5 najlepszych testów metabolizmu w domu w 2023 roku + jak określić swój typ metabolizmu

To, jak dobrze funkcjonuje Twój metabolizm, jest nie tylko oznaką ogólnego stanu zdrowia, ale ma również wpływ na wiele aspektów Twojego samopoczucia — a mimo to prawie 90% populacji USA nie jest metabolicznie zdrowa 1 . Podczas gdy jest ich wielu sposoby na przyspieszenie i zresetowanie metabolizmu , pierwszym krokiem jest określenie, jak obecnie funkcjonuje Twój organizm. Najlepsze domowe testy metabolizmu dają wgląd w stan Twojego zdrowia, bez wizyty w gabinecie lekarskim czy laboratorium.

Zanim jednak położysz swoje nadzieje na teście domowym, który może nie dostarczyć potrzebnych informacji, posłuchajmy ekspertów. Poniżej dowiesz się więcej o oznakach spowolnionego metabolizmu, jak określić swój typ metabolizmu i kto może skorzystać z testu metabolizmu. Ponadto znajdź nasze typy najlepszych testów metabolizmu w domu, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem.

Najlepsze domowe testy metabolizmu:

Najlepsze domowe testy metabolizmu:

Jaki jest twój metabolizm?

Twój metabolizm to złożona integracja hormonów i enzymów, które wykorzystują żywność do wytwarzania energii, która jest albo zużywana natychmiast, albo magazynowana w postaci tłuszczu. Niezdrowy metabolizm może powodować przyrost masy ciała, gazy, wzdęcia, zaburzenia hormonalne i zaburzenia równowagi cukru we krwi .

Twój metabolizm wpływa nie tylko na to, jak szybko spalasz kalorie, ale także na to, jak dobrze śpisz, jaki masz nastrój i jak ogólnie się czujesz. Najlepsze domowe testy metabolizmu pomagają zidentyfikować problemy, zanim staną się poważne.

Jakie są oznaki spowolnionego metabolizmu?

Wiele czynników wpływa na zdrowie metaboliczne. Po pierwsze, niektóre leki mogą wpływać na metabolizm, podobnie jak nagły i dramatyczny deficyt kalorii. Jeśli masz powolny metabolizm, możesz zauważyć trudności w utracie wagi, zmęczenie, ogólne osłabienie, suchą skórę i przerzedzone włosy. Powolny metabolizm może również wpływać na zdolność koncentracji i może wywoływać wahania nastroju lub objawy depresji i lęku.

Kilka głównych oznak słabego metabolizmu to:

• Rzednące włosy
• Zmęczenie lub uczucie zmęczenia
• Zwiększona tkanka tłuszczowa
• Przybranie na wadze
• Zmniejszona masa mięśniowa
• Zakłócenia wzorców snu

Skąd mam wiedzieć, jaki jest mój typ metabolizmu?

Istnieją trzy podstawowe typy metaboliczne: ektomorficzny, mezomorficzny i endomorficzny. Większość ludzi należy do dwóch z trzech kategorii, więc prawdopodobnie doświadczysz cech więcej niż jednej.

Ektomorf: Typowy ektomorfik ma szczupłe, szczupłe ciało, płaską klatkę piersiową i małe ramiona. Trudno im przybrać na wadze i mogą mieć okresy nadpobudliwości.

Mezomorf: Osoby te są często wysportowane, mają średniej wielkości ciało i szerokie ramiona. Łatwo zyskują mięśnie i noszą dodatkowy ciężar w dolnej części ciała.

Endomorf: Typowy endomorf będzie miał większą strukturę kości i więcej tkanki tłuszczowej. Łatwiej nabierają mięśni i tłuszczu i mogą mieć trudności z utratą wagi. Częściej mają objawy spowolnionego metabolizmu i łatwo się męczą.

Co to są testy metabolizmu w domu?

Testy metabolizmu w domu pozwalają zmierzyć tempo przemiany materii. Najlepsze domowe testy metabolizmu zapewniają dokładny przegląd tempa metabolizmu bez wizyty w laboratorium lub klinice. Przy prawidłowym stosowaniu testy te mogą być pierwszym krokiem do określenia, jak dobrze funkcjonuje Twój metabolizm.

Istnieje kilka rodzajów testów metabolizmu w domu. Dostarczysz próbkę śliny lub krwi (lub obu), które wyślesz do laboratorium w celu przetworzenia. Następnie otrzymasz wyniki e-mailem lub aplikacją, często z zaleceniami dotyczącymi dalszych kroków.

27 maja znaki zodiaku

Kto powinien wykonać test metabolizmu w domu?

Domowe testy metaboliczne mogą zidentyfikować określone poziomy hormonów, które wpływają na metabolizm. Nie mogą jednak zmierzyć podstawowej przemiany materii, która odnosi się do liczby kalorii potrzebnych organizmowi do podtrzymania życia w spoczynku, bez żadnej aktywności.

Twoja podstawowa przemiana materii jest dobrym wskaźnikiem tego, jak szybko lub wolno przebiega Twój metabolizm. Badania na to wskazują od jednej do dwóch trzecich osób, które schudły, odzyskuje wagę w ciągu jednego roku 2 i prawie wszyscy odzyskują wagę w ciągu pięciu lat.

Ludzi, którzy doświadczyli nieoczekiwany przyrost masy ciała bez zmiany diety lub wzorców ćwiczeń mogą stwierdzić, że test metabolizmu w domu daje im pewną jasność co do tego, co dzieje się w ich ciele, co mogą wykorzystać do dostosowania swojego stylu życia.

Jack Jeng, główny lekarz ds Udoskonalić zdrowie , mówi, że wygoda testów w domu jest najważniejsza. „Pozwalają ludziom testować, kiedy i gdzie chcą” – wyjaśnia. „Pacjenci nie muszą zwalniać się z pracy, szukać opieki nad dziećmi, organizować transportu ani czekać w gabinecie lekarskim lub miejscu pobierania krwi”.

Co dają testy metabolizmu w domu?

Większość testów metabolicznych mierzy te trzy kluczowe wskaźniki metaboliczne hormonów : kortyzol, testosteron i hormon tyreotropowy (TSH). Niektóre obejmują bardziej wszechstronny panel hormonalny, mierzący progesteron, witamina D , dehydroepiandrosteron (DHEA) i insulina.

Czy możesz przetestować wysoki lub szybki metabolizm?

Podczas gdy twój tempo metabolizmu jest w dużym stopniu zależny od twoich genów, możesz z czasem przyspieszyć swój metabolizm, budując beztłuszczową masę mięśniową. Czynniki wpływające na tempo metabolizmu obejmują wiek, rozmiar i skład ciała, aktywność fizyczną, płeć i równowagę hormonalną. W niektórych przypadkach szybki metabolizm jest wyzwalany przez brak równowagi hormonalnej.

Oznaki wysokiego tempa metabolizmu obejmują niezamierzoną utratę wagi, zmęczenie, podwyższone tętno i uczucie głodu w ciągu dnia. Jednak objawy te mogą być również związane z innymi poważnymi schorzeniami, niezwiązanymi z tempem metabolizmu. Jeśli doświadczasz nowych lub nasilających się objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Ile kosztują najlepsze domowe testy metabolizmu?

Najlepsze domowe testy metabolizmu kosztują od około 99 USD do 327 USD. Punkt cenowy odzwierciedla poziom testów i zakres dalszego wsparcia oferowanego przez firmę.

Jak wybraliśmy:

Jakość ma zasadnicze znaczenie dla każdego testu laboratoryjnego, ponieważ zapewnia dokładność i precyzję wyników próbek.

anioł numer 369

Aby upewnić się, że otrzymujesz jak najlepszy stosunek jakości do ceny, wybieramy testy z historią wysokiej dokładności. Certyfikacja laboratoryjna określa kompetencje techniczne i zapewnia, że ​​wyniki spełniają standardy branżowe.

