Nie lekceważ terapii świetlnej, może to być kolejne wielkie leczenie mózgu

Zawsze mądrze jest mieć oko na zabiegi, które wydają się zbyt dobre, aby mogły być prawdziwe. Praktyki lub terapie sformułowane jako lekarstwa lub magiczne pociski są obecnie zbyt powszechne. A potem są terapie, które wydają się absurdalnie proste, ale w rzeczywistości stanowią potężny cios pod względem korzyści zdrowotnych.

lis 25 znak zodiaku

Jeden Studiuj w czasopiśmie  Postępy naukowe 1 sugeruje, że terapia światła może być jedną z nich, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie i aktywność komórek mózgowych. 

Światła, komórki, działanie! 

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Harvard University badało optogenetykę, stosowanie światła do stymulacji lub hamowania neuronów (główny rodzaj komórki mózgowej).

Chwila terapia światła był badany wiele razy wcześniej-w rzeczywistości optogenetyka została po raz pierwszy opracowana ponad 20 lat temu-badanie to przetestowano technikę, której celem jest powodowanie długoterminowych zmian aktywności neuronu poprzez zmianę czegoś zwanego pojemność błony neuronalnej, co odnosi się do tego, jak szybko a Komórka mózgowa może reagować, gdy otrzyma dane wejściowe.

Badanie wykazało, że ta technika może rzeczywiście prowadzić do długoterminowych zmian w zachowaniu neuronów, które nie wymagają żadnych innych interwencji.

W tej chwili naukowcy planują wykorzystać tę technikę jako narzędzie badawcze, aby lepiej zrozumieć, co dzieje się w mózgu, ale mam nadzieję, że w przyszłości można go stosować terapeutycznie w warunkach związanych z mózgiem, takich jak choroby Alzheimera lub psychiatryczne. 

Terapia światła: czy to jest legalne? 

Jak już wcześniej wspominaliśmy, terapia światła jest jednym z tych zabiegów, które mogą brzmieć nieco dobrze… nieco. Świeciowe światło na organizmie lub komórkach mózgowych po prostu nie wydaje się, aby był to naukowo wspierany wynalazek medyczny. Ale według tego badania - i wiele, które przyszły przed nim - terapia światła ma znaczący potencjał. Wcześniejsze badania wykazały, że terapia światła może: 

• Korzyść Urazowe urazy mózgu i zaburzenie stresu pourazowego (PTSD)
• Popraw sezonowe zaburzenie afektywne ( Sprawdź nasze najlepsze zalecenia dotyczące lampy słonecznej ) 
• Leczyć trądzik, łuszczycę i inne zaburzenia skóry poprzez terapię czerwonego światła
• Daj swojemu ciału 2 dzienna dawka witaminy D 

Działania tak proste, jak ekspozycja na poranne słońce może również korzystać z twojego snu i poziomu energii w ciągu dnia, ponieważ melatonina (główny „hormon snu”) jest hamowana przez światło i wytwarzana, gdy jesteś w ciemnym środowisku.

Tak więc, chociaż wciąż jesteśmy daleko od zastosowania terapii światła testowanej w tym badaniu w celu leczenia zaburzeń mózgu, zwiększa rosnące dowody, które mówi, że terapia światła jest w rzeczywistości uzasadniona. Biorąc pod uwagę jego potencjał wspierany przez badania, MindbodyGreen nazwał to nawet Trend wellness do oglądania w nadchodzącym roku.

Jak dziś wspierać zdrowie mózgu

Ponieważ jesteśmy daleko od stosowania terapii świetlnej w celu zmiany mózgu w bardziej znaczący sposób, warto zapytać: jakie sprawdzone alternatywne metody możemy zacząć korzystać dzisiaj, aby przynieść korzyści zdrowiu mózgu i czasu reakcji?

Jednym łatwym miejscem do rozpoczęcia są suplementy zwane Nootropics, które optymalizują zdrowie mózgu i promują pamięć, równowagę nastroju i funkcje poznawcze. Oto kilka wysoko ocenianych nootropów, które należy przyjrzeć .

Kolejną świetną praktyką promowania zdrowia mózgu jest medytacja. Wykazano, że medytacja utrzymuje hipokamp, ​​część mózgu odpowiedzialna za uczenie się i regulację emocjonalną, zdrowsze , a niektóre badania wykazały, że może pomóc zmniejszyć objętość komórek mózgu w ciele migdałowatym, która jest częścią mózgu odpowiedzialnego za strach, lęk i stres.

Pokazano nawet Zmień zachowanie i przewodność neuronów 3 , Podobnie jak w tym badaniu MIT/Harvard. 

Wynos

Nauka twierdzi, że terapia świetlna jest obiecującym leczeniem zdrowia mózgu i może powodować trwałe zmiany w sposobie zachowania komórek mózgowych. To powiedziawszy, wciąż jesteśmy daleko od tej rzeczywistości, więc na razie możemy skupić się na innych sposobach Codziennie wspieraj zdrowie mózgu .