Jak często należy wykonywać badania krwi? Zapytałem lekarzy

Wykonanie badań krwi może pomóc w wykryciu niedoborów witamin, wykryciu zaburzeń równowagi hormonalnej, a nawet zidentyfikowaniu chorób przewlekłych. Co więcej, wgląd w swoje ciało może pomóc Ci podjąć decyzję, jak je zasilać, poruszać i ogólnie leczyć w życiu codziennym.

Nasuwa się pytanie: jak często powinniśmy zwracać się w stronę igły i pobierać krew, aby zachować optymalny stan zdrowia? Oto, co mają do powiedzenia na ten temat wysoce wykwalifikowani eksperci, dobrze zaznajomieni z medycyną funkcjonalną, a także ich wskazówki, jak bronić się podczas następnej wizyty.

Poznaj ekspertów

• Mark Hyman, lekarz medycyny: Lekarz medycyny funkcjonalnej oraz współzałożyciel i dyrektor ds. medycznych Funkcja Zdrowie
• Florence Comite, MD: Lekarz, naukowiec i założyciel Comite Centrum Medycyny Precyzyjnej i Zdrowej Długowieczności
• Anant Vinjamoori, MD: Dyplomowany lekarz chorób wewnętrznych i dyrektor medyczny szpitala Wiek nowożytny

Najlepsza kadencja do badania krwi

Uwaga spoiler: nie ma jednej właściwej odpowiedzi na to pytanie, ale oto kilka różnych sytuacji, w których warto wykonać badania krwi:

Dla ogólnego zdrowia

Eksperci zalecają wykonywanie badania krwi co najmniej raz w roku, a najlepiej dwa razy, jeśli możesz to zrobić i ubezpieczenie to pokrywa.

„Zalecam pacjentom poddawanie się co najmniej raz w roku kompleksowemu badaniu krwi w celu monitorowania zmian kluczowych biomarkerów, wczesnego wykrywania potencjalnych problemów zdrowotnych i otrzymania spersonalizowanej opieki dostosowanej do ich wyjątkowych potrzeb i celów zdrowotnych” – mówi Vinjamoori.

Comite zgadza się, że „coroczne badania krwi stanowią punkt odniesienia do porównań w czasie w celu oceny trendów i pozwalają na wczesne wykrycie potencjalnych problemów zdrowotnych, a także metodę określenia nieoptymalnych poziomów, które można poprawić”.

15 września znak

To zalecenie dotyczy osób, które nie mają żadnych dodatkowych problemów zdrowotnych, takich jak choroby, niedobory składników odżywczych, zaburzenia równowagi hormonalnej , i tak dalej.

Streszczenie

W przypadku chronicznych lub sporadycznych problemów zdrowotnych

Prawdopodobnie jest to oczywiste, ale przypominamy, że każda osoba cierpiąca na przewlekłą chorobę lub aktywnie walcząca ze zdrowiem powinna postępować zgodnie z radą swojego lekarza, ponieważ prawdopodobnie wskazane są częstsze badania krwi.

W wielu przypadkach nie można stwierdzić, czy leczenie działa, bez sprawdzenia liczb. Nie jest jednak tajemnicą, że badania krwi mogą być kosztowne. Jeśli masz wątpliwości finansowe, przedyskutuj je ze swoimi lekarzami, aby móc wspólnie opracować plan, który będzie korzystny dla Twojego zdrowia i portfela.

Streszczenie

Na zmiany stylu życia

Porozmawiajmy teraz o środku. Wyobraź sobie, że cieszysz się dobrym zdrowiem, ale chcesz popracować nad kilkoma obszarami. W tym przypadku chodzi o dostosowanie badań krwi do Twoich celów, oczywiście pod okiem lekarza.

5 maja horoskop

Możesz być zaskoczony, jak szybko zmiany w diecie, ćwiczeniach lub poziomie stresu mogą wpłynąć na Twoje markery krwi. Na przykład, według Hymana, modyfikacja diety może zmienić poziom cholesterolu w zaledwie tygodni do miesięcy 1 . Nawet poziom witaminy D może odbić się w ciągu trzech miesięcy z odpowiednimi suplementami . Zatem tak, nawet subtelne zmiany stylu życia mogą wymagać ponownego badania częściej niż raz lub dwa razy w roku.