Priorytetowo potraktowaliśmy marki, które zapewniają jasne i dokładne wyniki w krótkim czasie.

Testy domowe są dokładne tylko wtedy, gdy używasz ich prawidłowo. Zestawy, które wybraliśmy, zawierają jasne, łatwe do wykonania instrukcje, zmniejszające ryzyko popełnienia błędu przez użytkownika.

Nasze typy najlepszych domowych testów metabolizmu w 2023 roku:

Najtańszy: test metabolizmu Everlywell

Plusy:

• Dostępne są płatności FSA i HSA
• Jasne instrukcje oraz szybkie i wygodne wyniki

Cons:

• Wyniki są bardzo ogólne
• Bez konsultacji lekarskiej

Domowy test metabolizmu Everywell mierzy trzy kluczowe hormony wpływające na metabolizm (kortyzol, TSH i testosteron). Test laboratoryjny jest weryfikowany przez niezależnego certyfikowanego lekarza z Twojego stanu, a wyniki cyfrowe są wysyłane do Ciebie e-mailem i aplikacją marki. Wraz z wynikami otrzymasz dodatkowe zasoby i wskazówki dotyczące stylu życia w oparciu o poziom hormonów.

9 czerwca znak zodiaku

Dzięki aplikacji Everlywell masz również dostęp do nagranej sesji edukacyjnej, aby lepiej zrozumieć swoje wyniki, wraz z wszelkimi zalecanymi kolejnymi krokami. Powiemy, że te filmy są bardzo ogólne, bez spersonalizowanych wyjaśnień. Jeśli test w domu wykaże jakiekolwiek nieprawidłowości w poziomie hormonów, będziesz chciał porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu, aby omówić zindywidualizowany plan działania, który może obejmować więcej badań (i odpowiednie postępowanie medyczne). To powiedziawszy, ten test jest dobrym sposobem na ustalenie, czy zmiany poziomu energii lub masy ciała można wytłumaczyć brakiem równowagi hormonalnej w zakresie TSH, kortyzolu lub testosteronu.

Aby uzyskać szczegółowe spojrzenie na inne testy Everlywell, sprawdź nasza pełna recenzja .

Najlepszy do pomocy medycznej: test metabolizmu My LabBox

Plusy:

• Nieprawidłowe wyniki obejmują bezpłatną konsultację lekarską
• Bezpłatna dostawa w dwa dni
• Do wyników dołączony jest raport z informacją o zmianach w stylu życia

Cons:

• Wysyłka nie jest dostępna w Nowym Jorku
• Wsparcie obsługi klienta może działać wolno

Ten domowy test metabolizmu monitoruje również poziom kortyzolu, TSH i testosteronu. Zestaw zawiera wstępnie zaadresowaną kopertę zwrotną z opłaconą przesyłką, co bardzo ułatwia zwrot próbek do laboratorium. Będziesz musiał dostarczyć próbkę krwi i próbkę śliny, a wcześniej nie są wymagane żadne korekty diety ani post. Firma korzysta z protokołów bezpieczeństwa zgodnych z HIPAA w celu ochrony danych cyfrowych, co zapewnia spokój ducha każdemu, kto obawia się testów w domu. Ponownie chcesz skonsultować swoje wyniki z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej w celu podjęcia działań i planu.

Najlepsze do kontroli wagi: Verisana Weight Hormone Check

Plusy:

• Wymaga tylko śliny, więc nie ma ukłucia w palec
• Marka oferuje pomoc w znalezieniu lekarza w Twojej okolicy

Cons:

• Test śliny należy wysłać pocztą w poniedziałek
• Testy nie są dostępne w RI, MD, NJ i NY

Monitorowanie poziomów progesteronu, estradiolu, DHEA, kortyzolu i testosteronu, ten kompleksowy test hormonalny daje wgląd w potencjalną nierównowagę hormonalną, która może wpływać na twoją wagę. Należy zauważyć, że ten zestaw nie mierzy poziomu TSH. Ponadto testy nie są dostępne w RI, MD, NJ ani NY, a próbka musi zostać wysłana pocztą w poniedziałek.

Z tego powodu do badania nie jest wymagana próbka krwi, a jedynie ślina. Próbkę można łatwo pobrać, a wyniki łatwo odczytać. Twoje wyniki zostaną porównane ze średnimi poziomami osób w Twojej grupie wiekowej. Podobnie jak w przypadku każdego innego testu, jeśli otrzymasz wyniki wskazujące na brak równowagi hormonalnej, będziesz chciał skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu w celu dalszej oceny.

Najlepsze dla szybkości: test metabolizmu Rx HomeTest

Plusy:

• Raport jest łatwy do odczytania i zrozumienia
• Wyniki są szybkie i wiarygodne

Cons:

• Dane mogą zostać ujawnione organom prawnym lub osobom trzecim
• Test nie jest dostępny w NY, NJ, RI i MD

Test metabolizmu Rx HomeTest wymaga pobrania próbek śliny i krwi. Zestaw testowy online zostanie wysłany do Twojego domu za darmo, wraz z opłaconą z góry kopertą zwrotną do wysłania pocztą w próbce. Twoje wyniki są sprawdzane przez certyfikowanego lekarza, a raport końcowy jest przesyłany do Ciebie cyfrowo. Wyniki są porównywane z innymi osobami w twoim wieku, płci iz podobnymi danymi demograficznymi.

RX Home Test nie oferuje żadnych konsultacji kontrolnych, więc wszelkie nieprawidłowe wyniki należy omówić ze swoim lekarzem. Marka oferuje również jeden z najlepsze domowe testy kortyzolu .

Najlepsze dla hormonów: Test kontrolowania wagi Thorne'a

Plusy:

• Spersonalizowane rekomendacje
• Opcje subskrypcji
• Obszerne testy i wyjaśnienia

Cons:

• Droższe niż inne opcje
• Nie wysyła do P.O. pudła

Ten kompleksowy zestaw testowy zawiera wszystko, czego potrzebujesz do zbierania i wysyłania próbek. Przed wysłaniem próbki wystarczy zarejestrować swój zestaw testowy i postępować zgodnie z jasno określonymi instrukcjami pobierania. Firma posiada obszerne informacje na swojej stronie internetowej dotyczące testowanych hormonów i dlaczego te pomiary są ważne.

Po otrzymaniu próbek niezależny, certyfikowany przez komisję lekarz dokonuje przeglądu wyników. Otrzymasz szczegółowe informacje i spersonalizowane rekomendacje oparte na Twoich wynikach, które pomogą Ci wprowadzić wszelkie sugerowane modyfikacje stylu życia. Mimo to, jeśli twoje wyniki są poza normalnym zakresem, powinieneś skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Kiedy najlepiej zbadać swój metabolizm?

Każdy zestaw do testów metabolizmu w domu zawiera jasne instrukcje określające najlepszy czas na pobranie próbek. Możesz zostać poproszony o wykonanie testu po poście przez osiem do 10 godzin, w zależności od tego, jak laboratorium przeprowadzi analizę. Nie zalecamy odstawiania jakichkolwiek leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Często zadawane pytania:

dania na wynos.

Przy prawidłowym stosowaniu najlepsze domowe testy metabolizmu mogą stwierdzić, czy poziom hormonów mieści się w idealnym zakresie. Oceniliśmy dostępne na rynku testy pod kątem dokładności, jakości, wartości i certyfikacji laboratoryjnej. Każdy z tych czynników odgrywa ważną rolę w tym, jak możesz wykorzystać wyniki do poprawy swojego zdrowia. Pamiętaj tylko, że tempo przemiany materii nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na metabolizm. Inne czynniki, takie jak wiek, aktywność fizyczna , I mikrobiom jelitowy wpływ na zarządzanie wagą i ogólny stan zdrowia.

Jak ze wszystkimi testy domowe , zalecamy skonsultowanie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej przed użyciem i w ramach kontynuacji, aby lepiej zrozumieć, co pokazują wyniki i w jaki sposób mogą ci pomóc.