ułamku czasu, który robiłem wcześniej. Uwielbiam możliwości pracy z oddechem i medytacji i właściwie nie mogę się doczekać delikatnego blasku lampy o poranku. Najlepsza część? Przewijam znacznie mniej i znacznie skróciłem czas przed ekranem”. — Carleigh Ferrante, redaktor handlowy

Najlepiej z dźwiękami snu: Hatch Restore 2

Plusy:

• Atrakcyjny design
• Bardzo konfigurowalny
• Możliwość przyciemniania wyświetlacza zegara
• Wiele opcji dźwięku

Cons:

• Musi być blisko routera podczas konfiguracji

Całkowicie odmień swoje wrażenia ze snu, wprowadzając Hatch Restore 2 do swojej nocnej rutyny. Dostępna w różnych wzorniczych kolorach, takich jak latte, kit i łupek, ta maszyna do białego szumu spełnia swoje zadanie (i robi to dobrze), płynnie wtapiając się w wystrój sypialni. Każda jednostka ma duże, dotykowe przyciski, zegar z możliwością przyciemniania, który nie zakłóci snu, trzy wysokiej jakości głośniki oraz przełącznik alarmu, który włącza lub wyłącza poranny budzik.

Tym estetycznym pickiem można sterować za pomocą aplikacji, aby dostosować swoje wrażenia. Na przykład możesz ustawić budziki o wschodzie słońca wraz z delikatnymi światłami (brzoskwiniowy odcień jest moim ulubionym) lub stworzyć spersonalizowany rytuał na dobranoc. Ulepszona wersja przywracania luku, ta jednostka jest wyposażona w 21 nowych dźwięków usypiania i 10 nowych dźwięków alarmowych.

Z prawie 1000 pięciogwiazdkowymi ocenami na stronie internetowej marki, ta maszyna z białym szumem jest kochana przez wielu. Jeden zadowolony klient pisze , „The Hatch pomaga nam szybciej zasnąć i zasnąć. Wstawanie jest dziecinnie proste dzięki konfigurowalnej sekwencji budzenia. Nie wyobrażam sobie powrotu do używania budzika w telefonie komórkowym”. Drugi kupujący powiedział, że ta kompaktowa maszyna „bardzo pomaga” w higienie snu!

Najlepsze dla niemowląt: Hatch Rest+

zalety:

• Może sterować zdalnie
• Działa również jako lampka nocna
• Opcje czasu wstawania i kładzenia się spać
• Bardzo łatwy w obsłudze

Cons:

• Niełatwo przenośne

Pełniąc funkcję lampki nocnej z szeroką gamą delikatnych kolorów, urządzenie to ma wysokiej klasy intuicyjną konstrukcję z przyciemnianym zegarem LED i łatwymi w obsłudze przyciskami. Co więcej, urządzenie obsługuje Wi-Fi, co oznacza, że ​​możesz dostosować ustawienia, takie jak głośność, jasność i timery z telefonu, nawet gdy nie ma Cię w pokoju dziecka.

Urządzenie oferuje kolekcję kojących dźwięków, w tym oceanu, wentylatora i deszczu, a także kołysanki i historie. Jeśli zarejestrujesz się w członkostwie Hatch Sleep (4,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie), uzyskasz dostęp do rozszerzonej biblioteki dźwięków. Niezależnie od tego, czy próbujesz uśpić swoje dziecko, czy po prostu potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby przespać całą noc, ta popularna maszyna sprawdzi wszystkie pudełka.

Ponad 31 000 kupujących na Amazon przyznało temu urządzeniu 5 gwiazdek. Pisze jeden z recenzentów Amazona , „To absolutny must-have dla Twojego dziecka, a nawet starszych dzieci. Istnieje wiele opcji kolorów i dźwięków. Możesz regulować jasność i głośność. Moja 10-miesięczna córka używa tego od urodzenia , a przyda się nawet, gdy będzie starsza w nadchodzących latach. Pomaga to zagłuszyć hałas wokół domu podczas drzemek i w nocy, kiedy wszyscy jeszcze nie śpią.”

Co mówi nasz tester:

„Używam tego budzika dla mojej czterolatki, odkąd się urodziła! Możesz regulować głośność w skali od 1 do 100, w zależności od wielkości pokoju i odległości od łóżeczka. Uwielbiamy to, że funkcja światła służy jako sposób na uprzyjemnienie snu! Zanim wyłączymy światła w pokoju naszego malucha, pozwólmy mu wybrać, jaki kolor ma mieć jego właz (fioletowy jest ulubionym!). Nauczyliśmy ją, że kiedy jej światło zmienia się rano na zielone (sterujemy nim przez aplikację), czas się obudzić!” — Jordan Dennis, tester mindbodygreen

Najlepsze urządzenie przenośne: Yogasleep Rohm Portable White Noise Machine

zalety:

• Lekki i kompaktowy
• Akumulator

Cons:

• Tylko 3 dźwięki

Prostota to nazwa gry dla tej maszyny z białym szumem. Ta kompaktowa maszyna, ważąca zaledwie 3,4 uncji, jest super przenośna i można ją łatwo zapakować do toreb podręcznych, walizek i torebek. Można go wygodnie ładować za pomocą kabla USB, a każde ładowanie wystarcza na około sześć godzin. Do urządzenia dołączona jest smycz, którą można zawiesić w dowolnym miejscu.

Cechujący się usprawnioną, intuicyjną konstrukcją, ten kilof oferuje trzy dźwięki: jasny biały szum, głęboki biały szum i delikatne surfowanie. Charakterystyczny biały szum ma mniej dźwięków o wysokiej częstotliwości, co według marki może pomóc Ci jeszcze lepiej spać. Uwaga: głośność można regulować za pomocą bocznych przycisków maszyny, ale ten kilof nie ma timera.

Z ponad 9000 5-gwiazdkowymi ocenami Amazon, ta maszyna z białym szumem jest the jeden, jeśli potrzebujesz czegoś przenośnego, lekkiego i bezprzewodowego. „Idealny w podróży,” jeden z kupujących zauważa . „Inne urządzenia z białym szumem mogą mieć dziesiątki różnych dźwięków, ale w końcu przyzwyczajasz się do jednego lub dwóch, których używasz cały czas. Ten jest idealny dla większości ludzi, jest super lekki i można go ładować przez dowolny port USB”. Mimo że ten wybór ma wiele entuzjastycznych recenzji, należy pamiętać, że zawiera tylko kilka dźwięków.

Najlepsze dla dorosłych: LectroFAN Evo

zalety:

• Precyzyjna regulacja głośności
• Opcjonalny minutnik
• Złącze do słuchawek lub głośników

Cons:

• Brak podświetlenia
• Brak budzika

Wyposażony w 22 opcje dźwięków, w tym 10 odgłosów wentylatora, 10 dźwięków białego, różowego i brązowego oraz garść dźwięków oceanu, to opływowe urządzenie blokuje niepożądane dźwięki, aby pomóc Ci lepiej spać. Każda maszyna jest zasilana prądem przemiennym lub przez USB, z dołączonym złączem 3,5 mm do podłączenia słuchawek lub głośnika.

lew i rak seksualnie

Nawet lepiej? Ten kilof jest wyposażony w opcjonalny timer, który przydaje się, jeśli nie chcesz go włączać przez całą noc. Ekspres posiada precyzyjną regulację głośności oraz kompaktową, lekką konstrukcję idealną do użytku domowego lub w podróży.

