Najważniejsze korzyści i ryzyko związane z nawilżaczami (plus, kto powinien ich w 100% unikać)

Oprócz puszystych koców i przytulnych świec nawilżacze są często pierwszą rzeczą, którą wyjmujemy z magazynu, gdy robi się chłodno i sucho. Ale czy naprawdę zasługują na miano sezonowych produktów?

Nawilżacze mogą być pomocne w przypadku określonych problemów z drogami oddechowymi i skórą, ale nie są przeznaczone dla wszystkich i należy ich używać ostrożnie. Oto przegląd najważniejszych zalet nawilżaczy i wskazówki, jak znaleźć właściwy, a także dowiedzieć się, czy lepiej będzie Ci bez nich.

Zalety nawilżaczy

Ideał zakres wilgotności w domach wynosi około 40-50% — co oznacza, że ​​powietrze powinno zawierać około 40–50% wilgoci, jaką jest w stanie utrzymać. Możesz zmierzyć wilgotność w swoim domu za pomocą higrometr (są tanie i łatwo dostępne). Jeśli wilgotność spadnie poniżej tego zakresu, masz suche powietrze.

Suche powietrze występuje częściej jesienią i zimą, gdy na zewnątrz jest chłodniej. Jeśli Twój dom nie jest dobrze izolowany, włączenie grzejnika może jeszcze bardziej usunąć wilgoć z powietrza.

Uruchomienie nawilżacza w domu może pomóc przywrócić poziom wilgotności do tego idealnego miejsca. Mogą być korzystne z kilku powodów:

Mogą zwiększać komfort oddychania u osób z chorobami płuc

Jeśli masz już trudności z oddychaniem, suche powietrze może pogorszyć problem. „Powietrze, które jest suche i zimne, może zaostrzyć problemy z oddychaniem, jeśli u pacjenta w przeszłości występowała astma lub świszczący oddech” – certyfikowany alergolog i immunolog Anjuli Mehrotra, MD , mówi mindbodygreen.

The Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc Zauważa również, że suche powietrze może podrażniać drogi oddechowe osób cierpiących na choroby płuc, takie jak POChP, prowadząc do świszczącego oddechu, kaszlu i duszności.

Jeśli masz już problemy z układem oddechowym, powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby wilgotność w domu utrzymywała się na poziomie 40–50%. nawilżacze mogą Ci w tym pomóc.

Poprawiają nawilżenie skóry zimą

Kolejnym irytującym skutkiem ubocznym suchego powietrza jest podrażnienie skóry . Suche środowisko może uszkodzić bariera wilgoci dla skóry i prowadzić do swędzenia, zaczerwienienia i mniej świetlistego wyglądu. Jako asystent redaktora ds. urody i zdrowia w Mindbodygreen Hanna Frye pisze , utrzymywanie włączonego nawilżacza w domu to jeden ze sposobów na utrzymanie zdrowej bariery ochronnej skóry, nawet podczas chłodniejszych miesięcy.

Recenzja redaktora działu urody:

Mogą pomóc oczyścić zatoki, gdy jesteś przeziębiony

Niska wilgotność może wysuszyć błony śluzowe nosa i gardła – dokładnie to samo ty nie chcesz, jeśli masz problemy z zatokami. Pomocne może być uruchomienie nawilżacza w celu nawilżenia powietrza rozluźnić śluz i odblokować drogi oddechowe kiedy masz ciśnienie w zatokach spowodowane przeziębieniem lub łagodną infekcją zatok, wyjaśnia Mehrotra.

Jednak nawilżacze mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, gdy ciśnienie w zatokach jest spowodowane alergią – więcej o tym później.

Niektórym osobom mogą sprawić, że sen będzie bardziej komfortowy

Spanie z nawilżaczem może zmniejszyć ryzyko przebudzenia się z podrażnionym gardłem – zwłaszcza jeśli tak jest oddychaj przez usta w nocy . Jednak niekoniecznie poprawi to ogólną jakość snu.

Według badań sprawdzających wpływ wilgoci ciężkie chrapanie I bezdech senny , wyższa wilgotność nie zmniejsza nasilenia żadnego z tych schorzeń.

Jeśli jednak zawsze budzisz się z suchym i drapającym gardłem, gdy pogoda się zmienia, warto spróbować umieścić nawilżacz w pobliżu łóżka.

Mogą pomóc Twoim roślinom doniczkowym

Podziel się swoim domem z zielonymi przyjaciółmi? Mogą docenić ustawienie w pobliżu nawilżacza. Wiele popularne rośliny doniczkowe -z paprocie Do rośliny figowe — pochodzą ze środowisk tropikalnych, które rzadko są tak suche jak nasze domy. Zapewnienie tym roślinom dodatkowej wilgoci może sprawić, że ich liście będą wyglądać bardziej żywotnie przez cały rok.

Streszczenie

Znalezienie odpowiedniego nawilżacza

Kupując nawilżacz, warto wziąć pod uwagę, jaką powierzchnię chcesz wypełnić, ile hałasu Ci odpowiada i ile miejsca chcesz zająć z urządzeniem. Najlepsze nawilżacze do domu są energooszczędne, łatwe w czyszczeniu i intuicyjne w obsłudze.

