3 sposoby na wsparcie skóry podczas zmian hormonalnych

Niezależnie od tego, czy przechodzisz menopauzę, zaczynasz lub przerywasz antykoncepcję hormonalną, czy po prostu doświadczasz czegoś więcej wahania hormonalne niż zwykle, skóra może zacząć się przesuwać. Może to objawiać się jako trądzik hormonalny , melasma, zmiany tekstury i lista jest długa.

Mając to wszystko na uwadze, ustalenie, jak dokładnie dbać o skórę w tych czasach, może być przytłaczające. Dobre wieści! Oto trzy wspierane przez ekspertów sposoby, aby to zrobić. Każdy organizm jest inny, ale poniższe wskazówki z pewnością pomogą Ci zacząć.

39 liczba aniołów

Zacznij używać składników leczących trądzik

Jeśli zmagasz się z trądzik hormonalny lub zatkane pory, będziesz chciał dodać kilka składników aktywnych do swojej rutyny miejscowej, jeśli jeszcze ich nie stosujesz. Szukaj produktów z kwas salicylowy , delikatny retinol , I niacynamid .

Następnie będziesz chciał zamortyzować te substancje aktywne nawilżaczami wspierającymi barierę, takimi jak Kwas hialuronowy , ceramidy, peptydy , jak również olejki niekomedogenne , jak olej z nasion dzikiej róży i olej z pestek winogron. W ten sposób Twoja skóra ma czas na regenerację po intensywnych składnikach aktywnych. Nie wiesz, jak połączyć je wszystkie w jedną rutynę? Możesz zdecydować się na cykl skórny— tutaj jest wszystko co musisz wiedzieć.

Dla tych, którzy mają dostęp do dermatologa, warto odwiedzić dermatologa, aby zobaczyć, jak może on wesprzeć Cię w okresie wahań hormonalnych, czy to za pomocą produktów do stosowania miejscowego, zabiegów w gabinecie, czy leków doustnych.

Sięgnij po suplement kolagenowy

Suplementy kolagenowe nigdy nie są złym pomysłem na wspieranie zdrowia skóry, ale są szczególnie pomocne podczas klimakterium . Ta szczególna zmiana hormonalna jest słynnie związana ze spadkiem kolagenu: Twój poziom kolagenu naturalnie spada około 1% rocznie 1 kiedy wejdziesz w wiek dwudziestki, ale raz dostałaś menopauzy , doświadczasz 30% spadek kolagenu w ciągu pierwszych pięciu lat, z 2-procentowym spadkiem co roku.

Biorąc pod uwagę, że kolagen jest tym, co dosłownie trzyma twoją skórę razem (sprawiając, że wydaje się jędrna i napięta), ten gwałtowny spadek może wiązać się z pewnymi zauważalnymi zmianami – mianowicie zmarszczkami i zwiotczeniem.

Rozwiązanie: Dodaj suplement kolagenu do swojej rutyny. Poszukaj mieszanki z hydrolizowanymi peptydami kolagenowymi, ponieważ ta forma jest w stanie lepiej wspierają elastyczność skóry i gęstość kolagenu w skórze 2 , badania pokazują.

sen o mętnej wodzie

Jak? Cóż, wykazano, że hydrolizowane peptydy kolagenowe pomagają promować naturalną produkcję kolagenu w organizmie 1 i inne cząsteczki tworzące skórę, takie jak elastyna i fibrylina. Jeśli chcesz uniknąć zgadywania, szukając godnego suplementu, sprawdź ta wyselekcjonowana lista najlepszych typów z doktoratu z zakresu żywienia

Priorytetyzuj sen

Brak równowagi hormonalnej może wpływać na jakość snu, dlatego jeszcze ważniejsze jest priorytetowe potraktowanie odpoczynku w tym czasie. Jak to jest skorelowane ze zdrowiem twojej skóry, możesz się zastanawiać? Cóż, jeśli tracisz sen noc po nocy, to pozbawienie może wywoływać stres oksydacyjny I obniżyć swoją obronę antyoksydacyjną , czyniąc organizm (i skórę) podatnym na uszkodzenia oksydacyjne.

znak zodiaku 19 lipca

Nie wspominając o tym, że brak snu zwiększa poziom kortyzolu (niesławnego hormonu stresu), który z czasem może rozkładać kolagen — badania wykazały, że związek między zamkniętymi oczami a produkcją kolagenu 3 , dlatego wielu ekspertów uważa sen za istotną część każdego rutyna „przeciwstarzeniowa” skóry .

Krótko mówiąc, nie nazywają tego „ piękny sen ' za nic. Przeskanuj ta lista aby uzyskać porady ekspertów, jak lepiej spać.

dania na wynos

Twoje hormony zmieniają się przez całe życie, a niektóre zmiany mogą pojawić się również na skórze. Aby zapewnić zdrową skórę w tych czasach, priorytetowo traktuj składniki leczące trądzik, wsparcie kolagenu i wysokiej jakości sen. Chcesz więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry w okresie menopauzy? Oto nasz podział na ten temat.