Dlaczego właśnie kawa sprawia, że ​​robisz kupę?

Latte z mlekiem owsianym, espresso, zimny napar lub klasyczny kubek kawy kroplowej. Jakkolwiek pijesz kawę, nie jest tajemnicą, że ludzie uwielbiają poranny zastrzyk kofeiny. Ale dlaczego ukochany napar czasami sprawia, że ​​robisz kupę?

29 lipca znak zodiaku

Gastroenterolog integracyjny Marvin Singh, MD i lekarz medycyny funkcjonalnej Wendie Trubow, MD, MBA Zastanów się, dlaczego kawa często prowadzi Cię do łazienki i czy można poradzić sobie z tą reakcją organizmu.

Dlaczego kawa sprawia, że ​​robisz kupę?

Czy jest jakiś składnik kawy, który powoduje, że robisz kupę? Singh mówi, że to uczucie może być spowodowane różnymi czynnikami. „The ciepła temperatura cieczy może stymulować ruchliwość - mówi - a kofeina również się do tego przyczynia skurcze jelit ”. To powiedziawszy, chociaż przeprowadzono kilka badań, nie ma wystarczających badań, aby potwierdzić jakiekolwiek teorie.

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się, aby otrzymać nasz DARMOWY poradnik dotyczący zdrowia jelit, zawierający przepisy i wskazówki dotyczące leczenia.

Jednak „jasne jest, że kawa zwiększa aktywność jelit, zwaną perystaltyką” - mówi Trubow. Oznacza to, że chociaż powody są nadal niepewne, może również pomóc wypicie filiżanki kawy, jeśli masz zaparcia.

anioł numer 220

Czy kawa bezkofeinowa też sprawia, że ​​robisz kupę?

Chociaż kofeina może odgrywać niewielką rolę w wywoływaniu kupy, jedno badanie pokazuje oba kawa z kofeiną i bezkofeinowa ma wpływ . W badaniu napisano, że „wzrost wskaźnika ruchliwości nastąpił w ciągu czterech minut po spożyciu zarówno zwykłej, jak i bezkofeinowej kawy”. Innymi słowy, oba przyspieszyły chęć kupowania.

„W kawie znajdują się również substancje chemiczne, takie jak kwasy chlorogenowe, które mogą przyczyniać się do procesu trawienia i stymulacji jelit” - wyjaśnia Singh. Kwasy te występują zarówno w odmianach caf, jak i bezkofeinowych.

Czy temperatura kawy ma znaczenie?

Według Singha: „Są dwie główne rzeczy, które stymulują przewód pokarmowy: jedzenie i budzenie się”. Więc kiedy budzisz się i pijesz ciepły napój wcześnie rano, może to być jeden z powodów, dla których wkrótce potem poczujesz potrzebę kupienia.

Ale jeśli pijesz kawę później w ciągu dnia, temperatura prawdopodobnie nie zrobi różnicy. „Najważniejszą rzeczą, którą usuwasz, robiąc mrożoną kawę, jest temperatura” - mówi. 'Kwasowe chemikalia i inne związki zawarte w kawie mogą nadal przyczyniać się do wypróżnienia.'

Czy jest jakiś sposób, aby zapobiec kupom wywołanym kawą?

Jeśli nie chcesz całkowicie zrezygnować z kawy - a daj spokój, kto to jest? - Singh sugeruje unikanie picia jej z samego rana. „Chociaż nie jest to pewne, być może czas i ilość wypijanej kawy wpłyną na ruchy jelit” - mówi.

Dodatkowo, jeśli jesteś wrażliwy na laktozę, zamień śmietankę na migdał lub mleko owsiane alternatywa może pomóc zmniejszyć gaz i wzdęcia .

9 marca zodiak

Niestety, mówi Trubow, „jeśli reagujesz na kawę, jest mało prawdopodobne, abyś mógł powstrzymać efekty, jeśli ją wypijesz”. Jeśli jest to wystarczająco uciążliwe, możesz spróbować zamienić kawę na herbatę lub ciepła woda z cytryną .

Podziel Się Z Przyjaciółmi: