Zwiększone spożycie witaminy D może pomóc w zapobieganiu demencji, badanie pokazuje

Badania wskazują, że jedna niezbędna witamina może mieć wpływ spadek poznawczy i długowieczność mózgu: Witamina d .

Według badań obserwacyjnych opublikowanych w Alzheimer's & Dementia , starsi dorośli, którzy zwiększyli spożycie witaminy D były 40% mniej prawdopodobne Aby rozwinąć demencję.

Badanie dowiedziało się również o tym, jak poszczególne czynniki (np. Dane demograficzne, genetyka, zachowanie) odgrywają w równaniu.

Projekt badania demencji

Naukowcy ocenili wpływ ekspozycji na witaminę D na zapadalność na demencję u 12 388 starszych osób dorosłych (średni wiek 71) z Centrum koordynujące National Alzheimer (NACC) Zestaw danych.

Wszyscy uczestnicy byli wolni od demencji na podstawie oceny wyjściowej i otrzymali jedną z następujących diagnoz poznawczych:

• Normalne poznanie
• Łagodne zaburzenia poznawcze (MCI)

Dodatkowo uczestnicy zostali podzieleni na grupę narażoną na witaminę D (tj. Osoby, które wzięły jeden z trzech rodzajów Suplementy witaminy D. —D2, D3 lub połączenie Witamina D i wapń -Przed egzaminem wyjściowym) i nie narażona grupa (tj. Osoby, które nie zwiększyły spożycia witaminy D poprzez suplementację podczas badania). 

Czy ekspozycja na witaminę D może przewidzieć wyniki spadku poznawczego?

Patrząc na dane demograficzne, genetykę i niezliczone inne czynniki, wpływ narażenia na witaminę D na występowanie i przeżycie demencji różniło się w zależności od grupy w interesujący sposób.

797 numer anioła

• Ekspozycja na witaminę D była związana z 40% niższy wskaźnik zapadalności na demencję niż brak ekspozycji.
• Pięcioletni wskaźnik przeżycia dla grupy narażenia witaminy D 15% wyższe niż brak ekspozycji.
• Uczestników, którzy rozwinęli demencję w ciągu 10 lat, 75% nie miało ekspozycji do witaminy D przed ich diagnozą. 
• Kobiety były narażone na wyższe ryzyko demencji niż mężczyźni, ale także odpowiedziały na zwiększone spożycie witaminy D 23% lepsze (Kobiety z ekspozycją na witaminę D miały 49% niższy wskaźnik występowania niż kobiety bez ekspozycji).
• Nic dziwnego, że uczestnicy z normalnym poznaniem na początku mieli niższy wskaźnik zapadalności na demencję niż uczestnicy z MCI. Jednak osoby z MCI w grupie narażenia witaminy D nadal miały 33% niższa zapadalność niż uczestnicy z MCI, którzy nie mieli ekspozycji.
• Szybkość była taka sama u nosicieli genu APOE ε4 narażonych na witaminę D (biomarker choroby Alzheimera)-występowanie na demencji wynosiło 33% niższe niż przewoźnicy, którzy nie mieli ekspozycji. 

Ogólnie rzecz biorąc, stwierdzono, że zwiększone spożycie witaminy D ma potencjał zapobiegania demencji, szczególnie przed rozpoczęciem spadku poznawczego. 

Wynos

Podczas gdy inne badania to odkryły Niedobór witaminy D. zwiększa ryzyko demencji o jedną trzecią i wyższe stężenie witaminy D w mózgu są powiązane Pozytywne wyniki zdrowia poznawczego , W tym badaniu poziomy witamin z surowicy we krwi uczestników nie zostały udokumentowane.

Naukowcy nie zdefiniowali ilości witaminy D, którą konsumował każdy uczestnik grupy dodatniej narażenia, więc z tego badania obserwacyjnego można wyciągnąć ograniczone wnioski. 

Jeśli chcesz osiągnąć Naprawdę optymalny status witaminy Aby wesprzeć swoją długowieczność poznawczą, najskuteczniejszym sposobem na to jest codzienny suplement witaminy D o dużej potencjach, aby pomóc Ci (i utrzymać) witamina D wystarczność .

Możesz znaleźć MindbodyGreen's Najlepsze zalecenia dotyczące suplementów witaminy D tutaj .