Terapeuta akceptowania swoich dzieci - tak, nawet jeśli są trudne

Mój 2,5-latka jest w swojej zdziczonej erze kota. Zrobi cię, jeśli weźmiesz jej ostatni kawałek mango, uderzasz, jeśli pożyczysz jej piłkę bez pytania, i powiesz ci, że nie jest już twoją przyjaciółką, jeśli nie dasz jej dokładnie tego, czego chce, gdy chce. Man Alive, czy kocham tego dzieciaka! Ale jednocześnie: Wow, czy istnieją aspekty jej sposobów bycia, które są dla mnie trudne do zaakceptowania. 

Praktykując terapię z rodzicami od prawie dekady, zauważyłem, że nie jestem sam w tym przyjęciu. Co sprawia, że ​​trudno nam zaakceptować rzeczy, których nie lubimy w ludziach, których kochamy?

Oto cztery powszechne powody i zamieniacze, które mogą nas wspierać w akceptowaniu naszych dzieci, w celu wspierania bardziej prawdziwej bliskości w relacjach z nimi: 

Kiedy coś nam się nie podoba, mamy tendencję do tego

Jednym ze sposobów, w jaki radzimy sobie z rzeczami, których nie lubimy, jest ich osądzanie i odrzucenie. Psychoterapeuta i artysta Benjamin Seaman Określa osąd jako „próbę umieszczania naszego umysłu, które uważamy za groźne w pudełku, które możemy łatwo rozpoznać, abyśmy mogli tego uniknąć”.

343 liczba aniołów

Kiedy moje dziecko coś robi lub mówi coś, co dotyka zranić, boję się lub nie zleciona część mnie , Moją reakcją jest próba kontrolowania sytuacji.

W takich przypadkach moja skłonność jest nauczanie jej szlachetnej lekcji, wprowadzenie jej na „właściwy” tor (aka Mój Ścieżka) tak Nie muszę odczuwać własnego strachu ani bólu. 

Zamiast tego spróbuj tego:

Spróbuj przeciwstawić się swojej tendencji, robiąc odwrotnie.

Na przykład, jeśli zwykle reagujesz na coś, czego nie lubisz, ignorując to, zamiast tego zwróć na to bliższą uwagę, zadając więcej pytań. Dzieci są bardzo zainteresowane uczciwością i sprawiedliwością; Jeśli czują, że jesteśmy ciekawi ich doświadczenia, bardziej prawdopodobne jest, że otworzą się przed nami.

Jeśli zwykle odpowiesz na coś, czego nie lubisz, krytykując to, zamiast tego pokaż, że jesteś współczujący tę część, potwierdzając ją. „Oczywiście, że chcesz Vape, gdy twoi przyjaciele wapią; chcesz poczuć, że należysz” lub „Całkowicie rozumiem, dlaczego nie chcesz odrabiać pracy domowej; wolę oglądać telewizję dziś wieczorem niż pracować”.

Nie oznacza to zginania granicy, ale oznacza to sygnalizację dla twojego dziecka, że ​​rozumiesz ich ludzkość i że jest z tobą dozwolone. 

Mylamy akceptację z upodobaniem

Wielu z nas uważa, że ​​aby zaakceptować coś lub kogoś, musimy to polubić. Możemy zaakceptować nasze dzieci, nie lubiąc ich przez cały czas, ponieważ akceptacja nie oznacza chęci, a nawet kochania kogoś. Oznacza to wyraźne widzenie tej osoby, dla tego, kim jest, i nie próba zmiany tego, kogo widzisz.

Akceptacja polega na zwróceniu uwagi i uznaniu tego, czego doświadczamy, zauważając, co się dzieje nas Kiedy pozwalamy sobie po prostu być z ludźmi takimi, jakimi są. Często, kiedy kogoś nie lubimy, skupiamy się ich (Na przykład ich negatywne cechy, co robią źle) zamiast tego, co się dzieje nas. 

Zamiast tego spróbuj tego:

Jeśli zauważysz, że nie lubisz czegoś o tym, jak twoje dziecko zachowuje się lub pojawia się w niektórych kontekstach, dowiedz się, co się dzieje Ty:

• Jakie odczucia powstają w twoim ciele, gdy jesteś w obecności zachowania dziecka?
• Czy zauważasz rodzaj uczucia, jego wielkość lub temperaturę?
• Czy którekolwiek z tych doświadczeń opartych na ciele przypomina ci wszystko, czego doświadczyłeś w przeszłości?
• Jak ktoś mógłby się z tobą działać, kiedy to zrobiłeś lub czy zachowywałbyś się w ten sposób?
• Czego możesz się dowiedzieć o tym, jak Twoja historia może się pojawiać w chwili obecnej i wpływać na twój związek z dzieckiem? 

