Badania wykazały, że te 3 bakterie jelitowe mogą zwiększać ryzyko demencji

Koncepcja osi jelitowo-mózgowej z pewnością wydaje się skomplikowana i w pewnym sensie taka jest. Ale nowa nauka nadal kawałek po kawałku demistyfikuje tę kwestię.

Przykład: jeden badanie 1 zidentyfikowali związek między ryzykiem rozwoju choroby Parkinsona a trzema typami bakterii jelitowych. Wyniki badania mogą pomóc nam aktywnie zapobiegać postępowi demencji ze strony jelit.

29 marca znak

Co odkryli naukowcy

W tym badaniu naukowcy z Uniwersytetu Nagoya w Japonii przeanalizowali bakterie jelitowe osób cierpiących na chorobę Parkinsona. Niektórzy uczestnicy cierpieli także na otępienie z ciałami Lewy’ego (DLB).

Ciała Lewy'ego to nieprawidłowe złogi w mózgu, które wpływają na myślenie, pamięć i ogólne funkcje poznawcze. U pewnej podgrupy osób z chorobą Parkinsona rozwija się DLB, ale lekarze nie są jeszcze w stanie przewidzieć, kto i dlaczego to zrobi.

Naukowcy odkryli, że w szczególności trzy bakterie są powiązane z DLB. Odkryli, że u pacjentów z DLB zaobserwowano wzrost liczby rodzajów Collinsella I Ruminokoki i spadek rodzaju Bifidobakterie. Odkrycie to może okazać się pomocne w zapobieganiu i leczeniu choroby Parkinsona i związanego z nią DLB.

16 kwietnia znak zodiaku

„Obecność bakterii jelitowych charakterystycznych dla DLB może wyjaśniać, dlaczego u niektórych pacjentów rozwija się choroba Parkinsona, a u innych DLB jako pierwsza” – stwierdził w swoim oświadczeniu dr Kinji Ohno, doktor medycyny, główny badacz biorący udział w badaniu. komunikat prasowy . „Normalizacja nieprawidłowych bakterii występujących w DLB i chorobie Parkinsona może opóźnić rozwój obu chorób”.

' Poprawa mikroflory jelitowej jest odskocznią w leczeniu demencji” – kontynuował Ohno. „Nasze odkrycia mogą utorować drogę do odkrycia nowych i zupełnie innych terapii”.

Opieka nad Twoim mózgiem i biomem

Badanie to dołącza do rosnącego obszaru badań nad osią jelitowo-mózgową i jej wpływem na długoterminowe zdrowie i funkcjonowanie mózgu. Zakłócony mikrobiom może powodować rozstrój żołądka, wzdęcia, gazy i zaparcia, a także przyczyniać się do poważniejszych chorób, takich jak choroba Alzheimera i demencja (choć pozostaje jeszcze wiele do poznania na temat związku między bakteriami jelitowymi a spadek funkcji poznawczych ).

I niestety wydaje się, że współczesny człowiek (czyli Ty!) jest bardziej podatny na zaburzenia mikrobiomu niż kiedykolwiek wcześniej. Stosowanie antybiotyków 2 , zakłócony sen, przetworzona żywność, sterylne środowisko i stres to wszystkie czynniki, które mogą zrzucić nasze biomy.

Jasne, nie da się całkowicie uniknąć stresu ani zobowiązać się do zapewnienia doskonałego snu każdej nocy przez resztę życia, ale jest mnóstwo małych rzeczy, o których warto pamiętać. Móc Do. Te małe rzeczy składają się na duże zmiany, jeśli chodzi o wspieranie Twojego mikrobiomu, a ostatecznie osi jelitowo-mózgowej.

29 sierpnia znak zodiaku

Oto cztery nawyki, które możesz zacząć wdrażać już dziś, aby poprawić równowagę bakterii jelitowych.

• Codziennie przyjmuj skuteczny probiotyk: Nie wszystkie probiotyki są sobie równe. Pamiętaj, aby szukać takiego, który zawiera szczepy bakterii, które zostały zbadane pod kątem ich wpływu na jelita. Probiotyki na ten temat lista sprawdzona przez ekspertów wszystkie mają badania naukowe i skutecznie promują zdrowe środowisko jelitowe.
• Dodaj banany do swojej listy zakupów:  Banany są bogate w prebiotyki, które są często zapominanymi prekursorami probiotyków. Pomagają w przygotowaniu jelit, dzięki czemu dobre bakterie mogą się rozwijać i wykonywać swoją pracę. Jeśli nie przepadasz za bananami, zamiast tego sięgnij po orzechy nerkowca, owies lub siemię lniane.
• Zautomatyzuj harmonogram snu: Lepszy sen poprawia nasze ogólne samopoczucie, w tym zdrowie jelit 3 . Codziennie rano i wieczorem wybierz porę wstawania i kładzenia się spać, aby zapewnić sobie spójny odpoczynek. Ustawienie alarm nocny mogą być tutaj pomocne!
• Zamień jeden z tych koktajli na wodę. Jeśli pijesz alkohol, upewnij się, że co drugi napój zamieniasz na wodę. Może pomóc zapobiec kacowi, zapewnić nawodnienie, I pomóż ci pić trochę mniej, co doceni Twoje przeczucie .

Jedzenie na wynos

Naukowcom z Uniwersytetu Nagoya w Japonii udało się wyizolować trzy rodzaje bakterii powiązane z występowaniem demencji u pacjentów z chorobą Parkinsona. Stanowi to uzupełnienie rosnącej liczby dowodów potwierdzających związek między naszymi mikrobiomy, zdrowie mózgu i długowieczność .