Podział piękna: wszystko, co musisz wiedzieć o pielęgnacji wyprysku

Chociaż łuszcząca się skóra i dokuczliwy świąd są charakterystycznymi objawami egzemy, ta choroba skóry jest bardzo złożona. Na egzemę mają wpływ czynniki genetyczne, środowisko, a w niektórych przypadkach nawet alergie pokarmowe. Jest też długa lista typy egzemy, które nie znajdują wystarczającego czasu w centrum uwagi.

Wiemy, że na razie nie ma lekarstwa, co dodatkowo pogłębia niuanse tej choroby. Ale mimo to nie ułatwia to chodzenia na palcach wokół czynników drażniących i wyzwalających.

Można śmiało powiedzieć, że egzema zasługuje na uwagę, edukację i mnóstwo zaleceń ekspertów dotyczących właściwej pielęgnacji, aby osoby zmagające się z nią mogły spędzić więcej czasu na robieniu tego, co kochają, a mniej na przeglądaniu mieszanych komunikatów. Poniżej znajdziesz to wszystko i wiele więcej, opracowane przez zespół dermatologów i ekspertów w dziedzinie receptur kosmetycznych.

101 na egzemę

Na poziomie podstawowym „​Egzema jest najczęstszą przewlekłą chorobą zapalną skóry, którą charakteryzuje się zaburzenia bariery skórnej i zwiększoną utratę wody ze skóry, prowadzącą do stanu zapalnego i swędzenia” – wyjaśnia certyfikowany dermatolog w Hudson Dermatology and Laser Center Aya Ahram, lekarz medycyny

Możesz również zauważyć łuszczenie się skóry, zaczerwienienie, podrażnienie i podniesione guzki . Wyprysk może wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, ale szczególnie często występuje w naturalnie suchych obszarach, takich jak policzki, tył kolan, łokcie i dłonie, ponieważ w tych miejscach nie ma tak wielu aktywnych gruczołów łojowych.

Ze względu na silną suchość i podrażnienie, te plamy wypryskowe mogą być trudne w leczeniu. Nie wspominając o tym, że naruszona bariera skórna jest bardziej podatna na infekcje, co oznacza, że ​​utrzymanie tej okolicy w czystości jest równie istotne.

Ale jak wspomniano powyżej, istnieje więcej niż jeden rodzaj egzemy. Te różne formy mają unikalne przyczyny i pewne unikalne instrukcje dotyczące pielęgnacji, ale są również niezwykle do siebie podobne, dlatego tak wiele osób często używa „egzemy” jako terminu zbiorczego.

Poniżej szybki podział różnych typów od certyfikowanego dermatologa Elise Love, MD, FAAD :

• Atopowe zapalenie skóry: Ta forma jest tą, o której myśli większość ludzi, gdy słyszą termin „egzema” – mówi Love. Dodaje: „W atopowym zapaleniu skóry występuje defekt genetyczny w barierze skórnej, który sprawia, że ​​skóra jest podatna na przeznaskórkowa utrata wody [TEWL] 1 . Suchość ostatecznie prowadzi do swędzenia, zaczerwienienia i podrażnienia skóry.”
• Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry: Ta forma jest spowodowana reakcją alergiczną na składnik jednego lub więcej produktów do pielęgnacji skóry. „W przeciwieństwie do pokrzywki ten typ reakcji alergicznej zwykle pojawia się powoli i pojawia się tylko w przypadku produktów, których dana osoba używała wielokrotnie” – mówi Love.
• Drażniące kontaktowe zapalenie skóry: Postać ta występuje, gdy produkt (lub kombinacja produktów) powoduje podrażnienie, które narusza barierę ochronną skóry i podobnie jak w przypadku atopowego zapalenia skóry prowadzi do TEWL. Nie oznacza to więc, że jesteś uczulony na produkt samo ale raczej zbyt częste używanie produktu spowodowało naruszenie bariery ochronnej skóry. „Jednak po leczeniu dana osoba nie jest podatna na powtarzanie epizodów, chyba że zostanie ponownie narażona na działanie drażniących czynników” – dodaje Love. Każdy jest na to podatny, a kilka typowych przyczyn to częste mycie rąk i nadużywanie retinolu lub kwasów złuszczających w codziennej pielęgnacji skóry.
• Numularne zapalenie skóry: „Jest to rodzaj egzemy, który zwykle pojawia się we wczesnej dorosłości w postaci okrągłych, suchych plam, zwykle na rękach lub nogach” – wyjaśnia Love. Naukowcy nie znają jeszcze przyczyny, ale zaobserwowali związek między wyzwalaniem a reakcją w przypadku typowych czynników wyzwalających egzemę, takich jak ciepło, stres, suche powietrze itp. — więcej o wyzwalaczach egzemy za chwilę.
• Wyprysk asteatotyczny: Ten typ egzemy występuje najczęściej u osób starszych. „Wraz z wiekiem skóra coraz trudniej zatrzymuje wilgoć, szczególnie na nogach. Jeśli skóra jest wystarczająco sucha, pojawia się wysypka w postaci wyprysku” – wyjaśnia Love. Mimo to ogólne instrukcje dotyczące pielęgnacji są takie same, jak w przypadku innych form.

Jeśli nie masz pewności, jaką formę egzemy posiadasz, nie jesteś sam – nie jest to łatwa zagadka do rozwiązania. Często przestrzeganie podstawowego protokołu pomoże Ci ustalić, jaka to może być postać i jakie będą dalsze kroki w leczeniu. Rozważ więc poniższe uniwersalne wskazówki dotyczące protokołu dotyczące tych nieznośnych, suchych plam na skórze.

5 rzeczy, które teraz popełniamy źle

Ignorowanie innych form egzemy poza atopowym zapaleniem skóry to jedna rzecz, którą często przeoczamy podczas leczenia tego problemu skórnego, ale nie jest to jedyna kwestia. Oto najczęstsze błędy i mity, z którymi dermatolodzy spotykają się codziennie:

1. Używanie produktów drażniących lub zapachowych: Każdy rodzaj podrażnienia skóry może zostać zaostrzony przez ostre i perfumowane środki miejscowe, dlatego w tym przypadku obowiązują te same zasady. „Składniki, których należy unikać, to środki zapachowe, alkohol, siarczany, mydło i wszystko, co może działać zbyt odkażająco lub drażniąco. Należy również unikać niektórych nadal używanych konserwantów, takich jak metyloizotiazolinon” – chemik kosmetyczny i założyciel KKT Consultants Krupa Koestline mówi mbg.
2. Wcześniejsze zakończenie leczenia: „Ludzie często przerywają leczenie egzemy, gdy wydaje się, że plaster znika, ale często prowadzi to do nawrotu choroby po zaprzestaniu stosowania leku miejscowego” – mówi Love. Ogólnie zaleca stosowanie plastrów dwa dni po ustąpieniu wysypki.
3. Nadużywanie miejscowych sterydów: W przypadku ciężkiego wyprysku można przepisać miejscowe sterydy, ale Ahram zaleca ich stosowanie z ostrożnością. „Nie należy stosować miejscowo sterydów dłużej niż przez kilka tygodni” – mówi. „Chociaż może pomóc złagodzić egzemę, może powodować inne skutki uboczne”. Jednym z nich może być miejscowe odstawienie sterydów (TSW) , który charakteryzuje się silną suchością skóry, zaczerwienieniem, swędzeniem i innymi objawami egzemy, które są gorsze niż wcześniej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjale TSW, jeśli planujesz ich używać.
4. Biorąc długie i gorące prysznice: „Długie, gorące prysznice faktycznie wysuszają skórę i pogarszają egzemę” – mówi Love, ze względu na zdolność wody do pozbawiania skóry naturalnych składników nawilżających (które u osób cierpiących na egzemę są już wyczerpane). Zamiast tego trzymaj się szybkiego i chłodnego płukania.
5. Zapominając o innych opcjach dostępnych na receptę: Love zauważa, że: „Niektóre plastry na wyprysk można leczyć kremami i maściami nawilżającymi, ale plamy, które bardzo swędzą lub utrzymują się od kilku tygodni, często wymagają recepty, aby całkowicie ustąpić”. Często zapominamy, że leczenie egzemy na receptę to nie tylko sterydy, ale także silne i bardzo skuteczne środki nawilżające.

