8 problemów, które powodują matową skórę - i jak je naprawić
Świecąca skóra zawsze mieć chwilę. Makijaż próbuje to naśladować. Produkty do pielęgnacji skóry, takie jak serum, starają się to udoskonalić. To ten niewysłowiony blask, który emanuje młodością, całonocny odpoczynek, codzienne medytacje i mnóstwo drogich maseczek. Ale uzyskanie tego nieuchwytnego blasku polega tak naprawdę na wskazaniu pierwotnych przyczyn otępienia i leczeniu tego. Istnieje wiele czynników, które powodują matową skórę. I chociaż niektóre mogą być poza twoją kontrolą, istnieje kilka kroków dotyczących pielęgnacji skóry i stylu życia, które możesz podjąć, aby pomóc.
horoskop z 28 lipca
Oto nasze świecące zalecenia:
1.Skażenie
Zanieczyszczone powietrze jest szkodliwe dla środowiska i Twojej skóry. Jego maleńkie, toksyczne cząsteczki, takie jak tlenek węgla lub tlenek azotu emitowane przez samochody, nie tylko brudzą powierzchnię twarzy, ale także blokują pory i zmniejszają ilość tlenu . Nie tylko to, ale pył zawieszony - podobnie jak PM10 - są tak małe, że mogą wnikać w pory, siejąc spustoszenie i wywołując stan zapalny. W konsekwencji twoja dusząca się skóra wydaje się matowa. Zanieczyszczone powietrze powoduje również powstawanie wolnych rodników na skórze, co powoduje szybkie starzenie się skóry, objawiające się zmarszczkami i nierównym kolorytem.
Reklama
Poprawka:
Z całym tym niekontrolowanym zanieczyszczeniem, które ląduje na twojej twarzy każdego dnia, ważne jest, aby myć twarz każdego wieczoru przed snem. W przeciwnym razie pozwolisz, aby wszystkie szkodliwe, brudne cząsteczki pozostały na Twojej skórze przez całą noc. Z badań wynika, że stosowanie mycia twarzy szczoteczką do oczyszczania to tzw najbardziej skuteczny sposób usuwania zanieczyszczeń . Inną wskazówką jest codzienne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, ponieważ promienie UV wzmacniają działanie zanieczyszczeń.
dwa.Niewystarczająca ilość przeciwutleniaczy
Stres oksydacyjny to inna kwestia. Może to nastąpić w wyniku braku równowagi wolnych rodników i przeciwutleniaczy w organizmie. Podczas gdy komórki organizmu w naturalny sposób wytwarzają wolne rodniki podczas procesów metabolicznych, komórki wytwarzają również przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki. Ale jeśli twoje ciało jest pozbawione zdrowego poziomu przeciwutleniaczy, proces ten zostaje odrzucony. Może to prowadzić do przewlekłego zapalenia co z kolei może nie tylko matować cerę, ale także przyspieszyć drobne linie, zmarszczki i rozszerzone pory, a także powodować obrzęki, zwiotczenie i plamy. Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do stresu oksydacyjnego, w tym ekspozycja na promieniowanie UV i dieta.
Poprawka:
Znajdź wysokiej jakości suplement, który pomoże zneutralizować stres oksydacyjny: poszukaj silnych przeciwutleniaczy, takich jak astaksantyna * Badania potwierdziły wyjątkową zdolność astaksantyny do wspomagania pielęgnacji skóry zdrowie skóry , jak wyjaśnił jeden naukowy przegląd przeciwutleniacza, że liczne badania porównawcze astaksantyny i innych przeciwutleniaczy wykazały, że jest lepszym przeciwutleniaczem w promowanie fibroblastów skórnych (lub co pomaga w tworzeniu komórek skóry, elastyny i kolagenu). * W rzeczywistości astaksantyna jest do 1000 razy lepiej radzi sobie ze stresem oksydacyjnym niż innych przeciwutleniaczy.
3. Martwe komórki skóry
Ciekawostka: górna warstwa skóry to martwe komórki skóry i to dobrze. Pomagają chronić inne komórki skóry poniżej. Jednak czasami nagromadzenie może być zbyt duże. Skóra stale zrzuca martwe komórki, a gromadzenie się na twarzy może powodować popielaty wygląd, który przyczynia się do matowości i podkreśla drobne linie i zmarszczki. Jest bardzo ważny krok, który musisz zrobić, jeśli chcesz mieć pewność, że te martwe komórki skóry są regularnie usuwane. Odłupać się!
Poprawka:
Złuszczanie jest niezbędne do odblokowania porów i usunięcia nadmiaru martwych komórek naskórka, jednocześnie zapobiegając nawarstwianiu się zanieczyszczeń, brudu i bakterii. Delikatnie złuszczaj skórę raz lub dwa razy w tygodniu. Złuszczający peeling nie tylko co tydzień usuwa toksyczne cząsteczki, ale także pozwala żywym komórkom skóry na powierzchnię, powodując świecenie skóry.
Cztery.Naprężenie
Związek pomiędzy stres i zdrowie skóry są długotrwałe . Niezdrowy poziom stresu objawia się na różne sposoby, od krótkiej wyprysku po liczne choroby skóry. Początek nagłego stresu wyzwala reakcję walki lub ucieczki. Ponieważ więcej krążenia jest kierowane do ważnych narządów, takich jak serce, mózg i płuca, przepływ krwi zostaje usunięty ze skóry łącznie z twarzą. Z biegiem czasu chroniczny stres może prowadzić do matowej cery. Powoduje również wzrost poziomu kortyzolu, powodując stan zapalny w całym ciele.
Poprawka:
Wiedziałeś, że to nadchodzi: Zarządzaj stresem! Terminy pracy, dramaty rodzinne, zmagania w związkach i próby wypełnienia napiętego kalendarza społecznego mogą mieć wpływ na Twoje samopoczucie. Postaraj się regularnie cieszyć cennym „czasem dla siebie”, niezależnie od tego, czy chodzi o medytację, odpoczynek w domu, czy pominięcie tego wydarzenia networkingowego na wieczorną randkę solo. Inną opcją jest wypróbowanie technik natychmiastowego odstresowania skóry: Praca z oddechem stała się celem wielu ekspertów .
5.Ogólne odwodnienie
Odwodnienie wydaje się być przyczyną wielu problemów zdrowotnych, w tym problemów skórnych. Brak wystarczającej ilości wody jest archnemezem pięknej, zroszonej, świecącej skóry. Odwodnienie uniemożliwia Twojej skórze wykonywanie najbardziej podstawowych i podstawowych funkcji, takich jak obrót komórkowy. Powoduje to gromadzenie się martwych komórek na powierzchni, co powoduje zatkanie porów, przekrwienie i matową skórę. Ale czasami woda nie wystarcza i na szczęście istnieją produkty kosmetyczne, które mogą przyjść z pomocą.
Poprawka:
W pragnieniu ufamy! Istnieje wiele opinii na temat tego, ile wody powinniśmy spożywać. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine zaleca dzienne spożycie płynów około 15,5 szklanki (3,7 litra) płynów w przypadku mężczyzn i około 11,5 szklanki (2,7 litra) płynów dziennie w przypadku kobiet. To nie jest tylko anegdota: badania pokazują, że pije się wystarczającą ilość wody może zwiększyć grubość skóry . Wraz z wodą możesz uzupełnić swoje dzienne spożycie z innych napojów i żywności. Serum, kremy i balsamy do skóry również są Twoim przyjacielem: szukaj takich składników, jak kwas hialuronowy, niezwykle chłonna cząsteczka podobna do gąbki, naturalnie występująca w organizmie.
6.Twój mikrobiom skóry nie działa
Podobnie jak jelita, Twoja skóra ma swój własny ekosystem, na który składają się miliony bakterii, grzybów i wirusów. Utrzymanie zdrowia mikrobiom skóry jest niezbędny dla promiennej skóry i ogólnego stanu zdrowia skóry. Dobrze zbilansowany mikrobiom skóry chroni skórę, w tym twarz, przed nieprzyjaznymi organizmami, zapewniając jednocześnie, że skóra wytwarza wystarczającą ilość składników odżywczych i utrzymuje zrównoważone pH. Krótko mówiąc, przyczynia się do tego, co jest potrzebne, aby Twoja skóra była czuła i wyglądała jak najlepiej. Niezrównoważony mikrobiom nie może skutecznie chronić skóry, powodując różne problemy , od matowej skóry do atopowe zapalenie skóry .
Poprawka:
Nie powinno dziwić, że nie wszystkie produkty do pielęgnacji skóry są sobie równe! Wiele ostrych produktów do pielęgnacji skóry pozbawia skórę jej naturalnego pH, więc używaj produktów, które szanują i wspomagają pH skóry i jej mikrobiom. Produkty do pielęgnacji skóry przed i probiotyczne są najlepszym sposobem na wspieranie prawidłowego funkcjonowania bariery skórnej. To nasze ulubione produkty , opracowany z wysokiej jakości składników, wspierających zdrowy mikrobiom skóry.
7.Utrata kolagenu związana z wiekiem
Młodzieńcza skóra zachowuje sprężystość i blask dzięki wysokiej zawartości kolagenu, elastyny i elastyny woda . Ale wraz ze starzeniem się skóry organizm przestaje je wytwarzać. Z kolei między innymi skóra właściwa staje się cieńsza, a cera matowa.
Poprawka:
Prawdopodobnie już wiesz, że nie ma lekarstwa na wszystko, aby cofnąć czas. Istnieją jednak cenne wybory dotyczące stylu życia, które możesz podjąć, aby spowolnić wyczerpywanie się elastyny, kolagenu i kwasu hialuronowego. Spożycie witamina C wspomoże syntezę kolagenu i kwasu hialuronowego * Spożywaj pokarmy bogate w witaminy, takie jak pomarańcze, czerwona papryka, jarmuż, brukselka, brokuły i truskawki.
Możesz również promować naturalną produkcję kolagenu poprzez spożywanie suplementy hydrolizowanych peptydów kolagenowych * Pokarmy takie jak bulion kostny zawierają biodostępną formę kolagenu, którą organizm może wykorzystać po spożyciu. Inne pokarmy bogate w kolagen to kurczak, ryby i skorupiaki, białka jaj, jagody i warzywa liściaste.
W międzyczasie unikaj spożywania zbyt dużej ilości cukru i zbyt wielu rafinowanych węglowodanów, które mogą powodować stany zapalne i uszkadzać kolagen. I pamiętaj, aby zawsze nosić krem przeciwsłoneczny! Promieniowanie UV aktywuje enzymy zwane metaloproteinazami macierzy (MMP), które rozkładają kolagen.
8. Brak wystarczającej ilości snu
Brak snu może wiele zdziałać na Twojej skórze . Prowadzi do zaburzenia równowagi skóry właściwej, powodując odwodnienie i obniżenie poziomu pH cery. Rezultatem jest niezdrowy wygląd, który wydaje się matowy, suchy, nierówny i potencjalnie poplamiony. Kiedy śpisz, twoje ciało usuwa martwe krwinki, robiąc miejsce dla nowych komórek. Ale przy słabym śnie pozbawiasz się niezbędnej wymiany komórek, okradając się z tego dobrego porannego blasku.
Poprawka:
Przede wszystkim postaraj się dobrze wyspać. Wymagania dotyczące snu różnią się nieznacznie w zależności od osoby, ale większość zdrowych dorosłych wymaga od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę z zamkniętymi oczami. Priorytetem powinna być higiena snu, na przykład spanie w wygodnym łóżku w pokoju, który jest ciemny, cichy i nie jest ani za gorąco, ani za zimno. Powinieneś także starać się kłaść spać o tej samej porze każdej nocy. Możesz także skorzystać z naturalnych produktów, takich jak rozpylający olejek eteryczny z lawendy, spanie z prześcieradłami z regulacją temperatury, używanie ściemnianych żarówek i osłonek na tablety i telefony z niebieskim światłem, a także uzupełnianie tego nawilżającym olejem do twarzy na noc, aby wzmocnić ten poranek. poświata.
14 grudnia zodiak
Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
