Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

16 sposobów na detoksykację każdego dnia

Wszyscy jesteśmy ludźmi. Bierzemy udział w okazjonalnych (lub częstszych) odpustach, jakie życie ma do zaoferowania. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nasze ciała przechodzą naturalny proces detoksykacji, w którym każdy organ działa, aby wyeliminować nadmiar odpadów. Są pewne rzeczy, które możemy zrobić, aby wspomóc ten proces detoksykacji i przeciwdziałać mniej zdrowym składnikom, które wprowadzamy do naszego organizmu, a także czynnikom środowiskowym, na które mamy niewielką kontrolę.





Rozpocznij wprowadzanie tych małych kroków, aby wspierać detoksykację - nie jest wymagana krótkotrwała „dieta detoksykacyjna”.

1.Pij gorącą wodę z cytryną.

Rozpocznij proces detoksykacji z samego rana, wypijając filiżankę ciepła woda z cytryną i cayenne (za dodatkowe kopnięcie).



znak zodiaku 22 stycznia
Reklama

dwa.Wypij świeży sok tłoczony na zimno.

Picie soku na pusty żołądek umożliwia szybsze wchłanianie składników odżywczych przez organizm. Mój ulubiony drink: cytryna, Jarmuż , szpinak, spirulina i imbir - z reguły im więcej zieleni, tym lepiej!



(Sprawdź nasz pełny przewodnik po oczyszczaniu soków tutaj .)

3.Wypij moczopędną herbatę.

Te mieszanki herbat mogą pomóc wspomagają detoksykację w ciągu dnia. Poszukaj składników, takich jak korzeń mniszka lekarskiego, imbir, łopian i korzeń lukrecji.



Cztery.Dodaj ocet jabłkowy do posiłków.

Oprócz wielu innych korzyści ocet jabłkowy może wspomóc detoksykację wątroby. Tylko pamiętaj, aby kupić surową, niefiltrowaną i organiczną odmianę.



5.Jedz pokarmy, które wspierają detoksykację.

Wątroba i nerki służą jako system filtracji organizmu, a zatem są integralną częścią oczyszczania odpadów i ogólnego stanu zdrowia. Uwzględnij poniższe informacje, aby pomóc w ciągłej pracy detoksykacja nerek i wątroby : pietruszka, kolendra, korzeń mniszka lekarskiego , korzeń lukrecji, cayenne, kurkuma, czerwona papryka, czosnek, cytryna, limonka, grejpfrut, warzywa morskie (sałatka z wodorostów, nori, dulse), karczochy, buraki, warzywa kapustne, trawa pszeniczna, spirulina, chlorella i ostropest plamisty. Możesz także chcieć włączyć błonnik do diety, aby utrzymać ciągły proces eliminacji.

6.Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci i rafinowanego cukru.

Możesz także chcieć ograniczyć lub uniknąć ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak miecznik, tuńczyk, makrela, rekin, marlin i granik. Generalnie należy przestrzegać: większe ryby zazwyczaj mają wyższe poziomy rtęci . Unikaj rafinowanych cukrów, przetworzonej żywności, alkoholu, kofeiny oraz nieorganicznych owoców i warzyw.



7.Pocić się.

Pocenie się ma kluczowe znaczenie dla eliminacji szkodliwych związków, które może gromadzić się w naszych ciałach . Aby zwiększyć pocenie się, możesz skorzystać z sauny na podczerwień, wziąć udział w zajęciach jogi na gorąco lub poćwiczyć z dodatkowymi warstwami, aby zwiększyć temperaturę ciała i pocenie się.



8.Odwracać.

Naukowo wykazano, że pomaga w układzie sercowo-naczyniowym, limfatycznym, hormonalnym i nerwowym, odwrócenie może pomóc odwrócić przepływ grawitacji i stymulują układ limfatyczny. Tradycyjne inwersje obejmują:

9.Skok.

Odbicie jest również świetne do stymulowania system limfatyczny i zwiększenie krążenia. Małe, przenośne trampoliny to szybki i łatwy sposób na wprowadzenie skakania do codziennej rutyny.

10.Sucha szczotka do ciała.

Przed prysznicem suchą szczoteczką swoje ciało od stóp do głów, wykonując długie kroki w kierunku serca. Chociaż istnieje niewiele badań klinicznych lub twardych danych dotyczących szczotkowania na sucho, jest to długoletnia tradycja w niektórych kulturach i jest całkowicie bezpieczna. Może aktywować układ limfatyczny, stymulować krążenie krwi i zwiększać wydalanie przez największy organ naszego ciała - skórę!



jedenaście.Skrobanie języka.

Tak, to brzmi śmiesznie, ale to szybko usuwa z języka nagromadzone bakterie i szczątki z poprzedniej nocy. Pomyśl o tym jako o dodatkowym wsparciu swojego organizmu w procesie detoksykacji, ale także osiągnięcie lepszego oddechu !

12.Spróbuj hydroterapii.

Hydroterapia obejmuje szeroki zakres podejść i metod. Łatwym sposobem na codzienną hydroterapię jest zmienianie ciepłej i zimnej wody co 30 sekund pod prysznicem. Zimna woda pobudza, powodując naczynia krwionośne do zwężenia podczas gdy gorąca woda rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne. Taka przemiana gorącej i zimnej wody może poprawić wydalanie, zmniejszyć stan zapalny, usunąć odpady z tkanek i pobudzić krążenie.

13.Uzyskaj masaże.

To zasługuje na dwa wykrzykniki. Masaże mogą zwiększyć krążenie, pobudzić układ limfatyczny i usunąć złogi. Czują się też całkiem nieźle!

14.Uczyń swój dom zdrowym.

Aby ograniczyć narażenie na szkodliwe czynniki środowiskowe, możesz regularnie wymieniać filtry klimatyzacji, unikać agresywnych chemii gospodarczej, zainstalować filtry chloru, wprowadzić oczyszczacz powietrza i rozważyć system wodny z odwróconą osmozą.

17 kwietnia zodiak

Powodzenia i miłej zabawy - Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: