Te przeciwutleniacze mogą chronić Twoje oczy przed jasnym światłem*

Jeśli jesteś choć trochę podobny do mnie, słońce mocno razi mnie w oczy. Kiedy tylko wychodzę na zewnątrz w jasny dzień, strasznie mrużę oczy, a po twarzy płyną mi łzy.

Oczywiście gwiazda para okularów przeciwsłonecznych jest niezwykle istotna, ale możemy zrobić więcej, aby chronić nasze oczy przed szkodliwymi promieniami światła, włączając w to suplementację niektórymi przeciwutleniaczami.* 

Jako dietetyk musiałem zagłębić się w badania.

Poznaj luteinę i zeaksantynę

Luteina i zeaksantyna to dwa przeciwutleniacze (dokładniej karotenoidy), które naturalnie występują w kolorowych owocach i warzywach (takich jak warzywa liściaste i papryka).

Ogólnie wiemy, że przeciwutleniacze są dobre dla zdrowia, ale luteina i zeaksantyna są szczególnie korzystne dla naszych oczu. 

To jest ponieważ te karotenoidy 1 też się znajdują W Oko. Zgadza się. Wysokie stężenie luteiny i zeaksantyny obecny w plamce żółtej 2 — środek siatkówki. 

A ta część oka, gdzie znajdują się działka komórek fotoreceptorowych.

Jak mogą chronić oczy przed światłem?

Szczególnie podatna jest na to plamka żółta stres oksydacyjny 3 od wolnych rodników. Stała ekspozycja na światło (ze słońca, a nawet z ekranów) wnika głęboko w tkankę siatkówki i zwiększa obecność wolnych rodników – co nie jest idealne. 

Choć najczęściej kojarzymy światło UV ze słońcem, należy pamiętać, że ono emituje Wszystko formy światła widzialnego – w tym niebieskie światło , o którym często się mówi w odniesieniu do korzystanie z ekranu . 

Byk Kobieta Wodnik Mężczyzna

Przyjmując dodatkową luteinę i zeaksantynę, pomagasz wzmocnić koncentrację 4 tych przeciwutleniaczy w oku, zwiększając zdolność oka do usuwania (czyli radzenia sobie z) szkodliwymi wolnymi rodnikami.*

Optometrysta Kelsea Brown, OD powiedziałem wcześniej mindbodygreen , „Luteina pomaga chronić plamkę żółtą pochłanianie niepożądanych długości fal 5 niebieskiego światła i uniemożliwiając im dotarcie do określonych warstw siatkówki, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia stresu fotooksydacyjnego”.

 Ogólnie rzecz biorąc, te przeciwutleniacze są wewnętrzny warstwa ochronna dla oczu.*

Kup parę wewnętrznych okularów przeciwsłonecznych

Chociaż spożywanie pokarmów bogatych w luteinę i zeaksantynę jest doskonałym początkiem w promowaniu ogólnego stanu zdrowia oczu, suplement na wzrok jest najlepszym sposobem na uzyskanie bardziej ukierunkowanego wsparcia. mindbodygreen's dostarcza potwierdzoną badaniami dawkę luteiny i zeaksantyny, a także trzy inne silne przeciwutleniacze: 

• Astaksantyna: Ten przeciwutleniacz pochodzący z czerwonych alg zmniejsza zmęczenie oczu i pomaga zregenerować się po korzystaniu z ekranu.*
• Jagody Maqui: Jest to świetny fitoskładnik o działaniu uspokajającym suche oczy jak to promuje produkcja łez .*
• Szafran: Ekstrakty z tej dobrze znanej przyprawy wspomagają ostrość wzroku, a nawet łagodzą ciśnienie w oczach.*

Większość suplementów na wzrok zawiera mieszankę podstawowych mikroelementów (takich jak witaminy A, C, D i E, a także cynk i miedź).

Te składniki odżywcze rzeczywiście wspomagają zdrowy wzrok, ale można je również znaleźć w wysokiej jakości multiwitaminie.

Wyjątkowość polega na tym, że dostarcza zbadane składniki (w skutecznych dawkach) przeciwutleniaczy, których nie można uzyskać w takich ilościach samą dietą.*  

Jedzenie na wynos

Nadszedł czas, aby udoskonalić ochronę oczu, aby wspierać je na poziomie komórkowym.*

Właśnie otrzymałem swoją pierwszą butelkę i czuję się pewnie i przygotowany na wejście w to lato z codzienną dostawą przeciwutleniaczy do oczu wymiatających wolne rodniki i nowymi okularami przeciwsłonecznymi na receptę.*