The Ins & Out Of The Airy Vata Dosha, Według Ajurwedy

Trzy dosze - vata, rodzaj chleba , i kapha —Są podstawowymi elementami ajurwedy. Zgodnie ze starożytną medycyną każda dosza ma swoje własne cechy i cechy, a my zwykle czujemy się najlepiej, gdy wszystkie istnieją w ciele w równowadze. Jednak większość z nas dominuje w jednej lub dwóch doszach i musi odpowiednio dostosować swoje codzienne czynności. (Nie jesteś pewien, którą dosha jesteś? quiz dosha pomoże ci się tego dowiedzieć.) Oto wszystko, co musisz wiedzieć o przewiewnej vata dosha i jak utrzymać ją w równowadze za pomocą jedzenia, ruchu i zmiany stylu życia.

118 numer anioła

Cechy i cechy Vata.

W sanskrycie vata oznacza „wiatr”, co ma sens, jeśli weźmie się pod uwagę, że jest to dosha związana z przepływem i ruchem ciała i umysłu. Kontroluje krążenie krwi, przepływ oddechu, ruchy kończyn i mięśni oraz ekspresję mowy. Jest także siłą motywującą stojącą za pozostałymi dwoma doszami: bez ruchu nieodłącznego od vata, zarówno pitta, jak i kapha stają się zasadniczo bezwładne.

Naturalne właściwości tej doszi są zimne, suche, lekkie, szorstkie i ruchliwe. „Wata przejawia się w sferze fizycznej jako subtelność - drobne lub ostre rysy, małe oczy, cienkie kości i skóra” - wyjaśnia Mile Stanton , ajurwedyjski pedagog zdrowia. „Cechy mogą mieć nieregularność lub asymetrię. Osobniki Vata mogą mieć wystającą strukturę kości i mieć trudności z przybraniem na wadze ”.

Ci, którzy dominują vata, również mają tendencję do szybkiego myślenia na nogach i bycia kreatywnymi, dynamicznymi i elastycznymi. Mają tendencję do szybkiego mówienia i łatwo zbaczają z tematu. Chociaż często mają żywiołowe osobowości, vaty są podatne na niepokój i zmartwienia.

Oznaki braku równowagi vata.

Zbyt dużo vata w ciele może sprawić, że ludzie poczują się nieuzasadnieni i nieobliczalni. Oznaki braku równowagi vata obejmują kłopoty z siedzeniem w bezruchu, niepokój, bezsenność, suchość skóry i problemy trawienne, takie jak gazy, wzdęcia, utrata apetytu, zaparcia i nieregularna eliminacja. Okresy nadmiernej stymulacji lub ruchu, takie jak długie dojazdy do pracy lub stresujący tydzień pracy, mogą zaostrzyć te objawy.

1044 numer anioła

Jak zrównoważyć vata.

Najlepszym sposobem na zrównoważenie vata jest praktyki uziemiające i ciepłe, uspokajające rutyny. Pomyśl o regularnych masażach, uspokajające rytuały przed snem , i codzienna praktyka medytacyjna .

„Rutyna jest najważniejsza, aby pomóc vatom ugruntować się w ich umysłach i ciałach” - mówi Stanton. Konsekwentna rutyna pomoże Ci zwolnić, upewnić się, że nie pomijasz posiłków i zabrać Cię do łóżka na czas. Słuchanie relaksującej muzyki, spędzanie czasu na łonie natury i celowe przerwy od ekranów, zwłaszcza przed snem, mogą również pomóc tym, którzy mają nadmiar vata.

Jedzenie i picie dla vaty.

Vata jest sucha, chłodna i lekka, a potrawy tłuste, rozgrzewające i ciężkie zapewniają równowagę sprzyjającą prawidłowemu trawieniu.

Jedzenie dla twojej doszy może pomóc ci w utrzymaniu dobrego samopoczucia, ale pamiętaj, że ten rodzaj celowego jedzenia jest bardziej praktyką, a mniej listą twardych i szybkich zasad.

Co zjeść:

• Pokarmy słone, słodkie i kwaśne
• Ryż, pełnoziarniste i owsiane
• Słodkie, ciężkie owoce, takie jak awokado, banan, mango, śliwki, jagody i brzoskwinie
• Gotowane warzywa wspomagające trawienie
• Rozgrzewające przyprawy, takie jak kardamon, kminek, imbir, cynamon, goździki, koper włoski i szałwia
• Naturalne słodziki, takie jak syrop klonowy i miód (ale używaj ich oszczędnie)

Czego unikać:

• Ostre, gorzkie, cierpkie potrawy
• Jęczmień, kukurydza, żyto
• Lekkie, wytrawne owoce, takie jak jabłka, gruszki i granaty
• Surowe warzywa i te z dużą ilością nasion
• Czarna fasola, ciecierzyca i fasola
• Biały cukier, większość alkoholi i kawa

„Najlepiej spożywać trzy posiłki w ciągu dnia” - dodaje Stanton - „ponieważ trawienie vata może być delikatne”. Posiłki należy również podawać na ciepło, a napoje najlepiej spożywać w temperaturze pokojowej lub na ciepło. nie mrożone !

Byk samiec strzelec samica

Najlepsze ćwiczenia dla vaty.

Dowiedz się więcej o Ajurwedzie

Odkryj swoją dosha i poznaj sekretne rytuały jedzenia, piękna i stylu życia, aby żyć zgodnie z dharmą,

Vata mogą być przyciągani do ćwiczeń z dużą ilością ruchu, ale powinni wybrać wolniejsze podejście. „Vata potrzebuje ćwiczeń, które zapewniają stabilność, siłę i wytrzymałość” - mówi Marie Harger , lekarz medycyny ajurwedyjskiej, „ale trzeba uważać, aby nie przesadzić”. Zrównoważyć energię i lekkość vata za pomocą ćwiczeń z obciążeniem, które są celowe i ugruntowujące, takie jak regenerująca joga i sekwencje jogi z dłuższymi chwytami. Savasana jest szczególnie dobrą rzeczą do praktykowania dla osób z dominacją vata.

Najważniejsze kwestie dotyczące znalezienia równowagi.

Kiedy ta energiczna, twórcza dosha traci równowagę, objawia się niepokojem, lękiem i bezsennością. Wniesienie do swojego życia więcej ciepła i stabilności może być kluczem do równowagi.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: