Pełny przewodnik po rogowaceniu mieszków włosowych: nieporozumienia, zabiegi i zalecenia dotyczące produktów

Odkąd pamiętam, mam szorstkie czerwone guzki na plecach na ramionach. Kiedy byłam młodsza, wiedziałam na pewno tylko tyle, że chorowała moja mama i moja najlepsza przyjaciółka z podstawówki, więc pomyślałam, że prawdopodobnie nie ma w tym nic złego. 

Ale gdy dorastałem, zacząłem czuć się bardzo niepewnie w stosunku do tego poplamionego, teksturowanego obszaru mojego ciała. Tak samoświadoma, że ​​zawsze znajdowałam sposób na dołączenie szala do stroju lub nałożenie na skórę samoopalacza, aby zminimalizować zaczerwienienia (szczerze mówiąc, nadal robię to drugie). 

Spędziłem większą część szkoły średniej, szukając pewnego rodzaju lekarstwa, zarówno w Internecie, jak i na skórze właściwej, tylko po to, aby dowiedzieć się, że go nie ma. Po wielu dyskusjach i czwartych decyzjach zdecydowałem, że po prostu zostawię to tak i pogodzę się z tym, że to naprawdę nie jest taka wielka sprawa. 

Teraz, gdy jestem dziennikarką zajmującą się urodą, szczególnie zainteresowałam się tym powszechnym problemem skóry. Chociaż nie popadam już w rozpacz z powodu mojego KP, wiem, że w pewnym momencie zdecydowanie tak było. Dlatego też skonsultowałem się z ekspertami, aby dostarczyć najnowocześniejsze, realistyczne środki zaradcze, które choć trochę pomogą złagodzić Twoje KP.

101 na KP

Już ten pierwszy fakt może sprawić, że poczujesz się lepiej: „KP, czyli rogowacenie mieszkowe , jest jedną z pięciu najczęstszych chorób skóry na świecie, dotykającą co najmniej 50% wszystkich nastolatków 1 ”, mówi certyfikowany dermatolog, założyciel KP Na wyjeździe i współzałożyciel Intensywna jazda na nartach Anar Mikailov, MD, FAAD. 

Liczba ta wzrasta do 75%, jeśli uwzględni się osoby cierpiące na egzemę lub rybią łuskę pospolitą – genetyczną chorobę skóry prowadzącą do bardzo suchej skóry. 

anioł numer 127

„Rogowacenie mieszkowe to nieszkodliwa choroba skóry, na którą składają się małe, czerwone, brązowe lub różowe, bezbolesne guzki spowodowane nagromadzeniem martwych komórek skóry i białek wypełniających ujścia mieszków włosowych” – dyplomowany dermatolog Nava Greenfield, MD, FAAD , wyjaśnia. 

Tworzy to szorstką teksturę, w której każdemu mieszkowi włosowemu towarzyszy guzek. KP określa się także mianem „skórki kurczaka” lub „udka truskawkowego”. 

Najczęściej KP znajdziesz z tyłu ramion, ud, pośladków, nóg i policzków. W większości przypadków guzom towarzyszy zaczerwienienie lub suchość, ale jest to kwestia indywidualna.

„Od ponad 50 lat środowisko medyczne traktuje KP jako problem nadmiernej keratyny i nieprawidłowego dojrzewania włosów, ale nowsze dowody wskazują, że są to objawy, a nie przyczyna” – mówi Mikailov. 

W rzeczywistości KP ma więcej wspólnego z gruczołami łojowymi lub produkującymi ropę. 

„Kiedy gruczoły łojowe nie działają lub całkowicie ich brakuje, brakuje olejów, tłuszczów i kwasów naturalnie niezbędnych do zdrowego wzrostu mieszków włosowych i regeneracji skóry. To ostatecznie prowadzi do „zatykania” mieszków włosowych, a w konsekwencji do powstawania guzków, a także z zaczerwienieniem i stanem zapalnym” – wyjaśnia Mikailov. 

6 rzeczy, które teraz popełniamy źle

Chociaż nie ma jeszcze lekarstwa, istnieje wiele rzeczy, które mogą pogorszyć Twoje KP. Poniżej kilka rzeczy, których należy unikać: 

1. Zbyt mocne szorowanie: Każdy, kto ma KP, prawdopodobnie próbował dosłownie to zetrzeć (tak, łącznie ze mną), ale to przynosi więcej szkody niż pożytku. „Ostre pocieranie tych guzków spowoduje jedynie dalsze podrażnienie skóry. Podrażniona skóra ma mniejszą zdolność do samonaprawy” – mówi Greenfield. 
2. Maksymalne wykorzystanie chemicznych środków złuszczających: Jeśli mowa o peelingach, należy zachować ostrożność również przy metodzie chemicznej. „Chociaż niektórzy ludzie tolerują silniejsze chemiczne środki złuszczające, większość nie” – zauważa Mikailov. To oznacza AHA poniżej 7% mocy, mówi. Jeśli wybierzesz super silny peeling chemiczny, ryzykujesz uszkadzając barierę ochronną skóry a nawet infekcje. „Nadmierne stosowanie środków złuszczających może powodować kontaktowe zapalenie skóry poprzez naruszenie bariery ochronnej skóry. Może to powodować zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się i podrażnienie skóry” – certyfikowany dermatolog Brendan Camp, MD, FAAD , wyjaśnia. 
3. Używanie ręcznej maszynki do golenia lub woskowanie: Możesz mieć KP w miejscu, z którego chcesz usunąć włosy, ale nie należy tego robić nieostrożnie. Jeśli zdecydujesz się na ręczną maszynkę do golenia lub woskowanie, może to pogorszyć Twoje KP. „Ręczne maszynki do golenia mają ostrza, które ściśle przylegają do siebie i szarpią lub ciągną skórę, co może powodować stan zapalny i zaczepiać się o niektóre nierówności, dlatego należy tego unikać, jeśli ktoś ma taką chorobę skóry” – mówi Greenfield. 
4. Zakładając, że KP pojawia się tylko na ramionach: Chociaż KP pojawia się z tyłu ramion, nie jest to jedyne miejsce, w którym go znajdziesz. Te guzy często pojawiają się w innych obszarach, takich jak nogi, tyłek i tak, nawet na twarzy . Zdecydowanie trudniej jest dostrzec KP na twarzy, gdyż może ona wyglądać podobnie do zaskórników i zatkanych porów, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Ale leczenie każdego z nich jest zupełnie inne, więc zapytaj swoją skórę właściwą, jeśli uważasz, że masz KP na twarzy, jeśli Twoje środki na trądzik po prostu nie działają. 
5. W zależności od ekspozycji na słońce: „Przed pójściem na studia medyczne każdego lata próbowałem się opalać, aby zamaskować swoje brzuszki” – mówi Mikaiłow. „Nie tylko nie pomaga, ale opalanie może prowadzić do uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV, które mogą prowadzić do raka skóry” – dodaje. Ponadto nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do oparzeń słonecznych i suchości – dwa czynniki, które sprawiają, że guz KP będzie wyglądał na bardziej podrażniony i nierówny.
6. Nadużywanie kremów zawierających kortykosteroidy: „Ponieważ KP wiąże się z zaczerwienieniem i stanem zapalnym, niektórzy ludzie sięgają po kremy z kortykosteroidami, aby je złagodzić” – mówi Mikailov. „Rzadko jednak to polecam, jedynie w przypadkach, gdy zaczerwienienie jest dość znaczne i powoduje codzienny dyskomfort”.

7 kroków, które musisz znać

Przejdźmy teraz do tego, co faktycznie może pomóc złagodzić Twoje KP: 

Złuszczaj delikatnie, ale regularnie

Jak wspomniano wcześniej, masz kilka różnych opcji łuszczenie się . Możesz sięgnąć po delikatne peelingi złuszczające zawierające gładkie drobinki złuszczające lub wypróbować delikatny peeling chemiczny. 

Jeśli chcesz pójść drogą chemiczną, Camp zaleca mycie ciała glikolowy lub kwas salicylowy. Jeśli potrzebujesz peelingu bez spłukiwania, Mikailov zaleca PHA dla przeciętnego KP i mocznik lub kwas salicylowy dla bardzo uporczywych przypadków.

