Nie lekceważ terapii światłem: to może być kolejna wielka metoda leczenia mózgu

Zawsze mądrze jest zwracać uwagę na zabiegi, które wydają się zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe. Praktyki lub terapie określane jako lekarstwa na wszystko lub magiczne kule są obecnie zbyt powszechne. Są też terapie, które wydają się absurdalnie proste, ale w rzeczywistości dają potężny efekt pod względem korzyści zdrowotnych.

Jeden uczyć się w czasopiśmie  Postęp nauki 1 sugeruje, że jedną z nich może być terapia światłem, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie i aktywność komórek mózgowych. 

Światła, ogniwa, akcja! 

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Uniwersytetu Harvarda zbadano optogenetykę, czyli wykorzystanie światła do stymulacji lub hamowania neuronów (głównego typu komórek mózgowych).

Chwila terapia światłem było już wielokrotnie badane – tak naprawdę optogenetykę opracowano ponad 20 lat temu – w tym badaniu przetestowano technikę, której celem jest wywołanie długoterminowych zmian w aktywności neuronów poprzez zmianę czegoś, co nazywa się pojemnością błony neuronalnej, która odnosi się do tego, jak szybko komórka mózgowa może zareagować, gdy otrzyma sygnał wejściowy.

Badanie wykazało, że technika ta rzeczywiście może prowadzić do długoterminowych zmian w zachowaniu neuronów, które nie wymagają żadnych innych interwencji.

Obecnie badacze planują wykorzystać tę technikę jako narzędzie badawcze umożliwiające lepsze zrozumienie tego, co dzieje się w mózgu, ale miejmy nadzieję, że w przyszłości będzie można ją zastosować terapeutycznie w leczeniu schorzeń związanych z mózgiem, takich jak choroba Alzheimera czy choroby psychiczne. 

Terapia światłem: czy jest to legalne? 

Jak wspomnieliśmy wcześniej, terapia światłem jest jedną z tych metod leczenia, która może wydawać się nieco… niepewna. Nie wydaje się, aby oświetlanie ciała lub komórek mózgowych było naukowo popartym wynalazkiem medycznym. Jednak według tego badania – i wielu wcześniejszych – terapia światłem ma znaczny potencjał. Wcześniejsze badania wykazały, że terapia światłem może: 

• Korzyść urazowe uszkodzenia mózgu i zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Poprawić sezonowe zaburzenie afektywne ( sprawdź nasze najlepsze rekomendacje dotyczące lamp przeciwsłonecznych ) 
• Leczenie trądziku, łuszczycy i innych chorób skóry za pomocą terapii światłem czerwonym
• Oddaj swoje ciało 2 dzienną dawkę witaminy D 

Czynności tak proste, jak poranna ekspozycja na słońce, mogą również korzystnie wpłynąć na Twój sen i poziom energii w ciągu dnia, ponieważ melatonina (główny „hormon snu”) jest hamowana przez światło i wytwarzana, gdy przebywasz w ciemnym otoczeniu.

Chociaż wciąż jesteśmy daleko od stosowania terapii światłem przetestowanej w tym badaniu w leczeniu zaburzeń mózgu, stanowi to coraz większy zbiór dowodów potwierdzających, że terapia światłem jest w rzeczywistości uzasadniona. Biorąc pod uwagę jego potencjał poparty badaniami, firma mindbodygreen nazwała go nawet tak trend wellness, który warto obserwować w nadchodzącym roku.

Jak dziś wspierać zdrowie mózgu

Ponieważ jesteśmy jeszcze daleko od stosowania terapii światłem do bardziej znaczących zmian w mózgu, warto zadać sobie pytanie: jakie sprawdzone alternatywne metody możemy zacząć stosować już dziś, aby poprawić zdrowie mózgu i czas reakcji?

Najłatwiej zacząć od suplementów zwanych nootropami, które optymalizują zdrowie mózgu i promują pamięć, równowagę nastroju i funkcje poznawcze. Oto kilka wysoko ocenianych leków nootropowych, którym warto się przyjrzeć .

bezpłatny horoskop miesięczny

Kolejną świetną praktyką promującą zdrowie mózgu jest medytacja. Wykazano, że medytacja utrzymuje hipokamp – część mózgu odpowiedzialną za uczenie się i regulację emocji – w dobrej kondycji. zdrowszy a niektóre badania wykazały, że może pomóc zmniejszyć objętość komórek mózgowych w ciele migdałowatym, czyli części mózgu odpowiedzialnej za strach, niepokój i stres.

Nawet to wykazano zmieniać zachowanie i przewodność neuronów 3 podobnie jak terapia światłem w badaniu MIT/Harvard. 

Jedzenie na wynos

Nauka twierdzi, że terapia światłem jest obiecującą metodą leczenia zdrowia mózgu i może powodować trwałe zmiany w zachowaniu komórek mózgowych. To powiedziawszy, wciąż jesteśmy daleko od tej rzeczywistości, więc na razie możemy skupić się na innych sposobach wspieraj zdrowie mózgu każdego dnia .