6 kroków, które musisz znać

Teraz, gdy jesteś już dobrze zorientowany w typowych błędach, przejdźmy do tego, co ty powinien co robisz, aby leczyć egzemę:

Oczyść delikatnie i tylko wtedy, gdy jest to konieczne

Szukaj delikatnych środków czyszczących i skłaniaj się ku formułom na bazie olejków lub kremów, aby zapobiec złuszczaniu skóry, zauważa certyfikowany dermatolog Anar Mikailov, MD FAAD . Bardzo pieniący się żel do mycia twarzy może zawierać mydło i siarczany, które mogą podrażniać skórę i powodować uczucie ściągnięcia.

Być może będzie to zmiana, do której będziesz musiał się przyzwyczaić, ponieważ wiele osób jest przyzwyczajonych do produktów o dużej zawartości piany, ale jedna zmiana z pewnością pomoże wyleczyć plamy wypryskowe i zapobiegnie odwodnieniu.

Dodatkowo pamiętaj, że oczyszczanie twarzy nie musi być rytuałem wykonywanym dwa razy dziennie. Niektóre rodzaje skóry (takie jak te z suchą skórą lub egzemą) będą dobrze się rozwijać już po jednym wieczornym oczyszczeniu w celu usunięcia sebum, zanieczyszczeń i makijażu. Osoby z trądzikiem mogą potrzebować podwójnej mocy, ale nie wszyscy.

Stwórz delikatny, leczniczy program pielęgnacji skóry

Pierwszy krok: Stwórz delikatny, niedrażniący program pielęgnacji skóry. „W przypadku skóry skłonnej do egzemy mniej znaczy więcej. Szukaj produktów zawierających jak najmniejszą ilość składników” – radzi Koestline.

Możesz skonsultować się ze swoim dermatologiem, poszukać pieczęci „Accepted E” wydanej przez National Eczema Association na swoich produktach lub mieć pod ręką listę „tak lub nie” podczas zakupów produktów.

Mówiąc wprost, oznaczenie „Egzema Safe” oznacza, że ​​produkt jest odpowiedni dla skóry skłonnej do wyprysków, jednak brak oznaczenia nie oznacza czegoś przeciwnego. Koestline wyjaśnia: „Ponieważ jest to dobrowolne i wymaga opłaty, nie każda marka oferująca produkty odpowiednie dla skóry skłonnej do egzemy będzie posiadać pieczęć”. Potraktuj to więc jako dodatek, a nie wymóg.

Chcesz mieć własną listę kontrolną? Poniżej przedstawiamy niektóre z najlepszych składników, których należy szukać, oraz kilka, których należy unikać od ekspertów:

Specjalne pozdrowienia dla oleju kokosowego

Zidentyfikuj swoje zasoby

Tworząc linię produktów, oceń, jakich zasobów potrzebujesz, aby skutecznie leczyć egzemę. Będziesz potrzebować opinii dermatologa w celu postawienia diagnozy i planu leczenia, jeśli masz do niego dostęp, nawet jeśli jest to tylko coroczna kontrola.

Ponadto bądź na bieżąco z najnowszymi badaniami, rekomendacjami produktów i często zadawanymi pytaniami na stronie Strona internetowa Krajowej Organizacji ds. Wyprysku — jest mnóstwo przydatnych informacji, grup wsparcia i nie tylko.

Jeśli wyprysk wpływa na Twoje zdrowie psychiczne (i tak, jest to niezwykle częste), rozważ wizytę u terapeuty lub psychologa w celu uzyskania narzędzi i technik wsparcia emocjonalnego. Choroby skóry są często błędnie określane jako powierzchowne problemy zdrowotne, ale ich skutki emocjonalne mogą być głębokie. W razie wątpliwości poproś o pomoc.

Spróbuj wyeliminować potencjalne czynniki drażniące

Nawet jeśli nie używasz oczywistych przestępców, takich jak retinol i silne kwasy, produkty do stosowania miejscowego mogą w dalszym ciągu podrażniać skórę. Może to alergia lub ukryty zapach – tak czy inaczej, chcesz mieć pewność, że każdy produkt, którego używasz, działa kojąco, a nie powoduje więcej stanów zapalnych.

11 czerwca zodiak

Ponieważ możesz zrezygnować z niektórych pokarmów w ramach diety eliminacyjnej, zrób to samo z produktami do pielęgnacji skóry. Posłuchaj, kiedy skóra mrowi, piecze lub swędzi, i wprowadź odpowiednie zmiany.

anioł numer 88 znaczenie

Spójrz na to, co masz na talerzu

Biorąc pod uwagę, że niektóre formy egzemy zaostrzają się pod wpływem alergii, nie jest zaskoczeniem, że często występuje również nadwrażliwość pokarmowa. „Rola diety w leczeniu egzemy jest złożona, jednak w wieku 6 miesięcy ok 80% pacjentów z ciężkim wypryskiem może wykazywać uczulenie na mleko, jaja lub orzeszki ziemne 2 mówi Ahram.

Należy zauważyć, że badanie wrażliwości pokarmowej nie zawsze jest konieczne (i może być drogie w zależności od ubezpieczenia). Dlatego „powinno być zarezerwowane dla pacjentów z umiarkowaną lub ciężką chorobą, którzy nie reagują na leczenie lub którzy wykazują inne objawy alergii pokarmowej, takie jak objawy żołądkowo-jelitowe” – dodaje.

Mimo to dieta odgrywa rolę w optymalizacji zdrowia skóry, niezależnie od tego, czy wyprysk występuje, czy nie. Jedzenie zbilansowanych posiłków, spożywanie wystarczającej ilości pokarmu kwasy tłuszczowe omega-3 , zwiększając spożycie przeciwutleniaczy, dodając do talerza żywność probiotyczną, spożywając wystarczającą ilość białko i oczywiście picie dużej ilości wody to zawsze przydatne wskazówki dotyczące lepszej skóry i zdrowia jelit.

Oceń inne czynniki stylu życia

Na koniec przyjrzyj się swojej codziennej rutynie i dowiedz się, które (jeśli w ogóle) kroki mogą powodować zaostrzenie egzemy.

W przypadku niektórych osób prowadzenie dziennika wyprysków może pomóc w prześledzeniu ich kroków.

Poniżej znajduje się lista niektórych typowych czynników wyzwalających egzemę, aby wiedzieć, na co powinieneś zwrócić uwagę:

• Artykuły do ​​sprzątania domu
• Gorąca woda
• Suche powietrze
• Stres emocjonalny
• Alkohol
• Sezonowe alergie
• Nadmiar potu
• Ślina i ślina

3 dodatkowe wskazówki

Dla tych, którzy chcą ulepszyć swój schemat pielęgnacji wyprysku, rozważ następujące kroki:

• Światłolecznictwo: „Fototerapia to zabieg wykonywany w gabinecie, w którym wykorzystuje się bezpieczną porcję światła UV do leczenia egzemy” – wyjaśnia Love. To leczenie może pomóc łagodzić stany zapalne i swędzenie 3 ale nie należy go postrzegać jako rozwiązania długoterminowego. Co więcej, może to być dość drogie i powinno być postrzegane jako dodatkowy krok, w którym priorytetem będą produkty do stosowania miejscowego i zmiany stylu życia.
• Terapia światłem LED: Zaawansowane technologicznie urządzenia do pielęgnacji skóry, takie jak lasery mikroprądowe lub domowe, powinny być stosowane ostrożnie u osób cierpiących na egzemę, ale terapia LED może być jedną z bezpiecznych opcji. „Wykazano, że niebieskie światło poprawić nasilenie egzemy 4 i przynoszą ulgę skórze. Udowodniono również, że światło czerwone ma działanie zmniejszyć poziom stanu zapalnego 5 , co z kolei zmniejsza swędzenie i ból oraz pomaga przyspieszyć proces gojenia się skóry” – wyjaśnia Love. Przed inwestycją w urządzenie ( nasze najlepsze typy tutaj ), zapytaj swojego dermatologa, czy ta terapia jest dla Ciebie odpowiednia.
• Filtry do prysznica i zlewu: Jednym z powodów, dla których prysznice i nadmierne mycie mogą wysuszyć skórę, są substancje zawarte w wodzie, takie jak na przykład chlor, który może pozbawić skórę wilgoci. Wiedząc o tym, logiczne jest, że Love zaleca filtr prysznicowy, który usuwa potencjalnie drażniące minerały. Egzema czy nie, Twoja skóra i włosy będą Ci wdzięczne za ulepszenie. Oto lista naszych ulubionych filtrów prysznicowych . W przypadku osób cierpiących na egzemę dłoni lub twarzy należy rozważyć wybór preparatu FilterBaby Filtr do zlewu 2.0 również.