Co się tyczy szczotkowanie na sucho , nie jest to ani zalecane, ani odradzane. „Niektórzy anegdotycznie przysięgają na szczotkowanie na sucho, ale nie widziałem żadnych dobrych raportów na temat poprawy KP przez szczotkowanie na sucho. W rzeczywistości widziałem więcej negatywnych skutków szczotkowania na sucho” – mówi Mikailov. Osobiście szczotkowanie na sucho pomaga złagodzić moje KP. Ale wiem, że dla wielu osób może to powodować irytację, więc jeśli zauważysz pozytywną zmianę, po prostu pamiętaj o tym w swojej codziennej rutynie. 

Weź chłodniejszy prysznic

„Wszyscy uwielbiamy długi, gorący prysznic w zimny dzień lub po stresującym dniu, ale to pozbawia skórę naturalnych olejków, nawet u osób bez KP” – mówi Mikailov. 

„Krzyżaj prysznice tak krótko, jak to możliwe, używając letniej wody” – zaleca, zwłaszcza jeśli przygotowujesz się do dużego wydarzenia, podczas którego wystawiony zostanie Twój KP. W ten sposób wszelkie zaczerwienienia zostaną zminimalizowane, a nie zaostrzone. 

Zawsze nawilżaj skórę po prysznicu

Jak wspomniano wcześniej, guzki KP mogą być spowodowane nieaktywnymi gruczołami łojowymi, dlatego nawilżenie tych obszarów ma kluczowe znaczenie dla uzyskania gładkiej skóry. 

„Chociaż większość ludzi jest już zaznajomiona z naprawą bariera skórna nie każdy jest zaznajomiony z naprawą bariery lipidowej skóry” – mówi Mikailov. 

Poleca krem ​​nawilżający bogaty w lipidy, które przypominają naturalną produkcję sebum przez skórę, dzięki czemu może ona normalnie funkcjonować, tak jak bez KP – więcej o rekomendacjach produktów wkrótce. 

Wypróbuj samoopalacz

Samoopalacze nie będzie działać dla wszystkich z KP, a nawet może sprawić, że niektóre nierówności będą bardziej widoczne. Jeśli jednak jesteś ciekawy, polecam spróbować. Kiedy używam naturalnych i niedrażniących samoopalaczy, zaczerwienienia są niemal całkowicie zamaskowane.

„Jeśli chcesz włączyć produkt samoopalający do swojej rutyny, najlepszym rozwiązaniem będą bezzapachowe krople samoopalające” – mówi Greenfield. 

To trudne zamówienie, ale wykonałem tutaj całą pracę. Dwa godne typy obejmują Woda do opalania Saltyface  do twarzy i Balsam samoopalający Beauty By Earth do ciała – oba są przezroczyste, więc świeże białe prześcieradła również nie zostaną zniszczone (moja irytacja). 

Pomiń produkty bogate w zapachy

Uwielbiam pachnące balsamy do ciała tu i tam, ale nigdy na moje plamy KP. Greenfield zaleca również unikanie ich: „Produkty zapachowe mogą powodować swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie i/lub inne nieprzyjemne objawy”.

4 października znak

Używaj maszynek elektrycznych

Zamiast golić się maszynką ręczną, Greenfield zaleca opcję elektryczną. Jej ulubiony wybór: golarka Philips z serii 6000. 

„Osłona ostrzy zapobiega ich zbyt bliskiemu dotykaniu skóry, co mogłoby ją podrażnić lub skaleczyć. Chroni to przed zadrapaniami, pomaga zapobiegać wrastaniu włosków i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia uderzeń brzytwą, nie podrażniając rogowacenia mieszkowego” – wyjaśnia. 

Ponadto, jeśli możesz, staraj się nie golić każdego dnia – im mniej podrażnień w tym obszarze, tym lepiej. 

Traktuj swojego KP z życzliwością

Przeszedłem przez dłubanie, szorowanie i woskowanie i powiem ci, że traktowanie skóry jak worek treningowy nie sprawi, że KP zniknie. Zamiast tego odżywiaj go wysokiej jakości balsamami i delikatnie w razie potrzeby złuszcz martwy naskórek.

