Czym są ceramidy? Odpowiedź na każde pytanie + najlepsze produkty

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry to wisienka na torcie – co oznacza, że ​​mogą nie być niezbędne do utrzymania zdrowej skóry, ale z pewnością mogą sprawić, że Twoja codzienna pielęgnacja będzie nieco lepsza, jeśli zechcesz zainwestować – na przykład toniki lub maseczki do twarzy.

Niezbędne są jednak inne produkty. Nawilżacz zajmuje wysokie miejsce na liście. Niezależnie od tego, jak sucha lub tłusta jest Twoja skóra, musisz ją nawilżać. Ale zanim zdecydujesz się na produkt, możesz najpierw zrozumieć, co zawiera formuła.

Znajdujące się w wielu współczesnych środkach nawilżających: ceramidy. Oto 101 informacji na temat tego niezbędnego składnika i dlaczego warto na niego uważać.

20 maja zodiak

Co to są ceramidy?

„Ceramidy na poziomie podstawowym to lipidy międzykomórkowe znajdujące się w najwyższej warstwie komórek skóry i odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu bariery skórnej” – chemik czystych kosmetyków Krupa Koestline mówi mbg. Opisuje ceramidy jako „klej” spajający barierę skórną.

The bariera skórna za pomocą ceramidów „działa jak strażnik, zatrzymując wilgoć wewnątrz skóry, a czynniki stresogenne środowiskowe, takie jak czynniki drażniące, alergeny i drobnoustroje, na zewnątrz skóry” – wyjaśnia Koestline.

Definicja: Ceramidy

Co robią dla skóry?

Bez ceramidów, Twój bariera skórna zostanie naruszona . „Skóra z nieodpowiednimi funkcjami bariery skórnej, np wyprysk i atopowe zapalenie skóry mają niski poziom ceramidów w skórze” – mówi Koestline.

„Przy stosowaniu miejscowym ceramidy naśladują własny system nawilżający skóry” – kontynuuje. Właśnie dlatego ceramidy są często określane jako składniki „identyczne dla skóry”.

Co więcej, ceramidy „nie powodują uczulenia skóry i oczu” – mówi Koestline. Dlatego zajmują czołowe miejsca na liście formuł do pielęgnacji skóry przeznaczonych dla nadwrażliwych typów skóry i chorób skóry, takich jak egzema.

Streszczenie

Korzyści ceramidów w pielęgnacji skóry

Ceramidy to wymarzony składnik dla osób o suchej skórze – ale potrafią więcej niż tylko nawilżają. Oto kilka znaczących zalet ceramidów:

Popraw nawilżenie skóry + zmniejsz TEWL

„Badania pokazują, że kremy z ceramidami wykazują poprawę nawilżenia i znacząco obniżył TEWL w ciągu 24 godzin 1 ” – mówi Koestline. Przeznaskórkowa utrata wody (TEWL) odnosi się do ilości wody, która wyparowuje ze skóry do otaczającej atmosfery i może prowadzić do wysuszenia, odwodniona skóra . Na szczęście ceramidy pomagają uzupełnić utraconą wilgoć i regulują proces parowania.

Pomóż naprawić barierę skórną

„Pomyśl o ceramidach jak o fudze znajdującej się pomiędzy płytkami komórek skóry” – certyfikowany dermatolog Joshua Zeichner, MD , mówi mbg. „Pomagają wypełnić pęknięcia między komórkami zewnętrznej warstwy skóry” – kontynuuje.

Mechanizm ten przyczynia się do powstania silniejszej bariery skórnej, która jest lepiej przygotowana do odpierania zewnętrznych agresorów.

Zwiększ retencję wody

Ta recenzja kliniczna 2 przeanalizowali 41 różnych badań nad ceramidami i odkryli, że stosowanie miejscowych syntetycznych ceramidów skutecznie zwiększa retencję wody, przywraca funkcję bariery, a nawet poprawia barierę skórną u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry.

Odbuduj barierę lipidową

Według Koestline ceramidy mogą „przywrócić bariera lipidowa zdolność przyciągania, zatrzymywania i redystrybucji wody.” Zatem włączenie ceramidów do formuły z innymi substancjami nawilżającymi tylko wzmocni ich zdolność do utrzymywania jędrności i nawilżenia skóry.

Popraw gojenie się ran

Twoja skóra ma naturalną zdolność do samoleczenia, ale wykazano, że działają takie składniki wzmacniające, jak ceramidy poprawić gojenie się ran 3 – co jest ważne przez cały czas, nie tylko wtedy, gdy Twoja skóra jest zagrożona.

Zmniejsz podrażnienia

Oczywiście, nawilżanie to supermoc, którą ceramidy potrafią uelastycznić, ale także łagodzą podrażnienia. To kolejny powód, dla którego ten składnik jest uważany za bezpieczny i często zalecany w leczeniu stanów zapalnych, takich jak egzema i trądzik różowaty – co zostało udowodnione. złagodzić objawy 4 I zmniejszyć podrażnienia 5 .

Streszczenie

Ceramidy syntetyczne vs. naturalne

W preparatach do stosowania miejscowego występuje kilka różnych form ceramidów – w tym ceramidy syntetyczne i pochodzenia naturalnego (te ostatnie często określane jako fitoceramidy ). 

„Oleje roślinne np olej jojoba , olej szafranowy i olej z pestek winogron są bogate w naturalne ceramidy” – mówi Koestline. Fitoceramidy często pochodzą z owies i pszenica również. „Tymczasem dostępne są również syntetyczne ceramidy pochodzenia laboratoryjnego, które są całkowicie bezpieczne w użyciu” – kontynuuje.

Podsumowując – podobnie jak wiele składników do pielęgnacji skóry, syntetyczne ceramidy nie są czymś, na co należy patrzeć z pogardą. W niektórych formułach bogatych w ceramidy możesz nawet znaleźć obie formy połączone w ultranawilżający koktajl.

Streszczenie

Jak ceramidy prezentują się na listach składników?

Podobnie jak wiele składników, ceramidy można nazwać różnymi nazwami na listach składników. „Ceramidy są wymienione na liście składników jako liczba lub litera” – mówi Zeichner. Ponadto wszystkie mają nieco inne funkcje.

Na przykład według Koestline ceramidy III i IV „działają jako elementy budulcowe bariery lipidowej” – mówi. Koestline zauważa, że ​​Ceramid I utrzymuje razem dwuwarstwę lipidową w nieco inny sposób.

Dlatego uważaj na słowo ceramid , po którym następuje cyfra lub litera. Ceramide AP, mówi Koestline, jest podstrukturą ceramidów, podobnie jak Ceramide EOP, Ceramide NG i Ceramide NS – więc dodaj je do listy możliwych nazw.

anioł numer 133

Wreszcie: „Istnieją również prekursory ceramidów, które są stosowane razem z ceramidami, np sfingozyna 6 , cholesterolu , fitosfingozyna 7 które czytelnicy mogą zobaczyć na listach INCI” – mówi Koestline. Często będą one obecne w serum i kremach ceramidowych – o tym za chwilę.

Streszczenie

Ceramidy kontra kwas hialuronowy: co jest lepsze?

Ludzie często pytają, czy ceramidy lub kwas hialuronowy lepiej nawilżają skórę. Chociaż jest to całkowicie uzasadnione pytanie, biorąc pod uwagę, że oba składniki są czasami reklamowane jako uniwersalne lekarstwo na suchą skórę, mniej chodzi o stosowanie jednego na drugim, a bardziej o używanie obu.

Zobacz kwas hialuronowy jest środek utrzymujący wilgoć co oznacza, że ​​wciąga wodę w głąb skóry. Na przykład, jeśli nałożysz serum HA na wilgotną skórę, kwas hialuronowy pomoże Twojej skórze wchłonąć wodę obecną oraz wodę z kolejnych serum i środków nawilżających.

Właśnie dlatego kwas hialuronowy pomaga skórze wyglądać soczyście i pulchnie. Ale ceramidy, jak już wiesz, mają zupełnie inne zadanie. Działają jako emolienty, co oznacza, że ​​pomagają wypełnić pęknięcia w skórze i tworzą gładką powierzchnię, która dłużej zatrzymuje wilgoć.

Oba składniki mają klasę A+ dla każdego rodzaju skóry i zdziałają cuda również w przypadku skóry suchej. Pamiętaj, aby najpierw nałożyć serum z kwasem hialuronowym na wilgotną skórę, a następnie nałożyć krem ​​ceramidowy – nasze najpopularniejsze produkty do naśladowania.

Streszczenie

Z czym można łączyć ceramidy?

Ceramidy są niezwykle bezproblemowe w formułach do pielęgnacji skóry, co oznacza, że ​​dobrze komponują się z mnóstwem innych składników. Ponadto są ogólnie dobrze tolerowane (i korzystne) dla prawie wszystkich. Oznacza to, że krem ​​ceramidowy można łączyć z wieloma innymi substancjami aktywnymi.

W rzeczywistości stosowanie ceramidów w połączeniu z potencjalnie drażniącymi składnikami może być niezwykle korzystne. Oto jak kilka z Twoich ulubionych łączy się z ceramidami:

• Retinol: Stosowanie serum ceramidowego lub kremu pod skórę retinol może pomóc złagodzić skutki i ograniczyć podrażnienia. Nazywa się to czasami „metodą kanapkową” polegającą na stosowaniu silnych substancji aktywnych. W tej metodzie nakładamy krem ​​ceramidowy, następnie warstwę retinolu i ponownie nakładamy produkt ceramidowy. Oto nasze ulubione serum z retinolem .
• Witamina C: Stosowanie ceramidów z serum z witaminą C może pomóc wzmocnić właściwości zdrowego starzenia. Witamina C wspomaga produkcja kolagenu w skórze, która jest kolejnym kluczowym elementem bariery skórnej. Dzięki temu kolagen i ceramidy to wymarzony zespół zapewniający zdrową barierę ochronną skóry i młodzieńczy wygląd skóry. 
• AHA/BHA: Kiedy złuszczasz skórę, czy to za pomocą AHA lub BHA , Ty musieć nawilżaj później skórę, ponieważ bez niej złuszczanie może spowodować wysuszenie. Kremy ceramidowe pomogą pielęgnować barierę ochronną po peelingu i zapobiegną ewentualnym podrażnieniom. 
• Substancje utrzymujące wilgoć: Kiedy łączysz ceramidy z jakimkolwiek środkiem nawilżającym – pomyśl o HA, gliceryna, aloes itp. – podwoi działanie nawilżające. 
• Przeciwutleniacze: Przeciwutleniacze przyczyniają się do silniejsza bariera skórna 8 który jest gotowy stawić czoła — i walczyć — wolne rodniki przed zanieczyszczeniami, promieniami UV itp. W połączeniu z ceramidami Twoja bariera będzie przygotowana i gotowa do obrony. Oto nasze ulubione serum przeciwutleniające .
• Olejki roślinne: Koestline zaleca łączenie ceramidów z olejami roślinnymi bogatymi w kwasy Omega, np olej z pestek dyni , olej z nasion konopi, olej marula itp. Ceramidy pomogą wypełnić pęknięcia w skórze i głęboko ją nawilżą, natomiast olejki (lub mieszanka olejków jak jeden z nich ) będzie służyć jako warstwa okluzyjna na wierzchu – zatrzymująca całą wilgoć. 

Streszczenie

Czy ilość naturalnych ceramidów zmniejsza się wraz z wiekiem?

Nawet jeśli na początku nie masz niedoborów ceramidów, w pewnym momencie zaczną one zmniejszać produkcję. „Wiemy, że wraz z wiekiem produkcja naturalnych ceramidów maleje” – mówi Zeichner. „To przyczynia się do zakłócenia bariery ochronnej skóry, wysuszenia i matowości, których doświadczamy wraz z wiekiem” – kontynuuje.

Streszczenie

Czy można naturalnie mieć niższy poziom ceramidów?

Jak wspomniano wcześniej, niektóre schorzenia skóry, takie jak egzema – a nawet trądzik – zauważa Zeichner – mogą być związane z niedoborami ceramidów. Brak ceramidów objawia się suchością skóry i naruszeniem bariery ochronnej skóry.

„Zatem stosowanie produktów do pielęgnacji skóry zawierających ceramidy jest przydatne jako część terapeutycznego podejścia do tych schorzeń skóry” – mówi Zeichner. Na rynku dostępnych jest mnóstwo kremów z ceramidami, niektóre zawierają silne substancje okluzyjne na egzemę i bardzo suchą skórę, inne zaś są odporne na trądzik – kilka najlepszych produktów poniżej.

Co więcej, badania to wykazały Skóra Afroamerykanów ma naturalnie niższy poziom ceramidów 9 „co sprawia, że ​​jest podatny na wysuszenie” – zauważa certyfikowany dermatolog Ruth Jobarteh, MD

Streszczenie

Jak zwiększyć poziom ceramidów w skórze

Jak wszystko, co powstaje w ciele (np kolagen na przykład), będziesz chciał pracować także od wewnątrz. Oznacza to spożywanie ceramidów i stosowanie ich w ramach pielęgnacji skóry.

Zwróć uwagę na ceramidy identyczne ze skórą, które bezpośrednio wpływają na poziom ceramidów w skórze, niezależnie od tego, czy pochodzą z produktów do stosowania miejscowego, czy z suplementów i żywności.

Aby wesprzeć naturalny poziom produkcji ceramidów, pamiętaj o: zdrowa rutyna pielęgnacji skóry , stosuj zbilansowaną dietę bogatą w produkty przyjazne dla skóry ( kilka dodatków na ocenę A+ ) i chroń barierę skóry za pomocą nawilżający , SPF i staraj się unikać nadmiernego złuszczania, reakcji na retinoidy i oparzeń słonecznych.

Możesz także wziąć suplementy kosmetyczne które mają fitocermaidy w nich.

Streszczenie

A co z dostarczaniem ceramidów do swojej diety?

Jak wspomniano powyżej, ceramidy mogą pochodzić również ze źródeł roślinnych – znanych jako fitoceramidy. Chociaż są ekstrahowane do stosowania miejscowego, można je również spożywać bezpośrednio z rośliny.

Oto kilka produktów bogatych w ceramidy:

55 anioł numer miłości

• Pszenica 
• Soja 
• Brązowy ryż 
• Szpinak 
• Buraki
• Słodkie ziemniaki

Możesz także przyjmować ceramidy poprzez suplementy, jeśli chcesz mieć pewność, że otrzymujesz odpowiednią dzienną dawkę. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, na co zwrócić uwagę i jak działają te suplementy Tutaj .

Streszczenie

Czym są kremy ceramidowe?

Kremy ceramidowe to po prostu kremy zawierające ceramidy. Chociaż ogólnie rzecz biorąc, wiele środków nawilżających do twarzy wykorzystuje ceramidy jako kluczowy składnik, nie wszystkie z nich są formalnie nazywane „kremami ceramidowymi”. Możesz także zobaczyć kremy barierowe z dużą zawartością ceramidów.

Jednak na obecnym rynku produktów do pielęgnacji skóry kremy z ceramidami zwykle zawierają większe stężenie ceramidów, a także bardziej zróżnicowaną mieszankę – oto lista 10 najlepszych czystych i skutecznych kremów ceramidowych jeśli chcesz jak najszybciej zrobić zakupy.

Streszczenie

Nasze typy: najlepsze produkty ceramidowe

Pijany słoń

Lala Retro™ Ubity krem ​​nawilżający z ceramidami

Natura

Krem nawilżający bogaty w ceramidy roślinne

Pokrewieństwo

Olejek naprawczy bariery ceramidowej Kinskin

Skinfix

Barrier+ Potrójnie lipidowo-peptydowy krem ​​do twarzy

Jedzenie na wynos

Jeśli chcesz ograniczyć codzienną pielęgnację skóry do absolutnego minimum, warto uwzględnić w niej m.in nawilżający . Bogaty w ceramidy pomoże głęboko nawilżyć skórę, zmniejszyć podrażnienia, przyspieszyć gojenie się ran i przyczynić się do zroszona cera . Aby dowiedzieć się więcej o nawilżaniu skóry, zapoznaj się z poniższymi artykułami 13 końcówek zatwierdzonych przez dermę .