Dlaczego moja skóra zaczyna zwisać? 3 wspólne przyczyny i co zrobić
Integracyjne podejście do długowieczności skóry obejmuje poszukiwanie przyczyna swoich obaw skóry zamiast natychmiast skakać na leczenie. To dotyczy ciemnych plam, trądziku, zaczerwienienie , i tak, nawet oznaki starzenia się skóry, takie jak zwiotczenie.
Wiedząc, dlaczego za nowo opadającą skórę może pomóc w opracowaniu skutecznego planu leczenia i zapewnić spokój, że choć czasami może się wydawać, że to z Photoshopem i Botox Boom, starzenie się skóry jest całkowicie normalne.
Poniżej trzy z najczęstszych przyczyn zwiotczania skóry i jak wspierać długowieczność skóry, wewnątrz i na zewnątrz:
1.
Ekspozycja UV
Kolagen i elastyna to białka strukturalne twojej skóry, które utrzymują ją w twardym poziomie - więc gdy te dwie rzeczy są utrudnione, oczekuje się zwiotczania skóry.
Niestety w przypadku miłośników opalania promieniowanie ultrafioletowe ma zdolność penetracji naskórka, gdzie uszkadza komórki skóry, białka i elastyczne włókna, które utrzymują skórę w twardej części - w sposób, który przyczynia się do starzenia się skóry.
W rzeczywistości, 80% oznak widocznego starzenia się skóry 1 -tak jak fałdowanie , drobne linie i ciemne plamy —Can można przypisać uszkodzeniom słonecznym. Tak więc, nawet jeśli zwiotczenie nie jest twoim głównym problemem, narażenie UV jest winne za wiele przyspieszonych starzenia się skóry, które możesz zauważyć.
Co robić
Oczywiście nie możesz cofnąć lat uszkodzenia skóry UV, ale możesz zacząć od religijnej aplikacji SPF. Zasadniczo powinieneś nosić krem przeciwsłoneczny każdego dnia i ponownie złożyć się co dwie godziny, jeśli spędzasz dzień na zewnątrz lub wychodzisz z wody. Możesz również wprowadzić retinol i eksfoliator w rutynie pielęgnacji skóry, aby wspierać obrót komórek i zwolnić martwą skórę. Tutaj kompleksowy przewodnik po budowie miejscowej rutyny do starzenia się skóry.2. Czynniki stylu życia, takie jak sen i stres
Jeśli wykluczyłeś ekspozycję UV (powiedz, że jesteś SPF Uzależniony lub pomijasz dłuższy czas na słońcu), a następnie możesz spojrzeć na czynniki stylu życia. Kamienie węgielne ogólnego samopoczucia na ogół wpływają również na twoją skórę-będziemy stosować sen i stres jako przykłady.
Za połączeniem twojej skóry jest mnóstwo nauki z tymi czynnikami, więc utrzymamy to do rzeczy, zaczynając od snu.
horoskop urodzinowy na dziś
Podczas snu skóra rozpoczyna się w trybie naprawy, dzięki odrobinom hormonu zwanego melatoniną (często określaną jako hormon „snu”).
„Melatonina jest niezwykle ważna dla twojej skóry i odgrywa znaczącą rolę w naprawie skóry po ekspozycji na środowisko, światło UV, stresory, zanieczyszczenie i tak dalej”-mówi dermatolog z certyfikatem zarządu Keira Barr, M.D., w odcinku Clean Beauty School . „Jeśli nie odpoczywasz, nie generujesz tej melatoniny, a twoja skóra się nie naprawia”.
Dowiedz się więcej: Nasz pełny przewodnik po Beauty Sleep: Błędy, wskazówki eksperckie i najlepsze produkty nocne
Następnie mamy stres. Badania potwierdziły, że Twoja skóra działa jak Bezpośrednio postrzegający stres i cel odpowiedzi na stres 2 .
Mówiąc wprost, stres psychiczny mówi mózgowi i skórze, aby sygnalizowali uwalnianie hormonów, które mogą wywołać stan zapalny, zaburzyć gojenie się ran, przyspieszyć starzenie się i pogarszać warunki skóry, w tym trądzik, wyprysk i łuszczycę.
lut 1 znak zodiaku
Dowiedz się więcej: Możesz Przeczytaj więcej o fascynującym związku między stresem a skórą tutaj Jeśli jesteś ciekawy.
Co robić
Twój umysł i ciało (w tym skórka) podziękują ci za dodanie czynności związanych ze stresem do codziennej rutyny. Kilka opcji obejmuje jogę, medytacja , Dziennikowanie, ćwiczenia lub po prostu wpatrując się w ścianę - cokolwiek działa. Spotkanie z psychologiem lub terapeutą w poszukiwaniu pomocy jest zawsze opcją. To może nie wydawać się końcówką skóry, ale, jak wiesz teraz, opieka nad zdrowiem psychicznym spływa do korzyści cery. 3.Związane z wiekiem zwiotczenie skóry
Będę bardzo szczery: możesz użyć najdroższej pielęgnacji skóry na świecie, uzyskać wszystkie pożądane zabiegi i żyć bezstresowym, dobrze odżywionym stylem życia i Nadal Zdobądź cienkie linie, zmarszczki i zwijanie skóry - i to normalne.
Chociaż nie jest to zły pomysł, aby pracować w pewnej samoopiece i codziennie dążyć do skóry (w końcu jest to twój największy organ), pod powierzchnią wiele się dzieje tylko z czasem. Jeśli masz szczęście, że masz więcej czasu na tej ziemi, twoja skóra naturalnie zacznie ją pokazywać.
W rzeczywistości Twoja produkcja kolagenu zaczyna opadać w połowie lat 20. 1% każdego roku 3 od tego czasu. W przypadku kobiet uderzenie menopauzy powoduje bardziej znaczny spadek, Około 30% 4 .
Ponadto twój bank kwasu hialuronowego również zaczyna wyczerpać, co wyjaśnia, dlaczego starzenie się skóry jest bardziej suche. Czynniki te razem przyczyniają się do zwiotczenia skóry z czasem.
Co robić
Niewiele możesz zrobić z upływem czasu, ani nie powinieneś odczuwać presji. Możesz jednak spożywać peptydy kolagenowe i kwas hialuronowy, aby pomóc w buforowaniu tego, co utracono. Jeśli zdecydujesz się na suplementy, szukaj produktów wysokiej jakości-tutaj są Kilka naszych ulubionych , sprawdzony przez doktorat żywieniowy.Wynos
Zrozumienie, co przyczynia się do oznak przyspieszonego starzenia się skóry, takich jak zwiotczenie, może pomóc w opracowaniu skutecznej strategii utrzymania zdrowia i jędrności skóry. Kilka czynników, nad którymi możesz mieć kontrolę, obejmuje ekspozycję na słońce, jakość snu i poziom stresu.
Chociaż nie możesz całkowicie zatrzymać zegara starzenia się skóry, możesz wspierać poziom kolagenu i kwasu hialuronowego skóry poprzez wysokiej jakości suplementy.
Jeśli chcesz zagłębić się w naukę kolagenu i jak odgrywa on rolę w strukturze skóry, Sprawdź ten przewodnik .
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
