Oto dlaczego witamina F jest odpowiedzią na suchą i starzejącą się skórę
Istnieje mnóstwo witamin do pielęgnacji skóry, które pozostają wypróbowane i prawdziwe, od właściwości rozjaśniających witaminy C i zdolności witaminy A do złuszczania i spowalniania oznak starzenia po moc witaminy D do zwalczania stanów zapalnych. Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że jest mniej znana witamina, którą możesz dodać do swojej zaufanej listy, ale mimo że nazywa się ją witaminą, w końcu nie jest witaminą. Przedstawiamy witaminę F witaminę niebędącą witaminą.
„Witamina F nie jest witaminą w tradycyjnym znaczeniu tego słowa” - mówi certyfikowany dermatolog Hadley King, MD „Właściwie to określenie dwóch tłuszczów, kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu linolowego (LA)”. Dwa kwasy, które razem tworzą witaminę F, to naturalnie występujące zdrowe kwasy tłuszczowe, które są najnowszą odpowiedzią na pulchną, promienną skórę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Co to jest witamina F?
Nie żeby się powtarzać, ale żeby było jasne, witamina F nie jest prawdziwą witaminą. Litera F oznacza tłuszcz, ale tłuszcz witaminowy byłby, no cóż, dziwny. Ale pomijając dziwactwo, ta kombinacja kwasów tłuszczowych jest bardzo niedoceniana. ALA to kwas tłuszczowy omega-4, a LA to kwas tłuszczowy omega-6. I tak jak kwasy tłuszczowe, takie jak łosoś i awokado, czynią cuda dla naszego ciała, przekształcają również naszą skórę. `` Zazwyczaj produkt z aktywnym poziomem witaminy F może poprawić wyrazistość skóry przy jednorazowym użyciu '' - mówi certyfikowany dermatolog. Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Przesuń się, zakreślacz; w mieście jest nowy rozświetlacz skóry.
49 anioł numer
Witaminę F można znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak migdały, nasiona chia, a nawet żółtka jaj. A jeśli jesteś miłośnikiem oleju, to połączenie kwasów tłuszczowych znajdziesz w owocach dzikiej róży, słoneczniku, chia i olejki arganowe . Ale jeśli chodzi o stosowanie miejscowe, witamina F pomaga wzmocnić i chronić barierę skóry. `` Te kwasy tłuszczowe są częścią pieczęci, która znajduje się w pęknięciach między komórkami w zewnętrznej warstwie skóry '' - mówi certyfikowany dermatolog. Joshua Draftsman, MD Mówiąc prościej, wyjaśnia, że witamina F jest podobna do fugi, która znajduje się między płytkami w łazience. „Naturalne tłuszcze utrzymują integralność zewnętrznej warstwy skóry” - mówi. Zasadniczo te tłuszcze zatrzymują wilgoć i zapobiegają agresorom środowiskowym.
Reklama
Jakie są korzyści?
Teraz, gdy wiemy, czym jest witamina F, porozmawiajmy o tym, co robi i dlaczego jej potrzebujesz:
1.Zatrzymuje wilgoć.
Jedną z głównych zalet witaminy F jest jej zdolność zatrzymywania wilgoci w skórze zamiast jej wyciekania. „Witamina F pomaga zmniejszyć transepidermalną utratę wody (TEWL), czyli ucieczkę wody ze skóry, co sprawia, że jest ona super nawilżająca” - mówi Ciraldo. Ten rodzaj utraty wody jest powszechny w przypadku suchej skóry i starzejąca się skóra , ale witamina F działa jak uszczelnienie nawilżające, zatrzymujące wodę.
dwa.Naprawia barierę skórną.
Zeichner twierdzi, że choroby skóry, takie jak egzema, trądzik różowaty, a nawet trądzik, są związane z wadliwą barierą skórną i spadkiem kwasów tłuszczowych. Przy stosowaniu miejscowym witamina F działa jak a ceramid i chroni zewnętrzną warstwę skóry.
3.Zwiększa blask skóry.
Naturalnie, zwiększenie nawilżenia i silna bariera skórna to recepta na promienną skórę. A ponieważ skóra pęka, łuszczy się i zapalenie jesteś poza oknem dzięki tej kombinacji kwasów, możesz spodziewać się olśniewającej różnicy, gdy włączasz te kwasy tłuszczowe do rutynowej pielęgnacji skóry.
Cztery.Może pomóc pozbyć się trądziku.
Według Ciraldo trądzik jest związany z niskim poziomem kwasu linolowego, jednego z kwasów tworzących witaminę F. '' Jeśli masz skórę skłonną do trądziku, stosowanie witaminy F może pomóc zminimalizować zaczerwienienie i suchość, które mogą być efektem ubocznym produkty na trądzik ”- mówi Ciraldo. Według jednego z badań, miejscowe stosowanie kwasu linolowego na skórę może pomóc zmniejszyć zaostrzenia trądziku .
Czy są jakieś uwagi?
Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zgadzają się, że witamina F nie ma wielu ostrzeżeń. Podobnie jak w przypadku każdej pielęgnacji skóry, zawsze najlepiej jest nakładać na niewielki obszar, aby sprawdzić wrażliwość, chociaż nie jest to powszechne, że będziesz mieć taką wrażliwość.
Kto powinien z tego korzystać?
Witamina F jest częściej zalecana do skóry suchej lub starzejącej się, ale może działać przy każdym typie skóry. Dyplomowany dermatolog Suneel Chilukuri, M.D. , mówi, że sugeruje to pacjentom z suchością, dojrzałością lub wrażliwa skóra i tym, którzy dopiero zaczynają retinole . „Zalecam stosowanie witaminy F rano i retinolu wieczorem” - sugeruje.
Ostateczne danie.
Witamina F w rzeczywistości nie jest witaminą, ale staje się popularnym składnikiem zatrzymującym wilgoć i chroniącym zewnętrzną warstwę skóry. Jest ogólnie bezpieczny dla wszystkich typów skóry i problemów, a nawet wiąże się z redukcją trądziku. A ponieważ nie wiąże się z żadnymi ostrzeżeniami, z pewnością warto pokryć całą twarz, aby uzyskać jaśniejszą, gładszą i bardziej nawilżoną cerę.
7 listopada zodiak
Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
