Jak się dowiedzieć, czy wypadasz z miłości

Niewiele rzeczy jest bardziej bolesnych w związku niż pytanie, czy nie odkochujesz się w swoim partnerze.

To normalne, że mieszanina niewygodnych uczuć, takich jak poczucie winy, uraza, zamęt i żal, wypływa na powierzchnię, co powoduje nawet unikanie partnera, aby odłożyć ból.

Ale jeśli kwestionujesz swoją miłość do partnera, oznacza to, że przed tobą wiele pracy: albo ocalenie związku i więzi, albo podjęcie decyzji, że może nadszedł czas na rozstanie.

Rozmawialiśmy z kilkoma licencjonowanymi terapeutami o tym, co to znaczy „odkochać się”, jak sobie radzić z tymi uczuciami i co dalej robić.

Oznaki, że odkochujesz się w swoim partnerze

Dystansujesz się

Odległość nie zawsze sprawia, że ​​serce staje się milsze. Jeśli czujesz, że próbujesz nabrać dystansu między sobą a partnerem pod względem emocjonalnym, fizycznym lub psychicznym, może to być czerwona flaga oznaczająca, że ​​masz trudności w byciu w związku, według licencjonowanego terapeuty małżeńskiego i rodzinnego  Dana McNeil, PsyD .

Doświadczasz „powodzi”

Być może Twój partner był dla Ciebie źródłem pocieszenia, ale teraz czujesz się w jego obecności poruszona, zalana falą negatywnych emocji. Według McNeila w takim przypadku możesz doświadczyć „powodzi”. Do powodzi często dochodzi, gdy partner „nie jest w stanie zapanować nad uczuciem urazy, frustracji, nierozwiązanych krzywd z przeszłości lub braku zaufania” – mówi McNeil.

„Mogą nie wiedzieć, jak wyrazić swoje potrzeby lub przewidywać, że partner odrzuci, odrzuci lub zminimalizuje te emocje, więc trzymają je w zamknięciu” – mówi McNeil.

Odmawiasz komunikacji

' Kamienowanie ” lub odmówić komunikować z partnerem na temat swoich emocji i doświadczeń, może wskazywać, że masz trudności z przepracowaniem przytłaczających emocji i „nie jesteś w stanie ponownie nawiązać kontaktu i uzdrowienia ze swoim partnerem” – mówi McNeil.

Koncentrujesz się na negatywach i ignorujesz pozytywów

W związku, w którym jeden lub obaj partnerzy przestają komunikując się o swoich potrzebach , czują się coraz bardziej odłączeni i dystansują się od siebie, może powstać niefortunny wzorzec: mogą przestać się spotykać pozytywne aspekty ich związku w ogóle.

Według McNeila nazywa się to „przezwyciężeniem negatywnych uczuć” i często może prowadzić do rozpadu miłości w związkach.

24 lipca znak zodiaku

„Ten etap często prowadzi do tego, że pary powoli przestają się kochać, ponieważ na ogół są w stanie skupić się jedynie na negatywnych zachowaniach i słowach pojawiających się w związku, mając niewielką lub żadną zdolność do patrzenia z perspektywy pozytywnej lub utrzymywania akceptacji i uczucia dla swojego partnera” – mówi McNeil.

Myślisz, że Twoje życie byłoby łatwiejsze bez Twojego partnera

Czy zastanawiałeś się, czy życie byłoby łatwiejsze, gdybyś był sam?

„Kiedy pary nie potrafią dostrzec pozytywów w swoim związku i nie mają narzędzi, aby rozmawiać o swoich potrzebach i zawierać kompromisy lub akceptować elementy, które nie są idealne w ich związku, czują, że życie byłoby łatwiejsze bez partnera i partnera. zaczynają wyobrażać sobie własne życie” – mówi McNeil. „To środowisko podważa miłość, która kiedyś była tak powszechna w związkach, w których łatwiej było patrzeć na siebie z pozytywnej perspektywy. Kiedy to połączenie zostaje zniszczone, potwierdzenie potrzeb każdego z partnerów pozostaje niewypowiedziane i nie jest niczym niezwykłym, że miłość więdnie. '

Różnica między odkochiwaniem się a rutyną w związku

Rozróżnienie, czy zakochujesz się w swoim partnerze, czy po prostu doświadczasz trudności, które można naprawić, może być trudne.

