Oglądaj: najlepsze wskazówki aktorki Judy Greer, jak wyglądać i czuć się silnie wraz z wiekiem

Judy Greer jest skarbem narodowym. Jest jedną z najlepszych aktorek charakterystycznych wszechczasów, a wszystko, w co gra, staje się natychmiast bardziej widoczne. Aktorka jest być może znana ze swojej pracy przy wielu ulubionych przez fanów komediach romantycznych, komediach i dramatach, a co najważniejsze, zyskała solidną reputację dzięki roli najlepszej przyjaciółki na ekranie. Chociaż prawdziwi fani wiedzą, że jej talenty znacznie przekraczają etykietę BFF, po rozmowie z nią to robi zrozumieć, dlaczego tak często obsadza się ją w tego rodzaju rolach. Jest ciepła, można się z nią skontaktować, hojna, zabawna i niezwykle mądra – ma wszystko to, czego pragniesz od najlepszego przyjaciela, prawda? Po wysłuchaniu tego odcinka Szkoła Czystej Piękności , myślę, że się zgodzisz.

Greer dołączyła do mnie, żeby o niej porozmawiać podróż wellness , jej doświadczenia w okresie okołomenopauzalnym i dlaczego kobiety czują się niedoceniane przez konwencjonalny system opieki zdrowotnej. Dowiadujemy się także, jak troszczy się o siebie i jak z czasem zmieniły się jej priorytety.

„[W miarę jak byłem starszy], nastąpiło przejście od „jak wyglądam” do „jak chcę, żeby wyglądało moje życie?” Chcę poczucia siły, mobilności i rozciągliwości oraz możliwości kontynuowania mojego stylu życia” – mówi. „To odejście od próżności w stronę siły i ruchu”.

Oto moje ulubione wnioski z rozmowy. Koniecznie włącz stację, aby usłyszeć to wszystko — jest tam mnóstwo perełek.

Okres okołomenopauzalny charakteryzuje się szeroką gamą objawów – i musimy zacząć mówić o nich wszystkich

Okres okołomenopauzalny u każdego przebiega inaczej. Wiążą się z tym dziesiątki objawów, a wiele z nich może mieć również inne przyczyny. Zatem doświadczenie to może być mylące dla osób, które przez nie przechodzą – szczególnie jeśli istnieje luka w informacjach.

Dlatego, zauważa Greer, musimy o nich rozmawiać.

byk kobieta waga mężczyzna

I nie chodzi tylko o rozmowy zewnętrzne – te wewnętrzne też się liczą. „Istnieje 36 symptomów. Jeśli spojrzysz na lista objawów 1 , prawdopodobnie w pewnym momencie będziesz mieć je wszystkie, niektóre lub jedno z nich” – mówi Greer, założycielka marki produktów dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym Wilcze Kobiety (uczyć się więcej tutaj ). „Więc naprawdę musisz zacząć słuchać swojego ciała. Jesteśmy tak skupieni na produktywności, że nie słuchamy naszego ciała. Nie zwalniamy, aby zrozumieć, jak się czujemy”.

Greer zaleca robienie notatek: „Może jest to coś, co chcesz zacząć zapisywać w dzienniku lub notatkach na telefonie. Dzięki temu zaczniesz dostrzegać subtelne zmiany”.

Ważne jest, aby nie tylko myśleć o tym, jak chcesz wyglądać, ale także o tym, jak ma wyglądać Twoje życie

Kiedy rozmawialiśmy o tym, jak obecnie o siebie dba, większość rozmowy dotyczyła tego, jak chce się czuć przez cały dzień.

znak zodiaku 7 stycznia

Na przykład nadanie priorytetu senowi ponad wszystko: „Dowiedz się, jak to zrobić alkohol wpływa na sen , zwłaszcza gdy się starzejesz, zmusiło mnie do zmiany nawyków” – mówi. „Teraz zadaję sobie pytanie: «Co jest ważniejsze – wypicie kieliszka wina czy dobry sen? Ponieważ nie rozumiem już obu.”

„Zauważyłam, że moje ciało się zmienia i teraz prowadzę w głowie tę grę: «Czy X jest warte Y?»” – mówi.

Zmieniło się także jej podejście do ćwiczeń. „Chodzi także o wstawanie godzinę wcześniej, aby ćwiczyć, ponieważ jest to dobre dla naszych mózgów i oczywiście ciała” – mówi. „I zmieniłem swoje treningi na stare, dobre podnoszenie ciężarów . Wszystkie badania wskazują na to, że kobiety po czterdziestce powinny takie być podnoszenie większych ciężarów z powodu osteoporozy 2 . Naprawdę podobało mi się uczucie, że stałem się silny”.

Otwarcie dialogu na temat zdrowia kobiet pomaga ludziom zrozumieć, przez co przechodzą

Kiedy rozmawialiśmy w tym odcinku, Greer zafascynowała się edukacją w okresie okołomenopauzalnym, głównie dlatego, że sama miała trudności ze znalezieniem odpowiedzi.

„[Ważną częścią tego jest] czy możesz poprosić kogoś, żeby cię wysłuchał? Czy możesz znaleźć kogoś, kto chce poświęcić czas podczas kilku spotkań, aby zająć się pojawiającymi się problemami? I czy masz czas, aby udać się do kilka spotkań? Czy posiadasz ubezpieczenie, które pozwala Ci chodzić na kilka spotkań?' ona mówi. „Myślę, że dlatego tak wielu z nas zaczyna szukać poza medycyną konwencjonalną wszystkiego, czego wpadnie nam w ręce, ponieważ możemy odnieść wrażenie, że nikt nas nie słucha”.

Kolejnym elementem układanki jest oswojenie się z tymi rozmowami. Ponieważ w tej chwili wiele osób wciąż ma problem z tym, jak o tym rozmawiać. „Patrząc w przyszłość, musimy mieć lepsze słownictwo na temat kobiecych ciał w ogóle. Przez długi czas nie powinniśmy rozmawiać o rzeczach, które nie są dziewczęce lub kobiece. Dlatego przegapiliśmy wiele rozmów ,' ona mówi. „Kiedy możemy porozmawiać o tych rzeczach – porozmawiać o tym wszystkim – lepiej poradzimy sobie ze wszystkim, co stanie nam na drodze”.

Aby uzyskać więcej informacji na temat wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia i podróży Greera, wejdź na: