Nowe badanie pokazuje, że oglądanie *tego* w telewizji może faktycznie poprawić Twoje samopoczucie

Oglądanie telewizji tradycyjnie uważane jest za czynność pogarszającą dobre samopoczucie.

Wiele osób kojarzy to nawet z lenistwem i postrzega telewizję jako „winną przyjemność”, którą należy minimalizować w celu optymalizacji zdrowia – ale czy zawsze tak jest?

Niekoniecznie. Niedawne badania kwestionują ten pogląd, podkreślając konkretny rodzaj treści telewizyjnych, które oferują znaczne korzyści w zakresie dobrego samopoczucia.

Jak oglądanie sportu może przyczynić się do dobrego samopoczucia

Okazuje się, że oglądanie sportu może być dla ciebie dobre (fani, czas świętować). Odkrycie to zostało opublikowane w czasopiśmie Przegląd zarządzania sportem 1 i obejmowało trzy różne badania podzbioru z udziałem uczestników z Japonii.

• W pierwszym badaniu zbadano związek między oglądaniem sportu a późniejszym samopoczuciem, analizując publicznie dostępne dane na dużej próbie liczącej 20 000 uczestników. Zauważyli ogólną tendencję, zgodnie z którą regularne oglądanie sportu przyczynia się do lepszego samopoczucia uczestników, co stanowi świetny początek w przypadku oglądania sportu.
• W kolejnym badaniu dokładniej zbadano wpływ oglądania wydarzeń sportowych przed i po. Ten zespół badawczy zrekrutował ponad 200 mieszkańców Japonii, którzy zgłosili wyższy poziom dobrego samopoczucia po obejrzeniu filmów sportowych, zwłaszcza jeśli chodzi o popularne sporty, takie jak baseball, w porównaniu z mniej popularnymi dyscyplinami, takimi jak golf. Oczywiście jest tu pewien niuans, ponieważ niektórzy ludzie w naturalny sposób wolą niektóre sporty od innych, ale ogólnie rzecz biorąc, bardziej popularne sporty wykazały wyższy poziom dobrego samopoczucia.
• W trzecim badaniu autorzy próbowali sprawdzić, czy oglądanie sportu może zmienić mózg – i, dodam, z sukcesem. Zespół badawczy przeprowadził eksperyment neuroobrazowy z 14 japońskimi uczestnikami, wykorzystując skany MRI do oceny zmian w funkcjonowaniu i strukturze mózgu.

Co wykazały te badania:

Odkryli, że oglądanie sportu wywołuje dobre samopoczucie, np szczęście i przyjemność (o czym fani sportu prawdopodobnie wiedzą, nie jest to całkowicie zaskakujące).

Co więcej, osoby regularnie oglądające sport wykazały większą objętość istoty szarej w obszarach mózgu związanych z nagrodą i przyjemnością.

Wiadomość tutaj?

Co to oznacza w prawdziwym życiu:

Chociaż intrygujące jest poznanie korzyści płynących z oglądania sportu dla zdrowia, ważne jest, aby nie wykorzystywać tych badań jako powodu do przyklejenia się do ekranów 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu lub zaniedbywania innych ważnych aspektów życia, takich jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu i ćwiczenia.

Ponadto warto przekształcić oglądanie sportu we wspólną aktywność.

Wiemy, że silne poczucie wspólnoty może wspierać zdrowie psychiczne, a nawet przedłużyć swoje życie 2 — więc niezależnie od tego, czy osiągasz to dzięki oglądaniu sportu, chodzeniu na grupowe spacery czy planowaniu regularnych spotkań z bliskimi, budowanie społeczności jest wartościowym przedsięwzięciem zdrowotnym.

Jeśli chcesz skupić się na sporcie, możesz teraz skorzystać z wczesnej nauki, która to potwierdza – tak jakbyś potrzebował powodu, aby robić coś, co kochasz.

PRZECZYTAJ POWIĄZANE: Sprawdź nową serię sportową Mindbodygreen, Gra włączona .

Notatka redaktora

Jedzenie na wynos

Można założyć, że oglądanie telewizji jest działaniem szkodliwym dla zdrowia, ale w rzeczywistości nie jest tak w przypadku oglądania sportu.

Oglądanie gry może nie tylko pobudzić ośrodki nagrody i przyjemności w Twoim mózgu, ale także daje szansę na nawiązanie kontaktu z otaczającymi Cię osobami.

W końcu budowanie silnej społeczności jest filarem długowieczności i dobrego samopoczucia — przeczytaj dlaczego tutaj .

anioł numer 133