5 proszków białka grochu zatwierdzonych przez RD do koktajli, płatków owsianych i nie tylko

Białko grochowe to białko roślinne otrzymywane z suszonego i mielonego żółtego grochu. Mając niewiele składników i minimalne przetwarzanie, białko grochu jest zdrowym źródłem żelaza i niezbędnych aminokwasów - przede wszystkim dla każdego, kto stosuje dietę roślinną. Jest to również idealna alternatywa dla innych proszków białkowych, jeśli masz alergię na nabiał, orzechy lub soję.

Białko grochu często występuje w mleko z białka grochu a niektóre wegetariańskie burgery lub sprzedawany samodzielnie jako proszek do dodawania do płatków owsianych, koktajli, wypieków i nie tylko. Jednak przy tak wielu dostępnych opcjach poruszanie się po rynku białek w proszku może być trudne. Dla każdego, kto jest zainteresowany, te pięć propozycji jest pełnych naturalnych składników i polecanych bezpośrednio przez zarejestrowanych dietetyków.

TERAZ Organiczne białko grochu w proszku

Ten proszek białka grochu od NOW jest izolatem białka grochu bez GMO, który zawiera 15 gramów białka na porcję (2 miarki). „Podoba mi się to, ponieważ jest super proste - to po prostu izolat białka grochu” - zarejestrowany dietetyk Willow Jarosh, MS, RDN , mówi. Proszek jest niesmakowany i dobrze się miesza, dzięki czemu można go łatwo dodać do słodkich lub pikantnych potraw.

horoskop z 23 września

Jarosh poleca swoim klientom białko grochu, gdy są one typowe poranne koktajle pozostawić ich niezadowolonych lub jeśli w ich zupie wegetariańskiej brakuje soczewicy i fasoli. „Może to być również pomocne dla moich pacjentów, którzy odczuwają nudności w wyniku ciąży lub chemioterapii i muszą pakować jak najwięcej składników odżywczych w każdy łyk smoothie lub zupy” - dodaje.

Proszek Białka Grochu , TERAZ bezpłatne (21 USD)

Garden Of Life Raw Organic Protein Powder

Ten organiczny proszek białkowy grochu od Garden Of Life jest dostępny w czekoladzie, wanilii, waniliowej przyprawionej chai i bez smaku.

„Generalnie wolę niearomatyzowane, ponieważ dodaję owoce i warzywa oraz mleko bezmleczne” - zarejestrowany dietetyk Maya Feller, MS, R.D., CDN , mówi. `` Ten jest fajnym połączeniem białka roślinnego ( 22 gramy na porcję ) i probiotyki ”.

Surowe białko organiczne w proszku , Garden Of Life (34 USD)

29 września znak

Białko roślinne Olly Vanilla

Ten proszek waniliowy Olly jest preferowany przez zarejestrowanych dietetyków Frances Largeman-Roth, R.D., który mówi: „Białko grochu jest pierwszym składnikiem, ale zawiera również siemię lniane”. Mieszanka zawiera 18 gramów białka na porcję i nie zawiera soi, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego. Ten produkt zawiera śladowe ilości substancji słodzących, co pomaga zrównoważyć to, co Largeman-Roth nazywa `` trawiastym smakiem '' niektórych proszków z białka grochu.

Velvet Vanilla Protein roślinne , Olly (20 USD)

Orgain Organiczny proszek białkowy pochodzenia roślinnego

„Moim ulubionym źródłem wysokiej jakości białka grochu są proszki proteinowe Orgain” - zarejestrowany dietetyk Molly Knudsen, MS, RDN , mówi. Produkt jest dostępny w wersjach o smaku krówki czekoladowej, wanilii i masła orzechowego, a także niektórych te opcje. „Białko grochu jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do tak dużej ilości białka” - mówi - „ale produkt zawiera również inne wspaniałe, łatwo przyswajalne źródła białka roślinnego, takie jak organiczne białko brązowego ryżu i nasiona chia”. Zawiera tylko jedną porcję (2 miarki) 21 gramów białka i 5 do 6 gramów błonnika, w zależności od smaku.

Organiczne białko roślinne w proszku, krówka czekoladowa , Orgain (27 USD)

Promix Vegan Protein

Promix Unflavored Vegan Pea Protein jest wytwarzane wyłącznie z izolatu białka grochu i zapewnia 20 gramów białka na porcję. „Jest bardzo czysty, dobrze wykonany, przetestowany w partii, a smak dobrze przyjęty” - mówi zarejestrowany dietetyk Jaime Schehr, N.D., R.D.

Wegańskie białko grochu , Promix (23 USD)

znak zodiaku 25 sierpnia

Konkluzja.

Ponieważ proszki białka grochu są generalnie wolne od laktozy, glutenu i soi, są zwykle lekkostrawne i przyjazne dla alergików. Jednak dzieci z alergią na rośliny strączkowe powinny być ostrożnym, zarejestrowanym dietetykiem Maggie Moon, MS, R.D. , mówi, ponieważ wystąpiły pewne reakcje alergiczne.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: