Twój mózg pracuje najlepiej, kiedy dokonujesz tej zmiany, mówi neurobiolog

Prawdopodobnie codziennie myślisz o produktach i osiągnięciach, których pragniesz (my wszyscy) – ale czy zadajesz sobie to pytanie? Dlaczego chcesz je?

Zdaniem neurobiologa, profesora Stanforda i badacza współczucia Jamesa Doty’ego, lekarza medycyny, jest to niezbędny krok w manifestowaniu pragnień, który pomija zbyt wiele osób.

Jak wyjaśnił w niedawnym odcinku podcast mindbodygreen istnieje sposób na przygotowanie mózgu do optymalnej manifestacji, a wszystko zależy od nastawienia. Poniżej jego propozycja.

7 grudnia znak zodiaku

Jak przenieść uwagę ze szczęścia hedonicznego na szczęście eudajmoniczne

Kluczem jest skupienie się na szczęściu eudajmonicznym, a nie hedonicznym. Jeśli nie znasz tych terminów, oto krótkie przypomnienie: Hedoniczne szczęście skupia się na przyjemnościach i przyjemnościach, podczas gdy szczęście eudajmoniczne skupia się na znaczeniu i celu.

Oczywiście nie ma nic złego w hedonicznym szczęściu (w końcu wszyscy chcemy znajdować przyjemność w swoim życiu), ale Doty sugeruje, że podczas manifestowania skorzystasz na umieszczeniu znaczenia i celu na pierwszym planie.

Aby zobrazować, jak to wygląda w praktyce, na przykładzie nowego domu. „Jeśli usiądziesz i powiesz: «Chcę mieszkać w tym domu, ponieważ jest większy niż dom innych osób, wszyscy będą na mnie patrzeć i wierzyć, że odniosłem sukces, a to pokaże wszystkim, że jestem tego wart, bo to mam, „to niewłaściwe podejście”.

Zamiast tego: „Jeśli tam usiądziesz i powiesz: «Potrzebuję domu, abym mógł przeżyć doświadczenia z tymi, których kocham, jest to miejsce pełne ciepła, jest to miejsce zachęcające, jest to miejsce, w którym ludzie mogą czuć się komfortowo i miło spędzać czas». sobie,'' jest to jak zbliżysz się do osiągnięcia swoich przejawów, mówi.

Doty podkreśla Niebieskie strefy jako przekonującą ilustrację tej transformacyjnej zmiany w działaniu, przynoszącej pozytywne rezultaty. W tych enklawach o przedłużonej długowieczności, wartości kulturowe podkreślać szczęście eudajmoniczne 1 , charakteryzuje się poczuciem celu i silnym naciskiem na wspieranie wspólnota, powiązania i wartościowe relacje.

W odróżnieniu od pogoni za przelotnym szczęściem lub natychmiastową satysfakcją, według badaczy Blue Zone priorytety te odgrywają zasadniczą rolę w promowaniu długowieczności i ogólnego dobrostanu.

21 listopada znak zodiaku

Doty wspomina również o Harvardzkie badanie rozwoju dorosłych , obejmujący ponad 85 lat. Wyniki ujawniły, że najszczęśliwszych uczestników nie utrzymywało bogactwo, dobra luksusowe czy dobytek, ale głębokie i intymne relacje, które utrzymywali.

Co więcej, skany MRI wykazały, że ćwiczenia umysłowe, takie jak medytacja może zasadniczo modyfikować strukturę mózgu 2 , wspierając większą odporność emocjonalną w obliczu przeciwności losu.

Praktyka ta nie wymaga ani nie przynosi korzyści materialnych, lecz zamiast tego przyczynia się do zaspokojenia „miękkich” potrzeb emocjonalnych, takich jak znaczenie i cel leżące u podstaw eudajmonicznego szczęścia.

Dokonanie tej zmiany może mieć ogromne znaczenie dla Twojego dobrego samopoczucia. „W ten sposób nasz mózg działa najlepiej” – mówi Doty o tym przejściu w stronę głębszego spełnienia. „W ten sposób możesz maksymalnie zamanifestować swoje intencje, gdy jesteś w tym trybie”.

Jedzenie na wynos

Doty zaleca zmianę sposobu myślenia w zakresie manifestacji z osiągania przedmiotów materialnych na podkreślanie ukrytego znaczenia Twoich pragnień.

Jeśli skoncentrujesz się na celu i znaczeniu, możesz po prostu zdobyć złoto dzięki trwałej radości. Chcesz jeszcze więcej wskazówek dotyczących manifestacji? Dostroić do najnowszy odcinek podcastu mindbodygreen .

Chcesz otrzymywać najnowsze i najlepsze informacje od wiodących ekspertów w dziedzinie dobrego samopoczucia? Subskrybuj dalej Podcasty Apple .

26 lutego zgodność zodiaku