5 najlepszych produktów do wypróbowania

Minimalistyczna pielęgnacja ma kluczowe znaczenie w przypadku skóry skłonnej do egzemy, dlatego szukaj produktów wysokiej jakości, które uzupełnią Twoją półkę z kosmetykami. Poniżej niektóre z naszych ulubionych.

Najlepszy środek czyszczący: żel do mycia twarzy SEEN, bezzapachowy

Zawodowiec

• Bezpieczny dla skóry skłonnej do trądziku
• Nie usuwa wilgoci

Z

• Może zaistnieć potrzeba podwójnego oczyszczenia

Najważniejsze składniki:

Odżywcza pielęgnacja skóry rozpoczyna się od delikatnego oczyszczenia, a ten produkt sprawdza się w każdym przypadku – a poza tym jest to rekomendacja Koestline, a kto zna się na myciu twarzy lepiej niż chemik kosmetyczny? Jest bezzapachowy, nie strupuje i zawiera skwalan i bisabolol dla dodatkowych korzyści kojących. Osoby noszące uporczywy, wodoodporny makijaż mogą potrzebować użyć olejek do czyszczenia przed tym krokiem, aby całkowicie spłukać pozostałości, ale codzienny filtr SPF i podkład rozpłyną się za jednym razem.

Odżywcza pielęgnacja skóry rozpoczyna się od delikatnego oczyszczenia, a ten produkt sprawdza się w każdym przypadku – a poza tym jest to rekomendacja Koestline, a kto zna się na myciu twarzy lepiej niż chemik kosmetyczny? Jest bezzapachowy, nie strupuje i zawiera skwalan i bisabolol dla dodatkowych korzyści kojących. Osoby noszące uporczywy, wodoodporny makijaż mogą potrzebować użyć olejek do czyszczenia przed tym krokiem, aby całkowicie spłukać pozostałości, ale codzienny filtr SPF i podkład rozpłyną się za jednym razem.

Najlepszy krem ​​nawilżający: Avène Cicalfate+ Regenerujący krem ​​ochronny

Najważniejsze składniki:

Ten bogaty krem ​​jest zgodny z sugestią Love i łagodzi podrażnienia. Połączenie postbiotyków, tlenku cynku i charakterystycznej dla Avène wody mineralnej łagodzi wrażliwość, a liczne substancje okluzyjne zatrzymują wilgoć, dzięki czemu jest to doskonały produkt do pielęgnacji skóry. nałożyć na inne serum i lekkie kremy nawilżające.

Ten bogaty krem ​​jest zgodny z sugestią Love i łagodzi podrażnienia. Połączenie postbiotyków, tlenku cynku i charakterystycznej dla Avène wody mineralnej łagodzi wrażliwość, a liczne substancje okluzyjne zatrzymują wilgoć, dzięki czemu jest to doskonały produkt do pielęgnacji skóry. nałożyć na inne serum i lekkie kremy nawilżające.

Najlepszy krem ​​do ciała: Skintensive Body Butter

Zawodowiec

• Nietłusty
• Przeciwzapalny

Z

• Niektórzy użytkownicy zgłaszają dziwny zapach

Najważniejsze składniki:

Ten krem ​​do ciała, opracowany częściowo przez samego Mikailova, jest bogaty w substancje nawilżające i przeciwutleniacze, dzięki czemu ma zaokrągloną formułę, idealną dla skóry skłonnej do egzemy. Olej kokosowy jest głównym składnikiem, o którym wiemy, że pomaga zwalczać określone bakterie występujące u wielu osób cierpiących na przewlekłą egzemę. Ponadto nie jest tłusty i nie zawiera dodatku substancji zapachowych.

