Co alkohol robi z twoją twarzą i skórą + jak sobie z tym radzić, od skóry właściwej
Nie martw się, to bezpieczna przestrzeń — nikt nie będzie cię osądzał za spożywanie alkoholu. Picie drinka z przyjaciółmi lub łączenie kolacji z kieliszkiem czerwonego wina to nic wstydliwego, zwłaszcza jeśli sprawia ci to radość i zapoczątkowuje więź społeczną .
Jednocześnie alkohol nie jest technicznie zdrowy dla twojego organizmu, dlatego twoja skóra nie wygląda najlepiej po nocy spędzonej na mieście. Ale czy alkohol jest całkowicie winny, czy też jest to inny czynnik? Poprosiliśmy skórę właściwą, aby rozszyfrowała suchość, obrzęki i pozbawioną blasku cerę po kilku drinkach na skórze, abyś mogła być przygotowana na następny krok.
Co alkohol robi ze skórą:
Wpływ alkoholu na skórę nie jest tak oczywisty, jak mogłoby się wydawać. To, co znajduje się w twoim drinku, jak spędzasz noc, a nawet jak czujesz się po alkoholu, wszystko to ma wpływ na to, co stanie się z twoją skórą i jak będzie wyglądać następnego ranka. Aby śledzić, należy wziąć pod uwagę kilka czynników złożonych.
1.
Alkohol odwadnia.
„Alkohol powoduje odwodnienie, a odwodnienie może powodować wygląd skóry blada, sucha i bardziej skłonna do powstawania zmarszczek ”, dyplomowany dermatolog i założyciel firmy MaeiMD Rebecca Marcus, lekarz medycyny mówi mbg.
W przypadku osób z już suchą skórą może to być jeszcze bardziej powszechne. Ponadto odwodnienie może być jednym z powodów, dla których boli cię głowa po jednym koktajlu za dużo.
2.Wywołuje stany zapalne.
“ Alkohol wywołuje stany zapalne 1 , co może skutkować rozszerzeniem naczyń krwionośnych na twarzy i późniejszym zaczerwienieniem, które może stać się trwałe, jeśli powtarza się przez długi czas” – zauważa Marcus.
To może wyglądać pęknięte naczynia włosowate i czerwone plamy, które pojawiają się podczas picia lub następnego dnia.
3.
Może wpływać na stres i niepokój.
Czy kiedykolwiek miałeś hangxiety? Wiesz, lęk przed kacem, który pojawia się, gdy budzisz się po nocy spędzonej na mieście? Może to przypominać żal z imprezy, pośpiech w uporządkowaniu swoich spraw lub stres związany z twoim stanem fizycznym (ból głowy, dyskomfort w żołądku itp.).
Ten poziom stresu również nie pomoże twojej skórze. W rzeczywistości stres może prowadzić do wzrost produkcji sebum 2 , zwiększając w ten sposób ryzyko wybuchy po imprezie .
4.Negatywnie wpływa na sen.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nie możesz odnotować idealnego snu po wypiciu alkoholu? Możesz czuć się, jakbyś był znokautowany przez kilka godzin, ale często jakość swojego snu jest skompromitowany.
Alkohol wpływa na naturalną produkcję melatoniny w organizmie 3 i może powodować lub nasilać objawy bezdech senny 4 , takich jak chrapanie. Nie wspominając o tym, że możesz obudzić się wcześnie po wypiciu, nawet jeśli późno położyłeś się spać, dzięki brakowi równowagi stężenie cukru we krwi .
5.Cukier może rozkładać kolagen.
„Cukier i proste węglowodany, które są łatwo trawione do cukru, mogą uszkadzać kolagen w skórze w procesie zwanym glikacja 5 , w którym nadmiar glukozy w skórze przylega do białek kolagenu i elastyny” – mówi Marcus.
„Ten proces tworzy zaawansowane produkty końcowe glikacji, które powodują, że kolagen staje się sztywny, a skóra wydaje się mniej elastyczna” – dodaje. Więc jeśli połączysz wybrany alkohol z mikserem wypełnionym cukrem, efekt ten będzie jeszcze bardziej wyraźny.
6.Zatrzymywanie wody prowadzi do obrzęków.
Jeśli budzisz się z opuchniętą twarzą lub szczególnie sprężystymi oczami, nie jesteś sama. „Alkohol może powodować zatrzymywanie wody i obrzęki twarzy”, mówi Marcus, które mogą utrzymywać się przez cały następny ranek, a nawet do południa.
Nie dotyczy to jednak wyłącznie twarzy — możesz zauważyć oznaki zatrzymywania wody (jak w przypadku obrzęków) na całym ciele. Więc jeśli obudzisz się z uczuciem lub wyglądasz na bardziej wzdętego niż zwykle, nie bądź dla siebie surowy – jest to bezpośredni skutek spożycia alkoholu i nie będzie trwał wiecznie.
7.Zaostrza niektóre choroby skóry.
„Dla niektórych osób, które są ze skłonnością do trądziku różowatego , alkohol może nasilać zaczerwienienie, pogarszać zaczerwienienie i prowadzić do potencjalnych zaostrzeń” – certyfikowany dermatolog Marisa Garshick, MD, FAAD mówi mbg.
„Dodatkowo jedno badanie wykazało, że spożycie alkoholu było związane z zwiększone ryzyko trądziku różowatego ,' ona dodaje. Dzieje się tak, ponieważ alkohol może wywoływać stany zapalne i „rozszerzenie naczyń obwodowych”, co może prowadzić do zaczerwienienia, zaczerwienienia i guzków, wyjaśnia Garshick. Istnieją również skojarzenia między pogorszeniem wyprysk i łuszczycy po spożyciu alkoholu, zauważa.
8.Może powodować cienie.
“ Ciemne koła może wynikać z kilku różnych czynników, w tym z tego, że naczynia krwionośne mogą być bardziej rozszerzone, co prowadzi do czerwonawo-purpurowych przebarwień w okolicy oczu” – mówi Garshick. zauważalne następnego ranka.
Jak pomóc skórze zregenerować się po piciu.
Chociaż nie możesz cofnąć spożycia alkoholu po fakcie, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby przywrócić skórze zdrowie i przyspieszyć odrodzenie po wypiciu. Zrobiliśmy pełne zestawienie tutaj pielęgnacja skóry na kaca , ale poniżej podsumujemy niezbędne informacje.
- Pij wodę: Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić rano po wypiciu, jest wprowadzenie do organizmu jednej dużej szklanki wody (lub dwóch).
- Oczyść twarz: Następnie użyj an rolka do lodu z zamrażarki i masuj skórę. Jeśli nie masz go pod ręką, możesz również zanurzyć twarz w misce z lodowatą wodą na 30 sekund, aby uzyskać ten sam efekt.
- Użyj enzymatycznego środka czyszczącego lub maski: Będziesz chciał złuszczać skórę następnego ranka, ale zawsze bardzo delikatnie. Jednym ze sposobów zaznaczenia tego pola jest użycie an maska enzymatyczna lub enzymatyczny środek czyszczący. Dzięki temu kolejne nawilżające produkty jeszcze lepiej wnikną w skórę i sprawią, że poczujesz lekki blask.
- Zastosuj serum nawilżające + przeciwutleniające: Następnie zastosuj a serum z kwasem hialuronowym na wilgotną skórę, a następnie za pomocą A serum z witaminą C . Ta kombinacja pomoże ujędrnić skórę, uzupełnić nawilżenie i ochroni cerę przed jeszcze większymi stanami zapalnymi.
- Użyj bogatego kremu nawilżającego + SPF: Na koniec zastosuj bogaty krem nawilżający. Szukaj składników np masło shea lub masło z mango dla efektu wygładzenia, ceramidy i olejki roślinne itp skwalan , pestek winogron, jojoba, słonecznika i dzikiej róży. Następnie zastosuj swój ulubiony SPF aby chronić skórę przed słońcem (w nadziei, że wyjdziesz na zewnątrz po kacu).
Jak pić zdrowiej dla skóry.
To, że alkohol nie jest najlepszy dla Twojej skóry, nie oznacza, że musisz porzucić go na zawsze. Zamiast tego pracuj nad tworzeniem zdrowych nawyków związanych z piciem, aby zminimalizować negatywne następstwa. Oto kilka pomysłów:
1.Nawadniaj się podczas picia.
„Picie wody przed, w trakcie i po spożyciu alkoholu może pomóc zmniejszyć wpływ alkoholu na organizm” – zauważa Garshick. Zapamiętanie tego kroku może nie być łatwe, ale ma kluczowe znaczenie dla poradzenia sobie z kacem i problemami skórnymi następnego dnia.
Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć wyższy poziom, zastanów się nad wymieszaniem elektrolitu w szklance wody tuż przed zaśnięciem — Pakiety Hydrating Electrolyte Mix firmy Cure to jeden wybór A+.
2.Pij z umiarem.
To jest dość oczywiste, ale z pewnością warte przypomnienia: jeśli picie negatywnie wpływa na twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne, rozważ ograniczenie się do jednego lub dwóch napojów za każdym razem, gdy wychodzisz.
Ponadto możesz chcieć zarezerwować picie alkoholu na specjalne okazje, jeśli nie jest to nawyk zgodny z tym, jak chcesz się czuć fizycznie i psychicznie. Lub zrób sobie przerwę, jeśli masz na to ochotę.
3.Wybieraj lepsze napoje.
Na szczęście na rynku dostępnych jest wiele napojów alkoholowych, które są wypełnione korzystnymi składnikami w imię równowagi. Kilka wskazówek tutaj:
27 maja zodiak 27
- Wino, zwłaszcza czerwone, zawiera polifenole
- Likiery light zawierają mniej cukru, dlatego są lepsze dla skóry
- Staraj się mieć oko na miksery, których używasz – pomiń przetworzone soki lub słodkie napoje gazowane.
- Dla tych, którzy lubią słodsze koktajle, świeże soki owocowe mają więcej przeciwutleniaczy
Przygotuj się na niepokój.
Jeśli wiesz, że niepokój i nocne wyjście są dla Ciebie w pakiecie, dobrze jest się do tego przygotować. Zrób to, włączając relaksujące zajęcia do następnego ranka – pomyśl o jodze, ćwiczeniach z oddechem, spacerze na świeżym powietrzu, oglądaniu ulubionego programu itp.
Ponadto CBD może pomóc ci pokonać zdenerwowanie po imprezie, więc miej pod ręką suplement, jeśli go potrzebujesz— oto lista naszych ulubionych żelków CBD, jeśli jesteś na rynku .
Często zadawane pytania
dania na wynos.
Picie alkoholu z pewnością nie jest najlepsze dla Twojej skóry, ale możesz to robić w sposób minimalnie problematyczny. Pamiętaj, aby w miarę możliwości szukać napojów bogatych w składniki odżywcze, nawadniać się przez całą noc, pić z umiarem i łagodzić niepokój związany z kacem, jeśli to możliwe. Gotowy do inteligentnego łykania? Zdecyduj się na zdrowsze alkohole — Oto lista ośmiu najlepiej szukać .
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
