Niektóre fitoestrogeny i zielona herbata obiecują raka piersi
Holistyczne odżywianie jest zakorzenione w nastroju, że jedzenie jest medycyną. Chociaż współczesna medycyna jest ratunkiem, badania nieustannie pokazują, że niektóre pokarmy mogą również pomóc nam żyć dłużej, zdrowsze życie.
Dla tych, którzy mieli raka piersi, holistyczne badanie żywieniowe może być szczególnie interesujące. Wydaje się, że wybory żywności wydają się wpływać na ryzyko negatywnych wyników chorób i nawrotów - a wyniki są dość obiecujące. Zanurzmy się w środku.
Soja, enterolakton i zielona herbata mogą pomóc w wynikach raka piersi
Metaanaliza i przegląd systematyczny opublikowane w czasopiśmie JNCI Cancer Spectrum przeanalizowano 32 badania i stwierdził, że spożywanie soi, enterolaktonu i zielonej herbaty może pomóc Zmniejsz niektóre ujemne wyniki raka piersi 1 .
28 lipca zgodność zodiaku
Według analizy osoby, które zjadły izoflawony sojowe, rodzaj estrogenu roślinnego, miały 26% zmniejszenie nawrotu raka piersi. Spożycie enterolaktonu, fitoestrogenu występującego w żywności jak Nasiona sezamu I Nasiona lniane , wiązało się z 28% zmniejszeniem śmiertelności specyficznej dla raka. Jeśli chodzi o zieloną herbatę, naukowcy doszli do wniosku, że osoby, które ją wypili, mieli 44% niższe ryzyko nawrotu raka piersi w stadiach I i II raka piersi.
W szczególności w przypadku zużycia soi największy wynik redukcji ryzyka wyrównał się z 60 miligramami izoflawonów sojowych dziennie-dawkę klasy suplementu. (W kontekście, jedna porcja tofu lub mleka sojowego zazwyczaj pakuje około 25 mg izoflawonów 2 .
Ustalenia dotyczące izoflawonów enterolaktonowych i sojowych są szczególnie ważne, ponieważ historycznie nastąpiło wiele zamieszania na temat tego, jak fitoestrogeny, takie jak ryzyko raka piersi.
Co to są fitoestrogeny?
Fitoestrogeny są związkami roślinnymi, które mogą naśladować hormon estrogenu w ludzkim ciele.Należy zauważyć, że tylko kilka badań obejmowało monitorowane poodiagnostyczne nawyki żywieniowe, co oznacza, że większość pozytywnych wyników pojawiła się, gdy ludzie zjadali te pokarmy zanim ich diagnoza raka piersi. Potrzebujemy więcej badań nad wyborem żywności po diagnozy, aby zobaczyć, jaki wpływ mogą mieć one.
9 pokarmów do dodania do listy spożywczej
Oprócz ich potencjalnego wpływu na raka piersi grupy żywności podkreślone w tych badaniach mają dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak dostarczanie białka roślinnego, zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy i wspieranie zdrowia trawiennego.
Oto kilka rzeczy, które należy dodać do listy artykułów spożywczych, aby ulepszyć przyjmowanie:
znak zodiaku 18 czerwca
- Tofu
- Herbata zielona
- Nasiona sezamu
- Siemię lniane
- Jestem mlekiem
- Tempeh
- Matcha
- Jagody
- Owies
Notatka redaktora
Ważne jest, aby pamiętać, że badania te są tylko jednym kawałkiem układanki, a nie ostatecznym powiązaniem między przyczyną a skutkiem. Rak piersi jest nadal bardzo złożoną chorobą z wieloma przyczynami i nieznanymi metodami leczenia. Mamy nadzieję, że dzięki dalszemu rzecznictwu i finansowaniu nastąpi dalsze badania nad zapobieganiem i leczeniem.Wynos
Przegląd badań wykazał, że soja, enterolakton i zielona herbata mogą pomóc w zmniejszeniu niektórych negatywnych wyników raka piersi. Biorąc pod uwagę powyższą listę artykułów spożywczych, sensowne jest, że poprzednie badania wykazały, że ci, którzy przestrzegają diety w stylu Morza Śródziemnego, mają mniejsze ryzyko raka piersi. Możesz Przeczytaj wszystko o tym badaniu tutaj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej .
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