Ten krem ​​do ciała, opracowany częściowo przez samego Mikailova, jest bogaty w substancje nawilżające i przeciwutleniacze, dzięki czemu ma zaokrągloną formułę, idealną dla skóry skłonnej do egzemy. Olej kokosowy jest głównym składnikiem, o którym wiemy, że pomaga zwalczać określone bakterie występujące u wielu osób cierpiących na przewlekłą egzemę. Ponadto nie jest tłusty i nie zawiera dodatku substancji zapachowych.

Najlepszy zabieg miejscowy: balsam uzdrawiający Doctor Rogers Restore

Zawodowiec

• Prosta lista składników
• Wszechstronny

Z

• Nie powinien zastępować kremu nawilżającego

Najważniejsze składniki:

Nakładanie produktu na aktywne plastry na egzemę może budzić strach – czasami nawet te uważane za bezpieczne mogą powodować pieczenie skóry, dlatego ważne jest, aby mieć pod ręką taki preparat miejscowy. Dzięki dwóm formom oleju rycynowego i gliceryny (tak, to wszystko) prosta lista składników nie pozostawia miejsca na dodatkowe substancje drażniące. Jeśli sprawdzisz stronę produktu, sam zobaczysz szokujące zdjęcia przed i po. Czasami najprościej jest najlepiej – szczególnie w przypadku aktywnych zaostrzeń.

Nakładanie produktu na aktywne plastry na egzemę może budzić strach – czasami nawet te uważane za bezpieczne mogą powodować pieczenie skóry, dlatego ważne jest, aby mieć pod ręką taki preparat miejscowy. Dzięki dwóm formom oleju rycynowego i gliceryny (tak, to wszystko) prosta lista składników nie pozostawia miejsca na dodatkowe substancje drażniące. Jeśli sprawdzisz stronę produktu, sam zobaczysz szokujące zdjęcia przed i po. Czasami najprościej jest najlepiej – szczególnie w przypadku aktywnych zaostrzeń.

Najlepszy krem ​​do rąk: postbiotyczny krem ​​do rąk mindbodygreen

Zawodowiec

• Bez zapachu
• Zawiera postbiotyki

Z

• Nieco drogie

Najważniejsze składniki:

Nie mogę nie polecić kremu do rąk, który w ciągu jednej nocy wyleczył mój uporczywy wyprysk dłoni ( przeczytaj o tym doświadczeniu tutaj ). Od masła shea, przez olej owsiany, po aloes i nie tylko, ten maślany krem ​​do rąk zapewnia Twojej skórze wszystko, czego potrzebuje, aby uzupełnić nawilżenie, złagodzić podrażnienia i zachować jedwabiście gładką skórę przez wiele godzin. Jeśli nie chcesz wierzyć mi na słowo, po prostu przeczytaj.

Nie mogę nie polecić kremu do rąk, który w ciągu jednej nocy wyleczył mój uporczywy wyprysk dłoni ( przeczytaj o tym doświadczeniu tutaj ). Od masła shea, przez olej owsiany, po aloes i nie tylko, ten maślany krem ​​do rąk zapewnia Twojej skórze wszystko, czego potrzebuje, aby uzupełnić nawilżenie, złagodzić podrażnienia i zachować jedwabiście gładką skórę przez wiele godzin. Jeśli nie chcesz wierzyć mi na słowo, po prostu przeczytaj.

Załamanie piękna

Egzema jest zbyt często źle rozumiana i bagatelizowana jako sucha i łuszcząca się skóra, ale jest ona znacznie bardziej złożona. Najlepszym sposobem na wyleczenie wyprysku jest utrzymanie prostych, kojących i drażniących codziennych codziennych czynności, a jednocześnie uwzględnienie innych potencjalnych czynników wyzwalających, takich jak dieta, stres, klimat i tak dalej. Jeśli napotkasz opór, skonsultuj się ze swoim dermatologiem, aby omówić środki nawilżające dostępne na receptę i porady dotyczące rutynowych zabiegów kosmetycznych w domu. Jeśli stwierdzisz, że nie masz egzemy, a raczej suchą skórę, Skorzystaj z tych wskazówek, aby uzyskać wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb .