Jak się dowiedzieć, który Adaptogen jest najlepszy dla Twojego organizmu (bo Dang, są drogie)
Słowo „adaptogen” jest używane do opisania leków roślinnych, które mają równoważący wpływ na coś, co nazywa się lekiem oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) , który pomaga regulować delikatny taniec między mózgiem a układem hormonalnym. HPA odgrywa rolę we wszystkim, od nastroju i metabolizmu po energię i popęd seksualny, a gdy jest niezrównoważony, może prowadzić do problemów hormonalnych, takich jak nadnerczy zmęczenie , problemy z tarczycą , i niskie libido.
Oprócz pomocy w zrównoważeniu tej ważnej osi, adaptogeny mogą mieć inny korzystny wpływ na różne właściwości organizmu. Oto adaptogeny, które polecam swoim pacjentom w oparciu o ich potrzeby zdrowotne. Należy pamiętać, że stosowanie niewłaściwych adaptogenów do indywidualnych potrzeb może być w najlepszym przypadku drogie, aw najgorszym szkodliwe dla organizmu. Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem nowych do swojej rutyny.
Niezdrowe włosy, słaba cera lub łamliwe paznokcie:
Chaga: Ten superfood jest naładowany przeciwutleniaczami które pomagają zwalczać wolne rodniki, aby zachować młodzieńczy wygląd skóry.
Cordyceps: ten grzyb jest również bogaty w przeciwutleniacze zmniejszył prozapalną aktywność oksydazy monoaminowej i peroksydacji lipidów (co powoduje oznaki starzenia) w jednym badaniu na myszach.
Jiaogulan: Spożywanie tego adaptogenu może pomóc Twojemu organizmowi zwiększyć produkcję dysmutazy ponadtlenkowej - enzymu, który chroni twoje komórki przed przedwczesnym zniszczeniem i starzeniem .
ReklamaNaprężenie:
Rhodiola : Zioło to może pomóc również w radzeniu sobie z poziomem stresu w organizmie walcz ze zmęczeniem . * Jedno badanie kliniczne również się z nim połączyło poprawiona wytrzymałość podczas długotrwałego wysiłku. *
Mucuna pruriens: ten ekstrakt z fasoli jest wypełniony L-DOPA - prekursorem neuroprzekaźnik dopamina — Czyniąc z niego naturalny środek poprawiający nastrój.
Ashwagandha : Ponieważ Ashwagandha ma zdolność pomagania regulują poziom kortyzolu , to potężne narzędzie, które należy mieć pod ręką w stresujących chwilach
Zmęczenie:
Żeń-szeń: biały azjatycki, biały amerykański, czerwony azjatycki i syberyjski (Eleuthero) mogą pomóc zwiększyć energię bez kofeiny.
Maca: to zioło jest dostępne w trzech różnych odmianach: czerwonej, żółtej i czarnej. Czerwień to najsłodszy, ale najbardziej łagodny smak. Żółty jest najmniej słodki, a czarny jest w środku. Wszystkie one są także wzmacniaczami energii.
Niski popęd seksualny:
Shilajit: To zioło jest używane w Medycyna ajurwedyjska co przekłada się na „zdobywcę gór i niszczyciela słabości”. Shilajit pomaga podnieść niskie libido i zrównoważyć hormony płciowe.
Zaćmienie mózgu:
Święta bazylia (Tulsi) : Zacznij włączać to do swojej rutyny odnowy biologicznej, jeśli zmagasz się z mgłą mózgową, ponieważ działa ona w celu zwiększenia funkcji poznawczych.
Rhaponticum: Niektóre badania wykazali, że ten korzeń może również stymulować aktywność mózgu.
Niska odporność:
Maca: Zawiera witaminę C, jest to dobry wzmacniacz odporności.
Chaga: Badania wykazały, że ten grzyb mieć silne działanie przeciwwirusowe, a także właściwości równoważące odporność.
Ogon indyka: przy codziennym spożywaniu wykazano, że poprawia funkcję odpornościową .
Ashwagandha: ta jest tradycyjnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu wzmocnienia układu odpornościowego po chorobie.
Niepokój i depresja:
Grzywa lwa: Badania wykazały że spożycie lwiej grzywy może pomóc zmniejszyć niepokój.
Ashwagandha: Wykazano, że biorąc ashwagandha zmniejszyć niepokój nawet o 44 procent w niektórych próbach.
anioł numer 933
Bilans cukru we krwi:
Reishi: ten grzyb pomaga obniżyć poziom cukru we krwi poprzez obniżenie poziomu alfa-glukozydazy enzym odpowiedzialny za rozkładanie skrobi na cukry.
Problemy trawienne:
Święta bazylia (tulsi): Ten mały facet ciężko pracuje, aby zmniejszyć wzdęcia i gazy.
Ogon indyka: Często podaję ten adaptogenny grzyb moim pacjentom, którzy walczą przerosty jelit, takie jak SIBO lub Candida .
Korzeń lukrecji: jest stosowany od lat jako powszechny środek wspomagający leczenie zespołu nieszczelnego jelita, ponieważ działa kojąco i przeciwzapalnie.
