9 najlepszych monitorów fitness, które sprawią, że Twoje treningi będą bardziej skupione

Dane mogą odegrać ogromną rolę w tym, jak dobrze rozumiesz swoje ciało, niezależnie od tego, czy nim jesteś śledzenie snu lub zdobywanie informacji na twój temat zmienność rytmu serca . A kiedy będziesz gotowy, aby zmaksymalizować swój plan treningowy, najlepsze monitory kondycji oferują bezcenne wskaźniki, które zapewniają, że Twoje ruchy pozostają uważne, co może oznaczać śledzenie intensywności treningu lub skłanianie się ku regeneracji.

Poniżej znajdziesz nasze typy najlepszych monitorów fitness w 2022 r. Ponadto eksperci mówią nam, w jaki sposób te urządzenia do noszenia mogą poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie, podając wskazówki, na co zwrócić uwagę przy wyborze jednego dla siebie.

Najlepsze monitory fitness:

Najlepsze monitory fitness:

Korzyści z używania trackera fitness.

Korzyści z dodania trackera fitness do swojej rutyny zależą ostatecznie od wielu czynników, takich jak regularność używania, długoterminowe zamiary i rodzaj rejestrowanych aktywności. Niektóre urządzenia są dość proste i wyświetlają tylko kilka wskaźników, podczas gdy inne oferują obszerne szczegóły. Naprawdę ważne jest to, jak wykorzystasz te informacje.

Na przykład liczba kroków to jeden z najpopularniejszych wskaźników uwzględnianych w monitorach kondycji, a także ulubiony wskaźnik trenerów osobistych z certyfikatem ACE Sonia Zając .

„Większość z nas prowadzi zbyt siedzący tryb życia, a nasze ciała są zmuszone do chodzenia” – wyjaśnia Hare, założycielka The Sonia Series. „Monitor fitness to świetny sposób na dokładne śledzenie liczby kroków bez konieczności zastanawiania się nad tym”.

Nauka potwierdza jej tezę. Połączono urządzenia śledzące do noszenia zwiększona aktywność fizyczna z jedną recenzją, która wykazała, że ​​zalogowały się osoby, które korzystały z trackerów fitness prawie 2000 kroków więcej dziennie średnio niż ci, którzy tego nie zrobili. Biorąc pod uwagę, jest to całkiem niezła zaleta chodzenie zostało powiązane z długowiecznością . Nie wspominając o tym, że Hare twierdzi, że cardio w stanie stacjonarnym świetnie nadaje się do „spalania tłuszczu, równoważenia hormonów i wykonywania ruchu o niewielkim wysiłku”.

Oczywiście im więcej danych masz dostęp z urządzenia do śledzenia kondycji, tym lepsze będą Twoje spostrzeżenia, które pozwolą powiązać Twoje zachowania i ogólne samopoczucie. Zdaniem Petera Athansa, certyfikowanego specjalisty ds. siły i kondycji oraz dyrektora ds. rozwoju trenerów w firmie Nie , monitory kondycji z większą liczbą wskaźników ostatecznie „pozbawią Cię domysłów” i dowiedzą się, dlaczego miałeś problemy podczas treningu lub czułeś się zmęczony pomimo ośmiu godzin snu.

Ponadto większość urządzeń do noszenia nie ogranicza śledzenia tylko do godzin spędzonych na siłowni. Wiele osób stale monitoruje swoje ciało, aby upewnić się, że się regeneruje, szczególnie po intensywnej sesji pocenia się. Chociaż funkcje śledzenia regeneracji mogą być bardziej złożone – np. zmienność tętna – mogą być również tak proste, jak śledzenie snu. W końcu „sen jest podstawą, na której opiera się całe zdrowienie” – twierdzi Athans.

Kto nie powinien używać trackera fitness.

Chociaż monitory kondycji oferują mnóstwo korzyści, nie są one dla każdego. Poniżej znajdziesz kilka kluczowych kwestii, które należy wziąć pod uwagę przed wyborem jednego z nich dla siebie.

Dokładność niektórych wskaźników: Hare porusza kwestię dokładności niektórych wskaźników, precyzując, że urządzenia te nie zawsze najdokładniej szacują kalorie spalone podczas treningu. „Na przykład, jeśli wykonujesz wykroki z ciężarem 30 funtów w porównaniu z wykrokami z ciężarem ciała, Twój monitor kondycji zarejestruje tę samą ilość spalonych kalorii, ponieważ odczyta to jako tę samą ilość ruchu. Jednak wykroki wykonywane z dużymi ciężarami będą miały znacznie większy wpływ na tempo przemiany materii I Kontynuuj spalanie kalorii po zakończeniu treningu, ponieważ mięśnie będą musiały się zregenerować.

Niektóre urządzenia do monitorowania kondycji dostosowują te wskaźniki w zależności od rodzaju wykonywanego treningu (tj. lekkiego, średniego lub ciężkiego treningu siłowego), ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że liczba ta nie będzie całkowicie dokładna. Jeśli chcesz uzyskać dokładniejszy pomiar tego, jak Twoje ciało spala kalorie podczas określonych ćwiczeń, lepiej porozmawiaj z certyfikowanym trenerem lub pracownikiem medycznym, niż polegać wyłącznie na monitorze kondycji.

Konkretne czynności, które wykonujesz: Podobnie wiele monitorów fitness nie mierzy szerokiej gamy aktywności. Na przykład, jeśli jesteś pływakiem, prawdopodobnie będziesz potrzebować czegoś o możliwościach dostosowanych do Twojej dyscypliny sportowej, a nie tylko urządzenia wodoodpornego. W zależności od rodzaju urządzenia do noszenia i wykonywanej czynności, bezpieczeństwo również jest brane pod uwagę. W przypadku sportu takiego jak boks noszenie urządzenia na nadgarstku lub palcu może być bardziej uciążliwe niż korzystne.

Jak mierzalne są Twoje cele: Niektórych celów nie da się łatwo zmierzyć za pomocą modułu śledzącego. Na przykład nasi testerzy mieli urządzenia ostrzegające ich o konieczności poruszenia się po długim siedzeniu podczas zajęć pilates lub ćwiczeń rozciągających na macie.

Potencjalne zachowanie obsesyjne: „Innym problemem związanym z urządzeniami do monitorowania kondycji jest to, że niektórzy ludzie mogą mieć obsesję na punkcie śledzenia swoich statystyk, a te liczby nie pokazują nam pełnego obrazu stanu zdrowia” – ostrzega Hare. Osoby, które zmagały się z nadmiernym wysiłkiem fizycznym lub obsesja na punkcie zdrowego odżywiania może odkryć, że monitor kondycji zachęca do takich zachowań. Athans dodaje, że nadmierne poleganie na tych urządzeniach może „odciągnąć nas od intuicji”.

Niepełnosprawność fizyczna lub istniejące schorzenia: Większość monitorów fitness nie jest niestety zaprojektowana z myślą o niepełnosprawności fizycznej lub schorzeniach. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę, najlepiej porozmawiać z lekarzem, zanim podejmiesz decyzję o inwestycji w monitor kondycji.

Spójność jest niezbędna: Jeśli nie chcesz być spójny ze swoim trackerem, jego zakup nie ma większego sensu. Urządzenia te zaprojektowano tak, aby bezproblemowo pasowały do ​​naszych codziennych zajęć, ale jeśli mają tylko stać na komodzie, są tak samo przydatne, jak płacenie za miesięczne członkostwo w siłowni bez konieczności chodzenia na siłownię.

Jak korzystać z monitora kondycji.

Każde urządzenie jest wyjątkowe, ma inne funkcje i założenia, ale wszystkie mają ten sam ogólny cel: bezproblemowe dopasowanie się do Twojego codziennego życia i pomoc w poprawie ogólnego samopoczucia. Większość monitorów fitness z naszej listy nosi się na nadgarstku, inne (np Nasza pierścionek) są zaprojektowane na Twój palec. Niektórzy, jak Zapłon polarny 3 , są również kompatybilne z pasami piersiowymi w celu uzyskania bardziej obszernych danych i lepsze monitorowanie HRV . Wybór odpowiedniego dla Ciebie zależy od wielu czynników, o których wkrótce porozmawiamy.

Gdy już znajdziesz się na trackerze fitness, poświęć trochę czasu na przeczytanie instrukcji i zapoznanie się z możliwościami urządzenia. Wiele marek oferuje również mnóstwo przydatnych informacji na swoich stronach internetowych.

Najlepszym sposobem korzystania z trackera fitness jest jego konsekwentne używanie. „Dobrze jest nosić te urządzenia tak długo, jak potrzeba, aby uzyskać wgląd we wzorce zachowań lub do momentu, gdy zyskasz świadomość tego, jak reagujesz na czynności i wybory, których regularnie dokonujesz na przestrzeni czasu” – radzi Athans. „Na początku śledzenia za pomocą tych urządzeń mądrze jest je nosić tak często, jak to możliwe, ponieważ dane mogą zacząć opowiadać historię o Twoim stylu życia”.

Jak wybraliśmy:

Niezawodność marki

Urządzenia te oferują mnóstwo informacji, co wymaga najwyższej klasy technologii. Przeanalizowaliśmy każdą markę, koncentrując się na tych, które są znane z wiarygodnych danych i wysokiej jakości projektów.

Cechy

Znaleźliśmy trackery fitness do różnych aktywności, pasujące do różnych stylów życia i poziomów sprawności. Wymienimy najważniejsze funkcje i możliwości każdego urządzenia.

Cena

W większości przypadków są to urządzenia, które będziesz nosić przez cały dzień, więc zazwyczaj są dostępne w wyższej cenie. Naszym celem było zapewnienie opcji dostosowanych do różnych budżetów.

Porada eksperta

Rozmawialiśmy z trenerami, trenerami i ekspertami fitness, aby określić, czego należy szukać w monitorze fitness, mając na uwadze ich rady podczas wyszukiwania, testowania i wybierania tych produktów.

skorpion kobieta bliźnięta mężczyzna

Nasze typy na najlepsze monitory fitness w 2022 r.:

Najlepszy zespół: Whoop

Plusy:

• Można nosić na wiele sposobów
• Lekki i wygodny
• Dziennik w aplikacji

Cons:

• Aby wyświetlić dowolne dane, należy użyć aplikacji (bez ekranu)
• Nie śledzi kroków

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Whoop to świetny wybór dla każdego poziomu sprawności, a możliwości noszenia nie ograniczają się do nadgarstka dzięki Whoop Akcesoria do ciała . Opaska bez twarzy jest wygodna i oddychająca, prawie na tyle, że zapomnisz, że ją nosisz (no cóż, dopóki ktoś nie pochwali jej eleganckiego wyglądu). Czujniki w opasce śledzą dane 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, wysyłając je do aplikacji kompatybilnej ze smartfonem, która dzieli je na przydatne wnioski.

Oprócz ogólnego przeglądu treningów, snu i regeneracji aplikacja udostępnia dokładne dane, takie jak temperatura skóry, poziom tlenu we krwi, tętno spoczynkowe i zmienność tętna. Dane te można następnie połączyć z dziennikiem w aplikacji, aby lepiej zrozumieć powiązanie między Twoim organizmem a ponad 100 codziennymi nawykami, takimi jak spożycie kofeiny, poziom stresu i Stosowanie CBD .

Inną unikalną funkcją Whoop jest model subskrypcji. Zamiast kupować urządzenie, płacisz 30 dolarów miesięcznie za dostęp do aplikacji – co może być plusem lub minusem w zależności od tego, jak długo planujesz korzystać z Whoop.

Jedna skarga testerów (oprócz wysokiego miesięcznego kosztu) dotyczy tego, że aplikacja może nieco wolno odświeżać dane. Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że ten monitor fitness *nie* śledzi Twoich kroków. Zamiast tego śledzi całkowite obciążenie organizmu w ciągu dnia i na podstawie tych informacji podaje ocenę. Marka rozumuje tak, że nie wszystkie działania są sobie równe, podobnie jak wcześniej wyjaśnił Hare.

Co mówią nasi testerzy:

„Nosiłem WHOOP 3.0 przez około rok. Bardzo podobała mi się intuicyjna platforma i ilość danych, które można przeglądać każdego dnia. wygląda fajne i naprawdę wygodne w noszeniu. Jedną rzeczą, która stanęła mi na drodze, był czynnik psychologiczny wynikający z wyników Odkształcenia i Regeneracji. Nie podobało mi się kilka dni, w których mój stan psychiczny ( Jestem gotowy do ćwiczeń! ) nie zgadzało się z tym, co mówiła mi aplikacja ( faktycznie musisz wyzdrowieć ). Nie lubię też spać na urządzeniach do noszenia, co jest kluczem do uzyskania jak najdokładniejszych i rzetelnych danych na temat powrotu do zdrowia. Biorąc to pod uwagę, uwielbiam to, że 4.0 jest o 33% mniejszy niż ostatni model, który nosiłem – który był już całkiem elegancki!” — Jamey Powell, współautor

Whoop to świetny wybór dla każdego poziomu sprawności, a możliwości noszenia nie ograniczają się do nadgarstka dzięki Whoop Akcesoria do ciała . Opaska bez twarzy jest wygodna i oddychająca, prawie na tyle, że zapomnisz, że ją nosisz (no cóż, dopóki ktoś nie pochwali jej eleganckiego wyglądu). Czujniki w opasce śledzą dane 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, wysyłając je do aplikacji kompatybilnej ze smartfonem, która dzieli je na przydatne wnioski.

Najlepsze na sen: Oura

Plusy:

• Wygodny do noszenia przez całą dobę
• Wodoodporny
• Doskonałe wskaźniki snu i regeneracji

Cons:

• Aby przeglądać dane, wymagane jest członkostwo (6 USD miesięcznie)
• Niewiele opcji śledzenia aktywności

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Monitor snu który wyróżnia się na tle innych, pierścień Oura ma ogromną moc jak na małe urządzenie. Chociaż nie sprawdza się najlepiej w śledzeniu aktywności fizycznej, jak niektóre inne opcje na naszej liście, zapewnia jedne z najlepszych wglądów w Twój powrót do zdrowia, który jest równie istotną częścią swój program fitness.

Ocena snu Oura mierzy całkowity sen, czas spędzony w łóżku, efektywność snu, tętno spoczynkowe i spokój. Podaje także kwotę głęboki sen , lekki sen i sen w fazie REM otrzymujesz każdej nocy, wraz z czasem zasypiania. Wszystkie dane są wysyłane do aplikacji kompatybilnej ze smartfonem, która dostarcza szczegółowych informacji na temat każdego z tych pomiarów wraz ze wskazówkami, jak poprawić swoje wyniki.

Jakby tego było mało, pokazał się pierścień Oura poziom dokładności do 92,6% w porównaniu z badaniem polisomnograficznym (PSG), kompleksowym badaniem medycznym stosowanym w diagnostyce zaburzeń snu. Zaufał mu także jeden z naszych ekspertów; Athans uwielbia tę opcję i algorytm gwiezdnego snu. „Wynik „gotowości” (dane zagregowane) naprawdę pomaga zrozumieć sen i umożliwia użytkownikowi podejmowanie świadomych decyzji dotyczących treningu” – mówi.

Pierścień Oura monitoruje również temperaturę ciała i ma kilka wyjątkowych funkcji w zakresie monitorowania cyklu menstruacyjnego. Ponadto powiadomi Cię, jeśli Twoje dane wskażą, że możesz zachorować – w takim przypadku możesz rozważyć dzień odpoczynku, aby zachować zdrowie.

Co mówią nasi testerzy:

„Niedawno sam go kupiłem, po przestudiowaniu go lata (Mówiłem ci, traktuję to poważnie), mogę porozmawiać o funkcjonalności z pierwszej ręki. Nie wspominając o tym, że zaczęłam dostawać mnóstwo komplementów na temat błyszczącego złotego pierścionka, który noszę dzień i noc. Monitorowanie kondycji na ringu samo w sobie nie zrobiło na mnie wielkiego wrażenia, ale wskaźniki snu zmieniły sposób, w jaki planuję treningi i dni odpoczynku, a codzienne wyniki dotyczące snu, regeneracji i gotowości potwierdzają wpływ. Dzięki płatnej aplikacji możesz dowiedzieć się wiele o tym, jak funkcjonuje Twoje ciało i jak się regeneruje.” – Carleigh Ferrante, redaktor ds. handlu.

Monitor snu który wyróżnia się na tle innych, pierścień Oura ma ogromną moc jak na małe urządzenie. Chociaż nie sprawdza się najlepiej w śledzeniu aktywności fizycznej, jak niektóre inne opcje na naszej liście, zapewnia jedne z najlepszych wglądów w Twój powrót do zdrowia, który jest równie istotną częścią swój program fitness.

Najlepiej z czujnikiem tętna: Polar Ignite 3

Plusy:

• Świetne możliwości śledzenia aktywności i snu
• Włączony GPS
• Wygodny i elegancki

Cons:

• Opóźnienia aplikacji

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Polar właśnie unowocześnił swój najwyższej klasy monitor fitness – a najnowsza wersja zegarka z obsługą GPS jest warta inwestycji. Najbardziej godną uwagi zmianą w stosunku do poprzednich urządzeń marki jest zwrócenie większej uwagi na śledzenie snu. Twój poranny raport będzie przewidywał, jaki będzie Twój poziom energii tego dnia, zawierając więcej szczegółów na temat jakości snu z poprzedniej nocy, wraz z jasnym wskazaniem, czy powinieneś wziąć dzień odpoczynku, czy nie.

22 maja zodiak

Ekran dotykowy AMOLED jest wysokiej jakości i łatwy w obsłudze, wyświetla tradycyjne wskaźniki, a także powiadomienia o wiadomościach tekstowych, przypomnienia w kalendarzu i tak dalej. Możesz wyświetlić bardziej szczegółowe informacje o wszystkich swoich danych w aplikacji Polar, która jest dość intuicyjna.

To, co naprawdę wyróżnia Polar jako markę, to jej pas piersiowy z czujnikiem tętna , który Athans nazywa „wypróbowanym i prawdziwym” i według niego „najbardziej niezawodnym sposobem śledzenia tętna” w porównaniu z pierścionkiem lub zegarkiem. To także jeden z nasze ulubione monitory HRV . Zegarek Polar Ignite jest kompatybilny z paskiem, więc możesz używać obu razem, aby uzyskać lepszy wgląd w swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Częstą skargą jest to, że wyświetlacz zegarka ma pewne opóźnienia podczas aktualizowania wskaźników lub wyświetlania powiadomień.

Polar właśnie unowocześnił swój najwyższej klasy monitor fitness – a najnowsza wersja zegarka z obsługą GPS jest warta inwestycji. Najbardziej godną uwagi zmianą w stosunku do poprzednich urządzeń marki jest zwrócenie większej uwagi na śledzenie snu. Twój poranny raport będzie przewidywał, jaki będzie Twój poziom energii tego dnia, zawierając więcej szczegółów na temat jakości snu z poprzedniej nocy, wraz z jasnym wskazaniem, czy powinieneś wziąć dzień odpoczynku, czy nie.

Najlepszy do biegania: Garmin Forerunner

Plusy:

• Śledzi wiele sportów i aktywności
• Dostępne 2 rozmiary
• Włączony GPS

Cons:

• Nie ekran dotykowy

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Nazwijmy to po prostu złotym standardem zegarków do biegania. The Poprzednik 255 to niesamowita opcja dla zaawansowanych biegaczy, natomiast Poprzednik 45 jest świetny dla tych, którzy biegają bardziej swobodnie. Obydwa urządzenia obsługują moduł GPS — pamiętaj, że korzystanie z tej funkcji znacznie skraca żywotność baterii.

