W mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera te składniki odżywcze są niższe, wynika z badań

Nie jest tajemnicą, że zdrowa dieta przekłada się na wiele innych korzyści, od większej ilości energii po lepsze zdrowie jelit i nie tylko. I według nowego badania opublikowanego w Dziennik choroby Alzheimera , niektóre składniki odżywcze mogą pomóc chronić przed ryzykiem choroby Alzheimera. Oto, co znaleźli.

Badanie choroby Alzheimera i mózgu

W tym badaniu naukowcy z Rush University Memory and Aging Project analizowali diety i zdolności poznawcze ponad 1000 uczestników przez ponad dekadę, w szczególności patrząc na spożycie karotenoidów.

Po zakończeniu badania zespół zauważył, że uczestnicy, którzy podążali za nim dieta MIND (hybryda między śródziemnomorski i DASH, które są popularne ze względu na korzyści dla zdrowia serca i mózgu) miały mniejsze ryzyko choroby Alzheimera, wyższą wydajność poznawczą i mniej patologii mózgu związanych z chorobą Alzheimera niż osoby, które nie stosowały diety MIND.

Ponadto uczestnicy, którzy otrzymywali największą ilość karotenoidów lub przeciwutleniaczy luteina i zeaksantyna , miał aż o 50% mniejsze ryzyko choroby Alzheimera. Tymczasem uczestnicy, których mózgi wykazywały neuropatologię Alzheimera, mieli znacznie niższy poziom luteiny, zeaksantyny, likopenu, tokoferoli i retinolu – do połowy ilości obserwowanych w normalnych mózgach.

Autorzy badania zauważają, że ich badania nie są pierwszymi, które sugerują, że wyższe poziomy luteiny i zeaksantyny są powiązane z lepszymi funkcjami poznawczymi i niższym ryzykiem demencji i choroby Alzheimera, ale to badanie Jest jako pierwszy wykazał deficyty przeciwutleniaczy w diecie obecnych w mózgach chorych na Alzheimera.

anioł numer 60

Co z tym zrobić

Jako profesor i współautorka badań C. Kathleen Dorey Ph.D. wyjaśnia w komunikacie prasowym: „Wyniki te są zgodne z dużymi badaniami populacyjnymi, które wykazały, że ryzyko choroby Alzheimera było znacznie niższe u osób spożywających diety bogate w karotenoidy lub mieli wysoki poziom luteiny i zeaksantyny we krwi lub gromadzili się w siatkówce jako barwnik plamki żółtej”, dodając: „Nie tylko to, ale wierzymy, że jedzenie diety bogate w karotenoidy pomoże utrzymać mózgi w doskonałej kondycji w każdym wieku”.

20 lipca znak zodiaku

Powodem jest to, jak wyjaśniają autorzy badania, że ​​mózg jest podatny na skumulowane uszkodzenia oksydacyjne, ale tym uszkodzeniom można zapobiec dzięki przeciwutleniaczom znajdującym się w zdrowej diecie.

Aby mieć pewność, że dostarczasz dużo karotenoidów, luteiny, zeaksantyny i nie tylko, warto zainwestować w wysokiej jakości, poparta badaniami multiwitamina , aby pomóc wypełnić wszelkie luki w diecie. Tu są nasze ulubione (zawierający dużo karotenoidów), które pomogą Ci wybrać!

A jeśli chodzi o wybory żywieniowe, pomyśl o kolorowych owocach i warzywach, które są bogate w przeciwutleniacze. Możesz sprawdzić nasze pełne przewodnik po diecie MIND tutaj po więcej informacji.

dania na wynos

Nie jest przesadą stwierdzenie, że a zdrowy starzejący się mózg bardzo dużo zaczyna się na twoim talerzu – i to takim, który jest pełen pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Mając pod ręką kolorowy talerz i ukierunkowaną multiwitaminę, możesz utrzymać wszystkie niezbędne poziomy przeciwutleniaczy, a twój mózg będzie ostry i przejrzysty.