Jeśli masz zwyczaj usuwania guzków KP, skonsultuj się ze swoim dermatologiem. Może to prowadzić do blizn i może wynikać z innych czynników stresogennych w Twoim życiu. Zbieranie skór jest bardzo powszechne, zwłaszcza w przypadku paszy, takiej jak nierówności KP, które należy ciągnąć.

panna mężczyzna waga kobieta

3 dodatkowe pomysły — jeśli wypróbowałeś powyższe

Słuchaj – czasami KP jest po prostu zbyt uparty, aby przestrzegać podstawowego protokołu. Jeśli wypróbowałeś już powyższą procedurę, rozważ wizytę u dermatologa w następujących kwestiach: 

1. Retinoidy: „Leki na receptę, np tretynoina , są czasami stosowane niezgodnie z zaleceniami w leczeniu rogowacenia mieszkowego” – mówi Camp. „Retinoidy, takie jak tretinoina, pomagają regulować obrót komórkowy, co zapobiega gromadzeniu się martwego naskórka w mieszkach włosowych”. Jeśli nie chcesz odwiedzać skóry właściwej, spróbuj balsam do ciała z retinolem i zobacz, czy pomoże. Jeśli zauważysz podrażnienia, zastosuj delikatny peeling i krem ​​nawilżający. 
2. Lasery do tekstury: Możesz także zapytać swojego dermatologa o leczenie laserem. W jednym małym badaniu z 2016 r. Lasery frakcyjne węglowe były skuteczne w leczeniu KP 2 . Nie oznacza to, że lasery są dla każdego, ale mogą być pomocne w przypadku niektórych guzów KP. 
3. Depilacja laserowa: Chociaż golarki elektryczne są lepsze w przypadku brzytwy KP niż ręczne maszynki do golenia, depilacja laserowa jest najskuteczniejszą opcją dla niektórych osób. Jednak lasery nie zawsze są dostępne, niedrogie lub zalecane dla wszystkich rodzajów i odcieni skóry, dlatego przed zarezerwowaniem wizyty skonsultuj się ze swoim dermatologiem.

5 produktów, które warto wypróbować

Najlepszy krem ​​nawilżający: KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Emollient

Cechy

• Bezkwasowy
• Kwasy tłuszczowe pochodzenia roślinnego
• Bezzapachowy
• Bezpieczny dla każdego
• Opłacalne

Produkt ten, opracowany przez samego Mikailova, naprawdę zmienia zasady gry. Używam go od dwóch tygodni i już mogę powiedzieć, że to najlepszy produkt KP jakiego kiedykolwiek używałam. Nie mówiąc już o pojemniku ogromny więc na pewno zarobisz na tym. Formuła jest bogata, a jednocześnie szybko się wchłania. Bezzapachowy, ale nie ma dziwnego, naturalnego zapachu. I na koniec – możesz go używać nawet na nierównościach twarzy KP, dzięki czemu nie musisz kupować dwóch różnych produktów, jeśli nie chcesz.

Produkt ten, opracowany przez samego Mikailova, naprawdę zmienia zasady gry. Używam go od dwóch tygodni i już mogę powiedzieć, że to najlepszy produkt KP jakiego kiedykolwiek używałam. Nie mówiąc już o pojemniku ogromny więc na pewno zarobisz na tym. Formuła jest bogata, a jednocześnie szybko się wchłania. Bezzapachowy, ale nie ma dziwnego, naturalnego zapachu. I na koniec – możesz go używać nawet na nierównościach twarzy KP, dzięki czemu nie musisz kupować dwóch różnych produktów, jeśli nie chcesz.

Najlepszy peeling: Skinfix Glicolic Renewing Scrub

Cechy

• Wykonane przez dermy
• Zawiera AHA i BHA
• Bezzapachowy
• Pomaga przy tłustej skórze

Ten peeling jest jeden na milion: zawiera kwasy AHA, BHA i delikatne fizyczne środki złuszczające, które działają 3 w 1. To marzenie każdego, kto ma guzy KP, ale służy jako ogólny peeling ciała klasy A, wszędzie tam, gdzie potrzebujesz mnie podwieźć. Formuła jest wypełniona nawilżającymi masłami i olejkami, które buforują również silne środki złuszczające.

Ten peeling jest jeden na milion: zawiera kwasy AHA, BHA i delikatne fizyczne środki złuszczające, które działają 3 w 1. To marzenie każdego, kto ma guzy KP, ale służy jako ogólny peeling ciała klasy A, wszędzie tam, gdzie potrzebujesz mnie podwieźć. Formuła jest wypełniona nawilżającymi masłami i olejkami, które buforują również silne środki złuszczające.

