Okazuje się, że mycie twarzy może przynieść korzyści Twojemu mózgowi

Po długim, pracowitym dniu praktycznie biegnę do zlewu. Nie znam lepszego sposobu na uziemienie się i pozbycie się stresu niż dosłownie spłucz dzień. Nawet najbardziej napięty harmonogram nie pasuje do mojego ulubiony środek czyszczący : Szybkie szorowanie, a ja powstanę z popiołów (lub, uh, mydlin) i wrócę na nowo. 

Jasne, jestem redaktorką działu urody, która szczyci się solidną pielęgnacją skóry, ale nie jestem sama w swoim upodobaniu do dobrego, relaksującego mycia twarzy. Eksperci zgadzają się, że oczyszczanie twarzy może poprawić zdrowie mózgu – poniżej znajdziesz nowy uważny rytuał. 

Związek między oczyszczaniem a zdrowiem mózgu 

Intymne połączenie mózgu i skóry jest dobrze udokumentowane. Jest nawet całe pole psychodermatologia poświęcony odkryciu, jak nasze umysły wpływają na zdrowie naszej skóry i odwrotnie. 

Ale mycie twarzy zasługuje na swój własny moment w rozmowie o psychodermie. Po prostu zabierz to od certyfikowanego dermatologa i psychiatry  Amy Wechsler, MD : „Zmywanie dnia ma duży aspekt psychologiczny” – mówi mindbodygreen.

„Kiedy wracam do domu, muszę przebrać się z roboczego na domowe. Wtedy czuję, że zostawiłem za sobą stres dnia… Jest też symboliczne oczyszczenie dnia poprzez umycie twarzy. ' Gdy codzienny brud spływa do ścieków, podobnie jak codzienne czynniki stresogenne. 

Nie mamy zbyt wielu danych na temat korzyści płynących dla mózgu ze stosowania mycia twarzy, ale badania wykazały 1 że sprzątanie wiąże się ze zmniejszeniem lęku, nawet po stresujących wydarzeniach.

24 lutego znak

Badania wykazały również, że stres może skutkować zrytualizowanym zachowaniem 2 , a rytuały oczyszczające istnieją od wieków w wielu różnych kulturach i tradycjach. 

Na przykład: „Dinacharya jest powszechną praktyką ajurwedyjską, co przekłada się na„ codzienny rytuał ”” Michelle Ranavat , ekspertka w dziedzinie urody ajurwedyjskiej i założycielka RANAWAT , wyjaśnia.

„Rytuał taki jak codzienne oczyszczanie zapewnia spójność oczyszczania, która pomaga zrównoważyć umysł, ciało i ducha”. Właśnie dlatego sformułowała swoje uspokojenie Lotosowy balsam oczyszczający „nie tylko do usuwania makijażu i SPF, ale także do zapewnienia chwili relaksu w stresującym dniu” – zauważa. 

Możesz też rozważyć japońską markę kosmetyczną Tatcha , która obecnie przeprowadza badania neurologiczne w celu wykazania korzystnego wpływu różnych produktów na mózg. Połączenie umysłu ze skórą jest kluczowe dla etosu marki , założyciel Vicky Tsai mówi mi podczas niedawnego wydarzenia związanego z marką, dlatego rutynowo używają elektroencefalografii (EEG) do pomiaru reakcji neuronalnych uczestników podczas testowania produktów. 

Podczas testowania rytuału oczyszczającego — który obejmuje Delikatny, złuszczający środek czyszczący Deep Cleanse I Oczyszczająca maska ​​z glinką — odkryli, że u uczestników zaobserwowano 46% redukcję obciążenia poznawczego, 106% wzrost relaksacji i 68% spadek wahania tętna (HRV) już po jednym użyciu. 

Może się to wydawać naciągane, ale Wechsler twierdzi, że można zaobserwować tak dramatyczne skutki. „Kiedy ktoś o siebie dba, obniża to poziom kortyzolu” – dodaje. „To podniesie poziom wszystkich tych pozytywnych cząsteczek. A jeśli obniżysz poziom kortyzolu, obniżysz stres. To dobrze wpływa na Twój nastrój, jest dobre na leczenie i jest dobry na stany zapalne 3 ' 

Który środek czyszczący najlepiej działa na stres? 

Ale nie tylko samo oczyszczanie niesie ze sobą magię łagodzącą stres. Wiele płynów ma również równoważące nastrój zapachy i kojące tekstury, które przywołują relaks.

Weźmy na przykład nuty jaśminu i wrotyczu pospolitego Balsam oczyszczający z lotosem Ranavat : „Jaśmin to niesamowity składnik ajurwedyjski, znany z pobudzania hormonów dobrego samopoczucia, które mogą podnieść Twoją energię i nastrój” – wyjaśnia.

„Ta reakcja jest wynikiem naturalny zastrzyk serotoniny po zastosowaniu jaśminu.” Wrotycz pospolity – dodaje – ma wyjątkowe właściwości uspokajające właściwości przeciwzapalne 4 . 

Oczywiście niektórzy ludzie są wrażliwi na zapachy i unikają formuł na bazie olejków eterycznych. Nadal możesz odnieść sukces, stosując bezzapachowy balsam oczyszczający (np Balsam oczyszczający Tatcha Indygo ) w połączeniu z relaksującym masażem twarzy. 

„Masaż twarzy, nawet jeśli jest szybki, zdecydowanie poprawia krążenie w twarzy” – mówi Wechsler, a utrzymanie przepływu krwi jest szczególnie ważne, gdy odczuwasz niepokój. 

Jako licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i mistrzowski trener EFT Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , poprzednio cło „Kiedy jesteśmy pobudzeni lub zestresowani, wszystko w nas kradnie krew, która trafia do głównych mięśni”. Pomyśl o tym, jak kolor może odpłynąć z Twojej twarzy, gdy poczujesz atak niepokoju. Pobudzając przepływ krwi z powrotem do twarzy, sygnalizujesz reszcie ciała, że ​​można się zrelaksować. 

Więc sięgnij po wybrany balsam oczyszczający – zapachowy lub inny – masuj punkty nacisku i wytrzyj tabliczkę do czysta. Zasługujesz na TLC. 

RANAVAT Lotosowy balsam oczyszczający

Balsam oczyszczający Tatcha Indigo

Naturopathica Balsam oczyszczający z miodem Manuka

Balsam oczyszczający Oak Essentials

Balsam oczyszczający Youth To The People Superberry Dream

Jedzenie na wynos 

Nigdy nie uważaliśmy, że pielęgnacja skóry jest powierzchowna, ale jeśli potrzebujesz innego powodu, aby nadać priorytet swojemu czasowi przy zlewie, wiedz, że mycie twarzy może przynieść realne korzyści dla zdrowia mózgu. A jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ty czuć się tak dobrze po umyciu twarzy, cóż, masz już odpowiedź. Zastanów się nad zakupem jedwabistego balsamu oczyszczającego, jeśli jeszcze go nie masz… oto kilka fantastycznych opcji zapewniających przyjemność przeglądania .