3 sposoby wspierania skóry podczas zmian hormonalnych

Niezależnie od tego, czy przechodzisz menopauzę, rozpoczynasz lub kończysz antykoncepcję hormonalną, czy po prostu doświadczasz więcej wahania hormonów  niż zwykle, skóra może zacząć się przesuwać. Może to objawiać się jako trądzik hormonalny , melasma, zmiany tekstury i lista jest długa. 

znak zodiaku 3 sierpnia

Mając to wszystko na uwadze, ustalenie, jak dokładnie pielęgnować skórę w tych okresach, może być przytłaczające. Dobra wiadomość! Oto trzy sprawdzone przez ekspertów sposoby, aby to zrobić. Organizmy każdego człowieka są inne, ale poniższe wskazówki z pewnością pomogą Ci zacząć:

Zacznij używać składników leczących trądzik

Jeśli zmagasz się z trądzik hormonalny lub zatkane pory, wówczas warto dodać do swojej codziennej rutyny kilka aktywnych składników, jeśli jeszcze ich nie uwzględniłeś. Szukaj produktów z kwasem salicylowym, delikatnych retinol i niacynamid. 

Następnie będziesz chciał amortyzować te substancje aktywne za pomocą środków nawilżających wspierających barierę, takich jak kwas hialuronowy , ceramidy, peptydy , jak również olejki niekomedogenne jak olej z nasion dzikiej róży i olej z pestek winogron. Dzięki temu Twoja skóra będzie miała czas na regenerację po intensywnych działaniach aktywnych. Nie wiesz, jak połączyć je wszystkie w jedną procedurę? Możesz zdecydować się na cykl skórny — oto wszystko, co musisz wiedzieć. 

Osoby, które mają dostęp do dermatologa, powinny odwiedzić dermatologa i dowiedzieć się, jak może on wesprzeć Cię w okresie wahań hormonalnych, czy to za pomocą produktów do stosowania miejscowego, zabiegów w gabinecie czy leków doustnych.

Sięgnij po suplement kolagenowy

Suplementy kolagenowe nigdy nie są złym pomysłem na wsparcie zdrowia skóry, ale są szczególnie pomocne w okresie klimakterium . Ta szczególna zmiana hormonalna jest kojarzona ze spadkiem poziomu kolagenu: poziom kolagenu w naturalny sposób spada około 1% rocznie 1 gdy osiągniesz wiek około 20 lat, ale tylko raz wpadłeś w okres menopauzy , doświadczasz 30% spadek kolagenu w ciągu pierwszych pięciu lat, a następnie co roku spadać o 2%. 

Biorąc pod uwagę, że kolagen dosłownie spaja skórę (sprawiając, że wydaje się jędrna i napięta), ten gwałtowny spadek może wiązać się z pewnymi zauważalnymi zmianami, a mianowicie zmarszczkami i zwiotczeniem.

Rozwiązanie: dodaj do swojej rutyny suplement kolagenowy. Poszukaj mieszanki z hydrolizowanymi peptydami kolagenowymi, bo ta forma jest w stanie lepiej to zrobić wspierają elastyczność skóry i gęstość kolagenu w skórze 2 , pokazują badania.

Jak? Wykazano, że hydrolizowane peptydy kolagenowe pomagają promować  naturalna produkcja kolagenu w organizmie 1 i inne cząsteczki tworzące skórę, takie jak elastyna i fibrylina. Jeśli chcesz uniknąć zgadywania i znaleźć wartościowy suplement, sprawdź  tę wyselekcjonowaną listę najlepszych typów  z doktoratu z zakresu żywienia 

Priorytetowo traktuj sen

Brak równowagi hormonalnej może mieć wpływ na jakość snu, dlatego jeszcze ważniejsze jest, aby w tym czasie priorytetowo potraktować odpoczynek. Zastanawiasz się, jak to jest powiązane ze zdrowiem Twojej skóry? Cóż, jeśli będziesz tracić sen noc po nocy, deprywacja może wywołać stres oksydacyjny I obniżyć swoją obronę antyoksydacyjną , przez co organizm (i skóra) jest podatny na uszkodzenia oksydacyjne. 

Nie wspominając, że utrata snu zwiększa poziom kortyzolu (niesławnego hormonu stresu), który z czasem może rozkładać kolagen – badania wykazały związek między zamknięciem oka a produkcją kolagenu 3 , dlatego wielu ekspertów uważa sen za istotną część każdego życia Program przeciwdziałający starzeniu się skóry . 

Krótko mówiąc, nie nazywają tego „ piękny sen ' za nic. Przeskanuj tę listę aby uzyskać porady ekspertów, jak lepiej spać.

Jedzenie na wynos

Twoje hormony zmieniają się przez całe życie, a niektóre zmiany mogą pojawić się również na Twojej skórze. Aby zapewnić zdrową skórę w tych czasach, priorytetowo traktuj składniki leczące trądzik, wsparcie kolagenu i wysokiej jakości sen. Chcesz więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry w okresie menopauzy? Oto nasz podział tematu.  

85 numer anioła