Vulva Care 101: Oczyszczanie, nawilżenie i zapobieganie infekcjom

Kiedy byłem młodszy, powiedziano mi, że powiedziano mi nigdy Niech mydło dotknij mojej sromu. W tym czasie, ponieważ byłem dość młody, większość ludzi nazywała to twoimi „prywatnymi częściami” i sprawiała, że ​​wydawało się tajemniczym miejscem, które wysadziłoby, gdybyś próbował je wyczyścić. 

Powiedziano mi, że pochwa sama się czyści, więc założyłem srom (zewnętrzne części żeńskich narządów płciowych otaczających otwieranie pochwy, jak powiedzą definicje podręczników), miała tę samą magiczną moc samokowania. 

Kiedy jednak się starałem, zdałem sobie sprawę, że nie miało sensu, biorąc pod uwagę, że srom jest obszarem skóry z wieloma skomplikowanymi fałdami i strefą, która kontaktuje się z wieloma różnymi substancjami ciała (przepraszam, że jestem tępy, ale To prawda).

Kiedy zacząłem rozważać opiekę w sromie, spotkałem się z długą wyspą produktów „Opieki kobiecej” w supermarkecie, z których wiele obiecało maskować zapach zapachem pudrowej róży lub uroczą lawendy, ale moim celem nie było odwrócenie mojego warg wargowych w perfumerię. Chciałem tylko upewnić się, że dbam o tę delikatną skórę. 

Poprzez badania potwierdziłem, że chociaż srom jest niezwykle wrażliwy, istnieją pewne sposoby na zachowanie właściwej higieny bez zakłócania naturalnego stanu istnienia. W rzeczywistości utrzymanie tego obszaru w czystości może zapobiec wielu innym problemom zdrowotnym pochwy, takich jak niewygodne infekcje. W końcu jest to dosłownie brama do twojej pochwy, więc ma sens, że utrzymanie jej w czystości wspierałoby ogólne zdrowie pochwy. 

Zaskakujące lub nie nie ma jeszcze mnóstwa badań dotyczących opieki sromu. Wiemy jednak, że proces utrzymywania zdrowego sromu jest stosunkowo prosty w odniesieniu do kroków, ale złożony, jeśli chodzi o wybierzesz produkty. Poniżej eksperci sugerują rozważenie i trzymanie się z daleka w dziedzinie opieki sromu. Pozdrawiam szczęśliwego, zdrowego sromu. 

horoskop z 6 lipca

101 O CARE

Opieka w Vulva nie ma być złożona, więc nie porównywaj jej z rutyną na twarz, a nawet do pielęgnacji ciała. Głównym celem jest utrzymanie równowagi i czystości skóry - co najmniej niekomfortowe nagromadzenie lub sucha skóra. 

Celem tutaj jest nie tylko poczuć się lepiej, jeśli doświadczysz nagromadzenia lub niechcianego zapachu (choć godny powód), ale także ochrona zdrowia pochwy, zaczynając od zewnątrz. Lokalizacja pochwy sprawia, że ​​jest dość podatna na rozprzestrzenianie się bakterii. 

„Ze względu na bliskość obszaru z odbytu i fakt, że mocz może utknąć, może to spowodować gromadzenie się bakterii w ciągu dnia”, wyjaśnia certyfikowane przez zarządę OB/GYN i współzałożyciel DEODOC INCIMATE SHEES Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. Dodaje, że gruczoły potowe na sromu może również wywołać niechciany zapach. 

Jeśli chodzi o niechciane skutki uboczne, pominięcie mycia sromu i ogólnej opieki może prowadzić do gromadzenia się płynów z moczu, krwi z epoki i seksu - co może powodować swędzenie i dyskomfort. 

Teraz nie oznacza to, że wspólna mentalność „woda jest wystarczająca” dla wszystkich. Dla niektórych ludzi (takich jak ja, przez większą część mojego życia) wystarczy. Ale dla innych środki czyszczące może pomóc w utrzymaniu właściwej higieny, a nawet zapobiegania infekcjom, utrzymując ścieżkę do pochwy. 

