Niedobór witaminy D powiązany ze zwiększonym ryzykiem chorób autoimmunologicznych

Chociaż witamina C jest prawdopodobnie najbardziej znanym składnikiem odżywczym dla obrony immunologicznej, witamina D ma również wiele wspólnego z odpornością. Ta rozpuszczalna w tłuszczach, niezbędna witamina wspiera wiele funkcji komórkowych, które wspomagają odpowiedź immunologiczną organizmu 1 — w tym ochrona przed patogenami i usuwanie wolnych rodników.

Biorąc pod uwagę w przybliżeniu 29% dorosłych w USA 2 Posiadać niedobór witaminy D (VDD) i około 20 milionów Amerykanów cierpimy na choroby autoimmunologiczne, istotne jest zrozumienie roli, jaką witamina D odgrywa w ryzyku wystąpienia chorób autoimmunologicznych.

31 grudnia znaki zodiaku

Czym są choroby autoimmunologiczne?

Choroba autoimmunologiczna powoduje, że układ odpornościowy atakuje własny organizm, a nie samą infekcję. Sprawia również, że osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne są bardziej podatne na infekcje, wirusy i choroby.

„Choroba autoimmunologiczna to stan, w którym układ odpornościowy organizmu działa nieprawidłowo i zaczyna atakować zdrowe tkanki” – specjalista medycyny funkcjonalnej i farmaceuta kliniczny Jennifer Bourgeois, Pharm.D., IHP, FAIS mówi mindbodygreen. „Układ odpornościowy wytwarza specyficzne przeciwciało, które celuje w konkretną tkankę lub enzym naturalnie występujący w organizmie, a uszkodzenie tkanki następuje jako bezpośredni efekt procesu zapalnego”.

Jak poziom witaminy D wpływa na ryzyko chorób autoimmunologicznych?

Zdrowy poziom witaminy D pomaga zmniejszyć ryzyko chorób autoimmunologicznych, ponieważ witamina D odgrywa rolę w regulacji stanu zapalnego i pomaga rozpoznać, czy komórki są „dobre”, czy „złe” – tj. które stanowią zagrożenie dla organizmu, a które nie. .

„Szlaki witaminy D wpływają na patologie chorób autoimmunologicznych poprzez rolę [witaminy D] jako immunomodulatora” – lekarz medycyny rodzinnej Laurę Purdy – wyjaśnia M.D. „Wykazano, że witamina D reguluje układ odpornościowy poprzez promowanie różnicowanie regulatorowych limfocytów T 3 , które pomagają zapobiegać chorobom autoimmunologicznym poprzez tłumienie aktywności innych komórek odpornościowych atakujących własne tkanki organizmu.

Dodaje: „Dodatkowo witamina D może zmniejszać produkcję cytokiny prozapalne 4 , które są cząsteczkami sprzyjającymi stanom zapalnym i przyczyniającymi się do rozwoju i progresji chorób autoimmunologicznych.

Ze względu na związek między poziomem witaminy D a autoimmunizacją nie jest zaskoczeniem, że VDD jest powszechna w populacjach chorób autoimmunologicznych, w tym reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), tocznia, stwardnienia rozsianego (SM) i cukrzycy (typu 1 i 2).

Reumatoidalne zapalenie stawów

„Reumatoidalne zapalenie stawów jest spowodowane stanem zapalnym prowadzącym do uszkodzenia tkanek w stawach” – lekarz medycyny ratunkowej i redaktor medyczny w GoodRx, Katie Golden, MD , wyjaśnia. „Badania sugerują, że niedobór witaminy D może przyczyniać się do: rozwój reumatoidalnego zapalenia stawów 5 , a także korelują z ciężkością choroby.

Według recenzji z 2016 r Reumatologia kliniczna i eksperymentalna , około 55% pacjentów z RZS 6 mają niedobór witaminy D. Dodatkowo badania wykazują odwrotną zależność pomiędzy RZS i witaminą D, w tym, że aktywność wzrasta wraz ze spadkiem poziomu D. 

„Inne badania sugerują, że zwiększenie spożycia witaminy D może pomóc złagodzić objawy” – mówi Golden. „To ma sens, biorąc pod uwagę, że witamina D odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości”. Dodaje, że większość istniejących badań dotyczących związku między RZS a witaminą D ma charakter niewielki, dlatego potrzebne są dalsze badania.

Toczeń

W roku 2023 Badania i terapia zapalenia stawów badanie, 42% pacjentów z toczniem rumieniowatym układowym (SLE). stwierdzono również VDD.

„Wiemy, że witamina D odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości, zdrowiu serca i funkcjonowaniu układu odpornościowego” – wyjaśnia Golden. „To sprawia, że ​​niedobór witaminy D jest ważnym tematem dla osób chorych na toczeń, chorobę autoimmunologiczną, która może wpływać zarówno na stawy, jak i naczynia krwionośne. Wiemy, że niedobór witaminy D jest powszechny u osób chorych na toczeń, ale nie jest jasne, czy jest to przyczyna, czy skutek choroby”.

17 lutego znak zodiaku

Stwardnienie rozsiane

W roku 2017 Neurologia i Terapia W przeglądzie wykazano, że niższy poziom witaminy D jest silnie powiązany z występowaniem rozwój nowych zmian T2 7 — tj. uszkodzenie zewnętrznej warstwy neuronów spowodowane aktywnością stwardnienia rozsianego. 

Dodatkowo w przeglądzie wykazano, że każde zwiększenie stężenia 25(OH)D w surowicy o 10 ng/ml zmniejsza zarówno ryzyko pojawienia się nowych zmian T2 u chorych na stwardnienie rozsiane (o 15%), jak i ryzyko wzmocnienia istniejących zmian (o 32%).

„Badania sugerują, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju stwardnienia rozsianego” – wyjaśnia Golden. Z drugiej strony wykazano również, że osiągnięcie optymalnego poziomu witaminy D zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju stwardnienia rozsianego o 62% 8 .

„[Niedobór witaminy D] może również korelować z ciężkością choroby u osób cierpiących na tę chorobę, ale nie jest jasne, czy zwiększenie spożycia witaminy D może złagodzić objawy stwardnienia rozsianego” – mówi Golden.

Cukrzyca

Badania wykazały, że witamina D pomaga modulować poziom cukru we krwi I promować zdrowy poziom insuliny 9 . To może wyjaśniać, dlaczego cukrzyca również występuje związane z niedoborem witaminy D . 

W chińskim badaniu kohortowym z 2022 r. opublikowanym w: Cukrzyca , około 49% pacjentów z cukrzycą typu 2 miał VDD, podczas gdy przegląd systematyczny z 2022 r Przegląd badań nad cukrzycą stwierdziło, że poziom witamin był nawet o 50% niższe 10 u dzieci chorych na cukrzycę typu 1. 

Jak płeć biologiczna wpływa na poziom witaminy D i ryzyko autoimmunologiczne

„Płeć [biologiczna] może wpływać na związek między ryzykiem chorób autoimmunologicznych a witaminą D, as badania wykazały że kobiety są bardziej narażone na choroby autoimmunologiczne niż mężczyźni, a także mają zwykle niższy poziom witaminy D – wyjaśnia Purdy. „To sugeruje, że może istnieć związek pomiędzy metabolizm hormonów płciowych i witaminy D , które mogą wpływać na rozwój i postęp chorób autoimmunologicznych.”

Co ciekawe, 85% kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) również mają niedobór witaminy D. Dodatkowo pomocne może być utrzymanie wystarczającej ilości witaminy D zmniejszyć ryzyko raka piersi o 50%. Biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki, szczególnie ważne jest, aby kobiety utrzymywały naprawdę optymalny poziom witaminy D (który może wynosić ok wyżej niż myślisz ). 

Jak osiągnąć i utrzymać odpowiedni poziom witaminy D

Podczas gdy żywność bogata w witaminę D (np. żółtko jaja, tłuste ryby, wątroba i masło od zwierząt karmionych trawą według Bourgeois) i ekspozycja na słońce (w końcu nazywa się ją „witaminą słoneczną”) zwiększają poziom witaminy D, ale dla większości ludzi nie są też niezawodnym źródłem witaminy D – szczególnie w dłuższej perspektywie. 

Z tego powodu najlepszym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie zdrowego poziomu witaminy D jest przyjmowanie wysokiej jakości suplementu witaminy D, który dostarcza 5000 j.m z witamina D3 (jak te w to kompleksowe podsumowanie ).

Jedzenie na wynos

Nieutrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D może zwiększyć ryzyko chorób autoimmunologicznych. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D jest kluczem do promowania nie tylko funkcji układu odpornościowego, ale także zdrowia całego organizmu.