Mimo to Comite zaleca wdrożenie interwencji lub zmian w stylu życia na co najmniej 4 do 6 miesięcy przed oznaczeniem markerów krwi w spoczynku – więc nie płać za kolejny test już po miesiącu stosowania nowego schematu.

Należy jednak pamiętać, że tempo zmian u każdego jest inne. Po otrzymaniu podstawowego badania krwi pamiętaj o wykonaniu praktycznych kroków (takich jak spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w żelazo lub zapewnienie lepszej rutyny snu) i zaplanowanie kolejnego badania, które będzie zgodne z Twoimi zainteresowaniami. To nie tylko test; może to być również motywacją do trzymania się nowych nawyków.

Streszczenie

O co prosić

„Jeśli ostatnio nie robiono Ci badań krwi, zaleca się ustalenie wartości wyjściowych” – mówi Comite, dodając: „Równie ważna jest wiedza, które biomarkery należy sprawdzić”.

Oto krótka lista testów zalecanych przez ekspertów, z którymi rozmawiałem:

• Witamina D poziomy (pssst... nie zawsze są one objęte standardowym testem. Dowiedz się więcej tutaj )
• Markery poziomu cukru we krwi, w tym glukoza na czczo i HbA1c
• Badania hormonalne (które różnią się w zależności od płci)
• Panel lipidowy i współczynnik ryzyka cholesterolu
• Markery stanu zapalnego, takie jak CRP (białko C-reaktywne)

Są to podstawowe wskaźniki krwi, ale lekarz może zdecydować o przeprowadzeniu innych badań w celu oceny niedoborów składników odżywczych, takich jak witamina B12, kwasy omega-3, żelazo itp. W niektórych sytuacjach może być konieczne badania metali ciężkich jak ołów i rtęć, dodaje Hyman.

Comite dodaje: „Jeśli w Twojej rodzinie występowały przypadki cukrzycy lub chorób serca, ryzyko wystąpienia zaburzeń kardiometabolicznych jest większe, nawet jeśli lekarz twierdzi, że wyniki Twoich badań krwi są w normie”. Jeśli nie ma tego jeszcze w Twojej karcie, upewnij się, że poinformować lekarza o historii chorób w rodzinie przed badaniem.

Czy zatem powinnam zrobić badanie krwi?

Nadal nie jesteś pewien, czy przystąpić do testu? Jeśli od ostatniego spotkania minął ponad rok, jest to dobry pomysł.

Nawet jeśli wyniki są w normie, może być miejsce na poprawę. W końcu według Hymana istnieje różnica między „normalnym” i „optymalnym” poziomem niektórych składników odżywczych i hormonów. Te „normalne” wartości opierają się na średniej populacji, a nie na Twoich unikalnych potrzebach zdrowotnych.

Równie ważne jest, aby pamiętać, że pojedynczy nieprawidłowy wynik niekoniecznie oznacza poważny stan, mówi Comite. Nie wyciągaj pochopnych wniosków, jeśli wyniki testów wskazują na żółtą flagę – po prostu porozmawiaj o tym z lekarzem.

Streszczenie

Jedzenie na wynos

Eksperci na ogół zalecają wykonywanie badań krwi co roku lub dwa razy w roku u zdrowych osób, ale w przypadku osób z przewlekłymi schorzeniami, okazjonalnymi problemami lub występowaniem niektórych chorób w rodzinie może być konieczne częstsze wykonywanie badań. Zrozumienie i dostosowanie częstotliwości badań do konkretnych potrzeb zdrowotnych jest jak stworzenie spersonalizowanej, troskliwej strategii dbającej o Twoje dobre samopoczucie. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat najlepszych testów, o które warto poprosić podczas następnej wizyty .

25 maja zodiak