Musisz być jednak bardzo ostrożnie, jeśli chodzi o opiekę sromu zbyt Wiele produktów i produktów wykonanych bez odpowiedniego rozważenia może drażnić srom przyczyna Problemy takie jak infekcje drożdży i bakteryjne pochwy (BV) - dlatego wiele kobiet decyduje się na to całkowicie pominąć. 

Jak wszystko w pielęgnacji skóry i zdrowia kobiet, każdy jest inny, a zatem opieka sromu może nie być dla wszystkich.

„Jeśli masz wrażliwą skórę lub historię alergii skóry, najlepiej jest całkowicie unikać środków czyszczących sromu”, mówi OB/GYN certyfikowane przez zarząd Data-Thomas, M.D. Robić .

„Kobiety w ciąży powinny również skonsultować się ze swoim lekarzem przed użyciem nowych produktów w obszarze narządów płciowych, ponieważ skóra może stać się bardziej wrażliwa podczas ciąży” - mówi.

Ponadto, jeśli nie podoba ci się sposób, w jaki jest to oczyścić srom lub podrażnia skórę, słuchaj ciała i zamiast tego wybierz tylko wodę. Chociaż akt oczyszczania lub nawilżania sromu może być pomocny dla niektórych ludzi, nie oznacza to, że jest to wymóg.

Trudno jest wiedzieć, co jest za dużo i jakie kroki są rozsądne, ale zapewniamy, że istnieje szczęśliwe medium. 

5 rzeczy, które się mylimy

Jak możesz teraz powiedzieć, istnieje wiele mitów związanych z opieką sromu, ale te pięć jest jednymi z najczęstszych. 

• Zakładając, że sroma jest samookreślona: „Ludzie mówią, że intymna opieka nie jest konieczna, ponieważ pochwa jest samoczyszczącą. Pochwa jest samoczyszcząca, ponieważ wyładowanie każda kobieta jest procesem czyszczenia. . srom Jednak nie jest samoczyszczenie ”-mówi Ordeberg. W przypadku gruczołów potu, moczu, krwią z okresu i płynów seksualnych przechodzących tutaj łatwo jest zrozumieć, dlaczego może być podatne na gromadzenie się i wymaganie jakiegoś oczyszczenia. 
• Próba maskowania normalnych zapachów: Ale w tej notatce nie musisz eliminować naturalnego zapachu pochwy, aby uznać ją za zdrowe. „Pochwa zwykle ma łagodny zapach i jest unikalna dla każdej osoby. Ale to powinno nie być faul lub malodored ”, certyfikował Board OB/GYN Renita White, M.D. mówi. Faul zapach byłby dla ciebie niezwykłym. I tak, jest to przypadek codziennego wąchania bielizny dla optymalnego zdrowia pochwy. Niezwykły zapach może być pierwszym znakiem, że coś jest wyłączone, i powodem poszukiwania opieki medycznej, jeśli się utrzymuje. 
• Używanie mnóstwa sztucznych zapachów: „Należy unikać nadmiernie zapachowych produktów, produktów i produktów niehypalergicznych z cukrami (takimi jak gliceryna, sorbitol itp.)”, Mówi Cosmetic Chemist i założyciel KKT Consultants Krupa Koestline . Niektóre produkty wykorzystują naturalne zapachy, które mogą być w porządku dla niektórych i nadal drażniące dla innych, takich jak każda forma pielęgnacji skóry. Jeśli chcesz grać bezpiecznie lub wiesz, że masz wrażliwą srom, wybierz bez zapachu. 
• Zapominanie o wyborach stylu życia: Pewnie oczyszczenie sromu jest pierwszym krokiem, ale twoje wybory stylu życia odgrywają rolę w sromie i zdrowiu pochwy. Jak często zmienisz bieliznę, rodzaj  smar Używasz, twój dieta, A wszystko w twoim cyklu odgrywają rolę w tym, jak istnieją pochwa i srom, więc nie rozpowszechniaj tego procesu do prostego prania. 
• Nie mówienie: Wreszcie, argumentuję, że opieka sromu jest niezręcznym tematem dla większości ludzi - ale nie powinno być. Istnieje silne piętno otaczające temat intymnej opieki, ale jest to część utrzymania zdrowia. Jeśli martwisz się o zdrowie sromu lub pochwy, skontaktuj się z lekarzem. Z takimi rzeczami jak infekcje drożdży, UTIS, BV itp., Wcześniej zawsze jest lepsze do leczenia. Ponadto nie zasługujesz na dyskomfort tylko dlatego, że jest to stygmatyzowany temat. 

5 kroków, które musisz wiedzieć

Jak wspomniano wcześniej, najlepiej jest uprościć opiekę sromu. Oto podstawowe kroki, o których należy pamiętać. 

Rozważ środek czyszczący sromu

Pierwszym rodzajem produktu, który możesz chcieć wziąć pod uwagę, jest delikatny, zrównoważony pH Sulva Cleanser. 

„Wybierz produkt zrównoważony PH, który jest bardziej sformułowany w kwaśnym zakresie pH 4-6”, zaleca Koestline, ponieważ jest on zgodny z naturalnym pH sromu około 5. 

„Pomaga również zmniejszyć wzrost obrzydliwych bakterii i utrzymywać mikrobiom skóry”-mówi. 

Możesz sięgnąć po piankę lub żel, ale Koestline twierdzi, że piany mogą być lepiej dostosowane do osób z sromiem po suchej stronie, biorąc pod uwagę, że są nieco delikatniejsze. 

Cleansers jak W myciu wrażliwe na miód (osobisty faworyt) można przechowywać pod prysznicem i używać codziennie lub w razie potrzeby. Być może myślisz… kiedy bym tego potrzebował? 

Cieszę się, że zapytałeś. Połącz jest szczególnie przydatny, gdy twoja sroma przeszedł wiele, powiedzmy. Może miałeś stosunek seksualny, może poszedłeś pływać i siedziałeś w bikini przez kilka godzin, może nosiłeś ciasną bieliznę lub dżinsy przez cały dzień, może właśnie skończyłeś trening itp. 

Możesz zobaczyć nagromadzenie białych z wyładowania wzdłuż sromu (co jest normalne, ale może być swędzące), Twoja skóra może wydawać się lepka w dotyku, lub może wystąpić niewielki zapach, do którego nie przyzwyczajasz się. W takim przypadku Oczyść się-po prostu należy nie umieścić środka czyszczącego do pochwy (pamiętaj: ta część jest samoczyszcząca). 

Jeśli podoba Ci się rytuał lub efekt codziennego oczyszczania sromu, idź. Po prostu miej oko na obszar, aby dostrzec suchość. 

111 znaczenie w miłości

Mieć pod ręką jakieś nawodnienie

Oprócz środka czyszczącego możesz również chcieć mieć nawilżający produkt w rutynie opieki sromu. „Intymne błony skóry i błony śluzowej mogą stać się suche i podrażnione, podobnie jak skóra na reszcie naszego ciała”, wyjaśnia Ordeberg. 

„Na podstawie mojego doświadczenia klinicznego każdy z sromu może poczuć potrzebę nawodnienia po seksie, po okresie lub po miesiącach letnich, kiedy pływasz w różnych rodzajach wód (jeziora, rzeki, baseny, oceany itp. ) ”, Zauważa Ordeberg.

Więc nie jest to coś, co musisz nakładać codziennie, tak jak krem ​​nawilżający twarzy, ale tym bardziej produkt, który ma pod ręką, aby uspokoić dyskomfort, jeśli się pojawi. Jeśli codziennie się docierasz po krem ​​nawilżający srom, możesz chcieć odwiedzić swojego lekarza. „Każdy, kto doświadcza ciągłej suchości sromu, powinien być oceniany przez ginekologa, ponieważ może to być spowodowane różnymi problemami, takimi jak infekcja, przewlekłe warunki skóry, reakcje alergiczne lub zmiany hormonalne” - mówi Thomas.

Suchość może również wyglądać podobnie do wielu innych problemów zdrowotnych sromu, więc najlepiej wiedzieć na pewno, z czym masz do czynienia przed jej leczeniem.

„Z mojego doświadczenia wynika, że ​​zbyt wiele osób uważa, że ​​mają infekcję drożdżakową, gdy doświadczają suchości w rejonie sromu, gdy rzeczywistość jest taka, że ​​potrzebują tylko nawadniającego produktu”, zauważa Ordeberg, ale ta suchość jest jeszcze bardziej powszechna dla tych, przez które przechodzą Okołomenopauza lub menopauza jako zanurzenie estrogenu może wywołać suchość pochwy, a tym samym dyskomfort. 

Podczas wyszukiwania pamiętaj o tych samych zasadach, jak w przypadku środka czyszczącego i unikaj wszystkiego wypełnionego sztucznym zapachem. Możesz użyć lekkiego balsamu, śmietany lub oleju takiego jak DEODOC uspokajający olej Ilekroć skóra jest sucha. 

Noś bawełnianą bieliznę i zmień, jeśli często

Cała ta praca nic nie znaczy, jeśli siedzisz w brudnej bieliźnie przez cały dzień. „Wulria i pachwina mają gruczoły potowe, podobnie jak pod pachą. I podobnie jak pachy, ten obszar może się pocić ”, wyjaśnia Ordeberg. „Noszenie ciasnych dżinsów sprawia, że ​​obszar ten jest bardzo ciepły i wilgotny, co może pozwolić drożdżom się rozwijać i zwiększyć ryzyko podrażnienia”, zauważa. 

Również bielizna wykonana z materiałów syntetycznych może nie być oddychająca, przyczyniając się do jeszcze cieplejszego i wilgotnego środowiska, które nie jest idealne dla zdrowia sromu i pochwy. 

Więc podnieś bawełnianą bieliznę i zamień ją po poce, a przynajmniej codziennie. Poszukaj bielizny o wysokim odsetku bawełny jak Skims Cotton Jersey Cheek Tanga , który ma 90% bawełny i 10% sprężystości. 

Podczas snu rozważ noszenie luźniejszej bielizny lub szortów w stylu boksera, aby zwiększyć przepływ powietrza. „Jeszcze lepiej, zastanów się nad komandosem: bez bielizny podczas snu lub w razie potrzeby może pozwolić na jeszcze lepszą cyrkulację powietrza i może pomóc utrzymać suchy obszar pochwy”, powiedział certyfikował zarządę OB/Gyn Sarah de la Torre. 

Jednak ten krok bez majtek jest osobistym wyborem i powinieneś rozważyć to tylko wtedy, gdy czujesz się komfortowo-nie jest to istotna część opieki w Vulva. 

Rozważ prysznic przed lub po seksie

Nienawidzę być nosicielem złych wieści, ale jeśli jesteś skłonny do infekcji drożdżowych, BV lub UTIS, możesz zacząć prysznic przed lub po seksie. 

„Najczęstszą przyczyną UTI są e-coli, które są bakterie obecne w normalnej florze naszego kału. Biorąc prysznic przed stosunkiem i czyszczenie intymnego obszaru, w tym obszar analny (z intymnym praniem o pH 5, tym samym pH co obszar intymny) obu partnerów może pomóc zmniejszyć ryzyko ZUM ”, mówi Ordeberg. 

Również bakterie mogą gromadzić się na ciele przez cały dzień po pocenie się, a następnie „popchnąć” wewnątrz pochwy poprzez jakąkolwiek seks penetracyjny, powodując podrażnienie. Stąd obudowa prysznica przed płciami. 

Możesz także sikać po seksie, aby wypłukać wszelkie potencjalne bakterie - może to wystarczyć dla niektórych osób, ale pełny prysznic może być lepszy dla innych. Wszystko zależy od tego, jak jesteś wrażliwy. 

Po pryszczeni, możesz rozważyć oczyszczenie sromu w celu usunięcia nagromadzenia płynów, zwłaszcza jeśli osoba, z którą uprawiasz seks, nie używa prezerwatywy. „Semen ma pH o około 7,2-7,8”, mówi Ordeberg, który jest znacznie wyższy niż pH pochwy 5. „Dla niektórych wyższych pH z nasienia może zmienić pH pochwy, a tym samym przyczynić się do przerostu drożdży i przyczyny przyczyny Infekcja - mówi - jeden powód do rozważenia prezerwatyw. 

Ale nawet jeśli nie dostaniesz nasienia bezpośrednio do pochwy, może on trzymać się sromu i powodować podrażnienie i potencjalną infekcję, więc oczyszczenie po szybszym jest dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy lub uprawiasz seks bez prezerwatywy .

Sprawdź smar

Jakiego smaru używasz podczas stosunku, jest uważane za część opieki sromu. Jeśli nie sprawdzisz tego produktu o takich samych wysokich standardach, co produkt prania i nawilżający, narażasz jeszcze większe ryzyko podrażnienia, biorąc pod uwagę, że wejdzie on do pochwy. 

Najpierw upewnij się, że jest zrównoważony pH. „Używanie smaru z niewłaściwym pH może wyruszyć Równowaga pH A stosowanie smaru o niewłaściwej osmolalności może prowadzić do mikro-nerek wewnątrz pochwy i wyższego ryzyka infekcji ”, mówi Ordeberg. 

Możesz podjąć decyzję między smarami na bazie wody, takie jak Maude Shine Ekologiczny lub smary na bazie silikonu, jeśli formuły na bazie wody nie działają dla Ciebie. Postępuj zgodnie z tymi samymi wytycznymi jak poprzednio i pomiń super zapachowe smary.

3 dodatkowe wskazówki

• Użyj delikatnego żelu golenia i golenia: Jeśli zdecydujesz się ogolić bikini podobne do lub sromu, zainwestuj w wysokiej jakości maszynkę do golenia, aby zapobiec cięciom i wysypkom. Połącz to z żelem golonym zaprojektowanym dla tego obszaru, takiego jak Billie V Smooth . 
• Sprawdź produkty menstruacyjne: Dla tych, którzy noszą podkładki lub majtki, upewnij się, że pomijasz sztucznie zapachowe produkty. Niektóre naturalne zapachy mogą być dla niektórych w porządku, ale może to powodować podrażnienie sromu dla innych. 
• Miej otwarty dialog: Rozpoczęcie rozmowy o doświadczeniu posiadania sromu może być niezręczne, nawet z najbliższymi przyjaciółmi. Mimo to czasami tylko wiedza, że ​​to, co przechodzisz, jest normalne (lub, przyczyną do niepokoju), rozmawianie z przyjacielem może przynieść ci komfort. Ponadto przyczyniasz się do pozytywnej, otwartej rozmowy na temat zdrowia kobiet. 

5 najlepszych produktów do wypróbowania

Najlepsze mycie: wrażliwe na miód w myśniu

Dlaczego to kochamy

• Zrównoważony pH
• Delikatna piana
• Hipoalergiczny

Rozważania

• Naturalne ekstrakty mogą podrażniać bardzo wrażliwą skórę

Jestem wielkim fanem środków czyszczących Honey Pot, zwłaszcza wrażliwej opcji. Po konsekwentnym korzystaniu z tego produktu i bez niego przez tydzień zauważyłem ogromną różnicę w tym, jak czysta moja sroma, podczas gdy ich produkty obejmują składniki takie są zdezorientowani). Jeśli wolisz coś z lekkim naturalnym zapachem, mają one również te opcje.

Jestem wielkim fanem środków czyszczących Honey Pot, zwłaszcza wrażliwej opcji. Po konsekwentnym korzystaniu z tego produktu i bez niego przez tydzień zauważyłem ogromną różnicę w tym, jak czysta moja sroma, podczas gdy ich produkty obejmują składniki takie są zdezorientowani). Jeśli wolisz coś z lekkim naturalnym zapachem, mają one również te opcje.

Najlepszy krem ​​nawilżający: dezodoc uspokajający olej

Deodoc

• Zapobiega swędzeniu przed suchością
• Opracowany przez OB/GYNS

Rozważania

• Nie używaj, jeśli alergia na kokos lub soję

Ten olej jest żywy bezpieczniejszy dla suchej, swędzącej skóry na sromu. Jak wspomniano wcześniej, suchość może zdarzyć się każdemu, ale jest znacznie bardziej powszechna u kobiet przechodzących okołomenopauzę lub menopauzę. Możesz także użyć go po goleniu, aby złagodzić wrażliwość od fizycznego złuszczania.

Ten olej jest żywy bezpieczniejszy dla suchej, swędzącej skóry na sromu. Jak wspomniano wcześniej, suchość może zdarzyć się każdemu, ale jest znacznie bardziej powszechna u kobiet przechodzących okołomenopauzę lub menopauzę. Możesz także użyć go po goleniu, aby złagodzić wrażliwość od fizycznego złuszczania.

Najlepsza bielizna: Skims bezczelna tanga

Dlaczego to kochamy

• 90% bawełny
• Wygodne dopasowanie
• XXS-4X

Rozważania

• Drogie

Bawełniana bielizna jest kluczem do zachowania chłodu sromu, szczególnie w lecie lub podczas treningów. Ta para skimów jest wykonana z 90% bawełny, która jest znacznie wyższa niż wiele innych produktów bielizny znakowanych bawełny. Ponadto występuje w mnóstwie różnych kolorów i szerokim zakresie rozmiarów.

Bawełniana bielizna jest kluczem do zachowania chłodu sromu, szczególnie w lecie lub podczas treningów. Ta para skimów jest wykonana z 90% bawełny, która jest znacznie wyższa niż wiele innych produktów bielizny znakowanych bawełny. Ponadto występuje w mnóstwie różnych kolorów i szerokim zakresie rozmiarów.

Najlepszy smar: Maude Shine Organic

Dlaczego to kochamy

• Nigdy nie lepki
• Zrównoważony pH
• Występuje też w opcji silikonowej

Rozważania

• Wybierz silikon, jeśli jesteś skłonny do zakażeń UTI lub drożdży

Jednym z powodów, dla których uwielbiam to smar, jest to, że występuje zarówno w formule na bazie wody, jak i silikonowej. Jeśli jesteś skłonny na infekcje pochwy, będziesz chciał wybrać produkt na bazie silikonu, ponieważ nie wymaga on takich samych konserwantów, jak formuły na bazie wody, wyjaśnia Ordeberg. W przeciwnym razie smar na bazie wody może działać świetnie dla Ciebie. Tak czy inaczej, ten jest zrównoważony pH, super gładki i niedrogi.

11 listopada znak

Jednym z powodów, dla których uwielbiam to smar, jest to, że występuje zarówno w formule na bazie wody, jak i silikonowej. Jeśli jesteś skłonny na infekcje pochwy, będziesz chciał wybrać produkt na bazie silikonu, ponieważ nie wymaga on takich samych konserwantów, jak formuły na bazie wody, wyjaśnia Ordeberg. W przeciwnym razie smar na bazie wody może działać świetnie dla Ciebie. Tak czy inaczej, ten jest zrównoważony pH, super gładki i niedrogi.

Najlepszy żel do golenia: Billie V Smooth

Dlaczego to kochamy

• Pomaga zapobiegać oparzeniu brzytwy
• Zrównoważony pH

Rozważania

• Żel może wysychać niektórych sromu

Ten produkt wypełnia lukę w rutynie prysznicowej, jeśli ogolisz srom. Nie tylko pomaga buforować skórę przed oparzeniem brzytwy, ale także zrównoważone pH w celu ochrony zdrowia pochwy przed zakłóceniem. Nigdy więcej do golenia tylko do golenia wody, używając super zapachowego mycia ciała jako żelu do golenia.

Ten produkt wypełnia lukę w rutynie prysznicowej, jeśli ogolisz srom. Nie tylko pomaga buforować skórę przed oparzeniem brzytwy, ale także zrównoważone pH w celu ochrony zdrowia pochwy przed zakłóceniem. Nigdy więcej do golenia tylko do golenia wody, używając super zapachowego mycia ciała jako żelu do golenia.

Wynos

Podstawy opieki sromu obejmują regularne czyszczenie za pomocą delikatnego mydła zrównoważonego pH, produkty nawilżające w razie potrzeby oraz utrzymanie zdrowego seksu i higieny pochwy. Chcesz dowiedzieć się więcej o sromu? Zacznij od przeczytania różnych kształtów i rozmiarów .