Nie lekceważ terapii światłem: może to być kolejna duża terapia mózgu

Zawsze mądrze jest mieć oko na zabiegi, które wydają się zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe. Praktyki lub terapie przedstawiane jako lekarstwo na wszystko lub magiczne kule są obecnie zbyt powszechne. A potem są terapie, które wydają się absurdalnie proste, ale w rzeczywistości mają potężny cios pod względem korzyści zdrowotnych. Jeden nowy studiować w czasopiśmie 1 Postępy nauki 1 sugeruje, że jednym z nich może być terapia światłem, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie i aktywność komórek mózgowych.

Światła, komórki, akcja!

Badanie to, przeprowadzone przez naukowców z Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Uniwersytetu Harvarda, dotyczyło optogenetyki, wykorzystania światła do stymulacji lub hamowania neuronów (głównego typu komórek mózgowych). Chwila światłoterapia był badany wiele razy wcześniej – w rzeczywistości optogenetyka została opracowana ponad 20 lat temu – w tym badaniu przetestowano nową technikę, której celem jest spowodowanie długoterminowych zmian w aktywności neuronów poprzez zmianę czegoś, co nazywa się pojemnością błony neuronalnej, która odnosi się do tego, jak szybko komórka mózgowa może zareagować, gdy otrzyma dane wejściowe.

Badanie wykazało, że ta technika może rzeczywiście prowadzić do długoterminowych zmian w zachowaniu neuronów, które nie wymagają żadnych innych interwencji. W tej chwili naukowcy planują wykorzystać nową technikę jako narzędzie badawcze, aby lepiej zrozumieć, co dzieje się w mózgu, ale miejmy nadzieję, że w przyszłości będzie można ją wykorzystać terapeutycznie w przypadku schorzeń związanych z mózgiem, takich jak choroba Alzheimera lub choroby psychiczne.

Terapia światłem: czy to jest legalne?

Jak wspomnieliśmy wcześniej, terapia światłem jest jednym z tych zabiegów, które mogą brzmieć trochę… niepewnie. Świecenie światłem na twoje ciało lub komórki mózgowe po prostu nie wydaje się być naukowo popartym wynalazkiem medycznym. Ale według tego badania – i wielu wcześniejszych – terapia światłem ma znaczący potencjał. Wcześniejsze badania wykazały, że terapia światłem może:

• Korzyść urazowe uszkodzenia mózgu i zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Popraw sezonowe zaburzenie afektywne ( sprawdź nasze najlepsze rekomendacje dotyczące lamp słonecznych )
• Leczy trądzik, łuszczycę i inne choroby skóry poprzez terapię światłem czerwonym
• Daj swoje ciało 2 dzienna porcja witaminy D

Czynności tak proste, jak poranna ekspozycja na słońce, mogą również korzystnie wpływać na sen i poziom energii w ciągu dnia, ponieważ melatonina (główny „hormon snu”) jest hamowana przez światło i wytwarzana, gdy przebywasz w ciemnym otoczeniu. Tak więc, chociaż wciąż jesteśmy daleko od zastosowania terapii światłem testowanej w tym badaniu w leczeniu zaburzeń mózgu, dodaje to coraz więcej dowodów na to, że terapia światłem jest w rzeczywistości uzasadniona. Biorąc pod uwagę jego potencjał poparty badaniami, mindbodygreen nazwał to nawet jako trend wellness, który warto obserwować w nadchodzącym roku.

Jak dziś wspierać zdrowie mózgu.

Ponieważ jesteśmy daleko od stosowania terapii światłem do bardziej znaczących zmian w mózgu, warto zadać sobie pytanie: Jakie sprawdzone alternatywne metody możemy zacząć stosować już dziś, aby poprawić zdrowie mózgu i skrócić czas reakcji?

Łatwo zacząć od suplementów zwanych nootropami, które optymalizują zdrowie mózgu i promują pamięć, równowagę nastroju i funkcje poznawcze. Oto kilka wysoko ocenianych nootropów, którym warto się przyjrzeć .

Inną świetną praktyką promującą zdrowie mózgu jest medytacja. Wykazano, że medytacja utrzymuje hipokamp, ​​część mózgu odpowiedzialną za uczenie się i regulację emocji, zdrowsze , a niektóre badania wykazały, że może pomóc zmniejszyć objętość komórek mózgowych w ciele migdałowatym, które jest częścią mózgu odpowiedzialną za strach, niepokój i stres. Wykazano to nawet zmienić zachowanie i przewodnictwo neuronów 3 , jak terapia światłem w tym nowym badaniu MIT/Harvard.

dania na wynos.

Nauka mówi, że terapia światłem jest obiecującym sposobem leczenia mózgu i może powodować trwałe zmiany w zachowaniu komórek mózgowych. To powiedziawszy, wciąż jesteśmy daleko od tej rzeczywistości, więc na razie możemy skupić się na innych sposobach codziennie wspieraj zdrowie mózgu .