Chcesz uzdrowić czakrę gardła? Według ekspertów oto jak to zrobić

Czakry są głównymi ośrodkami energetycznymi naszego ciała i kiedy przepływają swobodnie, czujemy się lekko i dobrze. Kiedy jednak ktoś jest zablokowany, możemy czuć się nieswojo na różne sposoby, w zależności od tego, która czakra nie płynie.

Tutaj nurkujemy w czakrze gardła (aka Wiszudda, lub piąta czakra), w tym czym rządzi, jak stwierdzić, czy jest zrównoważona czy zablokowana i co zrobić, aby ją wyleczyć.

7 czakr

Czakry to centra energetyczne organizmu. The Główne siedem czakr biegnie wzdłuż rdzenia kręgowego — zaczynając od podstawy kręgosłupa i kończąc na czubku głowy. Każdy z nich odpowiada innym potrzebom i emocjom (zaczynając od podstawowego przetrwania, a kończąc na połączeniu z duchem i wszechświatem).

Oto krótkie spojrzenie na siedem głównych czakr:

• Czakra korzenia, Muladhara : The czakra korzenia jest naszym fundamentem. Rozwija się w ciągu pierwszych siedmiu lat życia i zajmuje się potrzebami przetrwania i bezpieczeństwa. Jest reprezentowany przez kolor czerwony, a gdy brakuje nam równowagi, możemy czuć się niepewnie, niepewnie, a nawet oderwani od rzeczywistości.
• czakra sakralna, Svadhisthana : The czakra sakralna , który znajduje się w dolnej części brzucha, kręci się wokół kreatywności i seksualności. Jest powiązany z pomarańczą i powstaje w ciągu siedmiu lat od czakry korzenia, aż do 14 roku życia. (Ta siedmioletnia linia czasu kontynuuje się z każdą czakrą, gdy się starzejemy).
• Czakra splotu słonecznego, Manipura : Przechodząc od dolnej do górnej części brzucha, znajdziesz swoje czakra splotu słonecznego , co jest kojarzone z kolorem żółtym. Ta czakra dotyczy pewności siebie, a także ogólnego poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości.
• Czakra serca, Wczoraj : Następny jest czakra serca — znajduje się tuż nad sercem, pośrodku klatki piersiowej — co jest kojarzone z kolorem zielonym. Dotyczy naszej zdolności zarówno do dawania, jak i otrzymywania miłości do siebie i innych.
• Czakra gardła, Wiszudda : The czakra gardła kojarzony z błękitem czy turkusem, stawia na ekspresję i prawdę. Kiedy jest otwarta, możemy jasno i skutecznie przekazywać naszą prawdę. Kiedy jest zablokowany, mamy trudności z autentycznym udostępnianiem.
• Czakra trzeciego oka, Każdy : W wieku od 36 do 42 lat nasi czakra trzeciego oka rozwija się i wiąże się to z odcieniami ciemnoniebieskimi i fioletowymi. Zajmuje się intuicją i naszymi zdolnościami przejdź obok naszego ego . Kiedy jest niezrównoważone, czujemy się pozbawieni kontaktu naszą intuicję .
• czakra korony, Sahasrara : Na czubku głowy mamy czakra korony . Ostatnia czakra kojarzona jest z odcieniami fioletu i świecącą bielą. Rozwija się, gdy ktoś rozwinął się na tyle, aby uzyskać dostęp do wyższej świadomości – jest to coś, co może zająć całe życie i nie zdarza się każdemu.

Co to jest czakra gardła?

• Lokalizacja : Gardło
• Co kontroluje : Komunikacja, wyrażanie siebie i prawda
• Mantra : „Zawsze mówię prawdę”.
• Kolor : Jasnoniebieski/turkusowy
• Element : Dźwięk/muzyka
• Kamień : Akwamaryn
• Pozycja jogi : Pozycja ryby
• Kiedy się rozwinie : 29–35 lat

The Wiszudda lub czakra gardła, daje głos niższym czakramom i zajmuje się naszą zdolnością do komunikowania się i wyrażania siebie. Według duchowej ikony i guru Deepak Chopra , gdy gardło jest zrównoważone, może dać nam pewność, że jesteśmy w stanie zakomunikować nasze potrzeby, ale gdy tak nie jest, często czujemy, że nas nie słychać.

koziorożec mężczyzna baran kobieta

„Aby czuć się żywym i pełnym mocy, ważne jest, aby to centrum energetyczne było czyste” – Chopra wcześniej napisałem dla mindbodygreen dodając, że blokady w tym obszarze są często związane z problemami z tarczycą lub przewlekłym bólem szyi.

Według lekarza naturopaty i mistrza reiki Erica Matluck, N.D., N.P. czakra gardła jest niezbędna do stworzenia życia, jakiego pragniesz (czyli manifestacji), ponieważ jest to kanał łączący twój świat wewnętrzny ze światem zewnętrznym.

„Dlatego tak ważne jest, aby przed próbą całkowitego otwarcia gardła przepracować dolne czakry – czakra gardła przekazuje myśli i intencje do świata materialnego za pośrednictwem języka” – wyjaśnia Matluck, zauważając, że wiele osób jest zbyt przytłoczonych poczuciem winy efektywnie wykorzystywać czakrę gardła.

„Kiedy czakra gardła nie może swobodnie przekazywać naszej prawdy światu z powodu poczucia winy, nasza zdolność do tworzenia życia o jakim marzymy jest ograniczona. Aby uleczyć tę ranę poczucia winy, musimy odejść od stan cienia czakry gardła w swój dar” – mówi Matluck.

Oznaki zrównoważonej czakry gardła

Zrównoważona czakra gardła jest w stanie jasno przekazywać prawdę. Według Matlucka, gdy czakra gardła jest otwarta, nie ma żadnych nieporozumień ani utraconych połączeń. „Głos osoby z otwarta czakra gardła może zmienić świat za pomocą słów, tonu i wibracji. Aby czakra gardła mogła się otworzyć, przekaz musi być tak prawdziwy i autentyczny, że będzie urzekający” – wyjaśnia.

Oto kilka oznak, że czakra gardła jest zrównoważona i otwarta:

• Autentyczna komunikacja
• Dobre umiejętności słuchania
• Pewność mowy i komunikacji
• Swoboda i otwarta ekspresja
• Otwartość umysłu
• Kreatywność
• Możliwość dostosowania się do zmian

Oznaki niezrównoważonej czakry gardła

Według Matlucka, kiedy próbujemy użyć czakry gardła do przekazania czegokolwiek innego niż to, co prawdziwe i autentyczne, pojawia się dysfunkcja. „Czasami objawia się to fizycznie jako choroba tarczycy lub dolegliwość w gardle, innym razem objawia się to jako niemożność wyrażania siebie tak, jak chcą” – wyjaśnia.

Oto kilka innych oznak, że czakra gardła może być niezrównoważona lub zablokowana:

• Problemy z tarczycą
• Bolące gardła
• Infekcja ucha
• Ból szyi i ramion
• Problemy wyrażania siebie
• Ciągły strach przed utratą kontroli
• Słabe słuchanie
• Czuję się niesłyszany
• Rozłącz myśli i mowę

Jak zrównoważyć czakrę gardła

Jeśli chodzi o odblokowanie, otwarcie i uzdrowienie czakry gardła, możesz wykonać kombinację praktyk, a także wewnętrznego wzrostu i refleksji, aby pomóc przywrócić jej równowagę. Jak wspomniano powyżej, poczucie winy jest często głównym powodem, dla którego ludzie mają zablokowane czakry gardła, a także niepewność, martwienie się, jak zareagują inni i strach zająć miejsce.

Praca z terapeutą, praca z wewnętrznym dzieckiem i/lub cieniem oraz praktykowanie autentycznego wyrażania siebie mogą pomóc przywrócić moc czakrze gardła. Oto kilka innych praktyk, które mogą pomóc w otwarciu czakry gardła.

Joga dla czakry gardła

Niektóre pozycje jogi, które skupiają energię w gardle, są najlepszymi opcjami, aby zrównoważyć czakrę gardła. Oto kilka do wypróbowania:

• Pozycja ryby
• Kot-krowa
• Poza wielbłądem
• Pozycja pługa
• Stanie na ramieniu
• pozycja kobry
• Skręt na plecach
• Poza Sfinksem

Medytacja dla czakry gardła

Według guru jogi, medytacji i ajurwedy Yogi Camerona niektóre medytacje mogą pomóc w dostarczeniu energii i świadomości do czakry gardła, dzięki czemu każda uśpiona lub stagnacja energii może zostać przekierowana do komunikacji i prezentacji otaczającego cię świata.

Oto, co zaleca:

1. Usiądź i zacznij wdychać, opuszczając brodę.
2. Wstrzymaj oddech i poczuj ucisk w gardle. Pozostań tutaj tak długo, jak jest to wygodne, bez wysiłku.
3. Zrób wydech i powtórz od pięciu do siedmiu razy.
4. Zwróć uwagę na to, jak intensywna jest Twoja czakra gardła i o ile bardziej się czujesz otwarty i wolny.

Pranajama dla czakry gardła

Pranajama lub kontrola oddechu, to sposób oddychania według określonego wzorca i w określonym celu. Jedna pranajama, tzw Bhramari pranajama (lub oddychanie pszczół) koncentruje energię w gardle, co czyni go świetną opcją dla czakry gardła.

Jako instruktor jogi Dylana Wernera napisany wcześniej dla mindbodygreen, Bhramari pranayama został nazwany na cześć hinduskiego bóstwa Bhramari, bogini pszczół, a lekki, brzęczący dźwięk oddechu Bhramari nawiązuje do brzęczącego dźwięku wydawanego przez skrzydła pszczół.

Oto jak to zrobić:

1. Usiądź na krześle, w pozycji klęczącej lub ze skrzyżowanymi nogami, z wysokim, neutralnym kręgosłupem. Tę praktykę można również wykonywać w pozycji leżącej.
2. Zamknij usta i lekko rozsuń zęby. Przyłóż język do podniebienia, tuż za górnymi zębami.
3. Opcja: Zakryj kanały słuchowe palcami wskazującymi i zamknij oczy lub weź Shanmukhi Mudra umieszczając kciuki na uszach i kładąc palce płasko na oczach i policzkach.
4. Wydaj dźwięk o podczas wydechu przez nos.
5. Wdychaj powoli przez nos.
6. Ćwicz przez 5 do 15 minut.
7. Notatka: Praktykę tę zwykle wykonuje się, umieszczając palce wskazujące w uszach, aby wzmocnić wewnętrzny rezonans rozbrzmiewającego szumu. Alternatywnie można to zrobić za pomocą Shanmukhi Mudra . Shanmukhi mudra oznacza „pieczęć sześciu bram” i mówi się, że zamyka sześć bram percepcji (dwoje oczu, dwoje uszu, nos i usta), dzięki czemu można skierować uwagę na wewnętrzne ja. Mudrę tę wykonuje się poprzez zakrycie uszu kciukami, podczas gdy palce leżą płasko na oczach i policzkach.

Kryształy dla czakry gardła

Różne kryształy i kamienie mają właściwości wibracyjne, które rezonują z każdą czakrą, co czyni je doskonałym narzędziem do pracy, jeśli chcesz odblokować lub zrównoważyć określoną czakrę (czakry).

W przypadku gardła postaw na kryształy w kolorze jasnoniebieskim lub turkusowym. Niektóre kryształy dla tej czakry włączać:

• Amazonit
• Celestyt
• Niebieski koronkowy agat
• Turkus
• Akwamaryn
• Lapis lazuli
• Niebieski kalcyt
• Niebieski apatyt
• Niebieski chalcedon
• Angelita

Rytualna kąpiel czakry gardła

Zdaniem eksperta od kryształów, innym sposobem pracy z czakrą gardła jest rytualna kąpiel lecznicza Deborah Haugen . Ona zaleca tę rytualną kąpiel specjalnie dla splotu słonecznego.

Co będziesz potrzebował:

• Kilka kryształów związanych ze splotem słonecznym (opcje kryształów patrz powyżej)
• Olejek eteryczny z lawendy i/lub geranium
• Herbata ziołowa z cytryną i kurkumą
• Sól Epsom

Metoda:

1. Dodaj sugerowane kamienie szlachetne do wanny przed napełnieniem wodą do kąpieli. Upewnij się, że oczyść swoje kryształy Pierwszy. Jeśli kamienie szlachetne są małe, umieść je w materiałowej lub siatkowej torbie, aby ich nie zgubić. Jeśli nie zaleca się umieszczania kryształów w wodzie, trzymaj je z boku wanny.
2. Uruchom kąpiel, dodając 1 szklankę Himalayan lub Sól Epsom które pomogą Ci się zrelaksować i wspomogą oczyszczanie.
3. Stwórz atmosferę. Kolor może wpływać na nastrój, dlatego rozważ użycie kolorowej żarówki o relaksującym odcieniu. Świece to także świetny dodatek, a puszczanie spokojnej muzyki może pomóc Ci się zrelaksować.
4. Gdy już napełnimy wannę po brzegi (chcemy móc zamoczyć całe ciało), dodajmy od 8 do 10 kropli olejki eteryczne i zamieszaj wodę, aby wymieszać oleje. Należy pamiętać, że niektóre olejki eteryczne mogą podrażniać skórę, nawet gdy są w wodzie. Odwołaj się do tej listy dla tych, których nie należy dodawać do kąpieli.
5. Jeśli chcesz dodać zioła, możesz przygotować mocną herbatę ziołową i dodać ją do wody do kąpieli. Lub, jeśli wolisz, możesz przygotować filiżankę herbaty i popijać ją podczas moczenia.
6. Wejdź i ciesz się!

Afirmacje dla czakry gardła

Afirmacje są świetne dla każdej czakry, ale szczególnie działają na czakrę gardła, ponieważ wypowiadasz je na głos. Jak zauważa Matluck: „Twoje słowa tworzą świat wokół ciebie [i] powinny być deklaratywne, niewątpliwe i zakorzenione w chwili obecnej. Na przykład, jeśli masz zamiar napisać książkę, wypowiedz słowa: „Jestem autora” – mówi Matluck.

Oto kilka innych afirmacji wspierających czakrę gardła:

• Zawsze mówię prawdę.
• Jestem pewny swojej wypowiedzi.
• Moje słowa są zgodne z moją prawdą.
• Wyrażam się jasno i autentycznie.
• Moja ekspresja może zmienić świat.

Mantra dla czakry gardła

Według Matlucka głośne śpiewanie mantry to kolejny świetny sposób na świadome kierowanie wibracji do czakry gardła – i do świata. W Joga Kundalini mówi: „Sat Nam” to potężna i popularna mantra oznaczająca „prawda jest moją tożsamością”.

Ćwicz śpiewanie „Sat Nam” przez trzy do 11 minut dziennie – sugeruje Matluck, dodając, że możesz także wykazać się kreatywnością i wymyślić własną mantrę, wybierając pozytywną afirmację, która wspiera twoje obecne cele życiowe i intonując ją codziennie na głos.

Tradycyjnie mantrą związaną z czakrą gardła jest „HAM”, co oznacza „Jestem TYM”, przy czym „To” oznacza Boga, ostateczną rzeczywistość lub wszechświat.

Mudra na czakrę gardła

Mudry (sanskryckie słowo oznaczające „gest”) są używane w jodze w celu kultywowania świadomości pewnych pól energetycznych w ciele subtelnym. Według certyfikowanego instruktora jogi niektóre z nich mogą być przydatne dla czakry gardła Andrzej Ryż .

Poleca Granthita Mudra, której można używać do: czakra gardła aby pomóc oczyścić drogę do wyrażania swojego autentycznego „ja”. Oto jak to zrobić:

• Spleć trzy ostatnie palce (środkowy, serdeczny i mały) wewnątrz dłoni.
• Splataj palce wskazujące i kciuki, tworząc dwa pierścienie i trzymaj mudrę przed podstawą gardła.
• Powtarzaj mantrę „HAM” (wymawiane „HAUHM”), trzymając mudrę.

Prawo nieprzywiązania dla czakry gardła

Według Deepaka, czakrą gardła rządzi prawo nieprzywiązania. Jego słowami: „Prawo nieprzywiązania przypomina ci, że możesz wybierać słowa i czyny, ale nie możesz kontrolować reakcji na swoje słowa i czyny. Kiedy twoje intencje są jasne, a serce otwarte, spontanicznie zademonstrujesz właściwą mowę ufając, że wszechświat zajmie się szczegółami.”

Bez Prawa Nieprzywiązania możemy się martwić, jak ludzie zareagują na to, co mówimy, co utrudnia nam zdolność mówienia prawdy. Jednak zgodnie z Prawem Nieprzywiązania, jak mówi Deepak, czakra gardła jest otwarta na wyrażanie „bez obawy cenzorów i krytyków”.

„Nie oznacza to, że mówisz rzeczy, które są celowo raniące lub nieczułe. Wręcz przeciwnie, ludzie z otwartymi ośrodkami komunikacji potrafią umiejętnie wyrażać swoje potrzeby w sposób podtrzymujący życie” – dodaje.

Często zadawane pytania:

Jedzenie na wynos

Jeśli Twoje gardło nie jest w równowadze, zauważysz różnicę. Dobra wiadomość jest taka, że ​​uwolnisz się od poczucia winy i przyjmiesz wolność słowa – i być może dodasz trochę praktyki lecznicze — możesz ponownie uwolnić stojącą lub nadaktywną energię, abyś mógł mówić swoją prawdę i żyć zgodnie z nią.