Tysiące kupujących oklaskuje tę łatwą w obsłudze maszynę z białym szumem, wykrzykując, że „świetnie radzi sobie z zagłuszaniem dźwięków”, a jej „jakość dźwięku jest niesamowita”. pisze jeden z klientów , „To urządzenie sprawiło, że jakość mojego snu jest o sto procent lepsza niż wcześniej. Żałuję tylko, że nie kupiłem go wcześniej. Przed użyciem budziłem się mniej więcej co dwie godziny lub gdy coś usłyszałem i czułem się zmęczony, gdy nadszedł czas, aby wstać i wcale nie wypoczęty. Dzięki tej maszynie śpię, dopóki nie muszę wstać na wycieczkę do łazienki lub zbliża się czas, aby obudzić się na cały dzień. Czuję, że jakość mojego snu znacznie się poprawiła i teraz nie byłabym bez niego”.

Jeden klient wspomina, że ​​urządzenie nie ma żadnych świateł wyświetlacza, więc miej to na uwadze przy podejmowaniu decyzji o zakupie.

Najlepsza aplikacja do łączenia się z głośnikiem bluetooth: BetterSleep

Plusy:

• Ponad 300 dźwięków do spania i utworów muzycznych
• Monitor snu w zestawie
• Wysoce konfigurowalny
• Przypomnienia o porze spania

Cons:

• Potrzebujesz własnego głośnika
• Nie można wyświetlić podglądu treści premium

Jeśli szukasz dźwięków, które możesz łatwo zabrać ze sobą w drogę, wypróbuj tę wysoko ocenianą aplikację do spania, która specjalizuje się w śledzeniu snu i białym szumie. Zawiera ponad 300 dźwięków i 200 medytacji, a także ścieżki hipnozy i ponad 100 historii snu — a nowe treści są regularnie dodawane. Oprócz białego szumu istnieje wiele opcji audio, w tym dźwięki ASMR, szum różowy, szum brązowy i dudnienia różnicowe.

Aplikację można pobrać bezpłatnie, ale zawartość premium jest dostępna za dodatkową opłatą. BetterSleep jest wyposażony w funkcję śledzenia snu, minutnik, przypomnienia o porze spania, rejestrator snu i wiele innych. Ta opcja, wielokrotnie nagradzana „Najlepszą aplikacją dnia” firmy Apple, jest doskonałym narzędziem, które warto mieć pod ręką, aby poprawić jakość snu. Używaj go bezpośrednio z telefonu lub sparuj z głośnikiem.

Ta aplikacja ma imponująco ponad 272 000 recenzji ze średnią oceną 4,8 w App Store. „Próbowałem wielu rzeczy, aby uzyskać dźwięki do spania” pisze jeden użytkownik w sklepie z aplikacjami Apple . „Ale rok po roku (jak długo z tego korzystam? Przynajmniej od dekady!) Konsekwentnie korzystam z tej aplikacji. Zawsze się poprawia, chociaż nigdy osobiście nie stwierdziłem, że jej brakuje. To niesamowite mieć tyle możliwości dostosowywania miksów. Lubię nakładanie wielu dźwięków wody, brązowego szumu i cichego grzmotu. Stworzyło to niemal pawłowską odpowiedź; Zaczynam grać swój miks i następną rzeczą, jaką pamiętam, jest to, że śpię”. Chociaż ta aplikacja ma setki tysięcy doskonałych ocen pięciogwiazdkowych, jeden klient wspomina, że ​​nie można wyświetlić podglądu treści dźwiękowych premium, co uważa za przeszkodę.

Koszt abonamentu: Bezpłatny ograniczony dostęp; 9,99 USD miesięcznie; 59,99 USD rocznie; Dożywotnie członkostwo za 249,99 USD

Często zadawane pytania:

dania na wynos

Najlepsze urządzenia z białym szumem mogą pomóc poprawić zarówno jakość, jak i ilość snu. Wiele z nich jest łatwych w użyciu, emituje różnorodne dźwięki (nawet poza białym szumem), a także może działać jako lampka nocna lub budzik, co pozwala usprawnić działanie produktów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak uzyskać lepszy sen, koniecznie sprawdź nasze wskazówki, jak przespać całą noc I najlepsze produkty na bezsenność .