Najlepszy produkt: Resurfacing Body Compound U Beauty

Cechy

• AHA i BHA
• Enzymy
• Postbiotyki
• Peptydy
• Masło shea
• Bezzapachowy

Wiem, że ten jest trochę drogi, ale warto się nim poszczycić. Ta regenerująca mieszanka do ciała ma niezliczone zalety: zawiera unikalną mieszankę AHA, BHA i kwasów kwiatowych zapewniających delikatne, ale skuteczne złuszczanie naskórka, w połączeniu z odżywczymi peptydami i masłem shea, które przywracają barierę ochronną. Można go stosować wszędzie tam, gdzie zauważysz nierówne nierówności lub tekstury na ciele, w tym KP.

Wiem, że ten jest trochę drogi, ale warto się nim poszczycić. Ta regenerująca mieszanka do ciała ma niezliczone zalety: zawiera unikalną mieszankę AHA, BHA i kwasów kwiatowych zapewniających delikatne, ale skuteczne złuszczanie naskórka, w połączeniu z odżywczymi peptydami i masłem shea, które przywracają barierę ochronną. Można go stosować wszędzie tam, gdzie zauważysz nierówne nierówności lub tekstury na ciele, w tym KP.

Najlepsze niedrogie serum: Oui The People Resurfacing Body Serum

Cechy

• Zawiera AHA, BHA i PHA
• Aminokwasy wspierają kolagen
• Wodorosty morskie wspierają barierę ochronną skóry

Jeśli chcesz zrobić dodatkowy krok pomiędzy prysznicem a kremem nawilżającym, to serum jest warte tego dodatkowego czasu. Mieszankę kwasu mlekowego i salicylowego łączy glukonolakton – super delikatny PHA. Wchłania się w ciągu kilku sekund, co jest idealne dla każdego, kto nie znosi lepkiej pozostałości. Ten jest dość mocny, więc może nie być najlepszy dla wrażliwych typów skóry, ale zapewni zauważalne rezultaty w przypadku upartych guzów KP.

Jeśli chcesz zrobić dodatkowy krok pomiędzy prysznicem a kremem nawilżającym, to serum jest warte tego dodatkowego czasu. Mieszankę kwasu mlekowego i salicylowego łączy glukonolakton – super delikatny PHA. Wchłania się w ciągu kilku sekund, co jest idealne dla każdego, kto nie znosi lepkiej pozostałości. Ten jest dość mocny, więc może nie być najlepszy dla wrażliwych typów skóry, ale zapewni zauważalne rezultaty w przypadku upartych guzków KP.

Najlepszy pasek: pasek polerski Soft Services

Cechy

• Potężne mikrokryształy
• Masło shea
• Aloes
• Bezzapachowy
• Stosuj raz lub dwa razy w tygodniu

Ta kostka polerska jest ulubieńcem zespołu kosmetycznego mindbodygreen z wielu powodów, od przygotowania do golenia po lśniące nogi, a nawet wygładzanie KP. Kremowa kostka wypełniona jest delikatnymi mikrokryształkami, które pomagają złuszczać martwy naskórek, nie naruszając bariery ochronnej skóry. Jest niedrogi, trwały i trwały Więc długi. Jest to jednak potężny baton, więc trzymaj się cotygodniowego lub dwa razy w tygodniu stosowania na nierównościach KP.

Ta kostka polerska jest ulubieńcem zespołu kosmetycznego mindbodygreen z wielu powodów, od przygotowania do golenia po lśniące nogi, a nawet wygładzanie KP. Kremowa kostka wypełniona jest delikatnymi mikrokryształkami, które pomagają złuszczać martwy naskórek, nie naruszając bariery ochronnej skóry. Jest niedrogi, trwały i trwały Więc długi. Jest to jednak potężny baton, więc trzymaj się cotygodniowego lub dwa razy w tygodniu stosowania na nierównościach KP.

Załamanie piękna

Keratosis pilaris to nieszkodliwa choroba skóry, na którą obecnie nie ma lekarstwa. Istnieje jednak wiele sposobów na złagodzenie jego wyglądu i szorstkiej tekstury, jeśli chcesz. Pamiętaj o delikatnym złuszczaniu naskórka, codziennym nawilżaniu i nigdy nie skubaniu nierówności. W przypadku osób z KP na twarzy upewnij się, że nie masz do czynienia z zaskórnikami— tutaj jest 101 na tych nierównościach .