Niektóre fitoestrogeny i zielona herbata stanowią obietnicę leczenia raka piersi

Żywienie holistyczne opiera się na przekonaniu, że żywność to lekarstwo. Chociaż współczesna medycyna ratuje życie, badania nieustannie pokazują, że niektóre pokarmy mogą również pomóc nam żyć dłużej i zdrowiej.

W przypadku pacjentek, które chorowały na raka piersi, szczególnie interesujące może być nowe, holistyczne badanie dotyczące żywienia. Zbadano, jak wybory żywieniowe wydają się wpływać na ryzyko negatywnych skutków choroby i nawrotu choroby, a wyniki są całkiem obiecujące. Zanurzmy się.

Soja, enterolakton i zielona herbata mogą pomóc w leczeniu raka piersi

W czasopiśmie opublikowano nową metaanalizę i przegląd systematyczny Spektrum raka JNCI przeanalizował 32 badania i stwierdził, że pomocne może być spożywanie soi, enterolaktonu i zielonej herbaty zmniejszyć niektóre negatywne skutki raka piersi 1 .

Z analizy wynika, że ​​u osób spożywających izoflawony sojowe – rodzaj estrogenu roślinnego – ryzyko nawrotu raka piersi zmniejszyło się o 26%. Spożycie enterolaktonu, fitoestrogenu występującego w produktach spożywczych takich jak ziarenka sezamu I nasiona lnu , wiązało się z 28% zmniejszeniem śmiertelności z powodu nowotworu. Jeśli chodzi o zieloną herbatę, naukowcy doszli do wniosku, że u osób, które ją piły, ryzyko nawrotu raka piersi w I i II stadium było o 44% niższe.

anioł numer 337

W szczególności w przypadku spożycia soi największe zmniejszenie ryzyka osiągnięto przy dawce 60 miligramów izoflawonów sojowych dziennie – co stanowi dawkę uzupełniającą. (Dla kontekstu jedna porcja tofu lub mleka sojowego zazwyczaj zawiera około 25 mg izoflawonów 2 .)

Odkrycia dotyczące enterolaktonu i izoflawonów sojowych są szczególnie ważne, ponieważ w przeszłości istniało wiele niejasności wokół wpływu fitoestrogenów, takich jak soja, na ryzyko raka piersi.

Co to są fitoestrogeny?

Należy zauważyć, że tylko kilka badań obejmowało monitorowanie nawyków żywieniowych po diagnozie, co oznacza, że ​​większość pozytywnych wyników uzyskano, gdy ludzie jedli te produkty zanim diagnozę raka piersi. Potrzebujemy więcej badań na temat wyborów żywieniowych po diagnozie, aby zobaczyć, jaki wpływ mogą one mieć.

9 produktów spożywczych, które warto dodać do swojej listy zakupów

Oprócz potencjalnego wpływu na raka piersi, grupy żywności wyróżnione w tym badaniu zapewniają dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak dostarczanie białka roślinnego, zwiększanie spożycia przeciwutleniaczy i wspieranie zdrowia układu trawiennego. Oto kilka rzeczy, które możesz dodać do swojej listy zakupów, aby zwiększyć spożycie:

• tofu
• Zielona herbata
• ziarenka sezamu
• Siemię lniane
• Jestem mlekiem
• Tempeh
• Matcha
• Jagody
• Owies

Notatka redaktora

Jedzenie na wynos

Nowy przegląd badań wykazał, że soja, enterolakton i zielona herbata mogą pomóc w zmniejszeniu niektórych negatywnych skutków raka piersi. Biorąc pod uwagę powyższą listę zakupów, logiczne jest, że wcześniejsze badania wykazały, że u osób stosujących dietę śródziemnomorską ryzyko zachorowania na raka piersi jest mniejsze. Możesz Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przeczytaj tutaj wszystko o tym badaniu .