26 kwietnia znak

Nasze typy najlepszych nawilżaczy

Zagrożenia i skutki uboczne

Podsumowując, suche powietrze, choć irytujące, nie jest szkodliwe dla zdrowia. Ale zbyt wilgotne powietrze może tak być. Jeśli wilgotność w domu przekracza 50–60%, może być siedliskiem roztoczy i pleśni – zanieczyszczeń znajdujących się w pomieszczeniach powodować potencjalnie niebezpieczne reakcje alergiczne .

„Jako alergolog nie przepadam za nawilżaczami powietrza, ponieważ mogą one w rzeczywistości pogorszyć alergie” – mówi Mehrotra. Dzieje się tak ze względu na ich zdolność do zwiększania wilgotności zbyt wiele, zachęcając do roztoczy i pleśni.

„Pleśń to żywy organizm, który do prawidłowego rozwoju potrzebuje dwóch rzeczy: źródła pożywienia (takiego jak kurz lub materiały organiczne, takie jak izolacja i płyta gipsowo-kartonowa) oraz wody (wyciek, rozlany płyn lub dowolny obszar o wilgotności przekraczającej 60%).” ekspert w usuwaniu pleśni Michał Rubino Ostatnio wyjaśniono na mindbodygreen .

Nawilżacze mogą również powodować problemy, jeśli nie są odpowiednio konserwowane. „Niestety, konstrukcja wielu nawilżaczy utrudnia czyszczenie ich wnętrza” – ekspert ds. toksyn środowiskowych Larę Adler powiedziałem wcześniej mindbodygreen . Jeśli nie zostaną odpowiednio wyczyszczone, wilgotne nawilżacze mogą stać się wylęgarnią pleśń i toksyczne zarodniki . Można również napełnić nawilżacz niefiltrowaną wodą chemikalia, których niekoniecznie chcesz mieć w powietrzu .

Z tych powodów, jeśli używasz nawilżacza, ważne jest, aby go napełnić filtrowana woda, czyść go regularnie i uruchamiaj go tylko wtedy, gdy powietrze w domu jest faktycznie suche (wilgotność poniżej 50%).

POWIĄZANE PRZECZYTAJ: Jak czyścić, dezynfekować i dbać o nawilżacz, aby nie zabrudził się

Kto nie powinien używać nawilżacza?

Mehrotra zauważa, że ​​osoby cierpiące na alergię na roztocza lub pleśń powinny unikać nawilżaczy powietrza (i mogą potrzebować osuszacz powietrza Zamiast). Jeśli Twój dom jest w całości wyłożony wykładziną, unikaj także nawilżaczy, ponieważ wykładzina może zatrzymywać wilgoć i prowadzić do rozwoju roztoczy.

Streszczenie

Alternatywy dla nawilżaczy

Jeśli zimą zmagasz się z okazjonalnymi problemami z zatokami lub podrażnieniem dróg oddechowych, ale nie chcesz wydawać pieniędzy na nawilżacz, przenośny waporyzator parowy może być lepszą opcją.

„Indywidualne waporyzatory parowe mogą być pomocne w przypadku problemów z zatokami, a nawet w przypadku alergii, ponieważ nie mają tendencji do zwiększania wilgotności w całym pomieszczeniu” – mówi Mehrotra. „Uważam, że indywidualne waporyzatory parowe są bardziej przydatne niż nawilżacze, ponieważ są bardziej skierowane na zatoki. Ukierunkowana wilgoć pomaga w rozbijaniu śluzu i może ułatwić oddychanie”.

Mimo to nadal ważne jest, aby utrzymywać waporyzatory parowe w czystości i suchości zapobiegać rozwojowi pleśni .

Jeśli chcesz nieco zwiększ wilgotność w domu bez użycia maszyny, możesz także zagotować trochę wody (bez przykrycia), wziąć prysznic przy otwartych drzwiach lub spryskać butelkę ze sprayem pełną wody.

Inne sposoby na utrzymanie zdrowego powietrza w domu

Właściwa wilgotność to tylko jeden z elementów zdrowego powietrza w pomieszczeniach. Oto kilka innych nawyków, które pomogą Ci łatwiej oddychać w domu:

1. Inwestować w oczyszczacz powietrza i bądź na bieżąco z wymianą filtrów.
2. Jak najszybciej usuń rozlane ciecze i zebraną wodę, a mokre przedmioty odwieś do wyschnięcia aby zapobiec pleśni .
3. Kontynuuj rutynowe sprzątanie i używaj nietoksycznych produktów .
4. Regularnie czyść dywany.
5. Podczas gotowania używaj wentylatora wyciągowego.
6. Włącz wentylator podczas brania prysznica lub kąpieli.
7. Unikać świece I odświeżacze powietrza wykonane z syntetycznych substancji zapachowych.
8. Otwórz okna w dni o niskim poziomie zanieczyszczeń.
9. Rozważ inwestycję w monitor jakości powietrza aby monitorować stan powietrza.

Często zadawane pytania

Jedzenie na wynos

Dodając wilgoć do suchego powietrza, nawilżacze mogą pomóc złagodzić niektóre objawy ze strony układu oddechowego, odświeżyć skórę i odżywić nasze ulubione rośliny doniczkowe. Mogą jednak również wytwarzać powietrze w pomieszczeniach zbyt wilgotne, co może stanowić podłoże dla pleśni i roztoczy. Podejrzewasz, że przesadziłeś z wilgocią? Oto kilka oznaki, że możesz użyć osuszacza w domu.