McNeil mówi, że podczas rutyny możesz odczuwać nudę oraz brak podniecenia i stymulacji emocjonalnej.

„Koleje mogą przydarzyć się w każdej dziedzinie życia – od pracy, przez miejsce, w którym idziesz zjeść obiad, po sposób, w jaki zdecydowałeś się udekorować swój dom” – mówi McNeil.

To zupełnie normalne, że tak jest  okresy ambiwalencji zdaniem terapeuty rodzinnego i małżeńskiego w związkach Jane Greer, Ph.D. Ambiwalencja w związku może wystąpić z wielu powodów, w tym z powodu dużych szans życiowych lub jeśli rozwinęła się w Tobie: zakochać się w kimś innym .

„Umiejętność rozwiązania ambiwalencji jest sercem każdego związku” – Greer powiedział wcześniej mbg. „Jaki jest stopień ambiwalencji i czy można wrócić do uczuć pełnych miłości?”

Jednakże odkochiwanie się oznacza „znacznie bardziej wycofanie się, zmianę zdania i brak chęci do ciągłego poszukiwania sposobów na rzucanie wyzwań i dodawanie przygód. Zmniejsza się zaangażowanie w wykonywanie pracy wymaganej do utrzymania związek żyje i kwitnie – twierdzi McNeil.

Kariera w horoskopie miesięcznym koziorożca

Jak pomóc swojemu związkowi, jeśli się odkochujesz

Wizyta u terapeuty par może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, swojego partnera, swój związek i pomóc Ci w dalszym rozwoju jako szczęśliwsze partnerstwo.

„Posiadanie przez osobę trzecią potwierdzenia i pomocy w określeniu tego, co dzieje się w związku, co może powodować chęć oderwania się, może czasem wprawić sprawę w ruch” – mówi McNeil.

Podczas terapii par możesz zrozumieć, czy prosisz o zaspokojenie swoich potrzeb w konstruktywny sposób, zidentyfikować, czego brakuje w twoim związku, przepracować nierozwiązane rany i zająć się uczuciami, które utrzymują cię w stanie pokonania negatywnych sentymentów, według McNeila.

Jak poznać, że warto ratować swój związek

Według McNeila niezależnie od tego, czy pozostajesz w związku romantycznym ze swoim partnerem, czy nie, „zawsze warto próbować zrozumieć i uzdrowić to, co poszło nie tak” w każdym związku, który kiedyś był dla ciebie znaczący.

Spróbuj wskazać przyczynę uczucia odłączenia od partnera. Jakie było bolesne wydarzenie lub kiedy twój partner tęsknił za tobą oferty na przyłączenie ?

Pozwalając sobie na bezbronność i otwartość na możliwe uczucie bólu lub rozczarowania, możesz z większą przejrzystością podejść do zrozumienia, co poszło nie tak w twoim związku.

„Twój partner i ty często nie doświadczacie rozłączenia, ponieważ się nie kochacie. W większości przypadków emocje, które mówią wam, że już kogoś nie kochacie, mają na celu uniemożliwienie wam bycia bezbronnym” – mówi McNeil.

21 sierpnia znak

Kiedy ty i twój partner zrozumiecie, które zachowania należy zmienić, i wprowadzicie te zmiany, wasz związek może się zagoić, a miłość może ponownie rozkwitnąć.

Zwróć uwagę, czy Twój partner jest otwarty na rozwiązanie związku, czy też nalega, aby się bronić, nie przyjmując na siebie odpowiedzialności. Pomoże Ci to lepiej zrozumieć, czy tak może być czas się rozstać .

„Jeśli partner, po stronie odbiorcy twoich potrzeb, jest zajęty obroną swojego charakteru, nie będzie w stanie zapewnić empatii, współczucia ani potwierdzenia tego, czego może ci brakować w związku” – mówi McNeil.

Jedzenie na wynos

Poczucie, że odkochujesz się w swoim partnerze, jest niezwykle bolesne, ale może też być pouczające. Rozumiejąc źródło swoich uczuć, możesz pomóc swojemu związkowi osiągnąć szczęśliwszy stan lub zdecydować, że tak jest czas iść dalej .