8 najlepszych butów do biegania na płaskostopie, według podologów i testerów
Jako maratończyk widziałem na własne oczy, jak kształt stopy może wpływać na Twój wybór najlepsze buty do biegania – i jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób z płaskostopiem lub opadającym podbiciem.
Badania pokazują, że ok 26% ludzi ma płaskostopie 1 , co może sprawić, że będą bardziej podatni na ból pięt, zmęczenie, osłabienie kostek i urazy goleni. Czy bieganie nie jest wystarczająco trudne?
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić kadencję biegu, czy po prostu potrzebujesz pary butów do biegania, które nie ocierają się o Twoje (nieistniejące) podbicie, nasz przewodnik po najlepszych butach do biegania dla osób z płaskostopiem jest dla Ciebie odpowiedni.
Rozmawialiśmy z podiatrami, aby stworzyć rygorystyczne kryteria wyboru odpowiednich butów za zryczałtowaną opłatę, a także uwzględniliśmy opinie testerów i recenzentów, aby dokonać ostatecznego wyboru.
Najlepsze buty do biegania na płaskostopie:
Jak wybraliśmy najlepsze buty do biegania na płaskostopie
Co oferują nasze ostateczne selekcje:
- Cała lukrecja: Co najmniej 7 do 8 milimetrów ze sztywnym zapiętkiem
- Rodzaj buta: Stabilne buty do biegania z mocną podeszwą środkową
- Elastyczność: Palce i but pięty muszą się zginać, aby dotknąć
- Wsparcie Archa: W projektowaniu butów należy priorytetowo traktować wsparcie łuku stopy
- Zatwierdzenie testera: Musi otrzymać entuzjastyczne opinie od użytkowników
Najlepsze buty do biegania na płaskostopie
Brooks Adrenaline GTS 22
Najlepszy polecany podolog Kropla 12 mm Waga 10,2 uncjiRozmiary 5–13 Kolory 23Podiatrzy nie mogą przestać polecać Brooks Adrenaline. To wszechstronny wybór początkujący biegacze , ludzie z ból kolana i (oczywiście) osoby z płaskimi stopami. Według Sharkeya ten but zapewniający wsparcie jest wystarczający amortyzacja zapewniająca amortyzację I komfort.
Zaprojektowane do biegania po szosie, buty te doskonale nadają się również do biegów na bieżni — są przeznaczone zarówno dla osób z nadmierną, jak i niedostateczną pronacją, z wyjmowana wkładka dla tych, którzy wolą zakładać własne, niestandardowe ortezy. Podoba nam się, jak opatentowana technologia GuideRails pomaga Twoim stopom zachować właściwe wyrównanie jak biegniesz.
Bonus: ma Pieczęć akceptacji APMA , co oznacza, że podolodzy są zgodni korzystny dla zdrowia stóp. Co więcej, jest wykonany z materiały pochodzące z recyklingu, jak przetworzone plastikowe butelki po wodzie.
Nike Pegaz
Najlepsze dla naturalnej sprężystości Waga 7,58 uncji. Kropla 10 mm Rozmiary 5-12, dostępna połowa rozmiarów Kolory 19Dzięki charakterystycznej piance Nike React te responsywne buty do biegania po drogach dodaje sprężystości każdemu krokowi (co według podologów jest szczególnie ważne w przypadku biegaczy z płaskostopiem). Te buty są niesamowicie lekki (7,5 uncji), ale nadal czujesz się miło i miękko pod stopami.
Wspaniała wiadomość dla osób z płaskostopiem: najnowsza wersja Pegasusa ma nowo zaprojektowane śródstopie i cholewkę, które zapewniają większą stabilność.
Podeszwa zewnętrzna posiada świetna przyczepność i bezpieczeństwo , ale styl jest nadal wystarczająco elastyczny, aby poruszać się stopą. Ponadto siateczkowa cholewka zapewnia duży przepływ powietrza w gorące letnie dni.
Wskazówka redaktora: Pegaz jest również jednym z nich najlepsze buty do chodzenia , więc możesz chcieć kupić wielokrotności.
Triumf Saucony’ego
Najlepsza amortyzacja Kropla 10 mm Waga 8,6 uncji. Rozmiary 5–12, dostępna połowa rozmiarów Kolory 15Może jestem stronniczy, bo to jeden z nich moje ulubione buty do biegania – ale mam też podiatrów po swojej stronie. Hillary Brenner , DPM, powiedziałem wcześniej mindbodygreen Ten neutralny, bardzo amortyzowany but to świetny wybór dla tych, którzy potrzebują wsparcia łuku i holistycznego podiatry Roberta Kornfelda, DPM , dodał, że wielu jego pacjentów również uwielbia ten but.
„Ma bardzo wygodne dopasowanie, dobrą amortyzację, ale utrzymuje lekki profil – wyjaśnia Kornfeld. Te buty mają uczucie jak w skarpetce z miękkim kołnierzem i płaską dzianinową cholewką zapewniającą bezpieczniejsze dopasowanie (wygrana dla płaskich stóp!).
Naprawdę czuję, jak moje ciało pędzi do przodu kiedy biegam w tenisówkach Saucony Triumph; to jedne z najbardziej sprężystych butów, jakie kiedykolwiek nosiłem (a nosiłem dużo).
Bonus: ten certyfikat APMA but z rockowym dołem jest wykonany przy użyciu wegańskie, częściowo pochodzące z recyklingu materiały. Jest dostępny w 11 wersjach kolorystycznych i w szerokich rozmiarach.
Asics Gel Kayano 29
Najlepsza amortyzacja Waga 9,1 uncji. Spadek 13 mm Rozmiary 5–13, dostępne połówki rozmiarów, dostępne szerokie rozmiary Kolory 19Kolejnym najlepszym wyborem od Sharkey jest Gel Kayano z certyfikatem APMA ulubieniec wśród biegaczy którzy potrzebują dodatkowej amortyzacji i wsparcia (tj. osoby z płaskimi stopami i nadmierną pronacją). Amortyzacja GEL™ w tylnej części stopy zapewnia świetna amortyzacja oraz amortyzację FF BLAST™ PLUS dodaje czułe odbicie na każdym kroku.
Najnowsze buty Gel Kayano mają przeprojektowany zewnętrzny zapiętek zapewniający większą stabilność, co według Sharkeya jest bardzo ważne w butach do biegania z płaskostopiem. Te buty są nawet stabilne i bezpieczne oddychające, wygodne i bardzo elastyczne.
Premia: Co najmniej 50% cholewki wykonano z materiałów pochodzących z recyklingu, a buty tak właśnie mają odblaskowe detale dla lepszej widoczności podczas nocnych lub wczesnych porannych biegów.
Na Cloudrunnerze
Najlepsze do neutralnych płaskich stópKropka9 mmWaga10,6 uncjiRozmiary 5–11, dostępna połowa rozmiarówKolory6Ten codzienny but jest technicznie butem neutralnym, ale jest niezwykle wspierające i stabilne. Jak na tenisówkę do biegania z 9-milimetrowym spadkiem, Cloudrunner tak zaskakująco lekki — co przypisujemy markowej amortyzacji CloudTec® i ultralekkiej piance Zero-Gravity.
znak zodiaku 29 listopada
Te buty mają szerszą konstrukcję idealne dla biegaczy z płaskimi stopami, które są naturalnie podatne na haluksy. Marka twierdzi, że te stabilne, oddychające buty są odpowiednie dla biegaczy na każdym poziomie, ale przede wszystkim przeznaczone do jazdy po drogach.
Uwielbiamy to, że tenisówki są również wykonane co najmniej 30% materiałów pochodzących z recyklingu.
Brooks Ariel GTS 23
Najlepsze do chodzenia i biegania. Kropla 12 mm Waga 10,7 uncji. Rozmiary 6–13, dostępna połowa rozmiarów. Kolory 4Sharkey zaleca Brooks Ariel GTS 23 tenisówki dla kobiet z płaskostopiem – zbierają entuzjastyczne recenzje zarówno od początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Dostępne w średniej, szerokiej lub bardzo szerokiej szerokości, te stabilne buty zostały zaprojektowane z myślą o miękkiej jeździe minimalny wpływ na stawy .
Jeśli wolisz biegać bardziej przypomina pływanie niż walenie w chodnik, te buty są dla Ciebie. I nie, nie poświęcisz wsparcia dla wygody.
W rzeczywistości te buty z certyfikatem APMA mają wyjątkowo szeroką podstawę zapewniającą większą stabilność i wsparcie, a szyny GuideRails pomagają w utrzymaniu prawidłowe ułożenie stopy dla lepszego wsparcia kolan i uderzeń.
Och, i to nam się podoba służy również jako but do chodzenia — ale aby Twoje buty do biegania służyły dłużej, warto mieć osobne pary do każdej aktywności.
Hoka Arahi 7
Najlepsza lekkośćWaga 7,6 uncji. Spadek 5 mm Rozmiary 5–12, dostępna połowa rozmiarów Kolory 10Chociaż spadek obcasa jest nieco niższy niż zwykle sugeruje, Sharkey zaleciła Hoka Arashi ze względu na jego zdolność do zapewnienia stabilność dla biegaczy z płaskim lub opadającym podbiciem.
Sharkey mówi, że to rama tego buta otula stopę w sposób zapewniający obie stabilność I komfort. Dodatkowo siateczkowa wyściółka i formowana ciśnieniowo podeszwa środkowa z pianki EVA tworzą uczucie jak w skarpetce (nawet podczas długich tras).
Jako biegacz naprawdę doceniam Małe szczegóły co wyróżnia buty Arahi: przedłużony uchwyt na pięcie dla łatwiejszego włączania i wyłączania, a zaskakująco miękki język który jest miękki w dotyku dla stopy i ulepszone wsparcie podeszwy środkowej dla osób z płaskostopiem.
New Balance Fresh Pianka X 860v13
Najlepsze dla początkującychWaga 8,6 uncji. Kropla 10 mm Rozmiary 5–13, dostępna połowa rozmiarów Kolory 15Kolejną rekomendacją Brennera jest New Balance Fresh Foam X 860v13 średnio amortyzowane buty stabilizacyjne przeznaczone do optymalny komfort – i jest to świetny wybór każdy teren i dystans. Marka wykorzystuje dwie pianki w podeszwie środkowej o podwójnej gęstości, która utrzymuje stopę i chroni stawy przed uderzeniami podczas biegu.
Początkujący uwielbiają te buty za swoje wrażenie przypominające chmurę , co przypisujemy na plus, czuły amortyzacja. Dzięki dostępnym czterem szerokościom, New Balance Fresh Foam X 860v13 to dobry wybór dla biegaczy o każdym kształcie stopy.
Uwielbiamy również to, czego używa marka Cholewka zawiera co najmniej 50% materiałów pochodzących z recyklingu , z co najmniej 3% zawartością pochodzenia biologicznego lub 5% zawartością materiałów pochodzących z recyklingu w pozostałej części buta.
Porównanie najlepszych butów do biegania na płaskostopie
ciekawostki mbg
Legendarny sprinter Usain Bolt ma płaskostopie i zdobył osiem złotych medali olimpijskich.Jedzenie na wynos
Każda stopa jest wyjątkowa, co oznacza, że tenisówki, którymi zachwyca się Twój przyjaciel z wysokim podbiciem, prawdopodobnie nie są najlepszymi butami do biegania dla płaskich stóp. Zamiast tego wyświadcz sobie przysługę i wypróbuj jedno z tych butów wybranych specjalnie dla osób z płaskostopiem, które są bardziej podatne na urazy stóp i nadmierną pronację.
A jeśli zastanawiasz się, jak długo wytrzymają te buty, zapoznaj się z wyjaśnieniami podiatry na temat jak często wymieniać buty do biegania .
Więcej na ten temat
Moje ulubione tenisówki do chodzenia właśnie uzupełnione i jak najszybciej dostaję drugą parę
Carleigha Ferrante
więcej RuchuPopularne historie
Prawa wszechświata: 12 uniwersalnych praw i jak je praktykować Vision Boarding 101: pomysły, jak go zrobić i co do niego dodać Przewodnik dla początkujących po interpretacji snów i popularnych symbolach 5 prostych rozkładów Tarota dla wskazówek Miłość i nie tylko Jak czytać linię serca na dłoni i co to oznacza Jakie jest 5 języków miłości? Jak je wykorzystać w związkachPodziel Się Z Przyjaciółmi:
