8 najlepszych bieżni pod biurkiem, które pomogą Ci dodać więcej ruchu do Twojego dnia

Z ' gorąca dziewczyna idzie „W 2023 r. oficjalnie wkraczając w ducha czasu, chodzenie dla dobrego samopoczucia cieszy się większym zainteresowaniem niż kiedykolwiek — a popularność jest w pełni zasłużona. Chodzenie to fantastyczny sposób na utrzymanie aktywności i wspieranie ogólnego stanu zdrowia, a także korzyści związane z: długość życia , jakość snu , zdrowe serce , i więcej.

Podczas gdy mindbodygreen wierzy, że spacer na świeżym powietrzu jest złotym standardem, wszystko, co pobudza Cię do ruchu (i skraca czas siedzącego trybu życia), dobrze wpłynie na organizm.

To tam gdzie sprzęt do ćwiczeń w domu wchodzi w grę. Jeśli w ciągu dnia pracy odczuwasz stagnację, te najlepsze bieżnie pod biurkiem mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Rzut oka na najlepsze bieżnie pod biurkiem w 2023 roku:

Rzut oka na najlepsze bieżnie pod biurkiem w 2023 roku:

Co to jest bieżnia pod biurkiem?

Jak sama nazwa wskazuje, bieżnia pod biurkiem to kompaktowy sprzęt do ćwiczeń, który zamienia podłogę w biurze w ruchomą platformę. Istnieją dwie odmiany:

• Wstępnie skonfigurowana jednostka biurkowa-bieżnia
• A kompaktowa bieżnia który można wsunąć pod istniejącą konfigurację biurka

Ten ostatni najlepiej nadaje się do pod stojące biurko lub konfiguracja pracy z konwerter stojący na biurko . Kompaktowa bieżnia jest również nieco bardziej wszechstronna niż kombinacja bieżni stacjonarnej, ponieważ służy również jako samodzielny sprzęt do ćwiczeń.

W jaki sposób dodanie bieżni pod biurkiem może wpłynąć na ogólny stan zdrowia?

Długotrwałe siedzenie jest czynnikiem ryzyka różnych negatywnych skutków zdrowotnych. Jedno badanie opublikowane w Nauki o sporcie dla zdrowia odkryłem nawet, że siedzenie może mieć niekorzystny wpływ na twoje ciało psychiczne samopoczucie oprócz twojego zdrowie fizyczne .

Naturalnie jedną z głównych zalet biurka na bieżni jest to, że zachęca Cię do pozostania aktywnym przez cały dzień, nawet gdy jesteś przywiązany do komputera lub utkniesz na spotkaniu. „Moim zdaniem dodatkowa aktywność w ciągu dnia jest zawsze dobra” – mówi elitarny trener osobisty Chiheb Soumner, CPT , założyciel Klub szkoleniowy Fairfax W Los Angeles.

„Dzięki biurku na bieżni możesz dosłownie wstawiać kroki podczas wykonywania pracy… a ponadto dzięki tej konfiguracji masz większą szansę na utrzymanie dobrej postawy”. Zauważa, że ​​może to być szczególnie korzystne dla każdego, kto ma przytłaczającą, pracowitą pracę i nie ma zbyt wielu okazji, aby wyjść z biura na przerwę na spacer.

Soumner zwraca uwagę, że ważne jest, aby zachować ostrożność podczas wykonywania wielu zadań na bieżni pod biurkiem – nie chcesz się potknąć ani upaść w trakcie spotkania. Aby złagodzić to ryzyko, rozważ powolne przyzwyczajenie się do nowej konfiguracji biurka. Być może zacznij najpierw od spotkania pieszego, a następnie przejdź do e-maili lub innych czynności wymagających intensywnego pisania.

Kolejna potencjalna wada: koszt. Podczas gdy chodzenie jest bezpłatną aktywnością fitness, bieżnie pod biurkiem już nie, ale warto rozważyć kilka niedrogich opcji.

Jeśli biurko do bieżni pasuje do Twojego osobistego budżetu i stylu życia, jest to fantastyczne narzędzie wspierające Twoje cele w zakresie dobrego samopoczucia.

Jak wybrać bieżnię podbiurkową.

Kupując bieżnię pod biurkiem, ważne jest, aby wziąć pod uwagę sposób, w jaki będziesz z niej korzystać. Czy szukasz czegoś, co na stałe zagości pod Twoim biurkiem, czy też potrzebujesz przenośnej opcji, którą możesz schować po zakończeniu dnia?

Jeśli zamierzasz używać tej samej bieżni do biegania, ważne jest, aby zwrócić uwagę na zakresy prędkości. Warto także rozważyć, czy będziesz pracować z innymi osobami w pomieszczeniu, czy też korzystać z bieżni podczas rozmów telefonicznych w pracy – w takim przypadku prawdopodobnie będziesz potrzebować cichszego modelu.

Ostatecznie na rynku dostępna jest obecnie szeroka gama bieżni pod biurkiem o różnych funkcjach. Uwzględnienie Twoich unikalnych potrzeb i obaw pomoże wybrać bieżnię, z której będziesz zadowolony… i której faktycznie będziesz używać. Aby pomóc, zebraliśmy najlepsze bieżnie pod biurkiem i uwzględniliśmy nasze kryteria poniżej.

Jak wybraliśmy:

Rozmiar

Ponieważ ta bieżnia będzie znajdować się w Twoim biurze, wzięliśmy pod uwagę jej rozmiar i zdecydowaliśmy się na kompaktowe opcje, które bezproblemowo zmieszczą się pod biurkiem.

Opinie

Rozważaliśmy opinie klientów, szukając opcji o najwyższych ocenach i najbardziej entuzjastycznych recenzjach.

Hałas

Głośny sprzęt nie sprzyja spokojnemu środowisku pracy – niezależnie od tego, czy jesteś na spotkaniu, czy próbujesz skupić się na zadaniu. Priorytetowo traktowaliśmy modele bieżni, które nie będą powodować większych zakłóceń.

Cena

Chociaż bieżnie z pewnością mogą być drogie, uwzględniliśmy szereg opcji dostosowanych do różnych budżetów i potrzeb.

Nasze typy na najlepsze bieżnie podbiurkowe roku 2023:

Najlepiej składana: składana bieżnia WalkingPad

Plusy:

• Ultra szczupły
• Inteligentna kontrola prędkości
• Pilot
• Składany, łatwy do przechowywania

Cons:

• Niższa prędkość maksymalna
• Nie przechylaj się

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Jeśli szukasz naprawdę kompaktowej bieżni do swojego domowego biura, ta składana bieżnia WalkingPad z pewnością Ci to zapewni. Ultra cienka konstrukcja bez problemu mieści się pod stojącym biurkiem. Kiedy będziesz gotowy do przechowywania, jako zauważa jeden z recenzentów , „ładnie się składa i chowa, więc nie zagraca przestrzeni biurowej, gdy muszę usiąść”.

Bieżnia jest również wyposażona w „inteligentną kontrolę prędkości z czujnikiem stopy”, która ma zapobiegać poślizgom i upadkom, zapewniając bezpieczeństwo podczas chodzenia i pracy. Wiedz tylko, że ten wygodny sprzęt nie będzie jechał szybciej niż 4 mile na godzinę, co oznacza, że ​​nie nadaje się dobrze do biegania lub joggingu.

Został zbudowany z myślą o trwałości i różni klienci chwalą go za trwałość i wygodę, nawet ten częsty użytkownik, który mówi: „Codziennie robię na nim około 20 tys. kroków i wydaje się, że trzyma się dobrze, a pasek pozostaje na swoim miejscu”.

Jeśli szukasz naprawdę kompaktowej bieżni do swojego domowego biura, ta składana bieżnia WalkingPad z pewnością Ci to zapewni. Ultra cienka konstrukcja bez problemu mieści się pod stojącym biurkiem. Kiedy będziesz gotowy do przechowywania, jako zauważa jeden z recenzentów , „ładnie się składa i chowa, więc nie zagraca przestrzeni biurowej, gdy muszę usiąść”.

Najlepszy budżet: Sunny Health & Fitness SF-T1407M składana ręczna bieżnia krocząca

Plusy:

• Ręczny pasek
• Dobra wartość

Cons:

• Może nie zmieścić się pod wszystkimi stojącymi biurkami
• Stałe nachylenie

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

To, że ta bieżnia pod biurkiem jest bardziej przyjazna dla budżetu, nie oznacza, że ​​brakuje jej funkcjonalności lub funkcji (potwierdzeniem jest 3695 doskonałych 5-gwiazdkowych recenzji). Bieżnia Sunny wyposażona jest w monitor LCD umożliwiający śledzenie postępów oraz wyświetlanie czasu, prędkości i dystansu. Ponadto ma antypoślizgową powierzchnię, dzięki czemu będziesz czuć się bezpieczniej na każdym kroku. Ponieważ bieżnia jest ręczna i nie wymaga prądu, ta kompaktowa bieżnia jest bardziej energooszczędną opcją.

Z drugiej strony, jak podkreśla wielu recenzentów, musisz trzymać uchwyty, aby utrzymać pasek w ruchu – więc prawdopodobnie nie możesz używać tego paska podczas pisania. Kierownica może również zakłócać dopasowanie bieżni do niektórych modeli biurek.

To, że ta bieżnia pod biurkiem jest bardziej przyjazna dla budżetu, nie oznacza, że ​​brakuje jej funkcjonalności lub funkcji (potwierdzeniem jest 3695 doskonałych 5-gwiazdkowych recenzji). Bieżnia Sunny wyposażona jest w monitor LCD umożliwiający śledzenie postępów oraz wyświetlanie czasu, prędkości i dystansu. Ponadto ma antypoślizgową powierzchnię, dzięki czemu będziesz czuć się bezpieczniej na każdym kroku. Ponieważ bieżnia jest ręczna i nie wymaga prądu, ta kompaktowa bieżnia jest bardziej energooszczędną opcją.

Najlepiej z poręczami: Bieżnia podbiurkowa UREVO 2 w 1

Plusy:

• Zdalnie sterowany
• Dobre także do biegania
• Pasek 5-warstwowy

Cons:

• Wąski pas spacerowy
• Problemy z łącznością Bluetooth

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Ta opcja 2 w 1 jest bardzo wszechstronna i zawiera wiele funkcji dostosowanych do Twoich potrzeb. Zdalnie sterowany bieżnik może osiągnąć prędkość 12,6 km na godzinę, co oznacza, że ​​możesz chodzić, biegać, a nawet biegać w ciągu dnia pracy. Jak zauważa jeden z recenzentów : „Podoba mi się, że maksymalna prędkość jest wyższa niż w przypadku większości innych podobnych modeli, które znalazłem — wystarczająco wysoka, aby móc biegać, jeśli tylko słucham rozmowy”.

Nie wspominając o tym, że posiada antypoślizgowy, amortyzujący pas do biegania, który idealnie wspiera stawy podczas pokonywania kilometrów.

Chociaż możesz używać pilota do niższych prędkości, musisz pobrać aplikację lub użyć przycisków na bieżni, aby osiągnąć prędkość większą niż 6,8 mil na godzinę.

Poręcz jest opcjonalna i można ją złożyć, gdy nie jest używana.

Ta opcja 2 w 1 jest bardzo wszechstronna i zawiera wiele funkcji dostosowanych do Twoich potrzeb. Zdalnie sterowany bieżnik może osiągnąć prędkość 12,6 km na godzinę, co oznacza, że ​​możesz chodzić, biegać, a nawet biegać w ciągu dnia pracy. Jak zauważa jeden z recenzentów : „Podoba mi się, że maksymalna prędkość jest wyższa niż w przypadku większości innych podobnych modeli, które znalazłem — wystarczająco wysoka, aby móc biegać, jeśli tylko słucham rozmowy”.

Najlepsza cicha: bieżnia pod biurkiem DAEYEGIM

Plusy:

• Kompaktowy i lekki, z kółkami ułatwiającymi transport
• Wyświetlacz LED
• Pas biegowy antypoślizgowy

Cons:

• Brak funkcji pauzy
• Automatyczne wyłączanie po 40 minutach

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Jeśli stały szum pasa bieżni nie jest dla Ciebie kojący, możesz rozważyć cichszą opcję do pracy w biurze. Chociaż każdy z tych bieżników został sprawdzony pod kątem hałasu, ten wyróżnia się jako najcichszy z całej gamy – i recenzenci są zgodni, z jedną uwagą , „​Jest niesamowicie cichy i bez problemu używam go w mieszkaniu.” Inny dodaje: „W tej chwili chodzę ze stopą 2,8 i z łatwością mogę pisać na komputerze i koncentrować się na tym, co robię”.

Jedną z niezbyt dobrych funkcji, na którą zwracali uwagę klienci, jest funkcja automatycznego wyłączania. Bieżnia zatrzyma się automatycznie po 40 minutach użytkowania, a następnie będziesz musiał poczekać od 5 do 10 sekund, zanim będziesz mógł ją ponownie włączyć. Jest to w porządku, jeśli nie masz nic przeciwko przerwie, ale nie jest idealne do ciągłego użytkowania.

Jeśli stały szum pasa bieżni nie jest dla Ciebie kojący, możesz rozważyć cichszą opcję do pracy w biurze. Chociaż każdy z tych bieżników został sprawdzony pod kątem hałasu, ten wyróżnia się jako najcichszy z całej gamy – i recenzenci są zgodni, z jedną uwagą , „​Jest niesamowicie cichy i bez problemu używam go w mieszkaniu.” Inny dodaje: „W tej chwili chodzę ze stopą 2,8 i z łatwością mogę pisać na komputerze i koncentrować się na tym, co robię”.

Najlepsze do biegania: składana bieżnia Goplus 2 w 1

Plusy:

• Wysoka prędkość maksymalna
• 5-warstwowy pasek antypoślizgowy
• Ekran LED z głośnikiem Bluetooth
• Składany

Cons:

• Nie przechylaj się
• Możliwość jazdy tylko z podniesioną kierownicą

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Wzywamy wszystkich biegaczy: to najlepsza bieżnia pod biurkiem dla Ciebie – niezależnie od tego, czy jesteś nowy w bieganiu lub doświadczony biegacz, który chce przemycić kilka mil podczas spotkań. Oferuje maksymalną prędkość 8 mil na godzinę (dla porównania około 7,5 minuty mili).

Należy pamiętać, że bieżnik umożliwia „tryb jazdy” tylko przy podniesionej kierownicy; w przeciwnym razie nie przekroczy 3 mil na godzinę.

Chociaż bieżnia jest świetnym, kompaktowym rozwiązaniem oszczędzającym miejsce, krótszy rozmiar paska nie jest przeznaczony dla wszystkich kroków, jak zauważono w kilku skargach recenzentów.

Wzywamy wszystkich biegaczy: to najlepsza bieżnia pod biurkiem dla Ciebie – niezależnie od tego, czy jesteś nowy w bieganiu lub doświadczony biegacz, który chce przemycić kilka mil podczas spotkań. Oferuje maksymalną prędkość 8 mil na godzinę (dla porównania około 7,5 minuty mili).

Najlepiej z nachyleniem: Egofit Walker M1

Plusy:

• Amortyzowany pas spacerowy
• Automatyczna regulacja prędkości
• Kompaktowy

Cons:

• Niska prędkość maksymalna
• Stałe nachylenie

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Jeśli chodzi o bieżnię zajmującą naprawdę mało miejsca, chodzik Egofit będzie doskonałym wyborem. Konstrukcja o nachyleniu 5% umożliwia trening o większej intensywności bez zwiększania prędkości. Nachylenie pomaga zmniejszyć całkowity ślad bieżnika, dzięki czemu idealnie nadaje się do mniejszych przestrzeni. W opiniach klientów zauważono, że niewielki rozmiar nie krępuje ich kroków, ponieważ ta maszyna jest przeznaczona głównie do chodzenia.

Chociaż nachylenie z pewnością dodaje zapierającego dech w piersiach wyzwania w Twoim dniu pracy, niższa maksymalna prędkość jest nieco ograniczająca.

Jeśli chodzi o bieżnię zajmującą naprawdę mało miejsca, chodzik Egofit będzie doskonałym wyborem. Konstrukcja o nachyleniu 5% umożliwia trening o większej intensywności bez zwiększania prędkości. Nachylenie pomaga zmniejszyć całkowity ślad bieżnika, dzięki czemu idealnie nadaje się do mniejszych przestrzeni. W opiniach klientów zauważono, że niewielki rozmiar nie krępuje ich kroków, ponieważ ta maszyna jest przeznaczona głównie do chodzenia.

16 kwietnia znak

Najlepsze dla opcji prędkości: Bieżnia elektryczna GOYOUTH 2 w 1 pod biurkiem

Plusy:

• Różne poziomy prędkości
• Pilot
• Wyświetlacz LED

Cons:

• Ciężki

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Ta bieżnia pod biurkiem ma wiele zalet, w tym wyświetlacz LED pokazujący Twoje postępy, antypoślizgowy pas do biegania i bezprzewodowe głośniki. Inne godne uwagi cechy z opinii klientów: cichy pasek, solidność i wysoka jakość obsługi klienta.

Co więcej, jest fabrycznie zaprogramowany z 12 programami ćwiczeń do wyboru, jeśli chcesz zmienić swój zwykły sposób chodzenia i uczynić swoje treningi nieco bardziej interesującymi. Zdalnie sterowana prędkość waha się od 0,5 do 6 mil na godzinę.

Przy maksymalnej prędkości 6 mil na godzinę bardziej przypomina to jogging niż bieg – warto o tym pamiętać, jeśli interesuje Cię to drugie.

Ta bieżnia pod biurkiem ma wiele zalet, w tym wyświetlacz LED pokazujący Twoje postępy, antypoślizgowy pas do biegania i bezprzewodowe głośniki. Inne godne uwagi cechy z opinii klientów: cichy pasek, solidność i wysoka jakość obsługi klienta.

Najlepsze połączenie bieżni i biurka: Bieżnia UREVO z biurkiem

Plusy:

• Jednostka 3 w 1
• Połączenie biurka i bieżnika
• Wysokie prędkości

Cons:

• Duży

Maksymalna prędkość:

Limit wagowy:

Wymiary:

Poziomy nachylenia:

Być może najbardziej wszechstronna opcja na tej liście, to biurko na bieżni 3 w 1 oferuje cały pakiet, w tym duży zdejmowany stół mocowany do poręczy, wystarczająco szeroki, aby wygodnie pomieścić laptopa. Po wyjęciu tacki można używać bieżni z kierownicą lub całkowicie złożyć szyny. Ostatecznie oferuje to wielką wartość, szczególnie jeśli nie posiadasz jeszcze biurka stojącego.

Aby ułatwić obsługę, urządzenie jest wyposażone w wyświetlacz LED zarówno na pilocie, jak i na kierownicy, który pomaga monitorować i dostosowywać prędkość w razie potrzeby.

Dzięki dużej prędkości maksymalnej wielu recenzentów podkreśla używanie tej bieżni zarówno do chodzenia, jak i biegania, zauważając, że jest solidna i stabilna podczas obu aktywności.

Niektórzy klienci wspominają, że pilot może być nieco wybredny.

Kolejną potencjalną wadą jest wyższa cena – ale w zależności od bieżących potrzeb może to być doskonała wartość.

Być może najbardziej wszechstronna opcja na tej liście, to biurko na bieżni 3 w 1 oferuje cały pakiet, w tym duży zdejmowany stół mocowany do poręczy, wystarczająco szeroki, aby wygodnie pomieścić laptopa. Po wyjęciu tacki można używać bieżni z kierownicą lub całkowicie złożyć szyny. Ostatecznie oferuje to wielką wartość, szczególnie jeśli nie posiadasz jeszcze biurka stojącego.

Często zadawane pytania

Jedzenie na wynos.

Każda okazja do zwiększenia ruchu w ciągu dnia jest wygrana w naszej książce. Niezależnie od tego, czy robisz więcej przerw na spacer, wciśnij: szybki plan ćwiczeń lub dodaj bieżnię do swojego biura – najważniejsza jest aktywność. Jeśli zdecydujesz się zainwestować w bieżnię pod biurkiem, zastanów się, w jaki sposób planujesz z niej korzystać i postępuj zgodnie z nią. Szukasz innego świetnego sposobu na pozostanie aktywnym w zaciszu swojego miejsca pracy? Sprawdź te rowery treningowe lub podaj je biurko się rozciąga próba.