9 najlepszych bieżni do chodzenia, które zoptymalizują Twoje zdrowie i czas spędzony w pomieszczeniu

Okazuje się, że spotkania na Zoomie mogą być doskonałą okazją do wykonania codziennych czynności.

Znalezienie najlepszej bieżni spacerowej jest kluczem do maksymalnego wykorzystania czasu w pomieszczeniu. Eksperci od lat wychwalają korzyści płynące z chodzenia, a badania potwierdzają to proste ćwiczenie, pokazując, że chodzenie poprawia długowieczność, zwiększyć pamięć , zapobiegać chorobom układu krążenia , poprawić zdrowie metaboliczne , i nawet niższy stan zapalny .

Aby dowiedzieć się więcej o najlepszych bieżniach spacerowych, skontaktowaliśmy się z kręgarzem zajmującym się sportem i stylem życia Sarah Sponaugle.

Poniżej znajdziesz nasze wybory dziewięciu najlepszych bieżni do chodzenia, wraz z poradami Sponaugle, jak wybrać, korzyściami z posiadania bieżni i na co należy zwrócić uwagę podczas zakupów.

Najlepsze bieżnie spacerowe

• Najlepsze składanie: Krok Eszelona
• Najlepsze do chodzenia po pochyłości: NordicTrack EXP 10i
• Najbardziej kompaktowy: ProForm City L6
• Najlepiej pod biurkiem: Bieżnia elektryczna GOYOUTH 2 w 1 pod biurkiem
• Najlepsze dla seniorów: Bieżnia XTERRA Fitness TRX4500
• Najlepsze do chodzenia i biegania: Trener TrueForm
• Najlepsze szaleństwo: Bieżnik peletonu

Jak wybrać bieżnię do chodzenia czy biegania

Istnieje wyraźne rozróżnienie pomiędzy bieżniami przeznaczonymi wyłącznie do chodzenia i bieżniami przeznaczonymi do chodzenia I działanie.

Kilka z najlepsze marki bieżni , Jak na przykład NordicTrack i Peloton bezproblemowo obsługują oba ćwiczenia, ale te opcje często wiążą się z wyższą ceną. Jeśli jednak wolisz spacery, możesz je znaleźć świetne opcje bieżni za mniej niż 500 dolarów .

Nie możemy polecić jednej bieżni, która będzie najlepsza dla każdego, ale możemy pomóc Ci poruszać się po wielu opcjach. Jeśli zastanawiasz się, jaką bieżnię wybrać do chodzenia, a nie do biegania, oto kilka czynników do rozważenia:

Konie mechaniczne: Jak wspomnieliśmy, niektóre kompaktowe bieżnie mają moc wystarczającą jedynie do wspomagania chodzenia i joggingu. Spacery na bieżni wymagają mocy 2,0 koni mechanicznych, jogging wymaga co najmniej 2,5 koni mechanicznych, a zapaleni biegacze będą potrzebować znacznie ponad 3,0 koni mechanicznych. Zadbaliśmy o to, aby uwzględnić te szczegóły dla każdego z naszych wyborów poniżej.

Szyny boczne: Jeśli kiedykolwiek straciłeś równowagę podczas biegania na bieżni, rozumiesz, dlaczego bieżnie do biegania wymagają poręczy i bocznych paneli dla stóp. Pozwalają one chwycić się lub po prostu odsunąć na bok, jeśli pasek się kręci i potrzebujesz przerwy.

Szerszy pasek: Aby bezpiecznie korzystać z bieżni, musi być wystarczająco dużo miejsca, aby wyrównać krok i kontrolować mechanikę biegu. W przeciwnym razie możesz popełnić błąd i wypaść poza krawędź z kontuzją.

Korzyści z chodzenia na bieżni

Na początek Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów zalecają, aby przeciętny dorosły poświęcał 150–300 minut na aktywność fizyczną tygodniowo. Jeśli więc będziesz mógł chodzić co najmniej 30 minut dziennie, będziesz w dobrej formie (dosłownie).

Sponaugle twierdzi, że oprócz korzyści dla serca, mózgu i metabolizm „Każdy rodzaj chodzenia, czy to na zewnątrz, czy na bieżni, świetnie nadaje się do zwiększania beztłuszczowej masy ciała, pod warunkiem, że zwiększy się tętno i poci się”.

„Chodzenie na bieżni to dobra opcja, jeśli rehabilitujesz kontuzję lub potrzebujesz pomocy w utrzymaniu równowagi, ponieważ po bokach znajdują się szyny zapewniające wsparcie” – dodaje. Bieżnie są przydatne, gdy mieszkasz w miejscu, w którym spacery na świeżym powietrzu nie są możliwe ze względu na niesprzyjającą pogodę. „Kiedy pogoda sprzyja, wolę (dla siebie i moich pacjentów) wyjść na zewnątrz z Zegarek oparty na GPS . Chodzenie na świeżym powietrzu zapewnia więcej korzyści niż tylko te związane z układem sercowo-naczyniowym (pomyśl o obniżonym kortyzolu wynikającym z przebywania na łonie natury, zresetowaniu rytmu dobowego i zróżnicowanym krajobrazie ze wzgórzami i prostymi drogami, co zapewnia bardziej zróżnicowany trening)” – wyjaśnia Sponaugle.

W mindbodygreen jesteśmy wielkimi fanami spacerów. Napisaliśmy mnóstwo artykułów na temat korzyści z chodzenia , chodzenie jako ćwiczenie , a nawet korzyści potwierdzone naukowo chodzić z niepokoju .

POWIĄZANY: Chodzenie a bieganie: zalety każdego z nich

Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie bieżni do chodzenia

Jak to ujął Sponaugle: „Istnieje wiele świetnych marek bieżni. Wszystko tak naprawdę sprowadza się do przestrzeni i budżetu. Jeśli chcesz kupić bieżnię do chodzenia, powinieneś zaplanować wydanie od 300 do 4000 dolarów”.

To powiedziawszy, zwracaliśmy także uwagę na to, aby wybierać opcje przyjazne dla budżetu.

Rozmiar to oczywiście kolejny czynnik. Zaprojektowane specjalnie do spacerów i joggingu, a kompaktowa bieżnia oferuje tańszą alternatywę.

Ten sprzęt treningowy, mający zazwyczaj około 22 cali szerokości i 60 cali długości (i często składany), może poprawić Twoje zdrowie podczas pracy lub być Twoją ulubioną trasą w nieodpowiednie dni.

Od tego momentu tak naprawdę chodzi o znalezienie odpowiednich funkcji odpowiadających Twoim potrzebom, np. czy będziesz używać bieżni do lekkich joggingów, na pochyłościach czy pod biurkiem.

Jak wybraliśmy najlepsze bieżnie spacerowe

• Cechy: Wyszukaliśmy bieżnie z nachyleniem, które umożliwiają opcjonalne zwiększenie intensywności, dodatkową amortyzację stawów i zaprogramowane programy treningowe.
• Prędkość: Bieżnie do chodzenia mają zwykle mniejszą prędkość, ale uwzględniliśmy kilka, które umożliwiają osiągnięcie tempa biegacza. Jeśli maszyna nie nadaje się do pracy, zwracamy na to uwagę w wadach.
• Opinie: Pozytywne opinie klientów pomogły nam sprawdzić, które bieżnie warto rozważyć, a które nie sprawdziły się.
• Cena: Nasze typy obejmują całą gamę produktów bez dodatków, umiarkowanych funkcji oraz wszystkich ciekawostek – każdy oferuje najlepszy zwrot z każdej wydanej złotówki w różnych przedziałach cenowych.

Nasze typy najlepszych bieżni do chodzenia

Najlepsze składanie: Echelon Stride

Plusy:

• Składa się automatycznie, co ułatwia przechowywanie
• 8 zaprogramowanych treningów + zajęcia na żywo i na żądanie
• Inteligentny uchwyt na urządzenie

Cons:

• Do treningów na żywo wymagane jest członkostwo w aplikacji
• Może się trząść przy dużych prędkościach

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Myśląc o składanej bieżni, prawdopodobnie nie wyobrażasz sobie zaawansowanych funkcji. Cóż, ta opcja z pewnością zrobi wrażenie na najbardziej zagorzałych spacerowiczach i biegaczach. Ma podest o długości 4,5 stopy, który pozwala na szerokie kroki, z wbudowanym ekranem i ośmioma zaprogramowanymi treningami, w tym wędrówkami i spacerami na łonie natury. Ten sprzęt cardio może pracować z prędkością do 20 km na godzinę przy 12 poziomach nachylenia i ma nawet czujniki tętna na kierownicy.

Co więcej, jego lekka konstrukcja i kółka ułatwiają przechowywanie. Możesz go przewieźć w inne miejsce lub złożyć i przechowywać w szafie lub pod łóżkiem.

Chociaż tę bieżnię uwielbiają spacerowicze, biegacze, seniorzy i sportowcy, jest to również jeden z naszych najlepszych wyborów dla osób najlepsze kompaktowe bieżnie i jest wysoce polecany przez wielu recenzentów na stronie internetowej firmy. Pisze jeden z recenzentów, który używa tej bieżni do chodzenia „Nigdy nie myślałem, że tak bardzo pokocham bieżnię! Zaprogramowane niesamowite wędrówki i zajęcia spacerowe.”

Myśląc o składanej bieżni, prawdopodobnie nie wyobrażasz sobie zaawansowanych funkcji. Cóż, ta opcja z pewnością zrobi wrażenie na najbardziej zagorzałych spacerowiczach i biegaczach. Ma podest o długości 4,5 stopy, który pozwala na szerokie kroki, z wbudowanym ekranem i ośmioma zaprogramowanymi treningami, w tym wędrówkami i spacerami na łonie natury. Ten sprzęt cardio może pracować z prędkością do 20 km na godzinę przy 12 poziomach nachylenia i ma nawet czujniki tętna na kierownicy.

Najlepsze do chodzenia po pochyłościach: NordicTrack EXP 10i

Plusy:

• Inteligentny ekran dotykowy HD z interaktywnymi treningami studyjnymi całego ciała
• Mniejsza amortyzacja uderzeń
• Duży zakres nachylenia (z opcjami spadku)

Cons:

• Mały ekran

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Z jednego najlepsze marki bieżni , ten model NordicTrack maksymalizuje trwałość i intensywność przy maksymalnej prędkości 20 km na godzinę i nachyleniu do 12%. Dodatkowa premia: bieganie po pochyłościach może wzmocnij swoje cardio, spalić więcej kalorii i aktywować mięśnie dolnych partii ciała.

10-calowy inteligentny ekran dotykowy HD oferuje szerokie możliwości treningowe z interaktywnymi treningami studyjnymi gotowymi do transmisji strumieniowej, a także dostęp do zajęć na żywo w ramach opcjonalnego płatnego członkostwa. Dla spacerowiczów marka oferuje sesje, które zabiorą Cię w wędrówki od parków narodowych, takich jak Yosemite, po spacery kulturalne w Lizbonie w Portugalii. Być może najfajniejszą funkcją jest technologia automatycznej regulacji, która dopasowuje prędkość i nachylenie bieżni do wybranego programu.

Ponieważ wybraliśmy tę bieżnię jako najlepszą do chodzenia po wzniesieniu, warto zauważyć, że może ona również poszczycić się wyjątkową zdolnością do opadania, co doskonale wzmacnia mięśnie nóg. Jeśli się wahasz, to prawie idealne 4,9 na 5 gwiazdek na stronie internetowej marki od ponad 2000 klientów może Cię przekonać.

Z jednego najlepsze marki bieżni , ten model NordicTrack maksymalizuje trwałość i intensywność przy maksymalnej prędkości 20 km na godzinę i nachyleniu do 12%. Dodatkowa premia: bieganie po pochyłościach może wzmocnij swoje cardio, spalić więcej kalorii i aktywować mięśnie dolnych partii ciała.

Najbardziej kompaktowy: ProForm City L6

Plusy:

• Dostęp do interaktywnych sesji szkoleniowych
• Składa się dla wygody

Cons:

• Brak ekranu, ale ma wbudowany uchwyt na tablet

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Jeśli szukasz bieżni o wysokiej wydajności w rozsądnej cenie, trudno będzie znaleźć lepsze, kompaktowe urządzenie. Dzięki interaktywnym treningom firmy iFit jest to świetna, kompaktowa bieżnia do chodzenia, która zapewnia te same zaawansowane technologicznie programy treningowe, co NordicTrack — wystarczy użyć własnego tabletu, aby je wyświetlić. Nie ma wbudowanego ekranu, ale jest uchwyt na tablet. Bieżnia ta ma również mocny silnik, który radzi sobie z bieganiem i sprintem z prędkością do 8 mil na godzinę.

Klienci zachwycają się łatwością konfiguracji. Jeden pisze „Wyjęty z pudełka i gotowy do pracy w około 10 minut. Podoba mi się to, że jest kompaktowy.” Inny mówi: „Jakość wykonania tej maszyny jest solidna, a silnik pasowy solidny”. Bonus: City L6 zajmuje niewiele miejsca i można go łatwo schować.

Jeśli szukasz bieżni o wysokiej wydajności w rozsądnej cenie, trudno będzie znaleźć lepsze, kompaktowe urządzenie. Dzięki interaktywnym treningom firmy iFit jest to świetna, kompaktowa bieżnia do chodzenia, która zapewnia te same zaawansowane technologicznie programy treningowe, co NordicTrack — wystarczy użyć własnego tabletu, aby je wyświetlić. Nie ma wbudowanego ekranu, ale jest uchwyt na tablet. Bieżnia ta ma również mocny silnik, który radzi sobie z bieganiem i sprintem z prędkością do 8 mil na godzinę.

Najlepiej pod biurkiem: elektryczna bieżnia pod biurkiem GOYOUTH 2 w 1

Plusy:

• Zawiera głośniki Bluetooth
• Cichy silnik

Cons:

• Niska waga (220 funtów)
• Brak kierownicy

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Wielozadaniowość podczas pracy dzięki temu pickowi pod biurkiem. Nie ma żadnych fanaberii, jest niedrogi i łatwy w użyciu. Ponieważ maksymalna prędkość wynosi 6 mil na godzinę i nie ma możliwości zwiększania nachylenia, bieżnia ta jest przeznaczona wyłącznie do chodzenia lub joggingu. Brak intensywności nadrabia jednak eleganckim wyglądem.

Będziesz mógł śledzić spalone kalorie, kroki, czas i dystans na wyświetlaczu LED, a nawet słuchać ulubionej muzyki lub podcastów przez głośniki Bluetooth. A co najważniejsze, maszyna ta jest cicha i stabilna. Twoi współpracownicy nawet nie zorientują się, że ćwiczysz podczas tej rozmowy na Zoomie.

Z ponad 1000 ocen na Amazon , ta bieżnia pod biurkiem ma średnią ocenę 4,4 gwiazdki. Recenzenci zachwycają się łatwością obsługi i dyskrecją tego produktu. Jeden z klientów pisze: „Ta bieżnia jest bardzo wytrzymała i wcale nie głośna. Zapytałem moich współpracowników, czy słyszą to na spotkaniach w aplikacji Teams lub przez telefon, i nikt tego nie słyszał. Bieżnia jest najłatwiejsza w złożeniu — jest w zasadzie gotowa do użycia. Po prostu podłącz i chodź!”

Wielozadaniowość podczas pracy dzięki temu pickowi pod biurkiem. Nie ma żadnych fanaberii, jest niedrogi i łatwy w użyciu. Ponieważ maksymalna prędkość wynosi 6 mil na godzinę i nie ma możliwości zwiększania nachylenia, bieżnia ta jest przeznaczona wyłącznie do chodzenia lub joggingu. Brak intensywności nadrabia jednak eleganckim wyglądem.

Najlepszy budżet: składana bieżnia Goplus 2 w 1

Plusy:

• Przystępny
• Wiele wersji kolorystycznych
• Dwa tryby do chodzenia i biegania
• Łatwe do przenoszenia i przechowywania

Cons:

• Nie przechylaj się
• Niska prędkość maksymalna

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Zamiast siedzieć cały dzień przy biurku (co może odbić się na swoim zdrowiu ), przejdź się po bieżni, która idealnie się pod nią mieści I jest wyposażony w głośniki Bluetooth. Kiedy będziesz gotowy wyładować trochę energii, po prostu podnieś poręcz, aby włączyć tryb biegu, który zwiększy Twoją prędkość do 12,5 km na godzinę i zapewni Ci odpowiednie miejsce do umieszczenia telefonu. Uwaga: ta prędkość prawdopodobnie nie zrobi wrażenia na najbardziej intensywnych sprinterach, ale jest świetna dla zwykłych biegaczy i biegaczy.

