Uszkodzenia słoneczne prowadzą do ciemnych plam, tłustej skóry i uszkodzeń — niedoceniana wskazówka, która może pomóc

To ta pora roku, w której spędzam dużo czasu myśląc o zapobieganiu starzeniu się. Dlaczego? Ponieważ spędzam o wiele więcej czasu na słońcu na świeżym powietrzu (dobrze, mogę dodać – czas na świeżym powietrzu i słońce są niezbędne do szczęśliwego, zdrowego życia). Może to jednak wiązać się z niezbyt dobrym skutkiem ubocznym: uszkodzeniem przez słońce. 

Uszkodzenia słoneczne nie tylko prowadzą do poważnych schorzeń, takich jak czerniak, ale są przyczyną aż do 90% (!!!) wszystkich widocznych oznak starzenia 1 takie jak ciemne plamy i blada skóra. Dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja przeciwsłoneczna.

Kiedy mówię o pielęgnacji przeciwsłonecznej, większość ludzi od razu myśli, że mam na myśli krem do opalania . I tak! Ale nie tylko to mam na myśli. Ochrona przed szkodliwym działaniem promieniowania UV wymaga bardziej przemyślanego i wszechstronnego podejścia.

Mówię o wszystkich sposobach, na które będziesz chciał pielęgnuj swoją skórę podczas przebywania na słońcu tutaj , warto więc być na bieżąco z najnowszymi informacjami. 

Kolejnym istotnym (ale często pomijanym) krokiem jest pielęgnacja po opalaniu. „Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że pielęgnacja skóry po ekspozycji na słońce jest tak samo ważna, jak podejmowanie działań zapobiegawczych” – dyplomowany dermatolog Kim Nichols, MD , powiedział kiedyś MindbodyGreen. 

7 listopada znak

Zatem po dniu spędzonym na świeżym powietrzu, wygrzewając się w ciepłych letnich promieniach, pielęgnuj swoją skórę, wykonując te proste kroki. 

Nawilż skórę dzięki tej mieszance składników

Najważniejszym krokiem w codziennej rutynie po opalaniu jest nawilżenie skóry za pomocą wysokiej jakości kremu nawilżającego. Będziesz szukać wszechstronnego kremu nawilżającego, który zawiera składniki utrzymujące wilgoć, zmiękczające skórę i przeciwutleniające.

Pomoże to w zatrzymaniu wody w skórze (dzięki humektantom), wzmocni barierę ochronną i poprawi zatrzymywanie wody (dzięki emolientom) oraz zwalczy wolne rodniki (dzięki przeciwutleniaczom). 

Jeśli to brzmi jak wygórowana informacja, dobra wiadomość jest taka, że ​​głównym składnikiem pielęgnacji po opalaniu jest również środek utrzymujący wilgoć: aloes . Czy to nie wygodne? Oprócz właściwości utrzymujących wilgoć, ten składnik roślinny jest także przeciwutleniaczem, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i rozjaśnić ogólny koloryt. 

Jeśli chodzi o emolienty, wybieraj według własnego uznania: jest mnóstwo opcji! Często polecam ekstrakty z owsa, takie jak owies koloidalny lub olej owsiany, ponieważ mają one wzmocnione właściwości łagodzące.

Wykazano, że w szczególności olej owsiany zwiększa produkcję ceramidów w skórze, co czyni go godnym uwagi składnikiem wzmacniającym barierę ochronną skóry i zatrzymującym wodę. 

Wskazówka redaktora:

Musisz także zaopatrzyć się w przeciwutleniacze. Ekspozycja na promieniowanie UV wyzwala kaskadę wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki sieją spustoszenie na skórze, powodując utratę kolagenu, drobne linie, wiotczenie skóry i przebarwienia.

Przeciwutleniacze z definicji zwalczają szkody spowodowane przez wolne rodniki. To sprawia, że ​​są niezbędne w pielęgnacji po opalaniu – a właściwie w każdej innej pielęgnacji skóry. Tak naprawdę nie ma górnej granicy ochrony antyoksydacyjnej – korzystaj więc z różnorodnych produktów i używaj ich często! 

Oto kilka naszych ulubionych składników po opalaniu, na które warto zwrócić uwagę. Mają one nie tylko silne właściwości przeciwutleniające, ale badania pokazują, że mogą specyficznie łagodzić skutki uszkodzeń słonecznych. 

• Olej z nasion krokosza barwierskiego : Jest to olej roślinny bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, w tym bardzo wyjątkowy flawonoid zwany akacetyną . Badanie przeprowadzone w 2020 roku wykazało, że olej z nasion krokosza barwierskiego i ten związek mogą redukują szkody spowodowane ekspozycją na promieniowanie UVB , w szczególności zatrzymując uszkodzenia kolagenu. 
• Resweratrol: Ten polifenol stosowany jest w celu zmniejszenia stanu zapalnego skóry i wspierać odmłodzenie 2 . Badania pokazują, że resweratrol pomaga skórze reagować na działanie czynników zewnętrznych Ekspozycja na promieniowanie UV i wolne rodniki 3 .
• Astaksantyna: Ten ekstrakt morski jest karotenoidem, który jest 6000 razy większy silniejszy niż witamina C. Badania pokazują astaksantyna opóźnia skutki ekspozycji na promieniowanie UV 4 , co oznacza mniej stanów zapalnych teraz i mniej zmarszczek później, co przynosi korzyści obu stronom

Jedzenie na wynos 

Chociaż opalanie przed słońcem jest niezbędne, aby uniknąć uszkodzeń, pielęgnacja po opalaniu jest równie ważna, aby uniknąć oznak przedwczesnego starzenia się. To stosunkowo proste: znajdź wysokiej jakości krem ​​nawilżający zawierający emolienty, środki nawilżające i przeciwutleniacze.

2 listopada znak zodiaku