Nowe badanie wykazało, że wystarczająca ilość witaminy D jest powiązana z kluczowymi poznawczymi czynnikami zdrowotnymi*

Ze względu na lokalizację receptorów witaminy D (VDR) w całym układzie nerwowym 1 , naukowcy wiedzą, że witamina D ma wpływ na funkcja poznawcza , pamięć robocza i nawet nastrój już od ponad dekady.* Jednak wiele badań przeprowadza się na osobach z niedobór witaminy D (co zawiera prawie jedna trzecia dorosłych Amerykanów 2 , dla przypomnienia), a nie osoby z wystarczającym poziomem witaminy D. Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Międzynarodowy Dziennik Badań Środowiskowych i Zdrowia Publicznego 3 zamiast tego chcieli sprawdzić, czy istnieje pozytywna korelacja między funkcjami poznawczymi a wystarczającym poziomem witaminy D u zdrowych, starzejących się osób dorosłych.*

Co witamina D ma wspólnego z funkcjami poznawczymi?

W ciągu ostatnich 20 lat wiele badań nad zdrowiem mózgu koncentrowało się na witamina D i funkcje poznawcze 4 . Dzięki tym badaniom naukowcy odkryli, że zdrowy poziom tego niezbędnego rozpuszczalnego w tłuszczach mikroelementu pomaga przesyłać informacje między neuronami 5 wspierają komórkowe czynniki odpornościowe w mózgu, a nawet chronią strukturę i funkcję neuronów — co jest szczególnie ważne w miarę starzenia się.* Nauka jest jasna: Witamina D jest kluczowym graczem, jeśli chodzi o codzienne funkcjonowanie układu nerwowego.*

Twój mózg na witaminie D

Podczas gdy wiemy niedobór witaminy D jest odwrotnie proporcjonalna do parametrów zdrowia mózgu, badania analizujące funkcje poznawcze u osób, które osiągnęły wystarczający poziom witaminy D, są nieliczne. Więc Międzynarodowy Dziennik Badań Środowiskowych i Zdrowia Publicznego zbadali związek między zdolnościami poznawczymi a poziomem witaminy D u zdrowych osób dorosłych w średnim i starszym wieku.

U kobiet biorących udział w badaniu średni poziom 25-hydroksywitaminy D [tj. 25(OH)D] w surowicy wynosił 31 ng/ml, podczas gdy mężczyźni średnio 34 ng/ml —oba nieco powyżej klinicznej wartości granicznej niedoboru witaminy D wynoszącej 30 ng/ml. Wszyscy uczestnicy mieli poziom 25(OH)D powyżej 20 ng/ml (co uważa się za tzw granica niedoboru witaminy D ) i byli badani pod kątem tych poziomów witaminy D oraz wskaźników zdrowia poznawczego i wydajności podczas całego badania.

Co odkryli naukowcy

Kobiety z zwiększony (tj. wystarczający) poziom witaminy D miał lepsze globalne funkcje poznawcze (tj. ogólną funkcję poznawczą) i dłuższy czas skupienia uwagi, czyli dokładność uwagi.* Co ciekawe, poprawa dokładności uwagi osiągnęła plateau na poziomie 25(OH)D wynoszącym 32 ng/ml. U mężczyzn wystarczający poziom witaminy D był również związany z lepszą dokładnością uwagi.*

Dzięki wzorcom powiązań między zdolnościami poznawczymi a poziomem witaminy D naukowcy ustalili, że może istnieć zależność dawka-odpowiedź (tj. zwiększenie poziomu „witaminy słonecznej” w celu promowania i zachowania funkcji poznawczych) — szczególnie u kobiet.*

Te dane potwierdzają to, o czym mindbodygreen już wiedział: utrzymanie wystarczającej ilości witaminy D przez całe życie ma kluczowe znaczenie dla wspierania zdrowia mózgu (i a wiele innych aspektów naszego zdrowia ) teraz iz wiekiem.*

6 czerwca znak

dania na wynos

To ważne badanie uzupełnia stale rosnącą liczbę dowodów na to, że osiągnięcie (i utrzymanie) odpowiedniego poziomu witaminy D wspiera wielowymiarowe aspekty funkcji poznawczych i ogólnego stanu zdrowia mózgu.* Biorąc to pod uwagę, uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D z organizmu jest prawie niemożliwe. samo słońce i jedzenie codziennie i przez całe życie. (Tam gdzie A wysokiej jakości suplement witaminy D3 wchodzi.*)

mindbodygreen's witamina D3 potencja+ to potężna, poparta naukowo dzienna dawka witaminy D3 (tzw najbardziej biodostępna forma witaminy D), która została fachowo opracowana w celu zapewnienia wystarczającej ilości witaminy D na całe życie.* Ta dynamiczna formuła witaminy D dostarcza 5000 I.U. zrównoważonego, organiczna witamina D3 z alg i posiada wbudowaną technologię absorpcji (za pośrednictwem trzech organiczne oleje z oliwek, awokado i lnu ) w jednej dziennej kapsułce żelowej, dzięki czemu podróż do życiowej dawki witaminy D jest tak łatwa, jak to tylko możliwe.*