Oprócz pięciowarstwowego, antypoślizgowego i amortyzującego paska, tym, co wyróżnia ten model na tle innych, jest to, że jest dostępny w siedmiu zabawnych kolorach, które pasują do każdej estetyki.

Prawie 10 000 osób oceniło tę niedrogą bieżnię, i uzyskał ocenę 4,1 na 5 gwiazdek. Jeden ze zdalnych pracowników pisze: „Szkoda, że ​​nie kupiłem tego wcześniej! Ta bieżnia idealnie pasuje pod moje stojące biurko, jest stosunkowo cicha i bardzo łatwa w konfiguracji! Po otwarciu pudełka wszystko było zmontowane i gotowe do użycia. Głośnik Bluetooth jest fajny. To świetna mała bieżnia, która od chwili przybycia pomogła mi robić więcej kroków każdego dnia”.

Zamiast siedzieć cały dzień przy biurku (co może odbić się na swoim zdrowiu ), przejdź się po bieżni, która idealnie się pod nią mieści I jest wyposażony w głośniki Bluetooth. Kiedy będziesz gotowy wyładować trochę energii, po prostu podnieś poręcz, aby włączyć tryb biegu, który zwiększy Twoją prędkość do 12,5 km na godzinę i zapewni Ci odpowiednie miejsce do umieszczenia telefonu. Uwaga: ta prędkość prawdopodobnie nie zrobi wrażenia na najbardziej intensywnych sprinterach, ale jest świetna dla zwykłych biegaczy i biegaczy.

Najbardziej amortyzowana: składana bieżnia REDLIRO z nachyleniem

Plusy:

• Pas amortyzujący z 5 warstwami oporu
• Składany i przenośny

Cons:

• Dla niektórych pasek może być za mały/wąski

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Jeśli masz problemy ze stawami lub golenie narastające podczas długich spacerów, możesz przetestować ten wybór. Ulubiony model Amazon sprawdza wszystkie kryteria, jeśli chodzi o świetną bieżnię do chodzenia, z pięcioma warstwami materiału amortyzującego, cichym silnikiem i konstrukcją oszczędzającą miejsce. Zawiera także 12 wstępnie ustawionych programów treningowych zapewniających najbardziej efektywne sesje treningowe oraz funkcję śledzenia kondycji.

The recenzje na Amazonie są całkiem znakomite — mówimy o 4,2 z 5 gwiazdek i ponad 1000 ocen. Jeden z recenzentów wykrzykuje: „To świetna bieżnia spacerowa. Nigdy nie mogłabym kupić bieżni, bo nigdy nie miałam na nią miejsca, ale dzięki temu produktowi jest to możliwe dzięki jej niewielkim rozmiarom! Pokład jest również dobrze amortyzowany. Często dostaję shin splints i nie mam ich odkąd używam tego. Nawet moja mama, która ma problemy z kolanem, poszła po nim na spacer i następnego dnia już nic jej nie bolało.”

Jeśli masz problemy ze stawami lub golenie narastające podczas długich spacerów, możesz przetestować ten wybór. Ulubiony model Amazon sprawdza wszystkie kryteria, jeśli chodzi o świetną bieżnię do chodzenia, z pięcioma warstwami materiału amortyzującego, cichym silnikiem i konstrukcją oszczędzającą miejsce. Zawiera także 12 wstępnie ustawionych programów treningowych zapewniających najbardziej efektywne sesje treningowe oraz funkcję śledzenia kondycji.

Najlepsze dla seniorów: Bieżnia XTERRA Fitness TRX4500

Plusy:

• Solidna, a jednocześnie składana rama
• 30 wstępnie ustawionych programów z niebieskim podświetlanym wyświetlaczem LCD

Cons:

• wymagany montaż
• Niektórzy recenzenci twierdzą, że wentylator chłodzący jest słaby

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Solidna rama i duży, podświetlany, łatwy w obsłudze interfejs sprawiają, że jest to doskonały wybór dla seniorów. Ta bieżnia ma wszystkie niezbędne funkcje, takie jak 30 zaprogramowanych treningów, aplikację fitness do śledzenia, magnetyczną linkę zabezpieczającą i wbudowany wentylator zapewniający chłód (choć niektórzy recenzenci twierdzą, że nie jest on zbyt mocny). Gdy skończysz spacer lub bieganie, asystent podnoszenia i koła pomogą Ci bezproblemowo przechowywać maszynę.

Chwila opinie o tej bieżni są rewelacyjne, większość podkreśla, że ​​bardzo warto płacić za montaż. W przeciwnym razie może to być godzina lub dwie lekkiej frustracji. Jeden z recenzentów mówi: „Jestem bardzo zadowolony z tej bieżni. Najlepszą decyzją jaką podjęliśmy było zapłata za montaż. Zespół dostawczy był niesamowity. Znieśli go na dół i zmontowali dokładnie tam, gdzie chciałem. Byli punktualni i super skuteczni.” Powinieneś wiedzieć, że bieżnia waży 200 funtów, więc jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia w podnoszeniu ciężarów, zdecydowanie rozważ usługę jej ustawienia.

Solidna rama i duży, podświetlany, łatwy w obsłudze interfejs sprawiają, że jest to doskonały wybór dla seniorów. Ta bieżnia ma wszystkie niezbędne funkcje, takie jak 30 zaprogramowanych treningów, aplikację fitness do śledzenia, magnetyczną linkę zabezpieczającą i wbudowany wentylator zapewniający chłód (choć niektórzy recenzenci twierdzą, że nie jest on zbyt mocny). Gdy skończysz spacer lub bieganie, asystent podnoszenia i koła pomogą Ci bezproblemowo przechowywać maszynę.

znak zodiaku październik

Najlepsze do chodzenia i biegania: trener TrueForm

Plusy:

• Nie potrzeba prądu
• Delikatna krzywa sprzyja dobrej formie
• Promuje bardziej zrównoważony ruch
• Obsługuje użytkowników do 400 funtów

Cons:

• Niektórzy recenzenci twierdzą, że wydaje się „niepewny”

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wymagane członkostwo:

Ta bieżnia manualna to najlepszy wybór dokonany przez naszą ekspertkę, Sponaugle, która używa TrueForm jako ulubionej bieżni w swojej domowej siłowni oraz w swoim profesjonalnym studiu fitness w Tampa na Florydzie. Zastrzeżona technologia Responsive Belt Technology® sprawia, że ​​chodzenie i bieganie na TrueForm jest wyjątkowym doświadczeniem. Rozumiemy przez to, że Twoja równowaga, postawa, pozycja bioder i uderzenie stopy będą reagować lepiej niż na świeżym powietrzu. Co więcej, pas ręczny został zaprojektowany tak, aby pomóc Ci poprawić siłę mięśni tułowia podczas chodzenia i biegania. Pamiętaj tylko, Kathleen Leninger, P.T., DPT, fizjoterapeutka i trenerka RRCA w Niestandardowa wydajność , powiedziałem wcześniej mindbodygreen nigdy nie należy biegać na długich dystansach na zakrzywionej bieżni. Jeśli więc planujesz biegać, ogranicz się do krótszych sprintów.

Dzięki zdecydowanie wyjątkowemu projektowi marka cieszy się kultem. Pisze jeden z recenzentów „Ta bieżnia jest jedną z najlepszych, jakich kiedykolwiek używałem do biegania i chodzenia. Moje ciało czuje się niesamowicie wspierane podczas jego stosowania. Od razu wyczuwam, kiedy moja postawa jest niewłaściwa i mogę się poprawić. Czuję różnicę na bieżni i poza nią. Przyzwyczajenie się do tego zajmuje chwilę, ale warto się tego uczyć.”

Ta bieżnia manualna to najlepszy wybór dokonany przez naszą ekspertkę, Sponaugle, która używa TrueForm jako ulubionej bieżni w swojej domowej siłowni oraz w swoim profesjonalnym studiu fitness w Tampa na Florydzie. Zastrzeżona technologia Responsive Belt Technology® sprawia, że ​​chodzenie i bieganie na TrueForm jest wyjątkowym doświadczeniem. Rozumiemy przez to, że Twoja równowaga, postawa, pozycja bioder i uderzenie stopy będą reagować lepiej niż na świeżym powietrzu. Co więcej, pas ręczny został zaprojektowany tak, aby pomóc Ci poprawić siłę mięśni tułowia podczas chodzenia i biegania. Pamiętaj tylko, Kathleen Leninger, P.T., DPT, fizjoterapeutka i trenerka RRCA w Niestandardowa wydajność , powiedziałem wcześniej mindbodygreen nigdy nie należy biegać na długich dystansach na zakrzywionej bieżni. Jeśli więc planujesz biegać, ogranicz się do krótszych sprintów.

Najlepszy zakup: bieżnik Peloton

Plusy:

• Ekran dotykowy HD o przekątnej 23,8 cala i dźwięk przestrzenny o studyjnej jakości do strumieniowego przesyłania tysięcy zajęć na żywo
• Konfigurowalne treningi i programy na bieżni poza bieżnią
• Można sparować z Apple Watch i Strava, aby zsynchronizować statystyki ćwiczeń
• Duży pas biegowy 59 cali

Cons:

• Niektórzy recenzenci twierdzą, że przy dużych prędkościach jest głośno
• Nie składany, większy od innych opcji

Rozmiar powierzchni:

Maksymalna prędkość:

Skłonić:

Typ silnika:

Wzywając wszystkich spacerowiczów, pieszych wędrówek, biegaczy, biegaczy i miłośników bootcampu, niezależnie od tego, czy jesteś w trybie wielozadaniowym, czy w nastroju do biegania, Peloton Tread sprawia, że ​​liczy się każdy krok. Oferuje śledzenie w czasie rzeczywistym prędkości, przebiegu, podziałów tempa, stref tętna, wysokości i innych parametrów, które pomogą Ci zachować motywację podczas tworzenia własnego, niestandardowego programu ćwiczeń. Marka oferuje zajęcia do niemal każdego rodzaju treningu, w tym programy na bieżni, takie jak chodzenie, piesze wędrówki i bieganie, a także kursy poza bieżnikiem, takie jak boks, trening siłowy i barre.

Pokrętła prędkości i nachylenia z łatwością regulują elementy sterujące, nie zakłócając kroku. Jeśli bierzesz udział w zajęciach, po prostu dostosuj ustawienia do automatycznego pochylenia, a maszyna automatycznie będzie podążać za wskazówkami instruktora, bez konieczności ręcznej regulacji. Imponujący ekran dotykowy HD o przekątnej 23,8 cala i elegancka obudowa nadają tej bieżni nowoczesny wygląd, a jej najbardziej unikalną funkcją jest skanowanie ciała, które pokazuje mięśnie, na które trenujesz.

Choć maszyna ta zasługuje na brawa, recenzje wyraźnie to pokazują: bieżnia sama w sobie nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie decydują się na zakup Pelotonu. To jest dla klas i społeczności. Pisze jeden z recenzentów „Ta bieżnia jest jedną z najlepszych, jakich kiedykolwiek używałem. Moje ciało czuje się niesamowicie wspierane podczas jego stosowania. Jest to nie tylko wysokiej jakości bieżnia, ale w połączeniu z treningami firmy Peloton stanowi wspaniały sposób na kontrolowanie przebytych kilometrów zarówno zimą, jak i przez cały rok. Uwielbiam dodatkową motywację ze strony instruktorów.”

Wzywając wszystkich spacerowiczów, pieszych wędrówek, biegaczy, biegaczy i miłośników bootcampu, niezależnie od tego, czy jesteś w trybie wielozadaniowym, czy w nastroju do biegania, Peloton Tread sprawia, że ​​liczy się każdy krok. Oferuje śledzenie w czasie rzeczywistym prędkości, przebiegu, podziałów tempa, stref tętna, wysokości i innych parametrów, które pomogą Ci zachować motywację podczas tworzenia własnego, niestandardowego programu ćwiczeń. Marka oferuje zajęcia do niemal każdego rodzaju treningu, w tym programy na bieżni, takie jak chodzenie, piesze wędrówki i bieganie, a także kursy poza bieżnikiem, takie jak boks, trening siłowy i barre.

Często Zadawane Pytania

Jedzenie na wynos

Niezależnie od tego, czy chcesz poćwiczyć w ciągu dnia pracy, czy też zachować aktywność podczas ponurych miesięcy, te bieżnie do chodzenia są zdecydowanie warte rozważenia.

Jeśli chcesz znaleźć idealne buty do chodzenia, które pomogą Ci zwiększyć poziom komfortu i wydajności, zapoznaj się z naszym podsumowaniem 2023 roku najlepsze buty do chodzenia, zgodnie z wytycznymi podiatry .