Przejdźmy teraz do dobrych rzeczy. Przede wszystkim ten zegarek jest dostępny w wielu wersjach kolorystycznych i dwóch rozmiarach (o szerokości 41 mm i 46 mm), dzięki czemu z łatwością znajdziesz coś, co będziesz chciał nosić na co dzień. Opaska jest dość lekka i wygodna, ale nie na tyle, abyś koniecznie chciał w niej spać. Śledzenie wykracza daleko poza dzienną liczbę kroków. Model 255 faktycznie wykryje rozpoczęcie aktywności — wykrywa ćwiczenia, takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, chodzenie i trening na orbitreku — oraz śledzi start, aby mieć pewność, że uzyskasz pełny obraz treningu.

Obydwa modele są odporne na wodę i pot i wyposażone w czytelne ekrany (niestety nie dotykowe). Model 255 ma nietłukące się szkło i zawsze włączony ekran, a ponadto mierzy ciśnienie barometryczne, aby przewidzieć zmiany pogody, a także monitoruje temperaturę ciała. W przypadku biegaczy, którzy dużo trenują na świeżym powietrzu, model 255 może zapisać Twoją trasę na mapie, dzięki czemu możesz łatwo powtarzać treningi.

Podstawowe funkcje obu rozwiązań: codzienne raporty aktywności, tempo, dystans, spalone kalorie, śledzenie i analiza snu (jakość i długość), śledzenie wysokości, wykonane kroki, oznaczanie ćwiczeń i inne. Jeśli trenujesz do wyścigu, z pewnością spodoba Ci się to, że zegarek sugeruje Ci treningi na podstawie Twoich celów, stanu regeneracji i aktywności zarejestrowanych w tym tygodniu.

Co mówią nasi testerzy:

„Ten zegarek to najwyższej klasy narzędzie fitness (i także monitor snu!). To monitoruje Twój stres , tętno, zmienność rytmu serca , poziom snu i aktywności i nie tylko, dostarczając informacji o tym, jak możesz poprawić te wskaźniki i zoptymalizować swoje zdrowie. Jako sportowiec doceniam wbudowane aplikacje sportowe z ponad 30 aktywnościami, 12-dniową żywotność baterii oraz możliwość przechowywania wszystkich moich statystyk i postępów w jednym miejscu za pośrednictwem aplikacji Garmin. Dostępne są nawet plany treningowe dla różnych dystansów biegowych i sugerowane codzienne treningi, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Jestem zarówno miłośnikiem regeneracji, jak i fitnessu, dlatego podoba mi się to, że zegarek podaje szacunkowy czas regeneracji pomiędzy treningami. O I jeśli potrzebujesz pomocy w kwestii nawodnienia , śledzi również spożycie wody. Codziennie znajduję nowe funkcje i polecam ten zegarek każdemu biegaczowi, który chce mieć lepszą kontrolę nad swoim zdrowiem i treningiem.” — Carleigh Ferrante, redaktor ds. handlu

Nazwijmy to po prostu złotym standardem zegarków do biegania. The Poprzednik 255 to niesamowita opcja dla zaawansowanych biegaczy, natomiast Poprzednik 45 jest świetny dla tych, którzy biegają bardziej swobodnie. Obydwa urządzenia obsługują moduł GPS — pamiętaj, że korzystanie z tej funkcji znacznie skraca żywotność baterii.

Najlepsze dla dzieci: Garmin Vivofit Jr. 3

Plusy:

• Kontrola rodzicielska w aplikacji
• Mnóstwo gier opartych na aktywności

Cons:

• Baterię należy wymienić (wytrzymuje do roku)

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Aktywność jest ważna także dla dzieci! Jeśli masz trudności z postawieniem dzieci na nogi, Garmin Vivofit Jr może Ci pomóc. Wykorzystuje funkcje śledzenia, które uwielbiają dorośli – liczbę kroków, minuty codziennej aktywności i sen – i zamienia je w zabawne urządzenie dla dzieci w wieku od 4 do 7 lat. Podobnie jak w przypadku wersji dla dorosłych, łączy się z aplikacją na smartfony, aby uzyskać pełny przegląd wskaźników. Jednak w tym miejscu opcje zaczynają się różnić.

Wersja junior przekształca aktywność w interaktywne gry z opcjonalnymi nagrodami, które dodają zabawy codziennym ćwiczeniom. Co więcej, za pomocą aplikacji możesz zarządzać obowiązkami dziecka i nagradzać je po ich wykonaniu.

Sama obudowa zegarka jest również przyjazna dzieciom dzięki wodoodpornej konstrukcji dostępnej w zabawnych wersjach kolorystycznych, w tym z motywami Marvela i Disneya. Nie wymaga też regularnego ładowania; zamiast tego wymienna bateria wytrzymuje do jednego roku.

Marka bierze także pod uwagę bezpieczeństwo, udostępniając miejsce na wprowadzenie danych kontaktowych w sytuacjach awaryjnych. Dzięki „trybowi dziecięcemu” aplikacji możesz monitorować, do jakich czynności i możliwości ma dostęp Twoje dziecko, a jakie funkcje będziesz mógł przeglądać.

Aktywność jest ważna także dla dzieci! Jeśli masz trudności z postawieniem dzieci na nogi, Garmin Vivofit Jr może Ci pomóc. Wykorzystuje funkcje śledzenia, które uwielbiają dorośli – liczbę kroków, minuty codziennej aktywności i sen – i zamienia je w zabawne urządzenie dla dzieci w wieku od 4 do 7 lat. Podobnie jak w przypadku wersji dla dorosłych, łączy się z aplikacją na smartfony, aby uzyskać pełny przegląd wskaźników. Jednak w tym miejscu opcje zaczynają się różnić.

Najlepsza aplikacja: Fitbit Charge 5

Plusy:

• Mnóstwo możliwości śledzenia
• Włączony GPS
• Aplikacja zapewnia kontekst danych, treningów i spostrzeżeń zdrowotnych

Cons:

• Dodatkowe 9 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie za członkostwo
• Mały ekran

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Fitbit tworzy trackery fitness od ponad 10 lat i może pochwalić się imponującą aplikacją. Chociaż większość wybranych przez nas urządzeń ma świetne możliwości aplikacji, Fitbit wyróżnia się na tle innych. Członkostwo w ramach subskrypcji marki Fitbit Premium (10 USD miesięcznie) pomaga zachować poziom spójności, który jest niezbędny do maksymalnego wykorzystania możliwości monitora fitness. Choć aplikacja jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami Fitbit, polecamy jej najbardziej zaawansowany model – Charge 5.

Urządzenie z obsługą GPS przechowuje mnóstwo przydatnych danych, w tym kroki, dystans, aktualne i spoczynkowe tętno, poziom nasycenia tlenem, częstość oddechów, temperaturę ciała, aktywne minuty, spalone kalorie, śledzenie cyklu menstruacyjnego i postęp ćwiczeń. Dzięki członkostwu Fitbit Premium otrzymasz mnóstwo przydatnych informacji na temat znaczenia wszystkich tych wskaźników oraz tego, jak je wykorzystać, aby poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Członkostwo Premium zapewnia również dane śledzenia snu, w tym codzienną ocenę snu, która pozwala sprawdzić, jak dobrze regeneruje się organizm. Co więcej, codzienny wynik stresu dostarcza lepszych informacji na temat Twojego zdrowia psychicznego. Dzięki członkostwu każdy z tych wyników i wskaźników będzie brany pod uwagę w celu zapewnienia dziennego wyniku gotowości, co przydaje się, gdy nie jesteś pewien, jak ciężko chcesz włożyć trening tego dnia.

Fitbit tworzy trackery fitness od ponad 10 lat i może pochwalić się imponującą aplikacją. Chociaż większość wybranych przez nas urządzeń ma świetne możliwości aplikacji, Fitbit wyróżnia się na tle innych. Członkostwo w ramach subskrypcji marki Fitbit Premium (10 USD miesięcznie) pomaga zachować poziom spójności, który jest niezbędny do maksymalnego wykorzystania możliwości monitora fitness. Choć aplikacja jest kompatybilna ze wszystkimi urządzeniami Fitbit, polecamy jej najbardziej zaawansowany model – Charge 5.

Najlepszy budżet: widok Halo

Plusy:

• Lekki
• Długi czas pracy baterii
• Niektóre możliwości śledzenia snu

Cons:

• Większość danych jest przechowywana w aplikacji za 4 USD/miesiąc
• Brak GPS-u

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Chociaż dokładność nie jest porównywalna z bardziej zaawansowanymi (i droższymi) urządzeniami, Halo View to solidna opcja dla początkujących, osób, które chcą wydać mniej lub każdego, kto nie dba (lub nie potrzebuje) fantazyjnych cechy. Ma wyjątkowo długi czas pracy na baterii, nawet w porównaniu z drogimi modelami, wytrzymujący nawet sześć dni na jednym ładowaniu. Lekki pasek ma również bardzo podobny wygląd i działanie do Apple Watch lub innych podobnych urządzeń, a do wyboru jest wiele kolorów i wzorów.

Tarcza to cyfrowy ekran zegarka z odpowiednią aplikacją, która jest potrzebna do przeglądania dodatkowych wskaźników. Przy zakupie otrzymasz bezpłatne roczne członkostwo w aplikacji, ale później będziesz płacić 4 USD miesięcznie, jeśli chcesz przeglądać swoje dane.

Jeśli chodzi o wybór budżetu, jesteśmy pod wrażeniem funkcji, jakie ten zegarek oferuje w ramach członkostwa. To nie tylko jeden z nasze ulubione monitory snu , ale urządzenie do noszenia monitoruje również Twoje kroki, tętno, spalone kalorie, aktywność treningową, a nawet poziom tlenu we krwi. W aplikacji dostępne są różne treningi oraz szczegółowe informacje na temat wskaźników i aktywności. Wykonuje również całkiem niezłą robotę, mierząc takie rzeczy, jak postawa, stabilność i mobilność, poprzez serię ruchów i ćwiczeń, które możesz regularnie wykonywać, aby mierzyć postępy. To powiedziawszy, kilku recenzentów skarży się, że aplikacja nie jest zbyt intuicyjna w obsłudze.

Chociaż urządzenie jest świetne dla początkujących, jeśli potrzebujesz czegoś z bardziej zaawansowanymi funkcjami śledzenia, nie chcesz płacić za miesięczne członkostwo lub wykonywać wiele czynności na zewnątrz i szukasz funkcji GPS, ten zegarek nie jest dla Ty.

Chociaż dokładność nie jest porównywalna z bardziej zaawansowanymi (i droższymi) urządzeniami, Halo View to solidna opcja dla początkujących, osób, które chcą wydać mniej lub każdego, kto nie dba (lub nie potrzebuje) fantazyjnych cechy. Ma wyjątkowo długi czas pracy na baterii, nawet w porównaniu z drogimi modelami, wytrzymujący nawet sześć dni na jednym ładowaniu. Lekki pasek ma również bardzo podobny wygląd i działanie do Apple Watch lub innych podobnych urządzeń, a do wyboru jest wiele kolorów i wzorów.

Najlepszy zegarek: Apple Watch Series 8

Plusy:

• Opcjonalna usługa komórkowa
• Śledzi temperaturę ciała podczas snu
• Przewidywania owulacji i cyklu miesiączkowego

Cons:

• Kompatybilny tylko z urządzeniami iOS
• Niektóre dane są widoczne tylko w aplikacji

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Chociaż Apple Watch został pierwotnie wprowadzony na rynek jako inteligentny zegarek pomagający użytkownikom pozostawać w kontakcie, Apple stale udoskonala swoje statystyki dotyczące zdrowia i kondycji, aby mieć pewność, że ten zegarek będzie również doskonale pomagał w ogólnym samopoczuciu. Najnowszy model zawiera podstawowe funkcje, w tym standardowe śledzenie aktywności i kroków, GPS, monitorowanie HRV i opcjonalną usługę komórkową. Charakteryzuje się jednak również dłuższą żywotnością baterii i kilkoma nowymi, dodanymi funkcjami, takimi jak wykrywanie wypadków samochodowych.

Naszym ulubionym jest temperatura ciała w czasie snu; zaktualizowane podwójne czujniki śledzą temperaturę ciała podczas snu, co można wykorzystać do wielu celów, w tym do śledzenia owulacji i przewidywania cyklu miesiączkowego. Ten poziom danych jest również niezwykle przydatny w tworzeniu programu ćwiczeń, np każdy etap cyklu zapewnia inny poziom energii .

Ponieważ wykrywanie temperatury to nowsza funkcja zegarka Apple Watch, nie można uzyskać z niego wielu przydatnych danych zdrowotnych (poza przewidywaniami owulacji), ale oczekujemy jedynie, że te możliwości ulegną poprawie w przyszłych modelach. Inną wadą jest to, że niektóre wskaźniki (takie jak HRV) można przeglądać tylko w aplikacji zdrowotnej na telefonie, a nie bezpośrednio na ekranie trackera.

Co mówią nasi redaktorzy:

„Korzystam z zegarka Apple Watch Series 8, aby zachęcać do ruchu i śledzić ćwiczenia. Dzięki zegarkowi bardzo łatwo jest biegać bez telefonu, a w pracowite dni lubię otrzymywać niewielkie sygnały przypominające mi o wstaniu i chodzeniu”. — Emma Loewe, starsza redaktorka ds. zrównoważonego rozwoju.

Chociaż Apple Watch został pierwotnie wprowadzony na rynek jako inteligentny zegarek pomagający użytkownikom pozostawać w kontakcie, Apple stale udoskonala swoje statystyki dotyczące zdrowia i kondycji, aby mieć pewność, że ten zegarek będzie również doskonale pomagał w ogólnym samopoczuciu. Najnowszy model zawiera podstawowe funkcje, w tym standardowe śledzenie aktywności i kroków, GPS, monitorowanie HRV i opcjonalną usługę komórkową. Charakteryzuje się jednak również dłuższą żywotnością baterii i kilkoma nowymi, dodanymi funkcjami, takimi jak wykrywanie wypadków samochodowych.

Najlepsze do pływania: inteligentne gogle FINIS

Plusy:

• Dokładny
• Metryki są widoczne, ale nie nachalne
• Zaprojektowane specjalnie dla pływaków

Cons:

• Nie jest przeznaczony do żadnej innej działalności
• Krótka gwarancja

Gwarancja:

Żywotność baterii:

Wodoodporny:

Pływacy muszą wziąć pod uwagę kilka innych czynników niż ktoś, kto śledzi aktywność na lądzie. Oczywiście będziesz potrzebować czegoś, co wytrzyma wodę. Większość urządzeń na naszej liście jest wodoodporna (w różnym stopniu), ale inteligentne gogle Finis zostały zaprojektowane specjalnie do pływania i oferują funkcje, których nie ma zegarek na rękę ani pierścionek.

Gogle są wyposażone w podwójny, regulowany i trwały silikonowy pasek z noskiem o różnej wielkości, dzięki czemu idealnie dopasowują się do twarzy. Co jednak tak naprawdę odróżnia gogle od innych urządzeń do noszenia? Możliwość zobaczenia swoich wskaźników bezpośrednio na ekranie przed sobą. Większość użytkowników twierdzi, że w przypadku tych gogli nie rozprasza to uwagi, ponieważ wyświetlacz znajduje się z boku, a nie bezpośrednio w polu widzenia.

Śledząc podstawowe dane, takie jak międzyczasy i upływ czasu, te gogle są doskonałym narzędziem w repertuarze każdego pływaka. W odpowiedniej aplikacji znajdziesz dodatkowe dane, w tym wykryty udar (który według recenzentów jest dokładny, ale można go zmodyfikować, jeśli nie), spalone kalorie, serie, liczba uderzeń, czas aktywności, czas odpoczynku i inne.

Pływacy muszą wziąć pod uwagę kilka innych czynników niż ktoś, kto śledzi aktywność na lądzie. Oczywiście będziesz potrzebować czegoś, co wytrzyma wodę. Większość urządzeń na naszej liście jest wodoodporna (w różnym stopniu), ale inteligentne gogle Finis zostały zaprojektowane specjalnie do pływania i oferują funkcje, których nie ma zegarek na rękę ani pierścionek.

Jak wybrać monitor fitness.

Rodzaj urządzenia: Zastanów się, jak chcesz nosić monitor fitness. Większość modeli jest zaprojektowana na nadgarstek, ale Oura nosi się na palcu, gogle nosi się na głowie, a Wydać okrzyk radości można nosić na wiele różnych sposobów. Powtórzę: im częściej będziesz nosić urządzenie, tym lepiej będziesz je wykorzystywać, więc potrzebujesz czegoś, w czym będziesz czuł się komfortowo podczas codziennych (a nawet wieczornych) czynności.

znaczenie 744

Aplikacja i wyświetlacz: Zastanów się, jak wolisz przeglądać i czytać swoje dane. Chociaż wiele z tych urządzeń ma ekrany umożliwiające przeglądanie danych w czasie rzeczywistym, większość zapewnia znacznie więcej szczegółów w aplikacji. Niektórzy, jak Wydać okrzyk radości I Nasza , wymagaj, aby aplikacja w ogóle wyświetlała jakiekolwiek dane.

Aktywność i trwałość: W zależności od wykonywanej czynności należy zwrócić szczególną uwagę na trwałość urządzenia. Jeśli pływasz, koniecznie zabierz ze sobą coś wodoodpornego. I chociaż trwalsze materiały są zwykle droższe, często warto, gdy pomyślisz, jak frustrujący może być pęknięty lub uszkodzony ekran.

Cena: Nie uzyskasz takich samych możliwości w przypadku opcji budżetowej, takiej jak Halo View, jak w przypadku czegoś takiego jak Fitbit Charge lub Garmin Forerunner. To powiedziawszy, będziesz chciał uzyskać jasny obraz tego, jakie funkcje decydują, a jakie psują, a bez których możesz się obejść. Początkującym może wystarczyć coś bardziej podstawowego, ale zaawansowani sportowcy i osoby, które szukają nieco więcej danych, mogą rozważyć wydanie nieco więcej, aby to uzyskać. Pamiętaj, że wiele z nich wiąże się również z dodatkową miesięczną opłatą za dostęp do aplikacji.

Zamiar: Athans zaleca, aby w dalszym ciągu wracać do pytania „dlaczego” i zastanawiać się nad zamiarem dodania monitora kondycji do swojego treningu i regeneracji. „W moim przypadku oznaczałoby to zwiększenie samoświadomości, dzięki czemu lepiej poznasz siebie i będziesz dokonywać wyborów oraz prowadzić taki styl życia, który będzie służył Tobie i Twoim celom” – mówi. Kiedy już lepiej zrozumiesz, dlaczego i jak planujesz używać urządzenia, łatwiej będzie zawęzić wybór.

Często zadawane pytania

Jedzenie na wynos.

Świetny monitor fitness zachęca Cię do większej aktywności, dzięki czemu możesz podejść do swoich ćwiczeń w bardziej uważny sposób. Chociaż te urządzenia nigdy nie zostaną uwzględnione każdy aspekt Twojego zdrowia, niektóre udostępniają Ci dane zoptymalizuj swój sen i regenerację także w celu uzyskania bardziej całościowego podejścia do ogólnego dobrego samopoczucia. Aby zniweczyć swoje cele związane z ruchem, nawet gdy pracujesz w domu, możesz rozważyć bieżnia pod biurkiem — i po prostu obserwuj, jak Twoje wyniki aktywności idą w górę.