Wierzymy, że nasze dzieci są rozszerzeniami 

Wiele razy części nas samych, których nie lubimy, nie lubimy w innych. Części, które nie zostały o nas zaakceptowane, nie możemy akceptować w innych. Jest to doświadczona umiejętność radzenia sobie, którą opracowaliśmy o nazwie „Projecting”.

21 grudnia zodiak

Jako ludzie jesteśmy ciężcy, aby chronić się przed bólem-fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Jednym ze sposobów, w jaki często próbujemy to zrobić, jest wyświetlanie naszych uczuć lub odchylenie negatywnych emocji, do których nie jesteśmy gotowi lub chętnie rozwiązać (niepewność, gniew, smutek, frustracja, czy coś innego) na kogoś innego, więc skutecznie się zwolniamy od poczucia ich i z wszelkich winy lub zawstydzenia, które możemy z nimi kojarzyć.

Czasami używamy naszych dzieci do osiągnięcia celów, których nigdy nie mogliśmy, jako nieświadomy sposób na stworzenie naszego własny Rodzice szczęśliwi. Jeśli nasi opiekunowie cenili w nas uprzejmość, moglibyśmy ocenić zachowania naszego dziecka jako „niegrzeczne”, a następnie nauczyć ich lekcji, aby chronić ich przed innymi osądzającymi ich w ten sposób.

Wiele sposobów, w jakie uważamy, że radzimy sobie lepiej niż nasi rodzice, faktycznie robimy coś przeciwnego, ponieważ nasze interwencje są prowadzone przez ranne części nas (które nadal mogą wywoływać strach, osąd, gniew itp.), Nie Współczujące i mądre części nas samych. 

Zamiast tego spróbuj tego:

Kiedy masz negatywną reakcję na swoje dziecko, zadaj sobie pytanie, jakie części twojego doświadczenia są o tobie i jakie są o nich? Czego możesz się bać? Co nadal możesz zostać zraniony?

Na przykład, jeśli twoje dziecko mówi, że cię nienawidzi, możesz go zaatakować i ukarać. Zamiast tego zbadaj, jak to jest być przez niego odrzucone. O co przypomina ci to odrzucenie? Spójrz na to, co obawiasz się, że jego nienawiść może oznaczać dla niego lub dla twojego związku. 

Nasze własne konteksty społeczne lub historie mogą znajdować się na miejscu kierowcy

Mamy zakorzenione przekonania o tym, jak dziecko powinno opierać się na tym, jak dorastaliśmy. Kontekst społeczny naszego życia kształtuje to, kim jesteśmy, a zatem jak rodzimy. Powiedzmy, że twój rodzic był imigrantem, który musiał zasymilować, aby zachować bezpieczeństwo i zaakceptować; Mogą zachęcić cię do ukrycia części siebie, aby spróbować cię chronić, a ty możesz przekazać to własnym dzieciom. Chociaż może to mieć ważne korzenie, może/może nie być konieczne w teraźniejszości - czasem, co ma dobry zamiar, ma szkodliwy wpływ. 

Zamiast tego spróbuj tego:

Ciekawi się Dziedziczne obciążenia —Belies, emocje i doświadczenia, które zostały ci przekazane przez linię przodków - i sposób, w jaki się powstały. Co przekonani, że zostałyeś karmiony ? W jaki sposób twoi ludzie musieli się chronić? Czy te strategie ochrony są równie prawdziwe dla twojego dziecka, jak dla ciebie? Jakie przekonania lub strategie mogą teraz wydawać się bardziej prawdziwe?

Przypomnienie Anais Nin, że „nie widzimy rzeczy takimi, jakie są, widzimy rzeczy takimi, jakimi jesteśmy”, było dla mnie pomocne w mojej podróży akceptacyjnej. Kiedy wchodzę głębiej w swoją własną historię życia i Uhonoruj ​​części siebie Że nie akceptowałem/nie byłem akceptowany, jestem bezpieczniejszym i bardziej obecnym rodzicem dla moich dzieci.

Z kim możesz podzielić się swoimi doświadczeniami, ponieważ odważnie próbujesz dowiedzieć się więcej o sobie i szybko trzymać się wizji akceptującego rodzica, którym aspirujesz tak, jak ty? 

znak zodiaku 19 lutego